രോഗം - ഒരു വാചകം! പ്രമേഹം, പ്രമേഹം പോഷകാഹാരം

പ്രമേഹം - സമൂലമായി ജീവന്റെ നിലവിലുള്ള രീതി മാറ്റുന്നതിന് അമേരിക്കൻ സൈന്യം ഒരു ഘടകം. തീർച്ചയായും, ഈ ഘട്ടം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദിശയിൽ കൈക്കൊള്ളണം. നാം അദ്ദേഹം "പ്രമേഹം" രോഗം ജനം, ജീവിതം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ആചരിക്കേണം വേണം എന്നു അറിയുന്നു. പ്രമേഹം ഭക്ഷണം, വ്യത്യസ്ത ഫോട്ടോയും എടുത്തു വർണ്ണരഹിതമായി അല്ലയോ എന്നും. പ്രധാന കാര്യം - ഓരോ ദിവസവും പുതിയ എന്തെങ്കിലും നടത്താൻ അംഗീകൃത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക അറിയാൻ.

പ്രമേഹം എന്താണ്

പ്രമേഹം ഭക്ഷണം നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പെടുത്തിയിട്ടില്ല. എന്നാൽ ഭൂരിപക്ഷം ആ മനുഷ്യ ആരോഗ്യം ദോഷകരമാണ്. ഞാൻ എന്തു ഭക്ഷിക്കും എന്തു പ്രമേഹം വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള വരുമ്പോൾ അല്ല - ഈ കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യും. എന്നാൽ ആദ്യം, ന്റെ പ്രമേഹം എങ്ങനെ ഈ അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കാൻ എന്താണ് സംസാരി.
പ്രമേഹം - ഉള്ളടക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു ലംഘനം പാൻക്രിയാസിനെ ഇൻസുലിൻ, , രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഭക്ഷണം ശരീരം നൽകിക്കൊണ്ട്. ഫലം ഹോർമോൺ ഉൾപ്പെടെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ, ലംഘനം ആണ്.

പ്രമേഹം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ചട്ടം പോലെ, പ്രമേഹം രോഗികൾക്ക് അമിത സ്വഭാവത്തിന്, അതിനാൽ അവർ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ വേണം. പ്രമേഹം ഭാരം, മാത്രമല്ല ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ന് മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്ന ഭൗതിക പിരിമുറുക്കങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ജനം തന്റെ കടുത്ത പ്രമേഹം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം കൂടെ അംഗിതന്നെ കാരണം വിജയം കഴിഞ്ഞു ആയിരുന്നപ്പോൾ കേസുകൾ ഉണ്ട്. ലോഡ് പ്രഭാവം സുരക്ഷിതമാക്കാൻ, മിതമായ സാധാരണ വേണം. ഇത് ദൈനംദിന വ്യായാമം, നടത്തം, നീന്തൽ കഴിയും.

പ്രമേഹം. ഭക്ഷണം

പ്രമേഹം ൽ പൂർണ്ണമായും പാസ്ത, വെളുത്ത അപ്പം, വറുത്ത, വഴുവഴുപ്പുള്ള, ജാം, ഐസ് ക്രീം, കേക്ക്, പേസ്ട്രി, ചോക്ലേറ്റ്, മദ്യം പുറത്തായി. ഇത് - ഇൻസുലിൻ കുറവ് ആളുകൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ-ചിലരല്ലാതെ. വളരെ ഫൈബർ മൃഗ പ്രോട്ടീൻ കുറവാണ് പോലെ പവർ പ്രമേഹം തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഹാജര് വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അത് അനുവദിച്ചു ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പറ്റി:

- കറുത്ത അപ്പം;

- കൊഴുപ്പ് സൂപ്പ് മത്സ്യം, ചിക്കൻ ചാറു;

- വേവിച്ച മുയൽ, കിടാവിന്റെ, ബീഫ്;

- വേവിച്ച മത്സ്യം: ഒളിഞ്ഞ്, പികെ, കോഡ്മത്സം;

- പുഴുങ്ങിയ മുട്ട - 1-1.5 യൂണിറ്റ്. പ്രതിദിനം;

