അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ - എന്താണിത്? അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ: അവലോകനങ്ങളും ഫലങ്ങൾ

ഞങ്ങളുടെ സമയം മനുഷ്യരാശിയുടെ ആഹാരത്തിൽ അവിടെ കെട്ടിച്ചമയ്ക്കുവാനാണ് ഇല്ല. ചിലർ പൂർണ്ണമായും മറ്റുള്ളവരെ മാത്രം മാംസം ഉപയോഗിക്കുന്നു, മൃഗം ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിച്ച്, എന്നാൽ ചില ആളുകൾ മാത്രമേ ദ്രാവക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞു. ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം "അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണ" വിളിച്ചു ശരീരം സര്വവും ഒരു പകരം പഴയ രീതി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. ചില ഫലങ്ങളിൽ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് പാലിക്കുക ചെയ്തവരെ നേടിയെടുത്ത ചെയ്തു എന്നു പറയത്തക്ക ആണ്.

അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ: എന്താണിത്?

ചില ആളുകൾ ഇത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ജീവിതത്തിൽ മാറിയിരിക്കുന്നു. ദി സങ്കടപ്പെടുത്തി നബി അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈസ് ലേക്കുള്ള ഉപയോഗം മാത്രം മുറിവിൽ ഥെര്മല്ല്യ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി നിറുത്തലാക്കുകയും ഡയറ്റ് മതി ലഭിക്കും.

അസംസ്കൃത ഫൊഒദിസ്ത്സ് അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ അമിത വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ ശരീരം മുക്തി സഹായിക്കുന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ ബദൽ ശക്തി അവരെ വൃക്ക നിന്ന് കല്ലുകൾ കൊണ്ട് സഹായിച്ചു എന്നു പറയുന്നു.

അതിന്റെ പേര് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറി തിന്നും മാത്രമല്ല ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ജനത്തിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുറമേ ധാന്യങ്ങൾ, ബീൻസ്, സൂര്യൻ-ഉണക്കണം ഉണക്കിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ - അത് എന്താണെന്ന്: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം ഒരു പരിഹാസപാത്രമാക്കിക്കൊണ്ട്? നമുക്കു നോക്കാം.

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ തരം

ചികിത്സ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ യോജിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ ആയ ഇത്തരം ഒരു ഭക്ഷണ നിരവധി, ഉണ്ട്. അതിനാൽ, ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏതു തരത്തിലുള്ള (നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന അത് എന്താണെന്ന്)?

• ഒമ്നിവൊരൊഉസ് സ്പീഷീസ്. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പിന്തുടരുന്ന ആളുകൾ, ഏതാണ്ട് തിന്നുകയും. മത്സ്യം മാംസം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാകാത്തതിൻറെ. നിങ്ങൾക്ക് പാൽ (മാത്രമായി അസംസ്കൃത) കുടിക്കാൻ മുട്ട ഭക്ഷിക്കും. ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണ ഈ തരം വളരെ അപകടകരമാണ്.
• വെജിറ്റേറിയൻ കാഴ്ച. മത്സ്യം, മാംസം, കോഴി ഇത്യാദി: ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ അതീതമായിട്ടുള്ള ഏതെങ്കിലും ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ അസംസ്കൃത മുട്ട നിരവധി പാൽ കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന.
• വെഗൻ കാഴ്ചകൾ. ഈ തരത്തിലുള്ള ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ അതായത് നബി ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ എല്ലാ. മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട, പാൽ ഇത്യാദി: ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണ ആളുകളേയും മൃഗത്തെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പെടുത്തിയിട്ടില്ല. അത്തരം അസംസ്കൃത ഫൊഒദിസ്ത്സ് പച്ചക്കറി, പഴം ചെടികളും സരസഫലങ്ങൾ മാത്രം ഭക്ഷണം.
• ശരീരപ്രകൃതി. മത്സ്യം, കോഴി ഇത്യാദി: ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണ ഈ തരം ഹോൾഡ് ആളുകൾ മാത്രമേ ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പുറമേ കുറവ് പ്രചാരമുണ്ട്. അവർ പ്രായോഗികമായി ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ തുക ഉപഭോഗം.
• ഫ്രുക്തൊരിഅംസ്ക്യ് തരത്തിലുള്ള സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു. സരസഫലങ്ങൾ, ഫലം, ജ്യൂസ്: ആളുകൾ മാത്രമേ പ്ലാന്റ് പഴങ്ങൾ ഉപഭോഗം. പൂർണ്ണമായും പുറത്തായി, ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മാത്രമല്ല പച്ചക്കറി, ധാന്യങ്ങൾ മാത്രമല്ല. ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഏറ്റവും കടുത്ത എന്നതു ശ്രദ്ധേയമാണ് ആണ്.

