മക്കൾ ഫ്ലാറ്റ് അടി ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ

പലപ്പോഴും കുട്ടികളെ മുഴുവൻ ശരീരം ഒരു നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ട് ഫ്ലാറ്റ് കാൽ, ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത്. ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം വ്യായാമം ആണ്. എന്തു വ്യായാമങ്ങൾ ലേഖനം വായിച്ചു, ഫ്ലാറ്റ് അടി ഒഴിവാക്കും സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു ഫ്ലാറ്റ് എന്താണ്?

ഇത് കാൽ ഏത് ൽ പരന്നതും പൂമുഖം ഒരു രോഗമാണ്. ഈ നടത്തം മെക്കാനിക്സ് അസ്വസ്ഥരാക്കി ആൻഡ് സന്ധികൾ മുട്ടുകുത്തി, വികാരമർദ്ദം നട്ടെല്ല് ൽ സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ.

ഫ്ലാറ്റ് അടി (കാൽ നജീബ്) ജനനം മുതൽ കുട്ടികളെ നിരീക്ഷിച്ച കഴിയും. നിരാശാജനകമായിരുന്നു സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ. ഈ അസുഖം കുട്ടികളെ പതിനൊന്നു പകുതി വയസ്സായപ്പോൾ.

ഫ്ലാറ്റ് അടി കാരണങ്ങൾ

തീർച്ചയായും അത് അസാധ്യമാണ് എന്തുകൊണ്ട് കുറഞ്ഞത് ഒരു കാരണം പേര്. ഫ്ലത്ഫൊഒത് വികസനം വിവിധ ഘടകങ്ങളെ സ്വാധീനിച്ചത്:

• പാരമ്പര്യ ആൺപന്നിയുടെ.
• അധിക ശരീരഭാരം.
• അരയ്ക്ക് ന് അമിത ലോഡ്. ഒന്നാമതായി, അത് ഊർജ്ജം ഉപഭോഗം ഇത്തരം ക്ലാസുകൾ ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട്.
• മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിയെ കൈമാറുന്നു ഏത് കാൽ പേശികൾ ആൻഡ് ലിഗമെംത്സ്, ബലഹീനത.
• പോലുള്ള കാൽ പേശികളുടെ ആൻഡ് ലിഗമെംത്സ് എന്ന പക്ഷാഘാതം കാരണമാകുന്നു ക്ഷതംമുലമുള്ള, പോളിയോ, രിച്കെത്സ്, രോഗങ്ങൾ അനന്തരഫലങ്ങൾ.
• വ്യത്യസ്ത ഡിഗ്രി പരിക്ക്.

ഫ്ലത്ഫൊഒത് ലക്ഷണങ്ങൾ

മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ മക്കളെ അടുത്ത സമ്പർക്കം ശേഷം, അവർ നടത്തം ചില വ്യത്യാസങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുട്ടി താൻ അതിനെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

• പ്രസ്ഥാനം ച്ലുബ്ഫൊഒത് ഒരു കുട്ടി അകത്ത് ഒരു കാൽ തുച്ക്സ് വരുമ്പോൾ.
• അതു മുഴുവൻ കാൽനടയായി, എന്നാൽ മാത്രമേ അതിന്റെ അകത്തെ വിളുമ്പിൽ ഉണ്ടാവുന്നില്ല.
• ശിശു നീണ്ട തുറകളിൽ മനസ്സില്ല. അവൻ നടക്കുന്ന അവൻ കാലുകൾ വീണ്ടും വേദന ഉണ്ടായിരുന്നു എന്നു ഈ വിശദീകരിക്കുന്നു.
• അസമമായ ഷൂ ധരിക്കാൻ പുറകോട്ട് ഉപരിതലം, അതായത് അവർ വ്യത്യസ്തമായി ചവിട്ടിക്കളയും; അകത്തും ധാരാളം.

കുട്ടി ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒരു ആയിരിക്കും, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം വേണം.

