ബാത്ത് എങ്ങനെ പോയി വിപ്ലാവാവേശം? പരിശീലനം, നിയമങ്ങൾ, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ

നിങ്ങൾ അറിയാമോ പോകാൻ എങ്ങനെ ബാത്ത് വരെ? "എന്താണ് ആ കുറിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്?" - നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു. അവൻ കഴുകി, കുളിർ - ഒപ്പം രെഫ്രെശ്മെംത്സ് ഒരു പട്ടിക. സത്യത്തിൽ, വളരെ ലളിതമാക്കിയത് പ്രാതിനിധ്യം ആണ്. നമ്മുടെ സ്ലാവ് പൂർവികർ നീരാവിക്കുളിക്കുള്ള എന്ന കലയെക്കുറിച്ച് ഒരു അറിയാമായിരുന്നു. ഇന്ന് അങ്ങനെ അത് ഉപയോഗിക്കാം, എല്ലാ അവരുടെ അനുഭവം ശേഖരിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ലംഘനം ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം എന്ന് അല്ല, മറിച്ച് അത് ദോഷകരമായി പ്രയോഗിക്കാൻ വസ്തുത നയിക്കുന്നു പല കലയല്ല, ഉണ്ട്. അങ്ങനെ നീരാവി മുറിയിൽ ഒരു ചൂല് ഒത്തുചേരുന്നതിന് രണ്ടാണ് എങ്കിൽ, ആദ്യം ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം വായിച്ച് ബാത്ത് പോകാൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുക.

ആചാരപരമായ ബംനൊമു ഒരുക്കങ്ങൾ

അത് വിളിച്ചു കഴിയും. സ്ലാവ് ബത്ത് - അത് ഏകദേശം ഒരു വിശുദ്ധ സ്ഥലം ആയിരുന്നു. ഇവിടെ ഞങ്ങൾ രോഗികളുടെ ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ബാത്ത് കഴുകി സൌഖ്യമാക്കുവാൻ അവസ്ഥയിലേക്ക് തന്നെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരമായ, ലഭ്യമാക്കിയിരുന്നു ബഥ്ഹൊഉസെ വളർന്നു അതിനെ കഴുകി വ്യക്തി മരണം സമയത്ത്. ഇന്ന് നാം നീരാവി മുറിയിൽ അവകാശപ്പെട്ടതാണ് നേരമ്പോക്കിന്, വീടുതോറും പെരുമഴ ഹോട്ട് വെള്ളം, കുളിർ മരവും ഓക്ക് വെനിഛ്ക വാസന മറ്റെന്തെങ്കിലും വഴി പകരം വയ്ക്കാനാവില്ല പോകാനാകില്ല.

അത് എങ്ങനെ ബാത്ത് പോകാൻ? നിങ്ങൾ നീരാവി മുറി സന്ദർശിച്ച് മുമ്പാകെ ലോഡ് കഴിയില്ല ഒന്നാമത്. അവസാനം, ലഘുഭക്ഷണം ഇവന്റ് മുമ്പിൽ പിന്നീട് 1.5 മണിക്കൂർ അധികം സംഭവിക്കേണ്ടതു. ക്വഷ്, മിനറൽ വാട്ടർ, ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതി ജ്യൂസ് (ഉദാ, ഗൗണ്ട്ലറ്റ്) കൊണ്ടുവരിക. എന്നാൽ ഏകദേശം മദ്യം ആ ദിവസം മറന്നു വേണം.

എപ്പോഴൊക്കെ ഇത് ബാത്ത് പങ്കെടുക്കാൻ ശുപാർശ

ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ മതി നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശുദ്ധി നിലനിർത്താൻ. ബാത്ത് - ഈ അധികാരം ഒരു സ്ഥലമാണ്, തികച്ചും മറ്റൊരു ആണ്. റഷ്യൻ ബാത്ത് ഉയർന്ന ശുചിത്വവുമുള്ള ആൻഡ് ചികിത്സാ മൂല്യമുണ്ട്. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ കൂടെക്കൂടെ നീരാവി മുറിയിൽ പോകാൻ കഴിയില്ല. അതിശയിക്കാനില്ല ശനിയാഴ്ചകളിൽ കഴുകുകയും പോകാൻ ഒരു സാധാരണ നിലവാരം ഇല്ല. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ - എവിടെവച്ചും ആവർത്തിക്കുന്നതാണ്. മാത്രമല്ല, അത്തരം സംഭവങ്ങൾ അർഥം ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ലളിതമായ വാഷിംഗ് വളരെ ആഴമേറിയ ആകുന്നു. ഈ നിരന്തരം ശരീരം കഠിനമാക്കും ഭാവിയിൽ പല രോഗങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രാരംഭ കുളി

