ബ്രോക്കോളി സൂര്യ: പാചക ഓപ്ഷനുകൾ

ബ്രോക്കോളി - ഒരു പച്ച പച്ചക്കറി ആണ്. അതു ദഹിക്കാൻ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ ചൊല്ലിക്കൊടുത്തു, സാധാരണ എപ്പോഴാണ് ഉപഭോഗം ശരീരത്തിൽ ഗുണം പ്രഭാവം. സൂര്യ കുക്ക് ബ്രോക്കോളി വ്യത്യസ്തമായ കഴിയും. ഇത് ഉപയോഗം പുതിയ അനുവദിച്ചു. ക്യാബേജ് ഈ തരം ദോഷകരമായ പദാർത്ഥത്തിന്റെ കാഷ്ഠത്തിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന.

കാബേജ് എങ്ങനെ പാചകം

കഴുകി പച്ചക്കറി ഒരു ചൊലംദെര് അല്ലെങ്കിൽ ഭാവേനെ ഒരു പ്രത്യേക നിലപാട് സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല, അത് വെള്ളം ബാധിക്കുന്നതല്ല അങ്ങനെ പാൻ മുകളിൽ നിശ്ചയിക്കുന്നത്. എല്ലാ കവർ മൂടി അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഒരു ഇരട്ട ബോയിലർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായ. ഇത് നീക്കം എളുപ്പമുള്ള ഹാൻഡിലുകൾ കൊണ്ട് നൊജ്ജ്ലെസ് സൗകര്യവുമുണ്ട്. സൂര്യ പച്ചക്കറി തികച്ചും പോലെ അവർ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ വരും, അവരുടെ രൂപത്തിലും നിറത്തിലും മണം നിലനിർത്താൻ. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ചടങ്ങിൽ ഉപയോഗിച്ച് മുല്തിവര്ക ൽ സൂര്യ ബ്രോക്കോളി പാചകം കഴിയും.

കാബേജ് വഴറ്റേണ്ടത്

ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പച്ചക്കറി റഷ്യ വലിയ ആവശ്യം ഉണ്ട്. ഇത് ബേബി ഫുഡും സത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. സാധാരണ സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ ആജ്ഞാശേഷിയുള്ളതും സ്വാദിഷ്ടമായ ഇതിന് പകരം കഴിയും ബ്രോക്കോളി പായസവും മുല്തിവര്ക ൽ സൂര്യ. ഈ ലേഖനത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ച കരകയറുന്നതിനു ഫോട്ടോ ഒരുക്കം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. ഈ സൈഡ് വിഭവം എല്ലാ മാംസം, മത്സ്യം വിഭവങ്ങൾ വരെ അനുയോജ്യമായ.

നിങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ:

• ഒലിവ് എണ്ണ - 40 മില്ലി;
• മുളപ്പിച്ച - 1.5 കിലോ;
• വെളുത്തുള്ളി - മൂന്നു ഗ്രാമ്പൂ;
• പുതിയ ബേസിൽ;
• മുളക്;
• ഉപ്പ്, ജീരകം.

വെള്ളം നിറഞ്ഞു മുല്തിവര്കു ൽ സ്തെഅമെര് ടാങ്ക്, ഫൊഒത്രെസ്ത് വെച്ചു. കാബേജ്, വൃത്തിയാക്കിയ വലിയ ഫ്ലൊരെത്സ് കടന്നു അഴിച്ചുമാറ്റിയതോ ചെയ്ത് മുല്തിവര്കു വെച്ചു. കവർ അടച്ചു അഞ്ചു മിനിറ്റ് ആക്ഷേപം സ്തെഅമെര് മോഡ് ആണ്. വെണ്ണ ഒരു നിരന്ന ഈ സമയത്ത് ഏകദേശം മൂന്നു മിനിറ്റ് ബെന്റൊണൈറ്റ് കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി പൊരിച്ച. ബേസിൽ ഇല തകർന്നുപോകുന്നു.

പൂർത്തിയായി മുളപ്പിച്ച വെളുത്തുള്ളി, കുരുമുളക് എന്നിവ സമരം ചേർക്കുക, സ്തെഅമെര് നിന്നും നീക്കം വേണം ഒരു പാത്രത്തിൽ കയറി shift, ഉപ്പ് ജിര കൂടെ രുചി സീസണിൽ. കൂടുതൽ വിഭവം ചേരുവയുണ്ട് അഞ്ച് മിനിറ്റ് ആവശ്യമാണ്, വിതരണം കഴിയും.

അരി സൂര്യ ബ്രോക്കോളി

നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മറ്റൊരു രസകരമായ പാചകക്കുറിപ്പ് അവതരിപ്പിക്കാൻ. അരി സൂര്യ ബ്രോക്കോളി - ഒരു സത്ത് ഭക്ഷണം. എല്ലാ ജീവകങ്ങളും ഘടകങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കാതെ ചെയ്യുന്നു നിലനിർത്തി. പാചകം, എന്തെങ്കിലും എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ ആവശ്യമില്ല. വിഭവം ഒരു കലോറി.

നിങ്ങൾ വേണ്ടിവരും:

• ചിത്രം - 400 ഗ്രാം;
• ഉപ്പ് - 1/2 ടീസ്പൂൺ..
• ശീതീകരിച്ച പച്ചക്കറികളും (ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ, കാരറ്റ്) പൂർത്തിയാക്കി - 500 ഗ്രാം;
• പീസ് - 3 ടീസ്പൂൺ. L.;
• ഉണങ്ങിയ വെളുത്തുള്ളി - 1/2 ടീസ്പൂൺ..
• ബേസിൽ, കാശിത്തുമ്പ.