പതോളജി ഇല്ലാതെ നിർത്തുക

ഘടന വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിനും സാധാരണ കാൽ ചെറുവിരൽ, പെരുവിരലും കുതികാൽ സ്ഥിതി മൂന്ന് പോയിന്റ് വിശ്രമം വേണം നൽകുന്നത്. ഈ പോയിന്റ് ദേവീസും സംയുക്ത ഏത് പരസ്പര ലിഗമെംത്സ്, തെംദൊംസ് പേശികളുടെ ടിഷ്യു, ആകുന്നു. ലൊക്കേഷൻ ആശ്രയിച്ച്, പൂജാ ആകുന്നു:

• രേഖാംശ - കാൽ അകം എഡ്ജ് സഹിതം റൺ.
• ക്രോസ് - പെരുവിരലും ചെറുവിരൽ അടിസ്ഥാനം കണക്ട്.

രോഗം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാറുണ്ട് തുടങ്ങുന്നത്, പൂമുഖം ഒരു പരന്നതാണ് ഇല്ല. ഈ കേസിൽ ഫ്ലാറ്റ് കാൽ മിദ്സൊലെ മാറുന്നു ഒരു വ്യത്യസ്ത പിന്തുണ പോയിന്റ്, ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.

രേഖാംശ ഫ്ലാറ്റ്

ഈ എവിടെ ഇതേ സെറ്റ് ഉയരം കുറയുന്നു അവസ്ഥയാണ്. പലപ്പോഴും സ്ക്കൂൾ ലോകത്തിന്റെ മക്കൾ ഒരു രേഖാംശ ഫ്ലാറ്റ് അടി ഇല്ല. അവന്റെ മാതാപിതാക്കൾ വീക്ഷിക്കുമ്പോൾ സുമിത്ര കാൽ സംശയിക്കുന്നു ചെയ്യാം. അവരെ തൊലി ഇളം പിങ്ക് വേണം. അത് പർപ്പിൾ-വരകളും മാറുന്നു എങ്കിൽ, കാലും രൂപം ആ വെത്യാസം തിരക്കും എന്നാണ്. പിങ്ക് നിറം ഇല്ലാതെ വെറും വിളറിയ ത്വക്ക് കാലിൽ രക്തചംക്രമണസംബന്ധമായ എന്നാണ്. ഏതായാലും, ഒരു ഡോക്ടർ ആക്സസ് ഉടനടി വേണം.

കുട്ടികളിലും ഫ്ലത്ഫൊഒത്

പലപ്പോഴും പഴയ കുട്ടി പൂർണത മാതാപിതാക്കളോട് ആശങ്ക അല്ല. വല്ലവിധേനയും എല്ലാ ശിശുക്കൾ തടിച്ച വേണം ഒരു ധാരണ ഇല്ല. എന്നാൽ, അത് അങ്ങനെ അല്ല. ശേഷം ആദ്യ വർഷം നടത്തം കാലയളവിൽ പന്ത്രണ്ടു അധികം കിലോഗ്രാം, അവന്റെ കാൽ ഭാരം കുഞ്ഞിനെ ഉള്ളിൽ ചുരുട്ടിക്കൂട്ടിയതായിത്തീരും എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടർ-ഒര്ഥൊപെദിസ്ത് കൂടിയാലോചിക്കുകയും വേണം.

ഇത് പോലുള്ള ഫ്ലാറ്റ് കാൽ രോഗം, മിസ് പ്രധാനമാണ്. ജീവിതത്തിന്റെ വർഷം കാരണം പ്രത്യേക ആശങ്ക കൂടുതൽ എല്ലാ കുട്ടികളുടെ പ്രായം എഴുതി, കുഞ്ഞിനെ തോന്നുന്നില്ല, അങ്ങനെ ശ്രദ്ധേയമാണ്. എന്നാൽ കുട്ടികളുടെ രോഗം പുരോഗതിയെ നയിക്കു അതിന്റെ ബോഡി മാസ് കൂടുകയും, വളരുന്നു: പൂമുഖം കൂടുതൽ നിവർത്തിയ ആകുന്നു. തുടർന്ന്, ചെറിയ ശാരീരിക കഠാരി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നീണ്ട നടക്കാൻ കൂടെ, മോതിരം സന്ധികളിൽ വേദന ദൃശ്യമാകും, തിരികെ ഒതുക്കുകയും മുട്ടുമടക്കുക.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, മസ്സാജ്, ഓർത്തോപീഡിക് ഷൂ, കമാനം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഫിസിയോതെറാപ്പി ശസ്ത്രക്രിയ ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ ഫ്ലാറ്റ്. ചികിത്സ ഏതു രീതി പ്രയോഗിക്കാൻ മാത്രം ഒരു ഡോക്ടർ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന രോഗം, ഘട്ടത്തിൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾക്ക് ചികിത്സാ വ്യായാമം