ബാത്ത് പോകാൻ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത്, മൃതദേഹം പരിശീലനം പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാ ക്കം ആദ്യത്തേതാണ്. ആ അത് ഉടനെ നീരാവി മുറിയിൽ പോകാൻ ആവശ്യമായ അല്ല - ആദ്യം ചൂടുള്ള ഷവർ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക. വെള്ളം ന്യൂറൽ ചൂട് വേണം. പരമാവധി മോഡ് - 38 ഡിഗ്രി, അത് വരാനിരിക്കുന്ന ടെസ്റ്റ് ജൈവ കുറയുകയും താപനില ഒരുക്കത്തിലാണ് മതി.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, പ്രശ്നം കൃത്യമായി തൊലി താപനം സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്, അതിനാൽ പിന്നീട് വരെ സോപ്പും വശ്ച്ലൊഥ്. വസ്തുത സോപ്പ് സജീവമായി നമ്മുടെ ത്വക്ക് സംരക്ഷിക്കാൻ രൂപകല്പന ചെയ്ത ലിപിഡ് പാളി, നശിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഈ തടസ്സം അകലെ കഴുകുകയായിരുന്നു ഞങ്ങൾ കടലാസിൽ ഒരു നിലയിലേക്ക് ഇതില് ഏത് ഉയർന്ന താപനില നീരാവി, അവിഹിത ത്വക്ക് വിട്ടു.

ഒരു ചൂടുള്ള ആവി ഒരു തണുത്ത തല

നാം ശരിയായി കുളിമുറിയും കുളിപ്പിക്കുക പോകാൻ എങ്ങനെ നിങ്ങളോടു പറയുന്നു തുടരും. നിങ്ങളുടെ തല ഉണങ്ങിയ നിലനിർത്താൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അത്, ഒരു ഷവർ എടുക്കൽ ആണ് മുടി ആർദ്ര, പാടില്ല. ഈ നിയമത്തിന്റെ അവഗണിച്ചാൽ, എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കും ചൂട് സ്ട്രോക്ക്. പൊതുവെ, എല്ലാ ആർത്തിയുള്ള ബഥ്ഹൊഉസെ തല സ്വാഭാവിക ആട്ടുരോമമോ പരുത്തി ഒരു തൊപ്പി ധരിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ് എന്നു അറിയുന്നു. വഴിയിൽ, അത് വെള്ളത്തില് എങ്ങനെ മറികടക്കാൻ അത് കുഴക്കേണ്ടതിന്നു ദോഷമുണ്ടാക്കുകയുമില്ല. ഈ മെച്ചപ്പെട്ട തല സംരക്ഷിക്കാനും ഒരു അപകടം തടയാൻ അനുവദിക്കും. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ റഷ്യൻ സ്റ്റീം ബാത്ത് ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ കാണാൻ തയ്യാറാണ്. ഒരു കാലം ഇവിടെ ഇരിക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല. അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ അനാവശ്യമായ, പക്ഷേ പോലും ദോഷകരമായ മാത്രമല്ല. നീരാവിക്കുളിക്കുള്ള ചെലവഴിച്ച ആകെ സമയം പൂളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ലോഞ്ച് ലെ ചെലവഴിക്കാൻ ഒരു നീരാവി മുറിയിൽ 5 10 കോളുകൾ, സമയം, ഉണ്ടാക്കി നല്ലതു.

എന്തു എടുത്തു

ഒരു ചെറിയ കൂടുതൽ, ആ ശ്രദ്ധ ഒരു റഷ്യൻ ബഥ്ഹൊഉസെ കഴുകുകയും എങ്ങനെ , എന്തു കൊണ്ടു. അവസാന നിമിഷം തിരക്കിൽ ഒന്നും മറക്കരുത് എന്ന് അങ്ങനെ അത് മുൻകൂട്ടി അത് ചിന്തിക്കുക നല്ലതു. ആദ്യമായി നിങ്ങൾ ഒരു ടവൽ ഒരു നീരാവി മുറിയിൽ ഒരു പായ, ഒരു പ്രത്യേക ക്യാപ് ആവശ്യമാണ്. ഓൺ, ഓഫ് എളുപ്പത്തിൽ ആയ, ഫ്ലിപ്-ഫ്ലോപ്പുകൾ മറക്കരുത്. ഒരു കട്ടയും ആൻഡ് ടിവി, സോപ്പ്, ഷാംപൂ, ഷവർ ജെൽ ശുദ്ധിയുള്ള വസ്ത്രം പിടിച്ചെടുക്കാൻ യാചിക്കുന്നു ആയിരിക്കും ചെയ്യരുത്.

