ഭാരക്കുറവ്: കാരണങ്ങൾ ഭാരക്കുറവും ചികിത്സ

നിരവധി ആളുകൾ ഭാരം അഭാവം, പലപ്പോഴും പകരം ചാർത്തിയ മനോഭാവം. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി ആവശ്യമായ ഭാരം കഴിഞ്ഞില്ല എങ്കിൽ, ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരക്കുറവ് ബന്ധമില്ല ലംഘനം സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു. കുറവ് ശരീരഭാരം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും, പോലും മക്കൾ ഇരുവരും സംഭവിക്കാം. ഭാരം നഷ്ടം തലത്തിലേക്ക് താഴെ എങ്കിൽ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് ഓഫ്, രൂക്ഷമായ, അത് മരണത്തിലേക്കു നയിക്കുന്ന.

ശരിയായ കണക്കുകൂട്ടൽ

തിരികെ 19 നൂറ്റാണ്ടിൽ, ഒരു പ്രത്യേക മൂല്യം വികസിപ്പിച്ച ചെയ്തു - ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്, നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തി സാധാരണ ഭാരം, അമിത, അല്ലെങ്കിൽ അപര്യാപ്തമാണ് എന്ന് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, ആ കണക്കുകളുടെ. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ.

കണക്കുകൂട്ടല് ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് ഉയരവും ഭാരവും അനുപാതം നിർമ്മിക്കുന്നത്. കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾക്ക് ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ശേഷം രാവിലെ ത്രാസിൽ വേണം. വളർച്ചാ പകൽ 2 സെ.മീ കുറയ്ക്കപ്പെടുന്ന കഴിയും കാരണം, സജീവമാകുമ്പോൾ ശേഷം അളക്കുന്നത്.

അങ്ങനെ, ശരീരഭാരം കണക്കുകൂട്ടൽ, അതിന്റെ അമിത അല്ലെങ്കിൽ നിലവാരം കമ്മി താഴെ പോലെ:

• ആദ്യം, ഞങ്ങൾ ഫോര്മുല പ്രകാരം ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് പരിഗണിക്കുക:

സൂചിക = ഭാരം (കിലോ): ² ഉയരം (മീറ്റർ).

ഉദാഹരണത്തിന്, പെൺ 68 കിലോ, ഉയരം ഭാരം - ഈ കേസിൽ 170 സെ.മീ കണക്കുകൂട്ടൽ :. 68 താഴെ കൊടുക്കുന്നു: (1.70 * 1.70) = 23.5. കണ്ടെത്തലുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• ലോകാരോഗ്യ സാധാരണ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് എന്ന സൂചകങ്ങൾ ശുപാർശ 18,5-24,99 ആണ്. അങ്ങനെ, ഉദാഹരണത്തിന് നമ്പറുകൾ ലഭിച്ച ധനാഗമ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 18.5 താഴെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് ഭാരക്കുറവ് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, 16 താഴെ സൂചിക എങ്കിൽ അതു ഭാരക്കുറവ്, മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ ആവശ്യമായി എന്നാണ്. അതിൻപ്രകാരം, അമിത കുറിച്ച് ഈ സമയം 24,99 കാരണം മുകളിൽ കണക്കുകൾ വളരെ ജാഗ്രത, എന്നാൽ.

കാരണങ്ങൾ

എന്തുകൊണ്ട് അവിടെ ഭാരക്കുറവ് ആണ്? കാരണം വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ താഴെ പറയുന്നത്:

