എങ്ങനെ കുറവ് ജോലി കൂടുതൽ ലഭിക്കും ചെയ്തു: 10 ഫലപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ

ചില ആളുകൾ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിൽ പാതയിലേക്ക് അമാനുഷിക ശക്തികൾ പ്രകടമാക്കിയത്. ഗൗരവമുള്ള പതിവായി ഈ വിഭാഗം താമ്ര വാരാന്ത്യ എന്നിവയെ പ്രതിനിധികൾ അവധിക്കാലം പോകുന്ന. നിങ്ങൾ ഓവർടൈം ജോലി കൂട്ടത്തിലുള്ള അവരെ വേതാള്. എങ്ങനെ അവർ മണിക്കൂർ അധികം ഇനി 8 ഒരു ദിവസം ജോലി ശക്തമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ സാധിച്ചു?

സ്റ്റാൻഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ജീവനക്കാർ ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച്, മനുഷ്യ പ്രകടനം വൻ കുറവാണ് ജോലി ആഴ്ചയിൽ 50 മണിക്കൂർ കവിയുമ്പോൾ കുറയുന്നു. നിങ്ങൾ ദിഎഹര്ദ് workaholics ഇംഗ്ലീഷ് എന്ന വിഭാഗത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് ഓരോ ആഴ്ച അധികം 55 മണിക്കൂർ ജോലി സമരം, അത് അർത്ഥവുമില്ല, എന്നും നീ. നിങ്ങൾക്ക് 70 മണിക്കൂറും ആഴ്ചയിൽ പ്രൊഫഷണൽ തീരുവ നടത്താൻ ചെലവാക്കുന്ന, പക്ഷേ ചെയ്തു സൃഷ്ടിയുടെ വോളിയം മുകൾത്തട്ടിൽ കുറവായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ സമയം ഉപയോഗിക്കാൻ എങ്ങനെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ഇവിടെ ചില നല്ല ഉപദേശം.

വിച്ഛേദിക്കുമ്പോഴുള്ള

ഇത് എല്ലാ വാരാന്ത്യ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രീതിയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു വെള്ളിയാഴ്ച രാത്രി വീട്ടിൽ എത്തിയശേഷം തിങ്കളാഴ്ച രാവിലെ സഹപ്രവർത്തകർ മേലുദ്യോഗസ്ഥർക്ക് നല്കുമെന്നും മാറി വരെ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ. വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ രാത്രി ലഭ്യത അഭാവം പ്രാക്ടീസ്. അങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും ആകസ്മികമായ കോളുകൾ കാരണമാകുന്നു നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം, ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഇ-മെയിൽ പ്രോസസ്സിംഗ് ന് ഓവർടൈം ചെലവഴിക്കാൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ പ്രത്യേക വാച്ചുമായി അനുവദിക്കുന്നത്.

ഗൃഹപാഠം തുക ചെറുതാക്കുക

വീട്ടുജോലികളിൽ വാരാന്ത്യത്തിൽ പടരുന്നു പുറത്താകാതെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ കഴിവ് ഉണ്ട്. രാവിലെ മുതൽ രാത്രി വരെ നിങ്ങൾ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരക്കിലാണ് വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാനും കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടും. അതിനെക്കാൾ പല കണ്ണീരും ശാരീരിക ശക്തി ഒരു വലിയ തുക എടുത്തു എന്നതാണ്. അവർ എല്ലാ ജോലി ആഴ്ചയിൽ അനുയോജ്യമായ അങ്ങനെ അങ്ങനെ അവരുടെ കാര്യങ്ങൾ ആസൂത്രണം. വാരാന്ത്യ അവധിയ്ക്ക് വിട്ടേക്കുക.

വ്യായാമം സമ്മർദ്ദം

നിങ്ങൾ വെള്ളി സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ സമയം, തിങ്കളാഴ്ച ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആഴ്ചയിൽ 48 മണിക്കൂറിൽ മറക്കരുത്. ട്രാഫിക്കിന്റെ വെറും 10 മിനിറ്റ് അതുവഴി ആഴ്ചയിൽ സമാഹരിച്ച് മൊത്തം സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ, ബ്രെയിൻ ന്യൂറോ സാച്ചുറേറ്റ് പ്രശാന്തമായ. സ്പോർട്സ് - സൃഷ്ടിപരമായ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും പുതിയ ആശയങ്ങളുമായി രംഗപ്രവേശം ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ഈ ശുദ്ധവായു ചെയ്യപ്പെടും ഏത് പ്രവർത്തനം പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്.

ചിന്തിക്കുന്ന

വാരാന്ത്യം - അതിനെ അവരുടെ നിരൂപണം കൊണ്ട് സമയമായി. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഏത് സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശക്തമായ ഉപകരണമാണ് ധ്യാനം സാധാരണ പ്രാക്ടീസ്, ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ജോലി കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ജോലി പുന എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക.

പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബികൾ

ഈ .നടക്കുന്നത്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബി ചെയ്യും പോലെ വാരാന്ത്യത്തിൽ ന് ശൃംഗാരചേഷ്ടയുടെ ശോഭനമായ നിങ്ങളുടെ ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ചെയ്യും. നിങ്ങൾ പൂർണമായും ഹോബി വരെ ഒന്നു ചെയ്യുമ്പോൾ, സ്ട്രെസ് രക്ഷപ്പെടാൻ ഒരു വലിയ വഴി കണ്ടെത്തും. സംഗീതം, വായന, ചിത്രത്തയ്യലുള്ള, പെയിന്റിംഗ് കുട്ടികളും കളിക്കുന്നത് പോലുള്ള ഹോബികൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പുതിയ ആശയങ്ങളോട് തുറന്നിടും.

കുടുംബത്തോടൊപ്പം സമയം

നിങ്ങൾ വരുന്ന ജോലി ആഴ്ചയിൽ വിവചിത്യ് ഒരു ഈടാക്കുന്നു ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു കുടുംബം ഇവന്റ് ചിന്തിക്കുക. അവരുടെ കുട്ടികളുടെ അമ്യൂസ്മെന്റ് പാർക്ക്, മുത്തശ്ശനും ഒരു സന്ദർശനം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട റസ്റ്റോറന്റിലേക്ക് ഭർത്താവും പോകുക. നിങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിക്കുമെന്ന് പ്രിയപ്പെട്ട ആളുകളെ ആശയവിനിമയം നിന്നാണ് ഈ നല്ല വികാരങ്ങൾ.

അല്പം സാഹസിക പരിശീലനത്തിലൂടെ

പൊടുന്നനെ സാഹസികയാത്രകളിലൊന്നിൽ ഭയപ്പെടേണ്ടാ. നിങ്ങൾ ആകസ്മികമായി തൽസമയ വാദ്യസംഗീതം സംഗീതക്കച്ചേരി പങ്കെടുക്കാൻ അവസരം ഉണ്ടായിരുന്നു എങ്കിൽ, അത് ഉപയോഗിക്കാൻ. വനം പോകുന്നു ട്രെഡ്മില്ലിൽ വർക്ക്ഔട്ട് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. മുമ്പ് ഒരിക്കലും ഞങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ശ്രമിക്കുക. പഠനവും ചെറിയ സാഹസികമായ കാത്തിരിപ്പ് ആളുകൾ ഒരു നല്ല ഞെട്ടലോടെ സൃഷ്ടിക്കുന്ന കാണിക്കുന്നത്.

വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ അതികാലത്തു

എല്ലാ രാവിലെ കിടക്കയിൽ വാരാന്ത്യത്തിൽ താമസിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന നല്ല രാത്രി ഉറക്കം ആണ്. എന്നാൽ, ഓരോ ദിവസവും ഒരേ സമയം ലഭിക്കുന്നത് ശീലം വളർത്തുക മാത്രമേ ശക്തിയും ഊർജസ്വലതയും ഒരു കുതിപ്പ് അനുഭവപ്പെടും.

സ്വയം രാവിലെ സമയം ഹൈലൈറ്റ്

ഒന്നും ഒരു നല്ല രാവിലെ പോലെ, പൂർത്തീകരണം കൂടുതൽ ക്രമീകരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു നിങ്ങൾക്കുള്ള ദിവസം തുടക്കത്തിൽ കുറച്ച് സമയം അനുവദിക്കാൻ ആവശ്യം. 2-4 മണിക്കൂർ അതിന്റെ പീക്ക് എത്താൻ നിങ്ങളുടെ മാനസിക കഴിവ് സജീവമാകുമ്പോൾ ശേഷം. ആ സമയം വരെ നിങ്ങൾ ഒരു പോഷക പ്രാതൽ ഉപയോഗിച്ച്, ശരീരം ഈടാക്കുകയും വിറ്റാമിനുകൾ making, ഓക്സിജൻ കൂടെ തലച്ചോറിനെ സാച്ചുറേറ്റ് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. നല്ല പ്രഭാത ധ്യാനം പ്രാക്ടീസ് ജോലി തലച്ചോറ് ഒരുക്കുന്നു.

വരാനിരിക്കുന്ന ആഴ്ച ഒരുക്കങ്ങൾ

വാരാന്ത്യം - നിങ്ങളുടെ വരാനിരിക്കുന്ന ആഴ്ച ആസൂത്രണം തികഞ്ഞ സമയം. ഏതാനും മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുന്നത്, എന്നാൽ സമ്മർദ്ദം സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ ഉത്പാദനക്ഷമതയും വികാരം തരും. ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണെന്നും, നിങ്ങൾക്ക് പ്രക്രിയ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.