ശുപാർശ ഡോസ്: ഒരു തണുത്ത വിറ്റാമിൻ സി എടുത്തു എങ്ങനെ

ജലദോഷം വിറ്റാമിൻ സി വരുന്നുണ്ടോ? കോൾഡ് വൈറസ് ഒരു വലിയ സംഘം സംഭവിക്കുന്നത് മേലത്തെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ, ലോകത്ത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കുഷ്ഠം തന്നേ. കണങ്ങൾ വഴി കൂടുതലും വിതരണം, ലേബല്തന്നെ ശാസനാളദാരം, നാസികാദ്വാരം, സജീവമായി പ്രൊലിഫെരതെ എവിടെ അന്നനാളം, തുളച്ചു, സെൽ മരണം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. രക്തം വകയിരുത്തി വിഷവസ്തുക്കളെ സമാന്തരമായി പനി, ജോയിന്റ് വയറുവേദന, തലവേദന, ജനറൽ അസ്വാസ്ഥ്യമെന്ന് നടമാടുന്നു ഏത് സുലഭമല്ലാത്തതിനാലും മത്സരിച്ചവർ. 3 4 തവണ - സാധാരണ മനുഷ്യ പ്രതിരോധശേഷി തണുത്ത ശരീരം ഒരു ക്ഷയിപ്പിച്ചു സംരക്ഷിക്കാനും കൂടെ, പ്രതിവർഷം ശരാശരി 1-2 തവണ ബാധിക്കുന്നു.

ജലദോഷം കാലത്ത് വിറ്റാമിനുകൾ പങ്ക്

ജലദോഷം എന്ന സീസണിൽ ജീവകങ്ങളും ഗുണമേന്മയുള്ള കെയർ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഘടകം കാരണം അവർ:

• , ഇംമുനൊമൊദുലതിന്ഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ കൈവശമാക്കും ആന്റിബോഡികളുടെ ഉത്പാദന പ്രക്രിയ ആക്കം രോഗകാരികളെ ചതര്ര്ഹല് നശിപ്പിക്കുന്ന;
• എപിഥെലിഅല് കോശങ്ങൾക്ക് ലേബല്തന്നെ കത്തിക്കയറുന്നത് അനുവദിക്കില്ല
• ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ തകർന്ന മുചൊസ കോശങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിച്ചതിലൂടെയും ഉൾപ്പെടുന്ന വൈറസുകൾ.

വിറ്റാമിൻ സി ജലദോഷം സുഖപ്പെടുത്തുന്നത്?

ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ശ്വേതരക്താണുക്കളുടെ പ്രതിരോധശേഷി കാരണമായ ഇന്റർഫെറോൺ സമന്വയത്തിനും, ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ഏത് ജലദോഷം വിറ്റാമിൻ സി, വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. ഒരു സമയത്ത് അവൻ സാധാരണ തണുത്ത ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും എന്നു കരുതി ചെയ്തു. ഇത് ശരിയാണോ? കെട്ടുകഥ 70 വർഷം ഉയർന്നുവന്ന കുട്ടികൾക്കും ഭക്ഷണം മാതാപിതാക്കൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ചെയ്തു ഏതാണ്ട് പകരം മിഠായി (മറ്റു വാക്കുകളിൽ, ജലദോഷം വിറ്റാമിൻ സി എല്ലായിടത്തും ഉപയോഗിക്കുന്ന) "അസ്കൊര്ബിന്കു", ഒരു കാര്യത്തില് ചികഞ്ഞുനോക്കാം ചെയ്തു. ഫലങ്ങൾ അളവിൽ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് മാത്രം അര പകൽ രോഗത്തിന്റെ കാലാവധി ചുരുക്കി കഴിയും എന്നാണ്. അതായത് രോഗികൾക്ക് തണുത്ത സമയത്ത് വിറ്റാമിൻ സി ചികിത്സ, അവനെ കൂടാതെ ചെയ്തവരുടെ കാലം രോഗം. അങ്ങനെ അത് പ്രയാസം ഉപകരണം രോഗശാന്തി ഒരു നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ആണ്. കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ഏജന്റ് pathogenic വൈറസുകൾ പ്രതിരോധിക്കാൻ അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ സിങ്ക് തിരിച്ചറിഞ്ഞിരുന്നു, ഏകദേശം 2 തവണ മെച്ചപ്പെടുത്തിയ മാത്ര ചുരുക്കി വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം ഏത് ഉപയോഗം.

അല്ലെങ്കിൽ വേഗം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും?