• പോഷകാഹാരക്കുറവ്. ഒരു വ്യക്തി വളരെ തിരക്കിലാണ് വൈകുന്നേരവും മാത്രമേ ഭക്ഷിക്കും സംഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത്തവണ അത് വളരെ ക്ഷീണിതനാണ് ആശ്രയിക്കും അവൻ അതിന്റെ വായിലേക്കു സ്പൂൺ കൊണ്ട് കഴിയില്ല.
• സാധാരണയായി വിഭജിക്കുക, പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ഭക്ഷണം നൽകാൻ ഇല്ലാത്ത ദഹനനാളത്തിന്റെ, രോഗങ്ങൾ.
• എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം രോഗങ്ങൾ, ഹോർമോൺ അളവ് പരാജയം നയിക്കുന്ന. ഒരു ഹ്യ്പെരച്തിവെ തൈറോയ്ഡ്, അഡ്രീനൽ ദന്തങ്ങളോടുകൂടിയ പാവപ്പെട്ട പ്രവർത്തനം, പ്രമേഹം കഴിയും.
• ജീവന്റെ തെറ്റായ വഴി: കൊഴുപ്പും കാർബോ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു അഭാവം, ഉറക്കം അഭാവം, സമ്മർദ്ദം, അമിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പുകവലി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഭാരം അഭാവം പലപ്പോഴും സ്ത്രീകൾ കാണപ്പെടുന്നുണ്ട് പലപ്പോഴും മാനസിക കാരണങ്ങളാൽ മൂലമാണ് - ന്യൂറോസിസിന്റേയും ആൻഡ് വിഎസ് വികസനത്തിന് നയിക്കുന്ന ഒരു മനോഹരമായ നീണ്ട ശരീരം, സ്വപ്നങ്ങൾ.
• കുട്ടികൾ ഭാരക്കുറവും അമ്മ വേണ്ടത്ര പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ മിശ്രിതം പാട് ഇല്ല വരുമ്പോൾ കാരണം നൽകാതിരിക്കുന്നത് ഒരു ചെറുപ്രായത്തിൽ നിരീക്ഷിച്ചിരുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഭാരം അഭാവം ഒരു പ്രതികൂല മുന്നോട്ടു ഗർഭം ഫലമായി ഗര്ഭപിണ്ഡത്തില് രോഗനിർണ്ണയം.

പാരമ്പര്യത്തിൽ. കുടുംബത്തിൽ നിരവധി ആളുകൾ വളരെ നേർത്ത ബന്ധുക്കളും എന്നാൽ ഈ കേസിൽ ഭാരക്കുറവും അപൂർവ്വമായി ഒരു വൈകിപ്പോയി എത്തുന്നത്.

ഭാരം അപകടകരമായ അഭാവം?

ഒരു തലവകാരാരണ്യകം ബോഡി മാസ് കമ്മി വ്യക്തികളെ, വളരെ നല്കി തോന്നുന്നു ഒരു ഹൊറർ സിനിമ ഒരു ഗേള് സാമ്യങ്ങളുണ്ട്. പോലും പ്രസംഗം സൗന്ദര്യം കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല, അത് കണക്കുകൾ അതിന്റെ സുഗമമായ ഭഗവനേന് നഷ്ടപ്പെടാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, മുടി, ത്വക്ക് മുഷിഞ്ഞ മാറുന്നു, സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വൻതിരക്കാണ് ചുമതല മാറുന്നു. എന്നാൽ, കൂടാതെ ആകർഷണീയത നഷ്ടപ്പെടുന്ന, അവിടെ ഞങ്ങൾ വിശദമായി പരിശോധിക്കും ഏത് രോഗങ്ങൾ വ്യവസ്ഥകളും നിരവധി ഉണ്ട്.

ഇംമുനൊചൊംപ്രൊമിസെദ്

രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ ദോഷകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ആൻഡ് ട്യൂമർ വികസന കത്തിക്കയറുന്നത് നേരെ ശരീരം സംരക്ഷിക്കാൻ. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അവർ പ്രോട്ടീൻ ഒരു പ്രത്യേക തുക, അതുപോലെ കാർബോ നിന്നാണ് ഈ ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. ഭാരക്കുറവും, പോഷക കരുതൽ കുറയ്ക്കുന്നു ശരീരത്തിൽ ഫലമായി രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ ഉത്പാദക നിർത്തി സംരക്ഷണം നഷ്ടമാകുന്നു. വ്യക്തി കൈകാര്യം ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ആയ രോഗം പലപ്പോഴും പകർച്ചവ്യാധികൾ, നേടുകയും ആരംഭിക്കുന്നു.

ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസ്, മുടി കൊഴിച്ചിൽ

ശരീരത്തിന്റെ മതിയായ അസ്ഥിആരോഗ്യക്ഷതത്തിനും കാര്യത്തിൽ അസ്ഥിആരോഗ്യക്ഷതത്തിനും ആവശ്യമായ ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ ലഭിക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, ഒരു മനുഷ്യന്റെ അസ്ഥികൂടം അത് കുറച്ച് ശക്തമായ തിങ്ങുന്ന ആവശ്യമാണ് മർദ്ദം, തൂക്കം തോന്നുന്നില്ല, അസ്ഥി ദുർബലപ്രദേശങ്ങൾ മാറുന്നു.

അമിതമായ ഥിംനെഷ് മുടി വിരളമാണ് മുഷിഞ്ഞ എന്ന വസ്തുത നയിക്കുന്നു. അവരെ പുതിയവ ദൃശ്യമാകും എത്രയോ കൂടുതൽ തുള്ളി. കാരണം ശരീരം വളരെ ചെറിയ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കും എന്നുള്ളതാണ്.

വിളർച്ച

ഹെമതൊപൊഇഎതിച് സിസ്റ്റം കാർബോ, പ്രോട്ടീൻ, വൈറ്റമിൻ, ഇരുമ്പ് പ്രവേശനം ആവശ്യം വളരെ ശക്തമാണ്. പോലും ഒരു മുല്തിവിതമിന് എടുക്കൽ അവർ കാരണം കുടലിൽ ലെ മലബ്സൊര്പ്തിഒന് വരെ ആഗിരണം പ്രയാസമുള്ള ശേഷം, അല്ല ശരിയായ ഫലം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും.

എൻഡോക്രൈൻ ദിസ്രുപ്തൊര്സ്

ശരീരഭാരം അഭാവം ശക്തമായി ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ വികസന പ്രതിഫലിക്കുന്നു. ജൈവ പോഷകങ്ങൾ അഭാവം കാരണം ഒരു ജേതാവിനെ സാഹചര്യം എത്തുന്ന, അതിനാൽ ഈ അവയവങ്ങൾ പണം സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും വന്ധ്യത അനുഭവിക്കുന്ന ഭാരക്കുറവ്, അവർ പലപ്പോഴും ബഹളവും സംഭവിക്കാം. പുരുഷൻമാരിൽ ബീജ ഗുണമേന്മയുള്ള കഠിനമായി ബീജത്തെ നിര്ജീവ അല്ലെങ്കിൽ ബാധിക്കാവുന്ന തീർന്നിരിക്കുന്നു, വഷളായിരിക്കുകയാണ് ആണ്. വളരെ കഠിനമായ കേസുകളിൽ, (ബീജത്തെ അഭാവത്തിൽ) അവിടെ സ്പെര്മതൊസ്ഛെസിസ്, അതുപോലെ വന്ധ്യതയ്ക്ക്.

നൈരാശം

ഭാരക്കുറവും പലപ്പോഴും വിഷാദരോഗം കാരണം. ഈ ശരീരം വളരെ കുറച്ച് വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കുന്ന വസ്തുത, മാത്രമല്ല അസ്ഥെനിഅ ജനറൽ അപചയം കൂടെ മാത്രമല്ല കാരണം. ബാല്യവും കൗമാരത്തിൽ തൂക്കം കടുത്ത അഭാവം പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നയിക്കുന്നു. മൈക്രോ, ദഹിക്കാൻ വിറ്റാമിനുകൾ അഭാവം ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ വളർച്ച ഇംഹിബിതിഒന് വികാസവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന.

