എങ്ങനെ നിങ്ങൾ കേടുവരുത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഉപദ്രവമോ എപ്പോൾ പ്രാർത്ഥിക്കുന്നതു പഠിക്കാൻ. ഞാൻ ചെയ്യണമെങ്കിൽ നിലവിളിക്കുന്നു എങ്ങനെ അല്ല

മനുഷ്യൻ - ഒരു ഒരു ബഹളം നാഡീവ്യൂഹം കൂടെ, വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരാളായി, മാനസിക പ്രവർത്തനം വിധിച്ചത്. ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും - ഒരു വലിയ അല്ലെങ്കിൽ പരിധി വരെ - വികാരങ്ങൾ വിധേയമാണ്. കോപം, പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്, തെഅര്ഫുല്നെഷ് മതിഭ്രമം, "രോമം ശേഖരിക്കുന്നതും" ഉം "റോസ് നിറമുള്ള കണ്ണട", മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം - ഈ എല്ലാ കൂടാതെ പുരുഷൻ മുമ്പ് ഒരു റോബോട്ട്-പോലെ, ചേരില്ല ജീവി മാറി വരുമായിരുന്നു ഇന്ദ്രിയങ്ങളുടെ നമ്മുടെ ലോകം പ്രകടനമാണ്, ആകുന്നു.

പ്ലസ് മൈനസ് തെളിവുകളുമായി വികാരങ്ങൾ പ്രതികരണമായി കണ്ണുനീർ

ജീവിതം മുഴുവൻ എന്തു വികാരങ്ങൾ ഏറ്റവും നാം ആസ്വദിക്കുന്നു - നല്ല അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ്? ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ബലം കീഴിൽ നാം ഒരു പുഞ്ചിരി കയറി അധരങ്ങൾ നീട്ടി എത്ര തവണ count, അല്ലെങ്കിൽ കൊടും ആശ്വാസത്തെക്കുറിച്ച് നെടുവീർപ്പിടുന്നു ചെയ്യാൻ ചുളിച്ചു ദ്രോഹികൾ കണ്ണുനീർ തുടച്ചു. ഈ രാജകുമാരി നെസ്മെയന ബക്കറ്റ് അങ്ങനെ അത് ഒരു നടകംതന്നെ ന്, അവളുടെ .പതുക്കെ സമയത്ത് സ്ഥാപിച്ചത് വെറും വേണ്ടി ആണ്! അത് കരയരുത് സാധ്യമാണോ? നിന്നും ഹൃദയവേദന, , ശാരീരിക ദുഃഖം പോലും സന്തോഷത്തോടെ? എല്ലാ - തീർച്ചയായും ഇല്ല! എന്തുകൊണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, സൂക്ഷ്മത ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ കൂടെ ഏറെക്കാലം കാത്തിരുന്ന ഈ കൂടിക്കാഴ്ചയെ ആർദ്ര സ്ഥലത്തുവച്ച് കണ്ണു എങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശ്രീപദ്മനാഭസ്വാമി വിമതൻമാരെ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ? മറിച്ച്, ഈ വികാരങ്ങൾ മാത്രമേ നല്ല, ശുദ്ധീകരണം അവരെ കൊണ്ടുവരിക മുഹൂർത്തങ്ങളും പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കരയണം ചില നില്കരുതെന്നും, ഹൃദയം കല്ലു തകർത്തു അസ്വസ്ഥരാക്കി അവബോധം, ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്? എന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഉനംബിഗുഒഉസ്ല്യ് പറയുന്നു: മറിച്ച്, ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിലവിളി മാത്രമല്ല അത്യാവശ്യമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും! എന്തുകൊണ്ട്? ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ഒക്കെയും പുറത്തു തെറിക്കുന്ന കാരണം, ഞങ്ങൾ ഇങ്ങനെ ഒരു മാനസിക ഡിസ്ചാർജ് ലഭിക്കും, ബോഡി സമ്മർദ്ദം പുറത്തിറക്കുന്നു. സ്പ്രിംഗ് സമ്മർദ്ദം ഉൾക്കൊള്ളിക്കുന്നു പോലെ, ശേഖരിച്ചുതുടങ്ങുക നമ്മുടെ മനസ്സുകളെ ഗ്ലാമര് മൌനം, ഇമോഷൻ അനുഭവിക്കാൻ തന്നെ നെഗറ്റീവ് പിടിച്ചു എങ്കിൽ,. എന്നാൽ ഈ പ്രക്രിയ അനന്തമായ അല്ല! ഒരു ദിവസം, ഒരു വിഷാദം, വെപ്രാളം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, മറ്റു പല ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ സാധ്യമാണെന്നും ഫലം ഇതിൽ ഒരു സ്ഫോടനം, പിന്നാലെ. ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യം കരയുന്ന അല്ല സ്വന്തമാക്കിയ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? അപ്പോൾ ഒരു പ്രീ-പേഷ്യന്റ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആകാൻ തയ്യാറാണ്!