സ്ത്രീകൾ, കൂടുതൽ സൗന്ദര്യവർദ്ധക കാരണം വികസിപ്പിക്കുവാൻ ഒരു പട്ടിക, പൂർണ്ണമായി അവരുടെ പ്രോപ്പർട്ടികൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ ബാത്ത് ആണോയെന്ന്. അതു മുഖംമൂടികൾ ആൻഡ് സ്ച്രുബ്സ്, തോലുകൾ. ശ്രദ്ധിക്കുക, എന്നാൽ, അവിടെ പോലുള്ള പൊതു കുളി പോകാൻ അവകാശം ചില മാനദണ്ഡങ്ങൾ, ആകുന്നു. തന്റെ വ്യക്തിപരമായ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്വതന്ത്ര ഓർഡറിലെ ഏതെങ്കിലും കോസ്മറ്റിക് അപേക്ഷിക്കാം, എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ മുഖം അല്ലെങ്കിൽ ചുരണ്ടിത്തേയ്ക്കുക ഒരു മാസ്ക് ഒരു പൊതു നീരാവി മുറിയിൽ പോയി - അത് മറ്റുള്ളവർക്ക് അനാദരവ് ആണ്. അവർ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ജോഡി മുമ്പിൽ തീർച്ചയായും ഷവർ അത് കഴുകുക. എന്നാൽ മുടി മാസ്ക് കേസ് അല്ല. പോഷക ഘടന സരണികൾ പ്രയോഗിക്കുകയും എല്ലാ ഷവർ തൊപ്പി കവർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മുകളിൽ ജോഡി ഒരു പ്രത്യേക തൊപ്പി ധരിച്ചു.

സൂര്യ തൊലി മൊഇസ്തുരിജിന്ഗ് ഐസ്ക്രീം ആൻഡ് മുഖംമൂടികൾ, വിരുദ്ധ-സെല്ലുലൈറ്റ് ആൻഡ് ഉണർവ് ഏജന്റ്സ് അപേക്ഷ അനുയോജ്യം. അതുകൊണ്ടു, അവർ ബാത്ത് അവരെ കൂടെ എടുത്തു. ക്രീം ആഗിരണം വരെ, ഗ്രീൻ ടീ, മിനറൽ വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കും. എന്നാൽ കാപ്പിയും കുടിക്കുന്നത് പോകാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചൂട് ഉപയോഗിക്കും

ഇന്ന് നാം വെള്ളം സ്റ്റൌ ആൻഡ് ഇഗട്പുരി മണം ചൂല് എന്ന ഇല ഒഴുകുന്ന ഒരു ക്ലാസിക് സ്റ്റീം ബാത്ത് സംസാരിക്കുന്നത്. എളുപ്പത്തിൽ ചൂട് ട്രാൻസ്ഫർ, അത് റഷ്യൻ ബാത്ത് പോകാൻ എങ്ങനെ അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മനോഹരമായ അനുഭവം, അത് ഒരു ആദ്യ, അഡാപ്റ്റീവ് സമീപനം ആവശ്യമായി ആണ്. ഈ കേസിൽ സമുചിതമായ താപനില 60 ^{ഡിഗ്രി,} അതായത് താഴത്തെ ഷെൽഫ് അനുയോജ്യമായ ആവി ആണ്. അത് കിടക്കൂ വ്യവസ്ഥകളും ഉപയോഗിക്കും. സാധാരണയായി ആദ്യ കോൾ 3-10 മിനിറ്റ് രൂപകൽപ്പന, അങ്ങനെ വളരെ തീക്ഷ്ണതയുള്ള അല്ല. വെറും, സൂര്യ ഏറ്റവും വരാനിരിക്കുന്നതേയുള്ളൂ പ്രധാനപ്പെട്ട ആവശ്യം വരെ പതപ്പിച്ചു.