യാഥാസ്ഥിതിക രീതി ചികിത്സ ഏറ്റെടുത്തു ഫ്ലത്ഫൊഒത്. കുട്ടി ഇപ്പോഴും സ്വന്തം നടക്കുന്നവരും കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വ്യായാമം മാതാപിതാക്കൾ സഹായിക്കുന്നു. ലളിതവും വേദനയില്ലാത്ത ഫ്ലെക്സിഒന് വ്യാപന സ്റ്റോപ്പ് നിലവറ തെറ്റായ സ്ഥാനം ശരിയാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, കാൽ താഴെ വീണ്ടും അയച്ചു ചെയ്യുന്നു. കാൽ ബാഹ്യ എഡ്ജ് സംബന്ധിച്ചു, പിന്നെ അകവും പോകുന്നു.

കുട്ടി അല്പം പ്രായമുള്ള അവരുടെ കാലിലെ ഉറച്ചു നിൽക്കാൻ വരും, നിങ്ങൾ അവനെ കുട്ടികളെ ഒരു രേഖാംശ ഫ്ലാറ്റ് കാൽ വ്യായാമങ്ങൾ അടുത്ത സെറ്റ് കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

• കാലിൽ പുറകോട്ട് നടത്തം, ചെരിപ്പിടാതെയും.
• ചില ബാഹ്യ, ആന്തരിക: സ്റ്റോപ്പ് അറ്റങ്ങൾ നീക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• തറയിൽ ചെറിയ ഇനങ്ങൾ ഒരു ചിതറിയ അവരെ കുട്ടി വിരലുകൾ കാലുകൾ ശേഖരിക്കാൻ ചെയ്യട്ടെ.
• ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്റ്റിക്ക് - ലളിതമായ ഒരേ സമയം വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഷെൽ ചെയ്തത്. അത് നടക്കുകയും ഒരു കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

പോയിത്തുടങ്ങാത്തവർക്ക് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സെറ്റ്

ഒരു കുട്ടി രണ്ടോ മൂന്നോ വർഷം എപ്പോഴാണ്, വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം ഫ്ലത്ഫൊഒത് ചികിത്സ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും. സ്ക്കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കുട്ടി പോലും മിണ്ടാതെ അത്തരം ഒരു ലോഡ് തടുപ്പാൻ. താഴെ കുട്ടികളെ ഫ്ലാറ്റ് കാലിന്നു വ്യായാമങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ബെൽറ്റ് വയ്ക്കുകയെന്നതാണ് ഒരു വെച്ചു തിരികെ തോളിൽ ആയുധങ്ങളുമായി നടത്തം. എന്നാൽ മുഴുവൻ കാൽ അല്ലയോ എന്ന് പുറത്തേക്ക് അരികുകളും.
• ഈ വ്യായാമം കാലുകൾ നേരെ മുമ്പോട്ടു ഇരുന്നു നടക്കുന്ന. വിരലും എതിർവശങ്ങളിൽ കംപ്രസ്സ് ചെയ്ത് ദെചൊംപ്രെഷ് വേണം.
• തറയിൽ ഇരിക്കുന്ന, കാലുകൾ കുലെക്കുന്നു, തുടർന്ന് കുറയ്ക്കുകയും കാൽ ഉയർത്താൻ ആരംഭിക്കുക.
• തറയിൽ കുതികാൽ എടുത്തു തന്നെ, വസ്ത്രം കുറയ്ക്കാൻ.
• ഒരു കാൽ, പിന്നീട് രണ്ടു കൂടെ സമാന്തരമായി പന്ത് ഉരുട്ടി ഇരിക്കാനുള്ള സ്ഥാനത്ത്.