സോസ് വേണ്ടി

• ക്രീം 15% കൊഴുപ്പ് - 250 ഗ്രാം;
• പുതിയ വെളുത്തുള്ളി;
• ചതകുപ്പ.

ബൗൾ വെള്ളം, ബേസിൽ, കാശിത്തുമ്പ, ഉണക്കിയ വെളുത്തുള്ളി ചിത്രം 2.5 ലിറ്റർ നിറഞ്ഞു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഭാവേനെ ശേഷി ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യണമെങ്കിൽ അതിൽ പച്ചക്കറികൾ ഇട്ടു. ഒരിക്കൽ അവർ ഉപ്പ് ചേർക്കാൻ കവർ തുറന്ന് ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കാൻ ഏകദേശം നടുവിൽ, ആവശ്യമില്ല. പാചകം സമയം ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് ആണ്. മുല്തിവര്കി സിഗ്നൽ ശേഷം ബ്രോക്കോളി തയ്യാറാണ് സൂര്യ.

സോസ്, നിങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളി പുളിച്ച വെണ്ണ (പത്രങ്ങളിൽ) ഉപയോഗിച്ച് കണക്ട്, ചതകുപ്പ വേണം. നിങ്ങൾ പച്ചപ്പ് കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് രുചി ദെതെരിഒരതെസ് അപ്പ് ആവർത്തിച്ചു മാറിവരുന്നു കൂടെ മുതൽ, ഉടനെ ഭക്ഷണം ശുപാർശ.

മുല്തിവര്ക ൽ ക്യാബേജ്

നിങ്ങൾ മാത്രം ബ്രോക്കോളി പാകം ചെയ്യണം, അത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇത്തരം ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്:

• മുളപ്പിച്ച - 400 ഗ്രാം;
• വെള്ളം - 200 മില്ലി.

പ്രീ-വസ്തുവിന്റെ mass പച്ചക്കറി ആവശ്യമില്ല, അത് പുതിയതല്ല എങ്കിൽ. മുല്തിവര്കി പാത്രത്തിൽ, വെള്ളം നിറച്ച സ്തെഅമെര്സ് ശേഷി വെച്ചു, അതു കാബേജ് വെച്ചിരിക്കുന്നു. മൂന്നു മിനിറ്റ് ഒരു പ്രത്യേക ഭരണകൂടം. കഴിക്കാൻ ബ്രോക്കോളി ഒരു ദമ്പതികൾ തയ്യാറാണ് ഈ സമയം ശേഷം.

അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി കൊണ്ട് വീടായിരുന്നു

ഈ ഇനം കാബേജ് ഒരു അതുല്യമായ ഘടന ഉണ്ട്. എല്ലാവരും എത്ര ഉപയോഗപ്രദമായ ബ്രോക്കോളി അറിയുന്നു. അവൾ അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി ഒരു രുചികരമായ വിമര്ശിച്ചത് വീടായിരുന്നു ചുട്ട് കഴിയും.

ഘടകങ്ങൾ:

• ബ്രോക്കോളി - 400 ഗ്രാം;
• അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി - 300 ഗ്രാം;
• മൂന്നു മുട്ടകൾ;
• 2 ടീസ്പൂൺ. L. പുളിച്ച വെണ്ണ;
• തക്കാളി - 2 പീസുകൾ.
• ഉള്ളി;
• ചീസ് - 70 ഗ്രാം.
• ഉണങ്ങിയ സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് - 1 ടീസ്പൂൺ. L.;
• കുരുമുളക്, ഉപ്പ്;
• പച്ചക്കറി എണ്ണ സ്പൂൺ.

ബൗൾ ഉള്ളി പകുതി-വളയം തക്കാളി കഷണങ്ങൾ ഇട്ടു, സസ്യ എണ്ണ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. അവർ പിന്നീട് മസാലനിറയ്ക്കല് വെച്ചു ഉപ്പ് അല്പം തളിക്കുക, വേണമെങ്കിൽ. ഇറച്ചി ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ആയിരിക്കണം. അപ്പോൾ കാബേജ് ഇട്ടു. അത് പുതിയ ആണെങ്കിൽ, അത് ആദ്യം മുല്തിവര്ക 15 മിനിറ്റ് സൂര്യ ബ്രോക്കോളി മുറുകെ പിടിക്കണം.

സോസ് ഒരു പ്രത്യേക കണ്ടെയ്നർ ഇത് ചെയ്യുന്നത്. ക്രീം, മുട്ട, വറ്റല് ചീസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഇളക്കുക. പാത്രത്തിൽ ഭക്ഷണം പകർന്നു ഫലമായി മിശ്രിതം. വേണമെങ്കിൽ, ഉണക്കിയ പപ്രിക തളിക്കേണം കഴിയും. മുല്തിവര്ക ന് 45 മിനിറ്റ് ബേക്കിംഗ് മോഡ് സജ്ജമാക്കാൻ. തയ്യാറാണ് വീടായിരുന്നു.

കലോറി പച്ചക്കറി

ഈ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉൽപ്പന്നം. നൂറു ഗ്രാം ഊർജ്ജ മൂല്യം ക്രൂഡ് ഏകദേശം 35 ഗ്രാമിന് ആണ്. നിങ്ങൾ മുല്തിവര്ക ൽ സൂര്യ ബ്രോക്കോളി പാചകം എങ്കിൽ, കലോറി പോലും കുറവായിരിക്കാം - സൂചിക വലിപ്പം 100 ഗ്രാം 27 കിലോ കലോറി അവരുടെ ഭാരം കാണുന്ന ആ ജനങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണ്. ബ്രോക്കോളി സൂര്യ - പേരില് ഒരു ആഹാരക്രമം ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഇത് കുറഞ്ഞ കലോറി പോഷകാഹാരം വേണ്ടി മതിച്ച.