ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭിണിയുടെ

ശരിയായ പോഷകാഹാരം വൃത്തിയും - ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യ ഗ്യാരണ്ടി

ഗർഭകാല ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതം അവശ്യ മാറ്റങ്ങൾ നൽകുന്നു. അവൾ ഒരു ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഇപ്പോൾ രണ്ടു മൂന്നു ഉണ്ടായിരുന്നു. ഗർഭിണികൾക്കും സ്ത്രീയുടെ അകത്തെ ലോകം, മാത്രമല്ല സ്ത്രീയുടെ ശരീരം മാത്രമല്ല മാറുകയാണ്. അവൻ മറ്റൊരു ജീവൻ ജനിപ്പിക്കും വേണ്ടി വളരെ മുമ്പത്തേതിലും വരും.

വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം

ഗർഭകാലത്ത് ഉടനീളം ഒരു സ്ത്രീ കൂടുതൽ അടുത്ത അവരുടെ ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല പിന്തുടരണം, മാത്രമല്ല വേണ്ടി സ്വകാര്യ ശുചിത്വം. ബോഡി, മുടി, നഖം, പല്ലു, ജനനേന്ദ്രിയം കേവലമായ വൃത്തി ൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഹ്യൂമൻ ത്വക്ക് ശ്വസിക്കാൻ കഴിവ് ഉണ്ട്, അത് വൃത്തികെട്ട എങ്കിൽ, പ്രകൃതി ലംഘിച്ചു. പിന്നെ, ചട്ടം പോലെ, ഈ ലംഘനങ്ങൾ സ്ത്രീ മാത്രമല്ല ഭ്രൂണത്തിന്റെ മാത്രമല്ല ഹാനികരമാകും.

വിയർപ്പും സെബം - തൊലി ഉപരിതലത്തിൽ sebaceous, വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനം അന്തിമ ഫലം അപ്പുറം ദിനംപ്രതി. എങ്കിൽ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ തൊലി പരിപാലിക്കാൻ, ഇത് ചെയുന്നത് ഏത് വർദ്ധിച്ചു അരുണരക്താണു ഊറൽ നിരക്ക്, കാരണമാകും ആ മുഖക്കുരു ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാകുന്നതിനെ, അതുപോലെ കീറിയതും രോഗം സാധ്യമാണ്.

രാവിലെ സ്ത്രീകൾ ശുചിത്വവുമുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ നടപ്പാക്കുന്നതോടെ ആരംഭിക്കുന്നതാണ്. സാധ്യമെങ്കിൽ, ഒരു ഷവർ എടുത്തു നല്ലത്, അത്തരം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു തൂവാലയെടുത്ത് ശരീരം തുടച്ചു മതിയാകുമോ, ഊഷ്മാവിൽ വെള്ളം ലഹരി. ഒരു ഷവർ എടുക്കൽ ശേഷം, അലർജി അല്ല എങ്കിൽ, പാടുകളുണ്ടാവും രൂപം തടയും ശരീരം പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം, ന് പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുക്കൽ കഴിയുന്ന ഓർക്കുക പ്രധാനമാണ് അലസൽ കാരണമാകും.

മുഖം കൈകളും, പ്രത്യേകിച്ച് നഖം, നന്നായി കോമോഡോ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകണം. ഫിന്ഗെര്നൈല്സ് അവർ വളർന്ന് ചെറിയ ഹെയർകട്ട് നഖങ്ങള്. കത്രിക്കുന്ന, തൊലി തകരാറിലാക്കാം എന്നാൽ, നടപടിക്രമം പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷം, മെച്ചപ്പെട്ട വിരൽത്തുമ്പിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചലെംദുല എന്ന അയഡിൻ tincture (അണുനശീകരണം വേണ്ടി) കൈകാര്യം.

ഏതെങ്കിലും അപകടകരമായ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഗർഭകാലത്ത് അണുബാധ, ഇന്റിമേറ്റ് ശുചിത്വം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ അത്യാവശ്യമാണ്. നിരവധി തവണ ഒരു ദിവസം, സ്ഥാനത്ത് ഒരു സ്ത്രീ ജനനേന്ദ്രിയം അതുപോലെ, കഴിയുമെങ്കിൽ, ടോയ്ലറ്റിൽ ഓരോ സന്ദർശനത്തിനുശേഷം കഴുകുക വേണം. ചൊലെഇതിസ്, ജനനേന്ദ്രിയം, ഡയപ്പർ ചുണങ്ങു മറ്റ് തുല്യ അപകടകരമായ: ഈ നയങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അനിവാര്യമായും താഴെ രോഗങ്ങൾ കാണാനുള്ള. പ്രധാനം: മാറ്റം അടിവസ്ത്രം എല്ലാ ദിവസവും, ചിലപ്പോൾ രണ്ടു തവണ ഒരു ദിവസം.