• ചെറിയ വലിപ്പം ഇനങ്ങളുടെ തറയിൽ ചിതറിയ. വ്യായാമം സാരാംശം നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഒബ്ജക്റ്റ് നേടി മറ്റൊരു ലൊക്കേഷനിലേക്ക് അത് എന്നതാണ്.
• മുന്നോട്ട് എന്റെ കാലുകൾ നീട്ടി നിങ്ങളുടെ വീണ്ടും കിടക്കുന്ന. എതിർ കാൽ ലഘുസ്പര്ശത്തിനു sliding ചലനം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• കാൽ പുറമെ, നിങ്ങളുടെ വീണ്ടും വ്യാജം ചെവികൾ കാലിൻ സ്ഥാപിക്കുക.
• , പാദങ്ങൾ ഉറപ്പിച്ച് പന്ത് പിഞ്ച്, നിങ്ങളുടെ വീണ്ടും കിടന്നു കാലുകൾ ഉയർത്തി, മുട്ടുകുത്തി അവളുടെ നെഞ്ചിലും കുനിഞ്ഞ് ഒരു സർക്കിളിൽ പന്ത് നടത്തേണ്ടത്.
• , പുറകോട്ട് നിതംബം നേരെ അമർത്തി നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടന്നു കാലുകൾ കുലെക്കുന്നു, കൈകൾ വിരലും ഗ്രഹിക്കാൻ, സോക്സും pull ഒരേ സമയം.
• നടത്തം സിമുലേറ്റ്, കുതികാൽ അടിമുടി ഉരുട്ടും കസേര പിടിച്ചെടുക്കാൻ ഒരു സ്റ്റാൻഡിങ് സ്ഥാനത്ത്. സ്വീകരിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ഒരേ സമയം തറയിൽ നിന്ന് സോക്സും.
• കഴിഞ്ഞ വ്യായാമം - കാലിൽ, ഇടതുവശത്ത് ആദ്യം വലതുവശത്ത് ചാടി.

ഫ്ലാറ്റ് അടി അതിനെ ഒരു പോലെ സങ്കീർണ്ണവുമായ ൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. സ്പോർട്സ് ഒരു പ്രതിദിന, കാലാകാലങ്ങളിൽ, പകരം ധ്വനി അധികം വേണം.

മസ്സാജ് പായ ഉപയോഗിച്ച് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

മക്കൾ ഫ്ലാറ്റ് കാലിന്നു വ്യായാമങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. വിഭാഗം വ്യത്യസ്ത ഉത്ഭവം ക്രമക്കേട് ഉണ്ട് ഉപരിതല ഏത് മസ്സാജ് കിടക്ക ഉപയോഗിച്ച് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ, ഉൾപ്പെടുന്നു. അവർ അങ്ങനെ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, കാലിന്നു പാട്ടിണ്റ്റെ.

മക്കൾ ഫ്ലാറ്റ് കാലിന്നു വ്യായാമങ്ങൾ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നത്. ഈ ഉൾപ്പെടുന്നു, കാർപെറ്റുകൾ പുറമേ, വിവിധ പന്തിൽ രൊല്ലെര്സ്, ആരുടെ ഉപരിതല മൃദുവായ മുള്ളുകൾ ധാരാളം ഉണ്ട്. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപകരണങ്ങൾ അവരുടെ കാൽ roll രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടി ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

തിരുമ്മല്

ഫ്ലാറ്റ് മസാജ് സഹായത്തോടെ ചികിത്സ. രോഗം ചികിത്സ ബിരുദം അനുസരിച്ച് പത്തോ പതിനഞ്ചു സെഷനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു കുട്ടി, നിയോഗിക്കുന്നു. വർഷം രണ്ട് മുതൽ നാല് വരെ ഇത്തരം കോഴ്സുകൾ സംഭവിക്കും. ഷിൻ, തുട നിതംബം: മസാജ് ഫീച്ചറുകൾ പുറമെ പൂർണമായും ഉൾപ്പെട്ട മറ്റ് പേശികളെ നടന്നു പോലെ എല്ലാവരും അവന്റെ കാല് തടയാൻ വസ്തുത സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്.