രണ്ടാം സമീപനം: ബാത്ത് നടപടിക്രമങ്ങൾ പോകുക

നിങ്ങൾ നന്നായി വിശ്രമിച്ചു ഒരിക്കൽ, ഒരു പുതിയ ഒരു വേണ്ടി നീരാവി മുറിയിൽ പോകാൻ സമയം. ഇപ്പോൾ അവിടെ താമസിക്കാൻ 10-15 മിനിറ്റ് വിപുലീകരിക്കാം. ഈ സമയത്ത്, യന്ത്രമനങ്ങുന്നില്ല മാത്രമല്ല മാത്രമല്ല ചൂല് എന്ന രോഗശമനം ശക്തി പരീക്ഷിക്കാൻ. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അത് ഒരുമിച്ചു ബാത്ത് പോകാൻ നല്ലത്. മറക്കരുത്, ശരിയായി ബാത്ത് ഉയർന്നു. ചൂല് ഹോവർ (നിയമങ്ങൾ, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിന്നെ അറിയിക്കും എന്നു) - ഈ പ്രക്രിയ അറിയപ്പെടുന്നത് ഇന്ന് വളരെ അല്ല. പദപ്രയോഗം "വിപ്പ് ചൂല്" വളരെ അനുചിതമെന്ന്. നടപടിക്രമം സഹായകരമായ മനോഹരവുമായ എന്നു ഞങ്ങൾ ആദ്യം ഓർഡിനൻസ് പരിശോധിക്കേണ്ടതാണു്.

ബ്രൊഒമ്ചൊര്ന് മസാജ്

ആദ്യം ഷെൽഫ് കിടക്കുന്ന ഒപഹിവനിഎ പ്രകടനം. അങ്ങനെ ചൂടുള്ള വായു ഇഞ്ചക്ഷൻ നേടാവുന്നതാണ്. മസാജ് കുലുക്കുന്നു തുടരുന്നു. അതു രണ്ടും മച്ചിലെ ചൂല് കുലുക്കുന്നു അടി ചെറിയ അമര്ത്തി താഴത്തെ പിറകോട്ടും തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ ആണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ പൊഹ്ലെസ്ത്യ്വനിയമ് സ്കിൻ ഒരു നേരിയ തോതിൽ കരീനയെ മുന്നോട്ട്. .ജീവകാരുണ്യ ചരെഷെസ് അവരെ ജയാപജയങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുക. ഉത്തമം മസാജ് - ഒരു കംപ്രസ്. ഹോട്ട് ചൂല് 4-5 സെക്കൻഡ് ഇറുകിയ മായി തിരിയുക ഇറക്കി ആണ്. നടപടിക്രമം സീയായുടെ മനോഹരവുമായ എങ്കിലും, അത് വളരെ ഒഴുക്കാണത് അത്യാവശ്യം എന്ന് മറക്കരുത്. നിങ്ങൾ 2-5 മിനിറ്റ് അവിടെ കിടക്കുന്നു മാറ്റേണ്ട ശേഷം, 5-7 മിനിറ്റ് ഇത് താമസിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്, ഏറ്റവും ആസ്വാദ്യകരവും മാത്രമേ നിങ്ങളെ നേടുകയും ചേരും കഴിയും.

ബാത്ത് വൈകുന്നേരം തുടരുന്നു

ഈ വീട്ടിൽ പോകാൻ നിർബന്ധമില്ല ആയിരുന്നു. കൂട്ടിക്കൊണ്ടു ആ കോസ്മറ്റിക് ഉപയോഗിക്കുക. ചായ, സ്വസ്ഥമായി ഷവര് കഴുകിക്കളയാം പാനീയം - വീണ്ടും നീരാവി മുറിയിൽ പോകാം. ഓരോ അനന്തര സന്ദർശനങ്ങൾ ഇനി കഴിയും. എന്നാൽ ഓരോ വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പിന്തുടരുകയും ദൈർഘ്യമേറിയതാണ് അവിടെ താമസിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, വ്യത്യസ്തമാണ്. നീരാവി മുറിയിൽ പരമാവധി സമയം - 20 മിനിറ്റ്.