വളർച്ച ഏത് കുട്ടിയുടെ അമ്മയുടെ ശരീരം എടുക്കുന്നു ഗർഭസ്ഥ ആവശ്യമായ ഫ്ലൂറൈഡ്, കാത്സ്യം, ശരിയായ വികസനത്തിനായി. അതിനാൽ, പല സ്ത്രീകളും ശക്തമായി പല്ലുകൾ കൊള്ളയിട്ടു. ഈ മാത്രമല്ല ഡോക്ടർ സന്ദർശിക്കാൻ, സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ വാക്കാലുള്ള അറയിൽ ശരിയായി കരുതേണ്ടതാണ്: നന്നായി ഫ്ലൂറൈഡ്, കാത്സ്യം അടങ്ങുന്ന നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ടൂത്ത് വൃത്തിയാക്കി; ഓരോ ലഘുഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണം നന്നായി നിന്റെ വായ് കഴുകിക്കളയാം. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, രാവിലെ പല്ലുകൾ മാത്രമല്ല വൃത്തിയാക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക, എന്നാൽ ഭാഷാ ബാക്ടീരിയ ഏറ്റവും വലിയ പള്ളിയും.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം

ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ ക്ഷയിച്ചു ഭക്ഷണം പോഷകങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഫൈബർ, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ കാർബോ സമ്പന്നമായ ആയിരിക്കണം. ഉല്പന്നങ്ങൾ പുകകൊണ്ടു അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പിട്ട ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്, പുതിയ ആരോഗ്യമുള്ള ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഗർഭകാലത്ത് ജ്യൂസ് - മാത്രം പുതിയ, അതു ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ നല്ലതു.

സുരക്ഷ - ആദ്യ പകുതിയില്, നിങ്ങൾ ഒരു ഗര്ഭിണിയായ സ്ത്രീ ഭക്ഷണം അടിസ്ഥാന ആവശ്യമായ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ഭക്ഷിക്കും. രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിലെ അതിശക്തമായ വളർച്ചയും ആരംഭിക്കുന്നത് ൽ ഭ്രൂണത്തിന്റെ വികസനം, അങ്ങനെ ഗർഭിണിയായ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം പ്രകാരം, ആവശ്യമായ അവലോകനം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ എന്നതാണ്. കുഞ്ഞിനേയും അമ്മയുടെ അനുകൂലമായി ചെയ്യും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് (പാൽ, ചീസ്, തൈര്, ചീസ്) പ്രോട്ടീനും. ഉപയോഗം പത്തു ദിവസം നിരവധി തവണ: മത്സ്യം, അതു ഫോസ്ഫറസ്, മിച്ചഭക്ഷണം ആൻഡ് താനിന്നു സമ്പന്നമായ കാരണം, അവർ ഇരുമ്പ്, ഫലം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - ജീവകങ്ങളും സമ്പന്നമായ.

കാരണം ഈ കാലയളവിൽ പ്രെഎച്ലംപ്സിഅ വികസ്വര ഒരു അവസരം ഉണ്ട് മൂന്നാം പകുതിയില് ഉപ്പും പാനീയവും കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ വേണം. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണം നല്ലതു കുറച്ച് വറുത്ത, ഉപ്പിട്ട പുകകൊണ്ടു ഭക്ഷണങ്ങൾ. വേണ്ടൂ ഏതൊരു ഓർക്കാൻ ഉണ്ട് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭരണം - അവർ പഴയ ആളുകളെ ഉപദേശിക്കാൻ പോലെ പോലെ, രണ്ടു മൂന്നു വേണ്ടി പട്ടിണി കിടന്നു.

ഈ ലളിതമായ നിയമങ്ങളും എല്ലാ ശുപാർശകളും ശരീരം പുതിയ അവസ്ഥ വേഗത്തിൽ ചെയ്യൽ സഹായിക്കും, ഗർഭിണികൾക്കും ആരോഗ്യകരമായ കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കും.