മദ്യം എന്ന കലോറിയും ഉള്ളടക്കം, ഭക്ഷണത്തിൽ അതിന്റെ ഉൾപ്പെടുത്തൽ

മദ്യം മിതമായ ഉപയോഗം നല്ല വശമുണ്ട്. അതു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒരു മാർഗമായി മൂഡ് പ്രവൃത്തികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ ആത്മാക്കളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വിനാശകരമായ ഇഫക്റ്റുകൾ കൂടുതൽ. അവർ, കാര്യക്ഷമത കുറയ്ക്കാൻ, വിവിധ ഷൗക്കത്തലി രോഗങ്ങൾ വികസനത്തിന് സംഭാവന വൈകല്യങ്ങൾ മാനസിക ആശ്രിതത്വം രൂപം രൂപം സംഭാവന. എന്നാൽ ഈ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ മദ്യം സാധ്യമായ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ ഒരു പൂർണ്ണമായ ലിസ്റ്റ് അല്ല. പല ലളിതമായി മദ്യം ഏതു കലോറി ഉള്ളടക്കം അറിയുന്നില്ല. അതു വളരെ ഉയർന്നതാണ്.

ശേഷം എത്തനോൾ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഗ്രാം ഏഴു കലോറി നൽകുന്നു. കൂടുതൽ ആളുകൾ മദ്യം, അത് അവരിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന കൂടുതൽ ഊർജ്ജം കുടിക്കാൻ. എന്നാൽ മദ്യം സപ്ലൈസ് ശൂന്യമാണ് ആ കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കലോറി വ്യത്യസ്തമായി, ശക്തിയില്ലാത്തവന്നു. എന്നാൽ മനുഷ്യ ശരീരം പ്രധാനമായും പകരം വിശപ്പു ന് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അധികം മദ്യം ആഗിരണം. അങ്ങനെ അദ്ദേഹത്തിന് തകര്ക്കുകയും സമയം നൽകുകയും അവരുടെ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അല്ല.

മദ്യം എന്ന കലോറിയും ഉള്ളടക്കം ബിവറേജസ് പ്രോട്ടീനും കാർബോ എന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം ഏകദേശം രണ്ട് മടങ്ങ് ആണ്. ന് മദ്യം ഊർജ്ജ മൂല്യം ഏതാണ്ട് തുല്യമാണ് ഗ്രെഅസെസ് ആണ്. എന്നാൽ മദ്യം ൽ ഉപാപചയ ലഭ്യമാണ് ഗുണം എന്ന് പോഷകങ്ങൾ. ചില പാനീയങ്ങൾ മറ്റ് ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് അധിക കലോറി കൂടുതൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില കോക്ക്ടെയിൽ ഫാറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പോലുള്ള ബിയറും വൈനും മദ്യം, അവരെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എന്ന് കാർബോ കാരണം വർദ്ധിക്കുന്നു കലോറിയും ഉള്ളടക്കം. തത്ഫലമായി, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും നയിക്കുന്നു ഒപ്പം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, എടുക്കുക, ബിയർ - എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ആണ് ഒരു മദ്യം പാനീയമാണ്. ഇത് മദ്യം വളരെ അധികം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്. അതു ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഊർജ്ജം പ്രകടനം പൊണ്ണത്തടി വികസന പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന. ഇത് തികച്ചും വ്യക്തമാണ് , ബിയർ വയറു പാനീയം ആരാധകർ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ പാനീയം ഒരു ചെറിയ ഗ്ലാസ്സ് വീഞ്ഞു എടുത്തു എങ്കിൽ ഏകദേശം 110 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവരിൽ 19 - നേരിട്ട് മദ്യത്തിന്റെ - കാർബോ അതേസമയം ബാക്കി 91, ആകുന്നു.

എങ്ങനെ പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട ദേശീയ - വോഡ്ക! ഈ തരത്തിലുള്ള മദ്യം എന്ന കലോറിയും ഉള്ളടക്കം പ്രായോഗികമായി ഏറ്റവും ഉൽപ്പന്ന നൂറു ഗ്രാമിന് 250 കലോറി വരെ ആണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മദ്യം ലെ കലോറി എണ്ണം തന്റെ കോട്ടയിൽ നേരിട്ട് ആനുപാതികമാണ്. നിങ്ങൾ "ചെറിയ വെളുത്ത" നൂറു ഗ്രാം കുടിച്ചാലും ഊർജ്ജ മൂല്യം വെണ്ണ പായസം ബീഫ് പത്തിഎസ് അല്ലെങ്കിൽ പാൻകേക്കുകൾ നൂറു ഗ്രാം തുല്യമാണ്. അങ്ങനെ വോഡ്ക നന്ദി പുറമേ "കൊഴുപ്പ് അപ്പ് ജോലി." കഴിയും

ഈ വസ്തുതകൾ ബന്ധപ്പെട്ട് പല ഭക്ഷണക്രമം, മദ്യം അനുയോജ്യത സംശയം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പ്രതിദിനം ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ വ്യക്തിയുമായി യാതൊരു 1500 ലധികം കിലോ കലോറി ഉപഭോഗം അത്യാവശ്യമാണ്. ഏക അപവാദം കനത്ത ശാരീരിക തൊഴിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ് ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ ആണ്. അവർക്ക്, 1800 കിലോ കലോറി എന്ന സ്വീകാര്യമായ ധനാഗമ. എന്നാൽ അവരുടെ കലോറി ലെ മദ്യം വർഗ്ഗീകരണം നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനായി എന്ന് ചിന്തിക്കണമെന്നും സാധ്യമാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നൂറു ഉണങ്ങിയ വൈറ്റ് വൈൻ ഗ്രാം - 60-85 കിലോ കലോറി, ഒപ്പം സെമിസ്വെഎത് വീഞ്ഞു - 80-100 കലോറി. 300-350 കിലോ കലോറി - Champagne അതേ തുക 85 കലോറി, മദ്യ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ടു, കലോറി മദ്യം നൽകി, തീർച്ചയായും, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കുന്നതു കഴിയും. കർശനമായി അവരുടെ ഉപയോഗം സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ. ഓരോ ദിവസവും 400 കിലോ കലോറി വരയ്ക്കാനുള്ള ഏത് ബിയർ രണ്ട് കുപ്പി, കുടിക്കാൻ എങ്കിൽ, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ബാക്കി മാത്രം 1100 കിലോ കലോറിയാണ് ആണ്. എന്നാൽ ഈ കലോറി ദിവസം മുഴുവൻ മുഴുവൻ തോന്നി മതിയാകുമോ വസ്തുത. മാത്രമല്ല, മദ്യം അധികം ദഹിപ്പിച്ചു, അത് തീർച്ചയായും അമിതവണ്ണം നയിക്കും. അതുകൊണ്ടു, ഒറ്റ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ജൈവ എന്തൊക്കെയെന്നു എടുത്തു മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്നും എന്തൊക്കെ തുക തീരുമാനിക്കുക ഉണ്ട്.