എങ്ങനെ കാളക്കുട്ടിയെ കുറയ്ക്കാൻ

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരം സ്ത്രീകളിൽ ഏത് ഭാഗങ്ങൾ മാറ്റാൻ സ്വപ്നം? നെഞ്ചുവേദന, അര തേയ്മാനം, നിതംബം - ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉത്തരം. എന്നാൽ മാനവരാശിയെ മനോഹരമായ പകുതി കരുതിയെങ്കിലും മറ്റൊരു പ്രശ്നം ഇല്ല. നാം പശുക്കിടാക്കളുടെയും സംസാരിക്കുന്നത്. വളരെ വലിയ, കട്ടിയുള്ള, കനത്ത പശുക്കിടാക്കളുടെയും അവരുടെ ഉടമ ഒരുപാട് പ്രശ്നങ്ങൾ ഏല്പിച്ചു. അതുകൊണ്ടു മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേ ചോദ്യങ്ങൾ: "കാളക്കുട്ടിയെ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാൻ", "എങ്ങനെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും" അതു സാധ്യമാണ് പശുക്കിടാക്കളുടെയും ലെ ശരീരഭാരം ആണോ? ", കൊഴുപ്പ് കാളക്കുട്ടിയെ ന്?".

ശരീരം കൂടുതൽ മാനസിക (പൊരുത്തക്കേട് സാങ്കൽപ്പിക അനുയോജ്യമായ ശരീരം) ഈ ഭാഗം തിരുത്താൻ ആഗ്രഹം കാരണം. എല്ലാവരും ഒരു ഉയർന്ന ഇലാസ്റ്റിക് നെഞ്ച്, കടന്നല് അര ശക്തമാക്കി കഴുതയെയും സ്ലിം കാലുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഫലം നേടാൻ പരിശ്രമിക്കും, എല്ലാ തയ്യാറാണ്. കൂടാതെ, പ്രദേശത്ത് പശുക്കിടാക്കളുടെയും കേസിൽ പൊണ്ണത്തടി (പ്രത്യേകമായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണത്തിൽ + വ്യായാമം) പ്രതിരോധിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ രീതികൾ വിലപ്പോവില്ല വരാം.

ശരീരം ഈ ഭാഗം വലിയ അളവിൽ എപ്പോഴും കൊഴുപ്പ് സാന്നിധ്യം ബന്ധപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല വസ്തുത. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, കാരണം മുദ്ര തന്നെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത് കാളകൂട്ടിയെ പേശി, അതിനാൽ വാല്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ പരമ്പരാഗത രീതികൾ നിഷ്ഫലമായ ചെയ്യും.

എങ്ങനെ കാവിയാർ കുറയ്ക്കാൻ: വഴികൾ

പ്രശ്നം പരിഹാരങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയാ ആൻഡ് നോൺസർജിക്കൽ വരാം.

വലിയ പശുക്കിടാക്കളുടെയും കാരണം കൊഴുപ്പ് ഒരു ക്ലസ്റ്റർ ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് മാത്രമേ ഫലപ്രദമായ പരിഹരിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയാ വഴി, പേശികളുടെ എന്നീ നീക്കം ചെയ്യും.

ചിലപ്പോൾ, ഒരു പേശി ദ്യ്സ്ത്രൊഫ്യ് നിരീക്ഷിച്ച പശുക്കിടാക്കളുടെയും ലെ അമിതമായ വർധന. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സൗന്ദര്യശാസ്ത്രം എന്ന ചോദ്യം പിൻ സീറ്റിൽ എടുക്കും, അതിനാൽ പേശി നീക്കം അർത്ഥവുമില്ല.

പ്രശ്നം പ്രദേശങ്ങളിൽ വലിയ തോതിൽ കാരണം പുറമേ ദ്രാവകം അല്ലെങ്കിൽ നീരുവന്നിരിക്കുന്നു ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും കഴിയും. ആദ്യത്തെ കാര്യത്തിൽ ഞങ്ങൾ രണ്ടാം, ലഘുവ്യായാമങ്ങൽ സംസാരിക്കുന്നു - ലിമ്ഫൊഒതെകഹ് ന്. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഥെരപെഉതിചല്ല്യ് ഉണ്ട്.

പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം കൊഴുപ്പ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്, ലിപൊസുച്തിഒന് വഴി ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും എങ്കിൽ, ആ ഫാറ്റി ടിഷ്യു നിർഭാഗ്യകരമായ നീക്കം ആണ്. നടപടിക്രമം വളരെ കാര്യക്ഷമമായ പരിഗണിക്കും, രോഗിയുടെ ശാരീരിക ശ്രമം ആവശ്യമില്ല.