ഫ്ലത്ഫൊഒത് നിവാരണ പ്രതിരോധ നടപടികൾ

ഏത് രോഗം നീണ്ട കൈകാര്യം അധികം തടയാൻ നല്ലതു. നാം അസമമായ ഉപരിതലത്തിൽ ഷൂ ഇല്ലാതെ കുഴയുന്ന കാൽ ശരിയായ രൂപീകരണം പലപ്പോഴും പോകേണ്ടതുണ്ട്. ഗ്രാമീണ മേഖലകളിൽ കൂടുതൽ ലഭ്യമാണ്. നഗരം ഓമനത്തമുള്ള പതിച്ച ഉപരിതലത്തിൽ ഇതിൽ ഒരു വഴി, കണ്ടെത്താൻ വളരെ വിരളമാണ്. എല്ലാ കീൽ ടൈൽ ഉവ്വ്. And Apartments ലെ - Laminate Parquet ഉവ്വ്. പ്രിവൻഷൻ ഓപ്ഷനുകൾ ഒരു ബിറ്റ്, പക്ഷേ അവർ. ഇവിടെ കുട്ടികളെ ചില ഫ്ലാറ്റ് കാലിന്നു വ്യായാമങ്ങൾ (പ്രൊഫ്യ്ലക്സിസ് വേണ്ടി അനുയോജ്യമായ) ഉണ്ട്

• ഒന്നാമത് മൃഗത്തെയും പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ വലത് ലഭിച്ച തന്റെ ശരീരം ഒരു കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഗാലറി തന്നെയുണ്ട്.
• മണൽ, പുല്ലു, തടി റോളർ കോസ്റ്റർ: പലപ്പോഴും ഒരു ശിശുവിനെ ഒരു ഇളം നിലത്തു വെച്ചു വേണം.
• അപ്പാർട്ട്മെന്റ് അവരുടെ കുഴപ്പത്തിലായേക്കാം ഉപരിതലം ചെയ്യാൻ, നിഷ്കളങ്കനെ നിലകളിൽ ആയതിനാൽ. ഇത് ചെറിയ പരിപ്പ്, സോഫ്റ്റ് നജീബ് ഒരു ബാഗിൽ ആക്കി എല്ലാ ചിതറിച്ചുകളയും മതി. ഈ തറയിൽ ശരം സന്തോഷമുണ്ട് കിഡ്. നിങ്ങൾ വീഴുമെന്നു ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ, ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് പാഡ് വാങ്ങാം.
• കമാനം പിന്തുണയോടെ കുഞ്ഞ് ഷൂ വാങ്ങാൻ നല്ലത്. സ്വാദുഭോജ്യങ്ങളെ കാൽ രൂപം വഴി ഷൂ ഈ ദുർഗന്ധവും ഉൾപ്പെടുത്തൽ.

എല്ലാ ഈ നടപടികൾ നല്ലവരാണ്, പക്ഷേ ഫ്ലത്ഫൊഒത് തടയാനുള്ള ഒരു വളരെ ലളിതമായ വ്യായാമം ഇല്ല. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഫലപ്രദവുമായ ഇന്ന് പിന്തുടരുന്നു. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്റ്റിക്ക് നിലയിലേക്ക്, ലദ്ദെര്സ് നടപടികൾ making, ചിറ്റമ്മ പോകാൻ ഏത് അവളുടെ ആസനം കുഞ്ഞിനെ ധരിച്ചു വീണാൽ. അത്തരം ഒരു കുട്ടി നടത്തം മുതിർന്നവർക്ക് പഠിപ്പിക്കുന്നു. സ്റ്റിക്ക് കാൽ ഉടനീളം വ്യാജം. വ്യായാമം കാൽ പേശികൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.