എന്നിരുന്നാലും, കൌണ്ടർ പരമ്പരാഗത ജ്ഞാനം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഇത്തരം ഒരു നിരാശാജനകമായ സമാപന അത് വിലപ്പോവില്ല ജലദോഷം ആ വിറ്റാമിൻ സി സൂചിപ്പിക്കുന്ന അല്ല.
അസ്കോർബിക് ആസിഡ് അണുബാധ പ്രവർത്തനം കൈകാര്യം രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു അത് രോഗശമനത്തിന് എന്നതിനാലാണ്, രോഗം വഴിത്താരകളിൽ ആവശ്യമാണ് ഒരു ശക്തിയേറിയ ഓക്സിഡൻറ്. കൂടാതെ, ശരീരത്തിൽ ഒരു പഴത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ പ്രവർത്തിക്കുന്നു പോലെ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ചുമതല സെൽ തലത്തിൽ അവർക്ക് ത്തിനുള്ള ദ്രാവകത്തിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ, വിറ്റാമിൻ ഇ "വേട്ട" യുദ്ധം എങ്കിൽ. ഈ മൂലകം വേണ്ടി ആവശ്യമായ, മാംസം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, കരൾ, ചീരയും ഇല, പരിപ്പ്, 10 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.

വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

അതിന്റെ ഘടന അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങൾ - ഒരു ചുമ മരുന്ന് മാതാപിതാക്കൾ ഇടയിൽ ശക്തമായി ഇപ്പോൾ പോലെ അത്ഭുതകരമായ വിറ്റാമിൻ സി വിശ്വാസം, രോഗത്തിന്റെ കാലയളവിൽ അവരിൽ ഓരോ കുട്ടിയുടെ ആഹാരത്തിൽ നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് നിറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ വസ്തു സിട്രസ് പഴങ്ങൾ മാത്രമാണ് ഘടകം, മാത്രമല്ല പച്ചക്കറി (തണ്ണിമത്തന്, മണി കുരുമുളക്, തക്കാളി, പീച്ച്), പഴങ്ങൾ (ആപ്പിൾ, ആപ്രിക്കോട്ട്, പീച്ച്), സരസഫലങ്ങൾ (സ്ട്രോബെറി, blackcurrant) അല്ല. പ്രയോജനകരമായ ഏജന്റ് വൃക്ക കരൾ സമ്പന്നമായ മൃഗങ്ങളെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിന്ന്. വിറ്റാമിൻ സി ചീര അതില്ല: എഉഫ്രസിഅ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഞങ്ങള്, യര്രൊവ്, സത്യാവസ്ഥ, റാസ്ബെറി, തുളസി, കര്പ്പൂരതുളസി, ബുര്ദൊച്ക് റൂട്ട്, പെരുംജീരകം ഇലകൾ.

നിരവധി ആളുകൾ തെറ്റായി വിറ്റാമിൻ സി ജലദോഷം സീസണിൽ നടുവിൽ, ശൈത്യകാലത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ സാധ്യത ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്ന്. ഈ ഓഫ് സീസൺ പുറമേ ശരീരം ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും പ്രാബല്യത്തിൽ ആവശ്യമായി ശേഷം, ശരിയല്ല. ബ്രേക്ക് പച്ചപ്പ്, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അതിന്റെ പെരുപ്പംകൊണ്ടു, വേനൽക്കാലത്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സി എടുക്കുമ്പോൾ?

നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സി ദിവസേന കഴിക്കുന്നതും 50% ജലദോഷം സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു മനസ്സിലാക്കുക. ആവശ്യം പലപ്പോഴും മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ അപേക്ഷിച്ച് അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഉണ്ടാകുന്നു. ഈ ജലദോഷം പ്രകടനമാണ് ഒരു മൂലകം വൈറസ് വേണ്ടി അസുഖകരമായ ഒരു അസിഡിറ്റി അന്തരീക്ഷം ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്ന് ഇതിന് കാരണം. 15-20 മില്ലിഗ്രാം എന്ന ശുപാർശ നിക്കോട്ടിൻറെ തടയുന്നതിന്. 1000-1500 പ്രതിദിനം മില്ലിഗ്രാം - കുളിരിൽ വിറ്റാമിൻ സി ലോഡുചെയ്യുന്നു ഡോസ്. അത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഉപയോഗം രോഗം ആദ്യകാലത്ത് കലുഷമാക്കിത്തീർത്ത, മൂക്കൊലിപ്പ് തിരക്കും, തൊണ്ട സ്വഭാവത്തിന് ആണ് ആണ്.

വിറ്റാമിൻ സി വർദ്ധിച്ചു ആവശ്യം ഉയരുന്നു:

• ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്;
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിച്ചു;
• ഗുരുതരമായ അസുഖത്തെത്തുടർന്ന് വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ;
• ശരീരത്തിന്റെ വിഷബാധ;
• പകർച്ചവ്യാധികൾ ഒരു അപകടമുണ്ട്.

