സാമൂഹിക .നമ്മലൊരുമിച്ചു ചികിത്സ. സോഷ്യൽ .നമ്മലൊരുമിച്ചു: കാരണങ്ങൾ

സാമൂഹ്യ .നമ്മലൊരുമിച്ചു - സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ കയറി ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഈ തീവ്രമായ ഡിസോർഡർ. അവർ ഏതെങ്കിലും തീരുമാനം അവരെ ആവശ്യമായ നടപടികൾ എടുക്കുകയും ഭയപ്പെടുന്നു. കുന്നത്ത് ഒരു സാഹചര്യം, മറ്റുള്ളവരുടെ ശിക്ഷാവിധിയുടെ ഭയം, അവർ നിരന്തരം പുരോഗമിക്കുകയാണ് സാമൂഹിക .നമ്മലൊരുമിച്ചു പരിഭ്രാന്തി, ൽ ഉത്ഭവിക്കുന്ന, എല്ലാവരുടെയും ശ്രദ്ധ രാജ്ജിയും വേണ്ടി വെറും വസ്തുത കയറി ഭയം. വിഷാദപരമായ കുറിച്ച് നിരന്തരമായ വികാരങ്ങൾ അത് ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഭാഗമായി മാറുന്നു എന്ന് ചിലപ്പോൾ ഇങ്ങനെ കൂടുതൽ പൊതു ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് മനുഷ്യരെ, തന്റെ സകല സ്വതന്ത്ര സമയം എടുത്തു ആരംഭിച്ച് വസ്തുത നയിക്കും. അതുകൊണ്ടു, സാമൂഹിക .നമ്മലൊരുമിച്ചു എന്ന അടിയന്തര ചികിത്സ ചിലപ്പോൾ ആവശ്യമായി വരുന്നു.

സോഷ്യൽ .നമ്മലൊരുമിച്ചു: ലക്ഷണങ്ങൾ

ഈ മാനസിക രോഗം പ്രധാന ലക്ഷണം അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ പ്രതികൂലമായി വ്യക്തി വിലയിരുത്താൻ അല്ലെങ്കിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യും ഭയപ്പെടുന്നവർക്ക് ഇത്. പലപ്പോഴും, ഈ സമൂഹത്തിൽ നിന്നും ഏകാന്തവാസിയായ പൂർണവും ഒറ്റപ്പെടൽ നയിക്കുന്നു. ജനങ്ങളുടെ പോലും ബന്ധുക്കൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും സാമൂഹിക .നമ്മലൊരുമിച്ചു ഭയപ്പെടുന്നു കൂട്ടത്തിലായിരുന്നു മാറും.

നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി ആരുടെ സാമൂഹിക .നമ്മലൊരുമിച്ചു ഒരു മനുഷ്യൻ എങ്കിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ താഴെ ഉണ്ടാകുന്നു ഉണ്ടായിരുന്നു:

• സാധാരണ പെരുമാറ്റ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉത്കണ്ഠ ഒരു വർദ്ധിച്ച അർത്ഥത്തിൽ.
• മറ്റ് ആളുകൾ ശിക്ഷാവിധിയുടെ ഭയം.
• മുമ്പുതന്നെ യഥാർത്ഥ, സങ്കീർണ്ണമായ, അല്ലെങ്കിൽ ഭയപ്പെടുന്നു നിരാശയാണ് സാഹചര്യം.
• മറ്റുള്ളവരെ നിങ്ങളുടെ ഭയം ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം.കാരണം ആ ഭയം.
• റാപിഡ് ഹൃദയമിടിപ്പ്.
• മൂര്ച്ചിച്ചു ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശ്വാസം ശ്വാസം നിരന്തരമായി മുട്ടൽ.
• കൈകാലുകൾ നടുക്കം.
• ഇടവിട്ടുള്ള ശബ്ദം.
• ഓക്കാനം തോന്നൽ.
• തൊലി വൈദ്യസഹായം.
• അമിതമായ വിയർപ്പ്.
• തലകറക്കം.

സാമൂഹിക .നമ്മലൊരുമിച്ചു അനുഭവിക്കുന്ന ജനങ്ങളെ ഭയപ്പെട്ടു എന്തൊക്കെയാണ്

ഈ രോഗം ആളുകൾ നമ്മെ എല്ലാ ദിവസവും ഓരോ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണ കാര്യങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു തുടങ്ങി വസ്തുത നയിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കഴിയും:

• ഒരു ജോലി ഇന്റർവ്യൂ.
• റോന്ദേവൂ.
• ബിസിനസ് പങ്കാളികളുമായി ബിസിനസ് യോഗം.
• ഫോൺ വഴി ആശയവിനിമയം.
• സംവിധായകൻ കൂടെ അദ്ധ്യാപകരുടെയോ (അതായത്, കൂടുതൽ ആധികാരിക വ്യക്തി) ഒരു സംഭാഷണം.
• വിവാഹ, ജന്മദിനം മറ്റ് പാർട്ടികൾ.
• ഒരു പൊതു ശൗചാലയം ഉയർത്തൽ.
• പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത് ഒരു വലിയ പ്രേക്ഷകർ.