കുട്ടി പലപ്പോഴും പുരുഷന്മാരും ലെ സിസ്റ്റം വളർച്ചയിൽ അസ്വസ്ഥത ഇല്ല, ജലദോഷം ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു, പെൺകുട്ടികൾ ഇനി രൂപം ഗര്ഭപാത്രം കരളിനടുത്ത് ആകുന്നു. ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ തലവകാരാരണ്യകം ഭാരക്കുറവ് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഇല്ല എങ്കിൽ, സമയം നഷ്ടപ്പെട്ടു ചെയ്യും, സിസ്റ്റം, അതുപോലെ അസ്ഥികൾ മതി കാലാവധി എത്താൻ കഴിയും ഒരിക്കലും, ജനം സാധാരണ ലൈംഗിക കുടുംബ ജീവിതം നയിക്കാൻ അവസരം നഷ്ടപ്പെടും.

സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇടപെടാൻ ഭാരക്കുറവ് ആവശ്യം വിധിച്ചത്.

പോഷകാഹാരക്കുറവ് എന്താണ്?

ഭാരക്കുറവ്, ചെറിയ കുട്ടികൾ പോഷകാഹാര ദഹനം എന്ന ഗുരുതരമായ ശാരിക നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന, പോഷകാഹാരക്കുറവ് വിളിക്കുന്നു. അതേ സമയം അപചയം വികസിക്കുന്നു ദൌർബല്യം പ്രതിരോധശേഷി വളരെ ശക്തമായ, ആന്തരാവയവങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് തടസം ഉണ്ട് എന്നതാണ്. ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷം അത്തരം ഒരു പതോളജി ആണ് അപായ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിയിൽ ഏറ്റെടുക്കുന്ന ആകാം.

ഗിപൊത്രൊഫീ ചെയ്തത് ശരീരഭാരം കുറവ് ബിരുദം, ഒന്നും രണ്ടും മൂന്നും പുറത്തുവിടുന്നു.

വിശപ്പ് നേരിയ തോതിൽ കുറഞ്ഞു, അമിതമായ ക്ഷോഭം, ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഉറക്കം താഴെ ആദ്യ ഡിഗ്രി കാണിക്കില്ല. അടിവയറ്റിലെ പ്രത്യക്ഷമായി കുട്ടി ഥിംനെഷ്, അവിടെ പകർച്ചവ്യാധികൾ വികസ്വര, സ്കിൻ ടോൺ പേശീ ഒരു കുറക്കുന്നത്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ അഭാവം ഭാരം 11-20% ആണ്.

രണ്ടാം പോഷകാഹാരക്കുറവ് ഭാരക്കുറവ് ഇതിനകം 20-30% ആണ് വസ്തുത ആണ്. കുട്ടി വികസന കാലതാമസം ഉണ്ട്, അവൻ മോശമായി, ദൌർലഭ്യവും, തകർന്ന കസേര ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒന്നര വയസ്സുള്ള കുഞ്ഞ് പതിവായി തൊലി പോലെ മൃദുലതയും തൊഴുത്തിലേക്കു പോകുന്നില്ല, എഴുന്നേറ്റു അയാളില്ലാത്ത. മൂലകളിൽനിന്നു വളരെ കനം നോക്കി.

എപ്പോഴാണ് രോഗം മൂന്നാം ഡിഗ്രി കുട്ടി 4-9 സെ.മീ. വളർച്ച പിന്നിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, ഭാരം കമ്മി ഇതിനകം 30% ആണ്. ഇത് എല്ലാ കാലത്തെയും, രോഗികളുടേയും നിലവിളിക്കുന്നു, നിരന്തരം ഉറക്കം ആരംഭിക്കുന്നു. കയ്യും കാലും നിരന്തരം തണുത്ത, സുബ്ചുതനെഒഉസ് ടിഷ്യു അത്യന്തം വിഷജീവിയെ ചെയ്യുന്നു, തൊലി വരെയാവാം തണൽ, ഉണങ്ങിയ കഫം മാറുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ന്യുമോണിയ അല്ലെങ്കിൽ പ്യെലൊനെഫ്രിതിസ് വികസിപ്പിക്കുക.