സ്വയം വേണം

നാം അതിൽ കണ്ണുനീർ ബാഹ്യ ഉദ്ദീപനങ്ങളുമായുള്ള ജൈവ ഒരു സ്വാഭാവിക സംരക്ഷക പ്രതികരണം ആകുന്നു സാഹചര്യം അവലോകനം. എന്നാൽ, ഏതെങ്കിലും ഇമോഷൻ - ഒരു ഇരട്ട ഇരുവായ്ത്തലവാൾ തുടർന്ന്. അവൾ വൈകാരികമായ മാറുന്നു ചെയ്യുമ്പോൾ, അതായത് അമിതമായ, ഊതിപ്പെരുപ്പിച്ച ഫോം, ചിത്രം വളരെ, ഒരു ക്ലിനിക്കൽ കാഴ്ച എടുത്തു തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ഇവിടെ, തീർച്ചയായും, മറ്റ് കേസുകളിൽ അത് ഓരോ തവണയും സ്വയം ംയുനിത് പിരിച്ചു അധികം നിലവിളിച്ചു വീണ്ടും അല്ല പിടിക്കുക നല്ലത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതാണ് വേണം. അതു സാഹചര്യം വികാരങ്ങൾ പദപ്രയോഗം തുറക്കാൻ ഉണ്ട് എപ്പോഴും അല്ല. .ഉച്ചത്തില് എങ്കിൽ, പിന്നെ കണ്ണുനീർ കാണിക്കാൻ കുറ്റവാളിയിൽ വരുമ്പോൾ - സ്വന്തം ബലഹീനതയും സംവേദനക്ഷമത കാണിക്കാൻ, കൂടുതൽ എന്നെത്തന്നെ അപമാനിക്കാൻ എന്നാണ്, ആണ്, നിങ്ങളുടെ ശത്രു വീണുകിടന്നതുമുതല് ആഹ്ലാദിക്കാൻ മറ്റൊരു കാരണം സമർപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ? അതുകൊണ്ട് ഒരു അനുചിതമായ ക്രമീകരണം വിളിക്കുന്നു പഠിക്കാൻ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കാം.

നിയന്ത്രണം അറിയുക

അതെ, ശബ്ദങ്ങൾ ആദ്യ ബോർഡ് ഈ വഴി. ആത്മനിയന്ത്രണം, ആത്മനിയന്ത്രണം, വൊലിതിഒനല് നിമിഷം കാണിക്കാൻ, വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുക. ഇക്കാര്യത്തിൽ നല്ല പിന്തുണ നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത പ്രോത്സാഹകജനകവും ഉണ്ടാകും. നിരവധി തവണ ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസവും എണ്ണം ... ആരാണ് 10, ആരുടെ കൂടുതൽ വരെ - എല്ലാ പോലെ ശാന്തമായ നിലവിളിക്കുന്നു അല്ല ഏറ്റവും എളുപ്പവും താങ്ങാവുന്ന വഴി. പ്രധാന കാര്യം കൂടി സ്വയം ഗുരുത്വാകർഷണത്താൽ തോന്നൽ കൂടുതൽ പരിചിതമായ മാർഗനിർദേശവും ഡിഗ്രി മടങ്ങി, അത്തരം ഒരു വ്യായാമം ശേഷം നിങ്ങൾ കാണാറില്ലേ അയഞ്ഞ എന്നതാണ്. അത് പറയാൻ, ഫോഴ്സ് മജെഉരെ കണക്കിലെടുത്ത് സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉപദേശം ആണ്. പൊതുവായി - സ്വയം ഒരു നീണ്ട കഠിനാധ്വാനത്തിനും!