കൂടാതെ, സാമൂഹിക .നമ്മലൊരുമിച്ചു വെറും പലചരക്ക് കട പോകാൻ ഒരുമിച്ചുകൂട്ടുന്നതാണ് ആഴ്ച വരാം. ജനം ഹൊറർ അവനെ നയിയ്ക്കുന്ന ഒരു സ്ഥലങ്ങളും.

ഭയം ബോധ്യം ആത്യന്തികമായി ആഴമേറിയ വിഷാദപരമായ നയിച്ചേക്കാം. അഭിനിവേശമുള്ളയാൾ ചിന്തകൾ ക്രമേണ കൂടുതൽ സ്പഷ്ടമായ നിറം സ്വന്തമാക്കുന്നതിന് തുടങ്ങി അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഭ്രാന്തൻ ഒരു വ്യക്തി കഴിയും.

ഒരു വ്യക്തി സഹായിക്കാൻ സാമൂഹിക .നമ്മലൊരുമിച്ചു ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന

പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ഒരു പ്രവർത്തനരീതി ലക്ഷണങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തും തുടങ്ങിയെങ്കിലും, അത് ക്ഷമിക്കുക സാമൂഹിക .നമ്മലൊരുമിച്ചു മുക്തി നേടാനുള്ള തീരുമാനമെടുക്കുമ്പോഴും സാവധാനം ജോലി അത്യാവശ്യമാണ്. അങ്ങനെ ജനം ആദ്യം ഭയപ്പെടാതെ നിർത്താൻ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തുടങ്ങുന്നതിന് ആവശ്യമില്ല. ഇത് കൃത്രിമമായി ഒരു അസുഖകരമായ സ്ഥാനത്ത് സ്വയം കണ്ടെത്തുന്ന ഒരു സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം ശാന്തമായ കണ്ടിട്ടും സാമൂഹിക .നമ്മലൊരുമിച്ചു ക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന, അത് തികച്ചും സാധാരണ ഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യും.

സാമൂഹിക .നമ്മലൊരുമിച്ചു ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം എങ്ങനെ നേരിടാൻ

അമേരിക്കൻ മനശാസ്ത്രജ്ഞർ നിങ്ങൾ രോഗം മറികടക്കാൻ സ്വയം സഹായിക്കുന്ന ആറ് പ്രധാന വഴികൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട്, സാമൂഹിക .നമ്മലൊരുമിച്ചു: സ്വന്തം ചികിത്സ. എവിടെ ആരംഭിക്കാൻ?

1. സാമൂഹിക ഭയം മറികടക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പരമ്പര വാഗ്ദാനം, പുസ്തകം വായിക്കാൻ തുടങ്ങുക.
2. ശരീരം മാത്രമല്ല തലച്ചോറിന്റെ മാത്രമല്ല വിശ്രമിക്കാൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുക. ഈ ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമത്തിന് ഒരു ശ്വാസം എടുത്തു വളരെ പതിവ് എന്ന് ഓർത്തു വേണം ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ചെറുക്കാനും കഴിയും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസത്തിൽ ചില സമയങ്ങളിൽ അധികം ഇനി അവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം.
3. നിങ്ങൾ അടിച്ച ഏറ്റവും ഭയപ്പെട്ടു ആയ 15 സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുതുക. മാത്രമല്ല, ഒരു ലിസ്റ്റ് making, 0 മുതൽ 10 വരെ ഓരോ വ്യക്തിഗത ഇനം സ്കോർ നിയോഗിക്കുകയോ - അത് നിങ്ങൾ തന്നെയാണ് അടിസ്ഥാനമായി.
4. എന്റെ തലയിൽ എഴുതിയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഓരോ പ്ലേ ഏത് നിങ്ങൾ ചെയ്യന്നു അല്ലെങ്കിൽ പരിഹാസ്യമാണ് നോക്കി ഇല്ല ഒരു ലോജിക്കൽ വിശദീകരണം, കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. അതിനെ കുറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ചിരിക്കാൻ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ ഒരാൾ സമാനമായ പ്രശ്നം കയറി സങ്കൽപ്പിക്കുക നിങ്ങൾ സ്വയം ഈ പ്രതികരിക്കുന്ന വിധം ചിന്തിക്കുക.
5. ഈ പരിഹാരങ്ങളും ആരും ജോലി, നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവങ്ങളും പെരുമാറ്റ നേതൃപാടവം അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പരമ്പര വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് കഴിയും.

സാമൂഹിക .നമ്മലൊരുമിച്ചു ചികിത്സ

സൈക്കോതെറാപ്പി ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ ഇതുവരെ ആണ്. എന്നാൽ, അത് നിങ്ങൾ രോഗം എല്ലാ വശങ്ങളിലും സാധ്യമാക്കിയ കരുതണം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ആയി ഫാസ്റ്റ് ഫലങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുക ആവശ്യം ഇല്ല.

അപൂർവം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മനോരോഗ സന്ദർശനങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ ഇല്ല, നിങ്ങൾ സാമൂഹിക .നമ്മലൊരുമിച്ചു ഒരു കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ചികിത്സ ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്. ഇപ്പോൾ പല കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ വിഷാദപരമായ കൈകാര്യം സഹായിക്കുന്നതിന് മരുന്നുകൾ ഒരു കാരണവും ഉണ്ട്. പ്രശ്നം നിങ്ങൾ ഗുളികകൾ എടുക്കൽ നിർത്തുകയാണെങ്കിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ വീണ്ടും വരുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് സാമൂഹിക .നമ്മലൊരുമിച്ചു കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ് ഒരിക്കൽ എല്ലാ അത് മുക്തി നേടാനുള്ള.

സാമൂഹിക .നമ്മലൊരുമിച്ചു ടെസ്റ്റ്

സമൂഹത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിന്, അത് പ്സ്യ്ഛൊഥെരപിസ്ത്സ് നിർവ്വഹിച്ചിരിക്കുന്നത് ടെസ്റ്റ്, കടന്നു അത്യാവശ്യമാണ്. സ്റ്റാൻഡേർഡ് വേരിയൻറ് 24 വ്യത്യസ്ത സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അവരിൽ ഓരോ പരിശോധിച്ചതിനു ശേഷം, നിങ്ങൾ ഒരു നിന്ന് നാലു തന്റെ സ്കോർ തുറന്നിട്ടു. കൂടുതൽ അവസാന ഫലം, ആഴമേറിയ ഇരുന്നു രോഗം ആയിരിക്കും വേഗത്തിൽ അത് സാമൂഹിക .നമ്മലൊരുമിച്ചു ചികിത്സ ആരംഭിക്കും അത്യാവശ്യമാണ് ചെയ്യും. ടെസ്റ്റ് സമയത്ത് അത് യുക്തിസഹമായ എന്നു സത്യസന്ധമായി പ്രതികരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉപസംഹാരമായി

ചിലപ്പോൾ മാനസിക രോഗം ആദ്യം തീർച്ചയായും ഇത് നിങ്ങളുടെ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ അധികം യഥാർത്ഥ ഇതുവരെ-ലഭ്യമായത് അധികം, അതിനാൽ സാമൂഹിക .നമ്മലൊരുമിച്ചു ആശ്വാസം ലഭിക്കും മുമ്പ്. നിങ്ങൾ ഒരു പാർട്ടി പോകുക അല്ലെങ്കിൽ ഷോപ്പ് ഹമൊവത്യെ വിൽപ്പനക്കാരന്റെ ഉത്തരം ഭയപ്പെടുന്ന പക്ഷം, അത് നിങ്ങൾ ചില മാനസിക വ്യതിയാനങ്ങളും ഉണ്ട് അർത്ഥമില്ല, മറിച്ച്, അത് എളിമ ഒരു അടയാളം, ആരും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ആണ്.

അത് ചിന്തകളും ആശങ്കകളും തലയിലെ വരുന്ന ഒരു രോഗം, അതിനാൽ അത് ഒരേ വിധത്തിൽ സൌഖ്യം കഴിയും -, അത് പോലെ സാമൂഹ്യ .നമ്മലൊരുമിച്ചു എന്നു ആയിരിക്കും. ഒരു പൂർണ്ണമായും പ്രകൃതി മനുഷ്യ തോന്നൽ, ഇതിന്റെ സാധാരണമാണ് - ഇത് ഭയപ്പെടേണ്ട ഓർക്കുക പ്രധാനമാണ്. ഭയം നേരിടുന്നു ഓരോ ഇതിൽ: ഒരാൾ, സ്രാവുകൾ, ചിലന്തികൾ ചില ഭയപ്പെടുന്നു ചില ഉയരങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇടതൂർന്നു സ്ഥലം പേടിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഭയപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത് ഫോക്കസിങ് നിർത്തുക, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി നിങ്ങൾ ലഭിക്കും ഫോക്കസ്. ഉറപ്പും വളരുന്ന അർത്ഥത്തിൽ, ബന്ധുക്കളും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളും പിന്തുണ ഏതെങ്കിലും പരിശോധനകൾ പോകേണ്ടതുണ്ട് സഹായിക്കും.