ഭക്ഷണത്തിൽ ആസൂത്രണം (ഘട്ടം)

അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ രണ്ടു പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവർ ഭക്ഷണം ഉപഭോഗം ഭക്ഷണത്തിൽ ആസൂത്രണം മാർഗത്തിൽ ഭിന്നത.

• അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കലർത്തി. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഒരേ സമയം ഒന്നിലധികം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ അസംസ്കൃത ഫൊഒദിസ്ത്സ് ഒരുമിച്ചു ഘടകങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില പച്ചക്കറികൾ എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. പഴങ്ങൾ പാൽ നന്നായി സമ്മിശ്ര.
• മൊനൊഎദെനിഎ. ഈ അവസാന ഘട്ടം ആണ്. അത് ഭക്ഷണ സഹായികളായി ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ എത്തുന്നത് വരെ ആ ശ്രദ്ധേയമാണ്. അതിനാൽ, അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണ ഉപജാതിയായ ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു. ദി നമ്പർ റിസപ്ഷനുകളിലും അപരിമിതമായ ആഹാരം.

എന്തു ഭക്ഷണം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നു?

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ - എന്താണ് അത് The ആധുനിക മനുഷ്യൻ? പരിമിതിയും ആദ്യ ധാരണ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഈ ബലത്തെ വളരെ വിഭിന്ന. ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ചതുരശ്രയടി അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടാം. മെനു മാത്രം ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും പ്രോസസ്സുചെയ്തിട്ടില്ല എന്ന് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

അസംസ്കൃത ഫൊഒദിസ്ത്സ് എന്ന ഭക്ഷണ പച്ചക്കറി വൈവിധ്യമാർന്ന ഉൾപ്പെടാം:

• മരോച്ചെടി, വഴുതന, സ്ക്വാഷ്;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (ഒരേസമയം അത് പരീക്ഷിക്കാൻ ശങ്കയുണ്ടായിരുന്നില്ല പല അസംസ്കൃത ഫൊഒദിസ്ത്സ്);
• ബെഎത്സ്, മുള്ളങ്കി, തുര്നിപ്സ്;
• മത്തങ്ങകൾ വ്യത്യസ്ത തരം;
• ഏതെങ്കിലും ചീര: ചതകുപ്പ, സത്യാവസ്ഥ, ചീര ഇത്യാദി.

പഴങ്ങൾ സാധാരണ ജനം പലപ്പോഴും മധുരപലഹാരം. അസംസ്കൃത ഫൊഒദിസ്ത്സ് ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• ഫലവൃക്ഷങ്ങളും: നെല്ലിക്ക, ചെറി, ആപ്പിൾ, pears;
• നിലത്തു വളരുന്ന സരസഫലങ്ങൾ: സ്ട്രോബെറി, തണ്ണിമത്തൻ ഇത്യാദി.