നെഗറ്റീവ് തെളിവ്

ഞാൻ ചെയ്യണമെങ്കിൽ എങ്ങനെ പ്രാർത്ഥിക്കുന്നതു? മറ്റൊരു നല്ല ഉപകരണം - അത് മാരകമായ തോന്നുന്നില്ല തുലച്ചിരിക്കുന്നു പ്രശ്നം അൽപം വ്യത്യസ്തമായ സ്ഥാനം, നോക്കൂ കഴിവ്. ജ്യാമിതീയതലത്തിലുള്ള - വൈരുദ്ധ്യം പ്രകാരം തെളിവ്. ഭർത്താവ് മറ്റൊരു പോയി? അതെ, അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു, അത് ... ജ്യോതിബസു തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്നതാണ് അനന്തമായ കഴിയും ഉപദ്രവവും, ഹാർഡ്, ആശയറ്റ അത്രയേയുള്ളൂ. നിങ്ങൾ ഇരുന്നു മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം: വിശുദ്ധ സ്ഥലം ശൂന്യമായ ഒരിക്കലും ആണ്, "തന്റെ" കെയർ - പുതിയ സുഹൃത്തുക്കൾ ഭാവിയെന്തെന്നും, ഹോബികൾ, ശൃംഗരിക്കുക തുടങ്ങിയവ. ഒരു പേജ് ജീവിതം തിരിഞ്ഞിരിക്കുന്നു - മറ്റൊരു ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ - പിന്നെ, തീർച്ചയായും, സാഹചര്യം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ആണ്. എന്നാൽ സാമ്പത്തിക മറ്റു സഹായങ്ങളും, "മുൻ" ആരും റദ്ദാക്കുന്നു! പോലെ നിങ്ങൾ പെരുമാറണമെന്ന് പാടില്ല കാരണം "ജീവിതം ചെറുതാണ് വെട്ടിച്ചുരുക്കി." ഇല്ല! എന്താണ് കൊല്ലാൻ ഇല്ല ഞങ്ങളെ, ഞങ്ങളെ കണ്ണുരുട്ടി - പുറം ക്രൂരത തന്റെ അകത്തെ ലോകം ഈ ഐഹിക ജ്ഞാനം സ്വീകരിക്കാൻ എടുത്തു അവൾ എങ്ങനെ വേദന നിലവിളിക്കും എന്ന് തന്നെത്താൻ പ്രതിരോധിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കാം.

പുഞ്ചിരി

സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പലപ്പോഴും ശുപാർശ: അവർ പൂച്ചകളുടെ ഹൃദയം ചുരണ്ടിക്കൊണ്ടു ആരംഭിക്കുന്നത് - മിറർ പുഞ്ചിരിയും പോകുക. ആദ്യം ഒരു പരത്തുക, നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി എരുമയെ പോലെ പോലും. പിന്നെയും, വീണ്ടും വീണ്ടും ... അതുവരെ, ആരവപൂർണ്ണമായും പുഞ്ചിരി, ആത്മാർത്ഥമായി, ഹൃദയം നിന്ന് വരെ. ആ നിമിഷം, ഇത് മാറുന്നു പോലെ, ഭാരം തോന്നും, ആ വേദന അനുഭവിക്കുന്നു ചെയ്തത്, അത് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഇല്ലാതാകുന്നു. പലപ്പോഴും വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക, അവളുടെ പ്രതിഫലനം ചിരിക്കുന്ന നിങ്ങൾ ചർച്ച ആസ്വദിക്കൂ! പ്രായോഗികമായി പരിശോധിച്ചത്: ഈ രീതി പ്രാർത്ഥിക്കുന്നതു അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ തോന്നുന്നു സൽഫലമുള്ളത് മാത്രമല്ല. അവൻ ആർക്കും ഉറപ്പിനും ആത്മവിശ്വാസം നേടാൻ, ധൈര്യപ്പെടുക സഹായിക്കും. അതുകൊണ്ടു, മനസ്സിൽ വഹിക്കുന്നു ബാരൺ മുന്ഛൌസെന്, പുഞ്ചിരി പ്രശസ്തമായ വാക്കുകൾ, മാന്യന്മാരെ, പുഞ്ചിരി!

ശദ്ധപതറിപ്പോകല്

നിങ്ങൾ മറക്കില്ലെന്നുറപ്പുണ്ടായിരുന്നു പോലെ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ ഏട്ടനെ ഉണ്ട്: അതു കരുതേണ്ടതെന്തോ ആണ്. അത്ഭുതപ്പെടാനില്ല കവി പറഞ്ഞു: "അവൻ, നിലവിളിക്കുന്നു എന്നു അവൻ ജീവിച്ചില്ല." അത് കഴിയും - എന്നാൽ ഒരു മിനിമം അനുഭവം കുറയ്ക്കാനായി. എങ്ങനെ? മാറുക, അശ്രദ്ധകാണിക്കുന്നു പഠിക്കൂ. നിങ്ങൾ "ഫ്രെഎവ്ഹെഎലിന്ഗ്" എന്ന് അനുഭവപ്പെടുകയും ഭാഗത്തേയ്ക്കും പോകുന്നു - രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക. ആരോ ചില ആവേശത്തോടെ "വിളുമ്പിൽ" കൊല്ലാൻ പുതിയ വേഷം ഒരു ചെറിയ പതിപ്പ് ശ്രമം റൈറ്ററിൽ ഉരച്ചു, ഈ വാക്വം ക്ലീനർ അല്ലെങ്കിൽ അലക്ക് പൊടി വേണ്ടി പട്ടിയും. ആരോ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ യഥാർത്ഥ പാചക ലാഭിക്കുകയും, മറ്റ് തന്റെ മുടി ചതുപ്പുനിലം ക്രുഛിന നിന്മുഖത്തെക്കുള്ള സംഗീതം, കോമഡി സിനിമകൾ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ നാടകത്തിലെ പുസ്തകം, പ്രാർത്ഥന, ധ്യാനം, വ്യായാമം ഉപകരണങ്ങൾ പോലും ലൈംഗിക കളിക്കില്ല ... ആവശ്യമായ മാനസിക ഡിസ്ചാർജ് നൽകുകയും സേവിച്ചു എങ്കിൽ മാത്രമേ എല്ലാ മാർഗങ്ങൾ, നല്ലതാണ് ഫലപ്രദമായ മിന്നൽ വടി.