ചികിത്സ മരുന്നുകൾ മാറിലെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഉൾപ്പെടുന്നു. പോഷകാഹാരക്കുറവ് ഗ്രേഡ് 2, 3 ആശുപത്രിയിൽ കുട്ടിയെ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ തെറാപ്പി ഫലപ്രാപ്തി ഭാരം കമ്മി ബിരുദം അനുസരിച്ച്, 1-4 മാസം ദൃശ്യമാകുന്നു. നിർവഹിച്ച കൂടുതൽ മസാജ്, ല്ഫ്ക് യുഎഫ്ഒ. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഭക്ഷണം ഒരു അന്വേഷണം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യപ്പെടും.

രോഗം രോഗനിർണയം

ഭാരം ഒരു ശക്തമായ അഭാവം സാധാരണയായി ശരീരത്തിന്റെ വേലയിൽ ഗുരുതരമായ ലംഘനം അടയാളം, അത് ഒരു എൻഡ്രോക്രിനോളജിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഡോക്ടർമാർ സഹായം, ഒരു ഗാസ്ട്രോഎൻട്രോലജിസ്റ്റ് ആൻഡ് പോഷകാഹാര തേടുക അത്യാവശ്യമാണ്.

രോഗിയുടെ ഭക്ഷണം മുൻഗണനകൾ, ജീവിതത്തിന്റെ വഴി, ചൊമൊര്ബിദിതിഎസ്, പിന്നീട് അത് ഭാരം മറ്റ് അളവുകൾ നടപ്പിലാക്കിയ: ആദ്യം, ഡോക്ടർ പൂർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം ശേഖരിക്കുന്നു. മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാരണം സജ്ജീകരിക്കാൻ ഭാരം നഷ്ടം സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് താഴെ അധിക പരിശോധനകൾ നിർദേശിക്കുകയും:

• ഹോർമോൺ ആൻഡ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപാപചയ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ആൻഡ് അഡ്രീനൽ ദന്തങ്ങളോടുകൂടിയ ലംഘനം സന്ദേശമായി നൽകുന്ന വഴി രക്തം രാസ വിശകലനം,;
• പ്രോട്ടീൻ, നില പരിശോധിക്കാൻ പ്രകാരമുള്ള ഉരിനല്യ്സിസ് കെതൊനെ ശരീരം, പ്രമേഹം എന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് കണ്ടെത്തൽ;
• മദപ്പാടിൽ വിശകലനം - ദഹനനാളത്തിന്റെ സംശയിക്കുന്ന രോഗം കേസുകളിൽ മാത്രമേ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി.

ചികിത്സ

മുതിർന്നവർ ലെ ഭാരക്കുറവും ചികിത്സ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മരുന്നുകൾ, അംശവും ഘടകങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ ഭരണം;
• ശരിയായി പൊരുത്തപ്പെട്ട ശക്തി;
• തെറാപ്പി വ്യായാമം.

ഭാരം ഏതെങ്കിലും രോഗം അഭാവം മൂലമാണ് എങ്കിൽ, ആദ്യ രോഗിയെ ഒരു പ്രത്യേക രോഗം അകറ്റാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ചികിത്സ, തുടർന്ന് പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഉണ്ട് ശരീരഭാരം.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം

ഭാരക്കുറവ് ഉണ്ടായിരുന്നു എങ്കിൽ, ചികിത്സ പലപ്പോഴും ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഈ നിങ്ങൾ കാൺകെ എല്ലാം ഭക്ഷണം വേണം അർത്ഥമില്ല. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം, ഒരു പ്രത്യേക ആഹാരവും പോഷകാഹാര ഉപദേശം പാലിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ എന്തു ശുപാർശകൾ?

ശരീരഭാരം ഒരു കമ്മി കൊണ്ട് ഭക്ഷ്യ പ്രോട്ടീനും കാർബോ പ്രധാനമായും വേണം. ഈ കേസിൽ, ശക്തമായി ദഹനവ്യവസ്ഥ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു പോലെ കൊഴുപ്പും ന്, ന്യായീകരണം വളരെ സജീവമായി ലഭിക്കുന്നില്ല. ഈ, മികച്ച, വയറിളക്കം ചെയ്തത് മോശം നയിച്ചേക്കാം, ഒപ്പം - നിശിതം പന്ച്രെഅതിതിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഛൊലെച്യ്സ്തിതിസ് വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന്.