- പച്ചക്കറി: കാബേജ്, വെള്ളരി, ബ്ളിറ്റ്സ് മുള്ളങ്കി, വഴുതന, തക്കാളി, കടല, മത്തങ്ങ, കാരറ്റ്;

- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - പ്രതിദിനം ഇനി 200 ഗ്രാം;

- പുളിച്ച പഴങ്ങൾ (ചുവന്ന ഉണക്കമുന്തിരി), അതുപോലെ ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള;

- ചീര, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി;

- ഛിചൊര്യ് നിന്നും ഛിചൊര്യ് പാനീയം;

- തൈര്, തൈര്, പാൽ, ചീസ് (കൊഴുപ്പ്);

- താനിന്നു, ചോളം, അരകപ്പ്;

- സ്വന്തം ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി സോസ് മത്സ്യം മുൻനിശ്ചയിച്ച;

- സലാഡുകൾ, വിനൈഗ്രെത്തെ;

- മത്തങ്ങ, പച്ചക്കറി പേസ്റ്റ്;

- തക്കാളി സോസ്;

- ചാറു തേയ്മാനം.

പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ തന്നെ എങ്ങനെ കഴിക്കാൻ? പവർ പ്രമേഹം കലോറി ഒരു മതിയായ തുക ഉപയോഗിച്ച്, വൈവിദ്ധ്യവും, സന്തുലിതവും സാധാരണ വേണം. ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഇടവേള 3 H കൂടരുത്. അത് കണ്ടുപിടിച്ചാൽ പ്രമേഹം, പോഷകാഹാരം പോയ ഒരു വ്യക്തി ആയിരിക്കണം എന്താണ്.

പാചക

അവർ അതു മാറുകയാണെങ്കിൽ, വളരെ രുചിയുള്ള കഴിയും.

കോളിഫ്ളവർ വെള്ളരി കൂടെ സാലഡ്

ചേരുവകൾ: കാബേജ് കൊഹ്ല്രബി (പുതിയ) - 300 ഗ്രാം, വെള്ളരി - 200 ഗ്രാം വെളുത്തുള്ളി - 1 ഗ്രാമ്പൂ, സസ്യ എണ്ണ, ഉപ്പ്, ചതകുപ്പ.

കാബേജ് Grate വെള്ളരിക്കാ - സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്. പച്ചക്കറി മിക്സ്, വെണ്ണ സീസൺ, ഉപ്പ്, ചതകുപ്പ ചേർക്കുക.

ബീൻസ് ആൻഡ് പീസ് ഉള്ളി

ചേരുവകൾ: പച്ച പയർ (. Zamora) - 400 ഗ്രാം; - ഗ്രീൻ പീസ് (Zamora.) - 400 ഗ്രാം - ഉള്ളി തക്കാരിച്ചെടി - 400 ഗ്രാം; എണ്ണ ചോർച്ച. - 3 ടീസ്പൂൺ. L.; അത്ലൺ മാവു - 2 ടീസ്പൂൺ. L.; തക്കാളി പേസ്റ്റ് - 2 ടീസ്പൂൺ. L.; നാരങ്ങ നീര് - 1 ടീസ്പൂൺ. L.; വെളുത്തുള്ളി - 2 കഷണങ്ങൾ; പെരുംജീരകം, ഉപ്പ്.

ഇനാമലും ചട്ടിയിൽ, ആദ്യം ബീൻസ് പിന്നീട് 3-4 മിനിറ്റ് വെണ്ണ ഫ്രൈ ഉരുക്കി, കടല. ഉള്ളി നന്നായി മാംസംപോലെയും, ഫ്രൈ, ഫ്രൈ തുടർന്ന് കൂടെ അത്ലൺ മാവു. , ചതകുപ്പ, വെള്ളത്തിൽ തക്കാളി പേസ്റ്റ് ഉണർത്തി ഉള്ളി കൂടെ പാൻ ഒഴുകിയെത്തുന്ന, ഉപ്പ് നാരങ്ങ നീര്,. (5 മിനിറ്റ് വരെ) കെടുത്തിക്കളയാനാണ് ഇളക്കുക. അപ്പോൾ ആഡ് The ബീൻസ് കടല അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി, മിക്സ് ഇപ്പോഴും ചൂട് 4 മിനിറ്റ്. പുതിയ തക്കാളി ആരാധന.