നിലവിളി തിരിയുന്നത്

അതെ, നിങ്ങൾ കണ്ണുനീർ മുരടിച്ചുപോയേക്കാം, അത് ഉപകാരപ്രദമായ: ഖകരമായ വേണം "ആർത്തുവിളിച്ചു." നിലവിളി ഞങ്ങൾ കുമിഞ്ഞു വികാരങ്ങൾ, മാത്രമല്ല ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ട് മാത്രമല്ല പ്രകടിപ്പിക്കാൻ. അവളുടെ മുറിയിൽ അടയ്ക്കുകയും മനസ്സിലേക്കു വരുന്നത് എല്ലാം പറയുന്നു - ഷെങ്ക്, നിയന്ത്രണവും ഇല്ലാതെ തന്റെ ശബ്ദം. നിങ്ങൾ ഏകദേശം ഉടനെ സന്തോഷം തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾ കാണും. എന്നാൽ, ഞങ്ങൾ അയൽക്കാർ സംസാരിക്കും, കാലാവസ്ഥ വിട്ടകന്നിരിക്കരുതേ ... എന്നാൽ ഒരു അല്പം വ്യത്യസ്തമായ കഥയാണ്.

സമാധാനവും - നമ്മുടെ കയ്യിൽ ഇരിക്കുന്നു

സമാധാനം, ആ അകത്തെ സമാധാനം - സ്വയം ചേർച്ചയിൽ ഒരു പ്രത്യേക സംസ്ഥാനം, സമാധാനം. അവൻ ചിന്തയെയും വ്യത്യസ്ത കോണുകളിൽ നിന്ന് ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ നോക്കാം കഴിവ് വഴികൾ ഒരു ചോയ്സ് നേടി.

• അറിയുക ജീവിതവുമായി വിധി മാത്രമല്ല സമ്മാനങ്ങൾ, എന്നാൽ അതിന്റെ പാഠങ്ങൾ വിവേകത്തോടെ "സ്വീകരിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രം".
• "ഞാൻ കഴിയുന്നതെല്ലാം" പകരം പരിജ്ഞാനം ലോകമെങ്ങും "ഞാൻ ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ ആകുന്നു."
• മാറ്റം കാത്തിരിക്കുക മനസിലാക്കുക: എല്ലാ ദുഃഖവും, ഭൂമിയും ഭ്രമണം സമയവും മുന്നോട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
• സ്വയം വീഴാനുള്ള ചെയ്യരുത്! നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യം അവതരിപ്പിക്കാൻ അവയിൽ വിശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. മറിച്ച്, ഒരു നല്ല മിനുക്കിയ ചിത്രങ്ങൾ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക, സ്വപ്നം ധൈര്യത്തോടെ ഒപ്പം ശാലകളായിരുന്നില്ല. പ്രപഞ്ചം നിങ്ങൾ കേൾക്കും!
• അതുകൊണ്ട് താഴെ തത്ത്വം: കഴിഞ്ഞ ജീവിക്കുന്നത്! വിജയം എങ്കിൽ, വീണ്ടും വീണ്ടും സ്വയം ന് ചവച്ചരച്ച് - ഇത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം, ചെയ്യും, ബോധം ഇടിവ്. ഈ അസ്ഥിരത ന് വിജയം എങ്കിൽ - അത് നിങ്ങൾ "മാംസംപോലെയും" കൂടാതെ ബാക്കി തന്നില്ല ആണ്.
• നിരന്തരം സ്വയം വഴക്കു ചെയ്യരുത്. എന്നാൽ എല്ലാ സമയത്തും ദുഃഖിക്കേണ്ടതില്ല. , സ്വയം സ്നേഹിക്കുക ക്ഷമിക്കുക, എന്നാൽ എതിർപ്പിനെ കുറിച്ച് മറക്കരുത്.

ഒടുവിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - നല്ല ചിന്ത വളർത്തുക ഓരോ പുതിയ ദിവസവും സന്തോഷിച്ചു ജീവിക്കുന്നത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജീവിതം മൂല്യമുണ്ടെന്നായിരുന്നു - നിങ്ങളുടെ ജീവൻ തന്നേ!