പയർ പഴങ്ങൾ പച്ചയോ ഉണക്കിയ ആകാം:

• ഒരു അമ്മ ഗ്രീൻ പീസ്;
• ധാരാളം, പയറ്, ബീൻസ് (ലഹരി മുമ്പ് ഉപയോഗമാണ് ശുപാർശിത).

എല്ലാ ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗം മുമ്പ് ലഹരി വേണം. അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ എതിർത്തു ചെയ്തിട്ടില്ല. താഴെ അങ്ങനെ, ധാന്യങ്ങൾ വരാം:

• താനിന്നു;
• മില്ലറ്റ്;
• അരി കൂടുതൽ.

മൃഗങ്ങളിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അസംസ്കൃത ഫൊഒദിസ്ത്സ് എന്ന ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക: മുട്ട, പാൽ, ഇറച്ചി, മത്സ്യം. മാംസം, മത്സ്യം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉണങ്ങുന്നതാണ് ദഹനത്തിന് സുഗമമാക്കുന്നതിന് അനുവദിച്ചു.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ പോലുള്ള ഒരു ആശയം കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ. മെനു, നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ അനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്ത ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ അവർ തമ്മിൽ സംയോജിപ്പിച്ചേക്കാം. ഏക അപവാദം ഭക്ഷണത്തിൽ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ ആണ്.

അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ: ഭക്ഷണത്തിൽ ഫലങ്ങൾ

എന്താണ് ജനകീയ ആർ പിടിച്ചു ഇങ്ങനെയുള്ള അധികാരം? അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ അവലോകനങ്ങളും വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ. അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

കുത്തനെ ആരോഗ്യ സമയമുണ്ടായില്ല, അത്തരം അധികാരം ഉപയോഗിക്കാൻ ആരംഭിക്കാം പലരും, ശ്വാസം, ക്ഷീണവും ബലഹീനത കമ്മിയും ഇല്ല. ഒരു വ്യക്തി ഇപ്പോഴും ശാരീരിക വ്യായാമം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന, അത് വളരെ ദുഷ്കരമായിരിക്കും. കൂടാതെ, ചില ആഹാരത്തിൽ അനുയായികൾ ദഹനവ്യവസ്ഥ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ട്. ഫലപ്രദമായ അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ അനന്തരഫലങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.

ദഹനവ്യവസ്ഥ പ്രതികരണം

അന്നനാളം ഉദര വീഴ്ച ക്രൂഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇതിന് കാരണം മുചൊസ ഭാഗികമായി കേടുപാടുകൾ ചെയ്യാം. മോശമായി കഴുകി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വിടുവിക്കും മുറികൾ ബാക്ടീരിയ ദോഷകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ൽ The ദഹനവ്യവസ്ഥ. ഇതുകാരണം, അസംസ്കൃത ഫൊഒദിസ്ത്സ് പലപ്പോഴും സലിമിന്റെ രോഗം മലവിസർജ്ജനം ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് രോഗം കണ്ടെത്തി. അതു ഇതിനകം വീടിനു ഉണ്ടായിരിക്കാം.

അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ മാത്രം തികച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ കൈമാറാൻ കഴിയും. എന്നാൽ, ഇന്നല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് പരാജയപ്പെടാം.

അതോർത്ത് കൊഴുപ്പ് മസിലുകളുടെ

വെഗൻ അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഒരു പച്ചക്കറി അടങ്ങുന്നതാണ്. കാരണം മൃഗം ഘടകങ്ങളുടെ അഭാവം ഒരു വ്യക്തി സജീവമായി പേശി കൊഴുപ്പും പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ശരീരം പലപ്പോഴും ഒരു റിസർവ് സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അത് എന്തുകൊണ്ട് ഏറ്റവും അസംസ്കൃത ഫൊഒദിസ്ത്സ് ഒക്കെയും ശ്രമിക്കുന്ന നഷ്ടമാവാൻ ഭാരം, പക്ഷേ കഴിയില്ല.