അടിസ്ഥാന ഭരണം: മൂന്നു ഭക്ഷണം ഒരു ദിവസം പൂർണ്ണമായി, ആഹാരം വേണം, ഒപ്പം ഒരു കടി മൂന്നു പ്രാവശ്യം വേണം ബിസ്കറ്റും ഉദാഹരണത്തിന് സ്വീറ്റ് ചായ.

ഇത് പൂർണ്ണമായും നോൺ-പോഷകം എളുപ്പത്തിൽ തടസപ്പെട്ടതിൽ വിശപ്പ് ആണ് സോഡ പലഹാരം, നൽകാൻ നല്ലത്. ദഹനം പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ഭക്ഷണം, പാകം ചുട്ട് ഒരു ദമ്പതികൾ വേവിക്കുക ശുപാർശ. ഈ കേസിൽ പോഷക മൂല്യം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം ഒരു കമ്മി ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ ലവണങ്ങൾ ആവശ്യമായ അളവിൽ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തണം.

നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മികച്ചതാക്കാനാകും താഴെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിർദേശം

• ബീഫ്, പന്നിയിറച്ചി, ചിക്കൻ, ആട്ടിൻ, ടർക്കി മാംസം;
• പാസ്ത, ധാന്യങ്ങൾ;
• അപ്പം മറ്റ് പാകംചെയ്ത;
• ക്രീം, മുഴുവൻ പാൽ, പുളിച്ച ക്രീം;
• ഹാർഡ് ചീസ്;
• കടൽ മത്സ്യം;
• പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും;
• ചോക്കലേറ്റ്, ഐസ് ക്രീം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ പലതരം;
• പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, വെണ്ണ;
• പാൽ ചായ, കാപ്പി, ഫലം പാനീയങ്ങൾ മോര്.

മെനുവിൽ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വൈവിധ്യം ഉണ്ടാക്കിയാലും - വിഭവങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും ആവർത്തിക്കുന്നതിന് ഇല്ല, അത് അവരെ അലങ്കരിക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്.

ഭാരക്കുറവും വേണ്ടി ഭക്ഷണത്തിൽ പോലുള്ള കോഫി, വെളുത്തുള്ളി ഉപ്പിലിട്ട ചുകന്ന സ്വാഭാവിക അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ, ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുന്നു. ഇത് വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ അമ്മമ്മയെ അല്ലാതെ ചെറിയ അളവിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സാധ്യമാണ്. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: അദ്ജിക, മുള്ളങ്കി, കടുക്, കുരുമുളക്. ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്.

പ്രതിരോധ നടപടികൾ

ഒരു നിർണ്ണായക ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തടയാൻ, അത് താഴെ പ്രതിരോധ നടപടികൾ അനുസൃതമായി ശുപാർശ:

• മിതമായ വ്യായാമം വ്യായാമം;
• ശരിയായ പതിവായി ഭക്ഷണം;
• ജേതാവിനെ സാഹചര്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ;
• , ഹോർമോണുകളുടെ വ്യതിയാനം എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രതിരോധ പരീക്ഷ പോകുക;
• ഒരു പ്രധാന ഭാരം കുറവ് മുക്തി ചികിത്സ യോഗ്യതയുള്ള ഉദ്യോഗസ്ഥരുടെ അപേക്ഷ നല്കണം കൂടെ.

തീരുമാനം

അങ്ങനെ, ഭാരക്കുറവ് വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം. ഇത് അമിതമായ ഥിംനെഷ് ഇപ്പോഴും ചായം ആരും പോലെ കൃത്രിമമായി അത്തരമൊരു സംസ്ഥാന സ്വയം എത്തിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ അല്ല, മറിച്ച്, വളരെ വീടിനു നയിക്കും. ഭാരം കാരണം വിവിധ രോഗങ്ങൾ ലേക്ക് കുറയുന്നു എങ്കിൽ അനിവാര്യമായും ഉചിതമായ ചികിത്സ സംഹിത ആർ വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായവും.