ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനം

പലപ്പോഴും, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് കുഞ്ഞിനു ശ്വസിക്കുന്ന, ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ഹുസ്ക്യ് അല്ലെങ്കിൽ വാദകനെന്ന മാറുന്നു. എന്തുകൊണ്ട് ഈ സംഭവിക്കുന്നത്? കാര്യം ഇടുങ്ങിയ Airways എന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടു, വേഗം, വീണ്ടെടുക്കാൻ മ്യൂക്കസ് പ്രകാരം ബ്രൊന്ഛി റിലീസ് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന, അത് പരിഹരിക്കാൻ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് വേണ്ടി ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ വേണം.

പ്രാരംഭ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രിപ്പറേറ്ററി, അടിസ്ഥാന അവസാന ഘട്ടം: വ്യായാമങ്ങൾ മൂന്നു ഘട്ടങ്ങൾ വിഭജിക്കാം.

ഘട്ടത്തിൽ.

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, പതിനഞ്ചു ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ മൂക്ക് ഉണ്ടാക്കുക. അപ്പോൾ ഒരേ കാര്യം മാത്രം അവന്റെ വായ് ചെയ്യാൻ. വ്യായാമം അഞ്ച് സെക്കന്റ് making, മൂന്നു തവണ ആവർത്തിച്ചു വേണം. അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്കു - ശാന്തവും ശ്വാസം ശാന്തമായ കുറേശ്ശേ ആണ്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ചുമ തുടങ്ങും എങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന നടപടികൾ എടുത്തു വേണം. നിങ്ങളുടെ തല താഴത്തെ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തു പേശികൾ റിലാക്സ്. നിന്റെ പൊക്കിൾ തന്റെ തെങ്ങുകൾ തമ്മിൽ ക്യാച്ച് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഇടുക. അപ്പോൾ കളത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ ചുമ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ അമർത്തുക. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എക്സപെച്തൊരതിഒന് പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചെയ്യും.

ശ്വാസകോശ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട് ഒരു പ്രധാന ഘട്ടം ഉൾപ്പെടുന്നു. , നേരെ നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു കൈ വെച്ചു നിങ്ങളുടെ വിരലും വേണം അങ്ങനെ മേലോട്ടു വലിച്ചിടുക. ഒരു ദീർഘശ്വാസം എടുത്തശേഷം. വിട്ടത് ന് ശബ്ദം "Y" ഉച്ചരിക്കുക നിലത്തു ഡ്രോപ്പ്. വ്യായാമം അഞ്ച് തവണ ആവശ്യമെങ്കിൽ ആവർത്തിക്കുക.

താഴെ ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് വേണ്ടി.

സംഭവസ്ഥലത്തു ഘട്ടം. നിങ്ങൾ രണ്ട് മിനിറ്റ് നടന്നു സാവധാനത്തിൽ, നിങ്ങൾ എവിടെയും വേഗം ആവശ്യമാണ്. കയ്യിൽ വശത്ത് ഘട്ടം ഉയിർപ്പിക്കും ഇനത്തെ താളം, ഒരേ സമയം മൂക്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ. കുറേശ്ശേ "Y" ശബ്ദം വീണ്ടും ശക്തമായ ആയിരിക്കണം.

താമര സ്ഥാനം എടുത്തു. മുഷ്ടിയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചൂഷണം ചെയ്ത് അവരെ ഉയർത്തിക്കൊണ്ട്. പതുക്കെ ശ്വസിക്കണമെന്ന് അവന്റെ സമ്പാദ്യം ശബ്ദം "X" എന്ന പതുക്കെ വിട്ടത്.

അടുത്ത വ്യായാമം നിങ്ങൾ തറയിൽ ഇരുന്നു വേണം. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സൗമ്യവും മുന്നോട്ട് അവരെ pull. വ്യത്യസ്ത ദിശകളിൽ ഹാൻഡ്സ് ഒരേ ബ്രീഡ്, ഒരു ശ്വാസം making, തുടർന്ന് വിട്ടത് making, അവരെ ഒതുക്കുകയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വായ് ശബ്ദം "എഫ്" ഉച്ചരിക്കുകയും വേണം, എല്ലാകാലത്തും അടച്ചു വേണം.

ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനം നിൽക്കുന്നത് ആകട്ടെ എന്നു ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. കാൽ തോളിൽ പുറമെ വീതി. പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ കൃത്യസമയത്ത് ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ making, അങ്ങോട്ടുമിങ്ങോട്ടും കൈ മശിതെ. വായ്, മൂക്ക്, എക്സഹലിന്ഗ് ചെയ്യാൻ ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ.

മറ്റൊരു വ്യായാമം നിൽക്കുന്നത്. കാലുകൾ ഒരുമിച്ച്. കേരിയും ഉയർത്തുക മറ്റ് വിട്ടുമാറി എടുത്തു. മൂക്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ. കൈ സ്ഥാനം മാറ്റുമ്പോൾ സ്ലോ സ്വസ്ഥമായിരുന്നു ശ്വാസം വായ് ചെയ്യുന്നു.

ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനം: ഘട്ടം കുമിഴ്

മിണ്ടാതിരുന്നു, അതായത്, കാലുകൾ ഒരുമിച്ചു ആയിരിക്കണം കൈകളും ഇറക്കി ചെയ്യുന്നു. സാവധാനം ശ്വാസം മൂക്ക് അവസരത്തിൽ തനിച്ചു പേറി ആരംഭിക്കുക. അതിനുശേഷം, ആരംഭസ്ഥാനവും തിരികെ. എതിർ ദിശയിൽ ചാഞ്ഞു ശാന്തമാക്കി ഉണ്ടാക്കി സാവധാനം നിങ്ങളുടെ വായിലൂടെ വിട്ടത്. വ്യായാമം രണ്ട് ദിശകളിലെയും ആറു തവണ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ഈ ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് മതി എടുത്തുകൊണ്ടു വ്യായാമങ്ങൾ ആയിരുന്നു.

കൂടെ ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട് ശ്വാസകോശങ്ങളെ ആസ്തമ. ഇപ്പോൾ ഞാൻ നിങ്ങൾക്കു ഒരു, ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ വ്യായാമം വിവരിക്കുക ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഒരു ആക്രമണം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യാൻ തന്റെ ആവശ്യം. ശ്രദ്ധ നിൽക്കുകയും ഒപ്പം മുന്നോട്ട് നോക്കി, എന്നാൽ ഇത് ഒരു നില്പാനും കണ്ടെത്തിയാൽ, കിടക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ കസേര ന് ഇരിക്കാൻ കഴിയും. പിന്നെ ചെറുതായി മുന്നോട്ട് ഊന്നി, ആയുധ കഴുത്തിൽ ആസ്വാദ്യകരവും സ്വതന്ത്രമായി തൂങ്ങി വേണം. നേരിയ തല ചരിക്കുക ഒരേ സമയം ശ്വാസം ഒരു മൂർച്ചയുള്ള കഴിക്കുന്നത് എടുത്തു. നിശ്വസിച്ചുകൊണ്ടു ആരംഭസ്ഥാനവും തിരികെ. നാല്പത്തെട്ടു തവണ വീണ്ടും വ്യായാമം. പിന്നെ, രണ്ടു മണിക്കൂർ പിന്നീട്, വീണ്ടും ഈ ഘട്ടങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക.

ആദ്യമായി നിങ്ങൾ ആക്രമണം നിർത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല എങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട. മറ്റ് ആക്രമണങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക, എല്ലാ ഉല്പാദിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചികിത്സ അവരെ ഉള്ള സമയത്ത്, നിരന്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന ഇല്ലെങ്കിൽ, വീണ്ടെടുക്കാൻ ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ. നിരന്തരം, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മറ്റുള്ളവരോ അധികം കാണാവുന്ന പുരോഗതി അവർ ആവശ്യമായ മരുന്നുകൾ ഡോസ് കുറച്ചിരിക്കുന്നു രോഗികൾക്ക്.