സാഹചര്യം സങ്കീര്ണ്ണമാക്കി സജീവ പരിശീലനം ആണ്. ഒരു മനുഷ്യൻ പേശികളും പണിയും ത്വക്ക് ശക്തമാക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു എങ്കിൽ, അവൻ വെറും പ്രോട്ടീൻ, ഏത് ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ ചെറുതാണ് ആവശ്യമാണ്.

ദെര്മിസ് ഭാഗമായി ന്

ഹ്യൂമൻ ത്വക്ക് ജീവകങ്ങളും അംശവും ഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ അത് അവരെ സ്വീകരിക്കാൻ ഇല്ല. അങ്ങനെ, അസംസ്കൃത ഫൊഒദിസ്ത്സ് ബി ജീവകങ്ങളും ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ചെറിയ മാർജിൻ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഇതുകാരണം, തൊലി രണ്ടതുമായിരിക്കും ഫ്ലബ്ബ്യ് മാറുന്നു. ദീർഘകാല ഭക്ഷണം അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഒരു വ്യക്തി ഏതാനും വർഷം പഴയ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.

ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകൾ പ്രതികരണം

കാരണം രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ ഇല്ലാത്ത ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അഭാവം. അസംസ്കൃത ഫൊഒദിസ്ത്സ് പലപ്പോഴും ശ്വാസവും ഹൃദയം പരാജയങ്ങൾ കമ്മിയും പരാതി. രക്തക്കുഴലുകളിലെ എക്സ്റ്റൻസിബിൾ ആൻഡ് ഫ്ലബ്ബ്യ് തീർന്നിരിക്കുന്നു പോലെ. പല അസംസ്കൃത ഫൊഒദിസ്ത്സ് അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന വെരിക്കോസ് എന്ന നബി താഴ്ന്ന പരമാവധി.

ഭക്ഷണത്തിൽ അപകടം

അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ആഹാരക്രമം, നെഗറ്റീവ് സൈഡ് സൂചിപ്പിക്കുന്നു ഇതിൽ ഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തുകയും, അത് ചില ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ഒമ്നിവൊരൊഉസ് അല്ലെങ്കിൽ ശരീരപ്രകൃതി ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, വളരെ അപകടകരമായ രോഗം വാങ്ങാൻ ഒരു അപകടമുണ്ട്. ഇറച്ചി ൽ, മത്സ്യം, മുട്ട, പാൽ സാൽമൊണല്ല ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയൂ. ഈ സൂക്ഷ്മജീവികളുടെയും താപ ചികിത്സ കൊന്നാൽ. നിങ്ങൾ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ, സാൽമോണെല്ല നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ലഭിക്കും. അത്തരം രോഗം മരണം മുറിവിൽ ലീഡുകൾ വിട്ടുപോയപ്പോൾ.

അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണ അവലോകനങ്ങൾ

അവർ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ യഥാർഥ അനുയായികൾ എന്തു പറയുന്നു? നിരവധി ആളുകൾ തന്നെ സ്വിച്ച് ഈ തരത്തിലുള്ള ശക്തി ദി ഉദ്ദേശ്യം നഷ്ടം ഭാരം. അവർ ഈ ശരിക്കും സംഭവിക്കാവുന്നതാണ്. അങ്ങനെ, അസംസ്കൃത ഫൊഒദിസ്ത്സ് പറയുന്നവർ തന്നെ മെച്ചപ്പെട്ട ഉപാപചയ ഇനി ദൃശ്യമാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ദഹനം ആൻഡ് മലവിസർജ്ജനം. ഈ വളരെ ലളിതമായി വിശദമാക്കിയിട്ടുണ്ട്: സംഭവിക്കുന്നത് കാരണം നാരുകൾ നീക്കം നാടൻ നാരുകൾ ഒരു വലിയ എണ്ണം പ്രോസസ്സിംഗ് ഫെചല് കല്ലുകൾ , ചെറുകുടലുണ്ട് എന്ന മാറ്റമില്ലാതെ പിണ്ഡം. ഫലം ഒരു ഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്നും ചാപല്യം പ്രതീതി ആണ്.

കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിർബന്ധിതരായി അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഏത് പാചക മതി എളുപ്പമുള്ള പറയുന്നു, ഭൗതിക കാര്യത്തിൽ കുറവാണ് കഠിനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇനി സ്റ്റൌ മണിക്കൂറുകളോളം നിൽക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക വത്യാസം വരെ കാത്തിരിക്കേണ്ടി. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറി നേടുകയും ഭക്ഷണം അത് കഴിയും.

അസംസ്കൃത ഫൊഒദിസ്ത്സ് അത് ഭക്ഷണ ആദ്യകാലങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പറയുന്നു. എല്ലാ തവണ ഭക്ഷണം പ്രലോഭനം. ഭക്ഷണത്തിൽ അനുയായികൾ ആദ്യം നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഭക്ഷണത്തിൽ പുന വേണ്ടയോ എന്ന് നിങ്ങള് ഉറച്ചു തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നു പറയുന്നു പുലർത്തുന്നത്. നിങ്ങൾ നിരന്തരം സാധാരണ രുചികരമായ ഭക്ഷണം ഉപഭോഗം ഒരു ആഗ്രഹവും എന്ന് ഓർക്കുക. ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിലനിർത്താൻ ഭോഗിച്ചിരുന്നു ആവശ്യമാണ്.

എന്താണ് ഡോക്ടർമാർ അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറിച്ച് പറയുന്നു?

ഡോക്ടർമാർ ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഡയറ്റ് മനുഷ്യ ശരീരം വിവിധ പ്രതികരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രയോജനങ്ങൾ അത് രണ്ട് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടു വിധത്തിൽ മാത്രം കേസ് തന്നെ. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം എക്കാലത്തേക്കും തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന്റെ ആസക്തി ഒരു വർഷം വരെ എടുക്കാം.

, നിങ്ങൾ പുതിയ പച്ചക്കറികളും സീസണൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ അവസരം ചെയ്യുമ്പോൾ ചൂട് പരിവർത്തനം ആരംഭിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള വഴി. എന്നാൽ, ആ തണുത്ത കാലാവസ്ഥ ആസന്നമായപ്പോൾ അത് എന്നെത്തന്നെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഹാർഡ് മാറും വസ്തുത തയ്യാറായിരിക്കണം.

ഡോക്ടർമാർ, ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണ പിന്തുടരുന്ന ഗണ്യമായി ജനം ശരീരത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞു എന്നു പറയുന്നു. രക്തക്കുഴലുകൾ ലോഹഫലകങ്ങൾ ആൻഡ് നിക്ഷേപങ്ങൾക്ക് ഒഴിഞ്ഞുപോയാൽ. സിരകളുടെ മതിലുകൾ കെട്ടിച്ചമച്ചതാണെന്ന് ആൻഡ് കോണീയ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവരുടെ ആന്തരിക ആരോഗ്യം വളരെ മെച്ചപ്പെട്ട ആയിരുന്നു.

കൂടാതെ, ഡോക്ടർമാർ ഭക്ഷണത്തിൽ അസ്ഥി നില പല്ലിന് ഇനാമലും വളരെ മോശം പ്രഭാവം എന്ന് കണ്ടെത്തി. സ്ത്രീകൾ നഖം കൂടുതൽ പൊട്ടുന്ന മാറും പറയുന്നു, അവളുടെ മുടി വീഴാൻ തുടങ്ങി. ഈ കുട്ടികളുടെ ൽ പോഷകാഹാരം പോലെ കൈവശം വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല കാല്സ്യം, വിറ്റാമിന് ഡി ഒരു അഭാവം ഇത് കാരണം ഇത്തരം ഒരു കുറവ് ആവിർഭാവം ആകുന്നു കാരണം. ഏത് വൈദ്യന്മാർ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം മാറുന്നതിന് അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന വയസ്സിൽ, 23 വർഷം ആണ്. മനുഷ്യ ശരീരം വളരുന്ന നിർത്തുന്നു, ഈ കാലയളവിൽ ആയിരുന്നു.