ശരീരത്തിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് അഭാവം പരിണതഫലങ്ങൾ

എന്താണ് അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ൽ കുറവ് ഭീഷണി? ആദ്യം വിറ്റാമിൻ സി കുറവ് ന് മനുഷ്യ ത്വക്ക് സൂചിപ്പിക്കുന്നു ആണ് നമ്മുടെ കണ്ണു വയസ്സുമുതൽ ഓജസ്സുള്ള വളരാൻ തുടങ്ങും മുമ്പ്. കൂടാതെ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് അഭാവം മുറിവും പോറലുകൾ മറ്റ് മെക്കാനിക്കൽ കേടുപാടുകൾ ദീർഘകാല രോഗശാന്തി നിർണ്ണയിക്കുന്നത് കഴിയും. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് കുറവ് കാണിച്ചശേഷം:

• പേശികൾ,
• ജനറൽ ബലഹീനത,
• ആലസ്യം,
• അനാസ്ഥ
• മോണയിൽനിന്ന്,
• കുഴിഞ്ഞ മാനസികാവസ്ഥ,
• മുടി ഫൊല്ലിച്ലെ (കൂടുതലും കാലുകൾ) ൽ പുന്ച്തതെ ഹെമൊര്ര്ഹഗെസ്
• പല്ലു നഷ്ടം,
• ഹൃദയത്തിൽ വേദന,
• ഹ്യ്പൊതെംസിഒന് (താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം),
• വയറ്റിൽ പ്രവൃത്തികൾ ശാരിക.

പ്രതിദിന മാത്ര

ജലദോഷം വിറ്റാമിൻ സി ഏതു ഡോസ് ശരീരത്തിന് ആയിരിപ്പിൻ കണക്കാക്കുന്നത്? ജനസംഖ്യയിൽ പുരുഷ പകുതി വരെ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ആവശ്യമായ സ്ത്രീകൾ 55-79 മില്ലിഗ്രാം ആകുന്നു 64-108 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. ഒരു തണുത്ത ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ശുപാർശ ഡോസ് വരെ പ്രതിദിനം വിറ്റാമിൻ 1200 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. എന്നാൽ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ വസ്തുവായി ദുരുപയോഗം, അമിതമായി കാരണമാകാവുന്ന ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം, തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, അമിതമായ എക്സചിതബിലിത്യ് വ്യക്തമാണ് ചോദിയ്ക്കാൻ ആണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വൃക്ക ആഗ്നേയ അനുഭവിക്കേണ്ടിവന്നേക്കാം. കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ സി ഒവെരബുംദന്ചെ പ്രതികൂലമായി പല്ലിന് ഇനാമലും ആൻഡ് വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മുചൊസ പ്രതിഫലിക്കുകയും. അതുകൊണ്ടു, സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ അത് വെയിലത്ത് ഒരു ട്യൂബ് വഴി, ഒരു പാനീയം എടുത്തു ഉത്തമം.

ജലദോഷം നേരെ ജീവകങ്ങളും

തണുത്ത എന്തു വിറ്റാമിനുകൾ തീർച്ചയായും സഹായിക്കും? ഈ വിറ്റാമിൻ ബി 1. പീസ്, ചീര, അപ്പം വ്ഹൊലെമെഅല് - എപിഥെലിഉമ് എയർവേ ഞരമ്പുകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നതു് സജീവ ഘടകം അടങ്ങുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.

വിറ്റാമിൻ ബി 6 (മറ്റ് വാക്കുകളിൽ - പ്യ്രിദൊക്സിനെ) നേരിട്ട് രോഗം ലക്ഷണങ്ങൾ (ചുമ, തൊണ്ടവേദന അസുഖകരമായ) പ്രകാശനം നിരക്ക് ബാധിക്കുന്ന ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ, പാളികൾക്ക് നാഡി അവസാനഭാഗങ്ങ മാറ്റുമ്പോൾ. ഇറച്ചി, കാബേജ് ഉണ്ട്. ൧,൫ 2 മില്ലിഗ്രാം നിന്ന് ദിവസേന ശുപാർശ സംഹരിക്കും.

വിറ്റാമിൻ പി.പി. (അല്ലെങ്കിൽ - നിചൊതിനിച് ആസിഡ്) ചെറിയ ശ്വേതരക്താണുക്കളുടെ പ്രഭാവം ഉണ്ട്, രക്തയോട്ടം സജീവമാക്കുന്നതിനായി, ഉപകരണങ്ങൾ വളർന്നെത്തും. കൂൺ അവതരിപ്പിക്കുക, മാംസം, മിച്ചഭക്ഷണം (വൃക്ക, കരൾ), റൈ ബ്രെഡ്. ദിവസേന ധനാഗമ - 25 മില്ലിഗ്രാം.

വിറ്റാമിൻ എ (രെതിനൊല്) - കേടുവന്ന തണുത്ത കോശങ്ങൾ നവീകരണത്തിന് ഒരു പ്രധാന ഘടകം. ആവശ്യമായ - 1.7 മില്ലിഗ്രാം. ബീഫ് ആൻഡ് പോർക്ക് കരൾ, വെണ്ണ, മുട്ട, ചുവപ്പ്, കറുപ്പ് കാവിയാർ അവതരിപ്പിക്കുക.

അത്യാവശ്യമാണ് വിറ്റാമിനുകൾ ജലദോഷം, പ്രതിരോധം, ഉപയോഗപ്രദമായ ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ അതുപോലെ എല്ലാ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.