വളരെ ന്യായമായ ആണ് കത്തി, കീഴെ പോകുവാൻ മനസ്സില്ല ചെയ്തവർ, കാളക്കുട്ടിയെ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാൻ എന്ന ചോദ്യത്തിന് സാധ്യതയുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ നോക്കി വേണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവരുടെ ലൊചൊമൊതൊര് പ്രവർത്തനം വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാ കുറ്റവും വ്യായാമം ഒഴിവക്കനവാത്ത്തായി എങ്കിൽ, ചില വ്യായാമങ്ങൾ പരാജയം ഫോമുകൾ മാറ്റത്തിനു കാരണമാക്കും. എന്താണ് ലോഡ് പശുക്കിടാക്കളുടെയും വോളിയം കുറയ്ക്കാൻ ഒഴിവാക്കണം? പേശി പണിയും സഹായിക്കുന്ന ആ: വ്യായാമം ബൈക്കുകൾ (എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ ആൻഡ് സ്പെപ് പ്ലാറ്റ്ഫോം - ഒരു അപവാദം), സ്പ്രിംത്സ്, പർവ്വതം വിലവർധന കോവണിപ്പടിയിൽ കയറാനും.

ൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ അറിയുന്നവർക്ക് അല്ല ആ കരു ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലന പരിപാടി വികസിപ്പികാനും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, കാണാൻ, പക്ഷേ ശരിക്കും അത് ആഗ്രഹിക്കുന്നു മെച്ചപ്പെട്ട. പ്രാധാന്യം ന് ആയിരിക്കും ജീർണിക്കുന്നു ലോഡ്, കൂടാതെ അത് ശരീരത്തിലെ വേഗത കഴിയുന്നതല്ല. ചല്ലനെതിച്സ്, യോഗ, ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ പൈലറ്റ്സ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഇത്തരം പരിശീലന സിസ്റ്റം കണക്കാക്കുന്നു. ഈ സംവിധാനങ്ങളുടെ വ്യായാമം ദിഅഫ്രഗ്മതിച് ശ്വാസം അടിസ്ഥാനമാക്കി പേശികളും നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നു. പേശികളെ നീളുന്ന കാഴ്ചയ്ക്ക് അതിന്റെ വോള്യം കുറയ്ക്കുന്നു.

വ്യായാമം പോലെ, കാളക്കുട്ടിയെ വ്യാപ്തം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള അവർ വിജയകരമായി വീട്ടിൽ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി കഴിയും. എന്നാൽ ഒരു ദൈനംദിന വധശിക്ഷയ്ക്ക് പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ കഴിയുമോ എന്നത്, ഫോം, അല്ല ആറു മാസം മുമ്പുള്ള ഒരു മാറ്റം ന് എണ്ണാം.

എങ്ങനെ പശുക്കിടാക്കളുടെയും ലെ ശരീരഭാരം: വ്യായാമം

· നിൽക്കുന്നത് നേരിട്ട് (കാൽ സമാന്തരമായി രക്തപ്രവാഹത്തെ വീതി ന് കാൽ), ബ്ളോഗുകളും സോക്സും ഉയർത്തുവാൻ വിട്ടത്. 20-30 ആവർത്തിക്കുകയും.

· മുട്ടുകുത്തിയ, നേരെ നിൽക്കുന്നത് സമയത്ത് ശരിയായ ലെഗ് നിങ്ങളുടെ ഭാരം നീക്കാൻ, തന്റെ ഇടത്തെ വളവിൽ ഫ്ലോർ പറത്തുക. പുകവലിക്കുന്നത് തലമുതൽ ഉയരും വിട്ടത്. ഓരോ ലെഗ് വേണ്ടി 15-20 ആവർത്തിക്കുകയും.

· നേരെ (രക്തപ്രവാഹത്തെ വീതി ന് അടി) നിലക്കുന്നതും സമയത്ത്, പരസ്പരം കാൽ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ. പുകവലിക്കുന്നത്, വിട്ടത്, നിങ്ങളുടെ വിരലും നിലക്കും. 20-30 ആവർത്തിക്കുകയും.

രണ്ട് സമീപനങ്ങളിലെ മൂന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ പിന്തുടരുക.

കിടക്കുന്നു: എങ്ങനെ കാവിയാർ കുറയ്ക്കാൻ

മുന്നോട്ട് ഒരു കാൽ ഘട്ടം, നിതംബം കുരുത്തോലയുമായി സ്വസ്ഥത. പതുക്കെ അത് സൗമ്യവും സാഷ്ടാംഗം വീണു ഫോർവേഡ്, കാളക്കുട്ടിയെ നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് കാലുകൾ, എന്ന പേശി പിൻ സ്ഥിതി. ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, അല്പം അല്പം കൂടുതൽ മുന്നിൽ മാറിപ്പോയിക്കൊണ്ട് വ്യായാമം സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതും കഴിയും. അത് പ്രാബല്യത്തിൽ കഴിയില്ല, അതിൽ വിശ്വസിക്കാം പ്രധാനമാണ്.