ഏറ്റവും എളുപ്പമായ ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണം പോകാൻ?

നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ജൈവ പ്രവൃത്തി വിവർത്തനം അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം ആരംഭിക്കണമെങ്കിൽ, പാചകം പാചക ശരിയായി കഴിയുന്നത്ര ക്രമീകരിക്കേണ്ടി ആവശ്യമാണ്. പരിചിതമായ ഭക്ഷണത്തിൽ എന്നാൽ ഇത് ഒരു മൂർച്ചയുള്ള പരിവർത്തനം ആരംഭിക്കാൻ നല്ലത് എന്നു പറയുന്നു. നിങ്ങൾ ക്രമേണ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറി പരിചയപ്പെടുത്താൻ ചെയ്താൽ സുപരിചിതമായ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കാൻ പരീക്ഷയിൽ എല്ലാ സമയം.

അങ്ങനെ, ഒരു ദിവസം സജീവമാകുമ്പോൾ, ഉറച്ചു ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റാൻ തീരുമാനിക്കാം. പ്രാതലിന് നിങ്ങൾ ഫലം പാലിലും കഴിയും. ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, പാൽ അതിനെ നേർപ്പിച്ച അല്ലെങ്കിൽ എഗ്ഗ്നൊഗ് ഉണ്ടാക്കുക. ഒരു ഫ്രൂട്ട് സലാഡ്, നാരങ്ങ നീര് രുചിവരുത്തിയതും ഒരുക്കുവാൻ സാധ്യമാണ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം, വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാവുക വേണ്ടി താഴെ പറയുന്ന പച്ചക്കറി ഉൾപ്പെടുത്തും: തക്കാളി, സവാള, വെള്ളരിക്ക, കാരറ്റ്. വസ്ത്രം The സാലഡ് കൂടെ എണ്ണ ചെയ്യുന്നത്. ആവശ്യമാണെങ്കിൽ ശരിയാവില്ല. എന്നാൽ, അവർ, അസംസ്കൃത കഴിക്കും എന്നു ഫ്രൈ ആലോചിക്കുന്നില്ല.

അസംസ്കൃത ഫൊഒദിസ്ത്സ് അത്താഴം സാധാരണയായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്ന നവീനമായ പാലിലും ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ. ഒന്നാം ദിവസം ഈ പോരാ എന്നു തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ, ഒരു ആഴ്ച ശേഷം നിങ്ങളെ പുതിയ ഭക്ഷണ ചെയ്യാറുണ്ട് നേടുകയും ശരീരത്തിൽ ചാപല്യം തോന്നി. ഇത് അടുത്ത അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ എല്ലാ സമയത്തും പ്രധാനമാണ്.

ചുരുക്കം ആൻഡ് നിഗമനത്തിൽ

ഇപ്പോൾ എന്താണ് ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ അറിയുന്നു. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ഈ തരത്തിലുള്ള പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശം അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരുപക്ഷേ അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ചില ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട്.

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ഏതാനും ദിവസം പുറത്ത് ശ്രമിക്കുക. എല്ലാം എളുപ്പമാണ്, അത് ഭക്ഷണത്തിൽ കാലയളവിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യമാണ്. മാത്രം ഏതാനും തുടക്കക്കാരി അസംസ്കൃത ഫൊഒദിസ്ത്സ് ആജീവനാന്ത നിലനിർത്താൻ അവരുടെ അസാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ. വലത്തോട്ടും പരമാവധി ഉപയോഗപ്രദമായ കഴിക്കുക ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരം സാച്ചുറേറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ തുടരാൻ!