വിത്തുകൾ - ഉപയോഗ ഇതിൽ നിങ്ങൾ അറിയുന്നില്ല

ഡോക്ടർമാർ വിറ്റാമിനുകൾ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ഉത്ഭവ ക്രമേണ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന കഴിക്കുന്നത് വസ്തുത ആശങ്കയുണ്ട്. അവർ നമ്മുടെ ഭക്ഷണം എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ചേർന്നു ചെയ്യുമ്പോൾ, ലാറക്ക് ഇട്ടു, അനാരോഗ്യകരമായ, ഞങ്ങളുടെ അസുഖങ്ങൾ ഭയവുംമാണ് എത്ര കൊണ്ടുപോയിരുന്നു ഊഹിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. അതേസമയം, പ്രകൃതിയുടെ മാന്യമായ സമ്മാനങ്ങൾ നന്നായി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യങ്ങൾ വേണ്ടി. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ നോക്കി ഇല്ല! ദൃഷ്ടാന്തമായി, നാമെല്ലാവരും പരിചിതമായ വിത്തുകൾ. അവർ വികാരം സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ വളരെ ആകർഷകമായ അല്ല ദൃശ്യപരമായി സൂര്യകാന്തി വിത്ത് പ്രയോജനങ്ങൾ അങ്ങനെ വലിയ.

സൂര്യകാന്തി 1510 ൽ മാത്രം യൂറോപ്പിൽ വന്നു നിരവധി നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഒരു അലങ്കാര സസ്യമായി കരുതപ്പെട്ടിരുന്നത്. പിന്നീട് മാത്രം വിത്തുകൾ ഓഫ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ന് ചവച്ചരച്ച് തുടങ്ങി, എന്നാൽ 1840-ൽ റഷ്യൻ കർഷക വിത്തുകൾ നിന്ന് എണ്ണ പഴയ എന്ന ആശയം കൊണ്ട് വന്നു.

പൂവിടുന്ന സൂര്യകാന്തി നിലങ്ങളും തേനീച്ച അമൃതിന്റെ ആൻഡ് തേനാണ് നൽകുന്നു. ഫ്ലവർ ആർട്ടെമിസിനിൻ ആൻഡ് അംതിപ്യ്രെതിച് മരുന്നുകൾ ഉണ്ടാക്കി. കുഇനിനെ സാധുവല്ല അല്ലെങ്കിൽ ലഭ്യമല്ലാത്ത, രോഗിക്ക് സൂര്യകാന്തി പുഷ്പങ്ങൾ ന്യൂതനമായ തരും. അതിൽ നിന്ന് തൈലം മുറിവുകളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

സൂര്യകാന്തി വിത്ത് എണ്ണ ലോകത്തെ മികച്ച ഒടുവില്, ഒപ്പം അമർത്തി ശേഷം കേക്ക് തുടരുന്നു - മൃഗങ്ങൾ തികഞ്ഞ കാലിത്തീറ്റ. നിന്ന് സെല്ലുലോസ് വീണ്ടെടുത്തു അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടാഷ് വളം ലഭ്യമാകാൻ കുളുര്പ്പിക്കുന്ന കാണ്ഡം.

വിത്തുകൾ: ബെനിഫിറ്റ് ദോഷം?

അവർ മാംസം കൂടുതലാണ് പ്രോട്ടീൻ, ഏതാണ്ട് ഇരുപതു-നാലു ശതമാനം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അമിനോ ആസിഡ് ല്യ്സിനെ - അവയെ ഒരു ബ്ലോക്ക് ആയി കുറ്റപ്പെടുത്തിയിട്ട് കാര്യമില്ല. എന്നാൽ അത് മതിയായ അല്ല. അത് വിത്തുകൾ ആകുന്നു - ആ വേണ്ടി ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായ ഉൽപ്പന്നം കരുതാവുന്നതാണ് സാധിക്കുമായിരുന്നു.

ഒപ്പം കപ്പലണ്ടി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. കൊഴുപ്പ്, സ്പീഷീസ് അനുസരിച്ച്, ഇരുപതു മുതൽ മുപ്പതു-എട്ട് ശതമാനം വരെ.

വിത്ത്, ഇതിൽ വലിയ ആകുന്നു ആനുകൂല്യങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഇ അവരുടെ വളരെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതുപോലെ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ - എ ഡി അവരിൽ ഒരു ചീട്ടും ഗ്രൂപ്പ് ബി എന്ന വിറ്റാമിനുകൾ കര്മം എന്നു സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ - വിറ്റാമിൻ ബി 6 ഏറ്റവും ധനികരായ ഉറവിടം. ഈ വിറ്റാമിൻ, ഒന്നിച്ചു നിരവധി വിത്തുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, നല്ല മനോഹരമായ രോമമില്ലാത്തവനും ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ് ആണ് സിങ്ക്, കൂടെ, അത് സെബൊര്ര്ഹെഅ .വീട്ടിലെത്തുന്നത് മുഖക്കുരു രൂപീകരണം തടയുന്നു.

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ - അത് വിത്തുകൾ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ഈ അംശമോ മൂലകത്തിന്റെ സമ്പന്നമായ പ്രകൃതിദത്ത ഒരു കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ഉണക്കമുന്തിരി, ഇരട്ടി ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പല അതിൽ ധാതുക്കൾ, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം.

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ശുപാർശ. പ്രമേഹ, ത്വക് രോഗങ്ങൾ, പൊണ്ണത്തടി റുമാറ്റിക് രോഗം അവർ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആരെങ്കിലും ഒരു ഹൃദയാഘാതം ഭീഷണി, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് പ്രത്യേകിച്ച് വിത്തുകൾ സ്നേഹിക്കണം.

എന്നാൽ, അവർ കാരണം ഉയർന്ന ചലൊരിഫിച് മൂല്യം (നാല് കലോറി ഒരു ഗ്ലാസ് വിത്തുകൾ ൽ) ചൂഷണം പാടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, "അനാരോഗ്യകരമായ" സ്നാക്ക്സ് വിജയകരമായി രുചികരമായ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ പകരം. അവരുടെ ഉപയോഗം ആരോഗ്യത്തിന് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ, "ദോഷകരമായ" കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ആണ്. അവർ ക്രിയാത്മകമായി മുടി, നഖങ്ങൾ ബാധിക്കുന്നു.

വിത്തുകൾ സാന്നിധ്യം സംയുക്തങ്ങൾ, പുറമേ നീർവീക്കത്തിന്റേയും,-ഥ്രൊംബൊതിച് വിരുദ്ധ നടപടി കൈവശമാക്കും.

അതിന്റെ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും വിത്തുകൾ ഇപ്പോഴും നൽകാൻ ചില പ്രശ്നങ്ങൾ കഴിയും. ഒന്നാമത്, അവരുടെ ലുജ്ഗനിഎ കേടുപാടുകൾ പല്ലിന് ഇനാമലും, ഒരു ഫലമായി, പല്ലുകൾ കവർച്ചയും.

ഏറെയുള്ളതിനാൽ രക്തസമ്മർദ്ദം പോലും ഹൃദ്രോഗം നയിക്കുന്ന സോഡിയം ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം, വരെ വിത്തുകൾ, ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

ഒരുപാട് ഉരുളിയിൽ വിത്തുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും മരണം എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. അതുകൊണ്ടു വേവിച്ചിരിക്കുന്നു ഉൽപ്പന്നം എന്തെങ്കിലും നന്മ ചെയ്യില്ല.