അമിതാായ താപനില വ്യത്യാസങ്ങൾ

ഞങ്ങൾ ഇന്നു പോലെ ആരോഗ്യ ഒരു ബാത്ത് കഴുകുകയും എങ്ങനെ ശരീരത്തിന്റെ, അത് റഷ്യൻ ജനങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിനോദം കുറിച്ച് പറഞ്ഞു വേണം. കുഴിയിൽ ഈ ഡൈവിംഗ്, മഞ്ഞും തുടച്ച്, മോശം ചെയ്തത് ഐസ് വെള്ളം തന്നെ സംഘം നിന്ന് പകരും കഴിയും. എന്നാൽ! നാം അത് ശരീരം വളരെ ജേതാവിനെ ആണ് എന്ന് ഓർക്കണം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മാത്രം അടുത്തിടെ നീരാവി മുറിയിലേക്ക് പോകുന്ന തുടങ്ങി എങ്കിൽ, ബലം സ്വയം പരീക്ഷിക്കാൻ നിർബന്ധമില്ല. കുളത്തിൽ വീഴാം കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക, വെള്ളം സാധാരണയായി വെറും തണുത്ത ആണ്. ക്രമേണ നടപടിക്രമങ്ങൾ വ്യത്യസ്ഥമാക്കുന്നു ഉപയോഗിക്കുന്ന വെള്ളം താപനില, ഒതുക്കുകയും. കാഠിന്യം - പ്രയോജനം, എത്ര അതിൽ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള പ്രക്രിയ.

ബാത്ത് - ഒരു മനോഹരമായ ചിത്രം യുദ്ധം അസിസ്റ്റന്റ്

ഈ ചോദ്യം ഒരുപക്ഷേ എല്ലാ സ്ത്രീകൾ ചോദിച്ചു, അതിനാൽ ഒടുവിൽ ഞങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബാത്ത് പോകുന്ന വഴി നോക്കും. സ്റ്റീം ബാത്ത് പോലെ ഭാരം നഷ്ടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം? അതു പുറത്തു ഓഫാകും വളരെ ലളിതമാണ്: ഉയർന്ന താപനിലയിൽ കനത്ത വിയർപ്പ് ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ലിക്വിഡ് ഇലകൾ, ശരീരത്തിലെ അതിന്റെ അഭാവം അതിന്റെ തർജ്ജമ കൊഴുപ്പ് പേശികളുടെ ചെലവിൽ വേണ്ടി പുറമേയാണിത്. അങ്ങനെ സുഷിരങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ ഉൽപാദനം വിഭജിച്ച് പ്രക്രിയ ആരംഭിച്ചു. തീർച്ചയായും, ഒരു ഒരേ ദാഹം വരെ നഷ്ടപ്പെടുകയില്ല നഷ്ടത്തിൽ പുറമേയാണിത് ഏത്, വെള്ളം തികച്ചും ഒരു കുടിക്കാൻ നിങ്ങളെ തള്ളിവിടുന്നതാണ്. എന്നാൽ പ്രൊസസ് മുഴുവൻ ജൈവ വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. ഇന്നുവരെ, നന്നായി റഷ്യൻ സ്റ്റീം ബാത്ത് സന്ദർശനം ശരീരം പുറംതൊലി ആൻഡ് മാനുവൽ-സെല്ലുലൈറ്റ് വിരുദ്ധ മസാജ് സംസ്കരിക്കുകയും ഉൾപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന് ആ പ്രോഗ്രാം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ചെളി എന്നിവ നടപടിക്രമങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി കടല്പ്പോച്ച പൊതിയുന്നു.

ഫലം അപ്പ് ഡ്രൈവിംഗ്, ഞാൻ ആ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ആദരിക്കുകയും ജനങ്ങളുടെ റഷ്യൻ ബാത്ത് പാരമ്പര്യം ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതുകൊണ്ട് അത് നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ പാരമ്പര്യത്തെ തുടരാൻ ഒരു നീരാവി മുറിയിൽ പോകാൻ വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. കുറഞ്ഞത് ഒരു ദമ്പതികൾ തവണ ഒരു മാസം. ബാത്ത് ശരീരം ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നിരവധി രോഗങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ഒരു രണ്ടാം യുവാക്കൾ നൽകുന്നു ത്വക്കിൽ ആദ്ധ്യാത്മിക പ്രഭാവം ഏതാണ്ട് ചെലവേറിയ സലൂൺ ചികിത്സ തന്നെ ആണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ, സംശയം ഇപ്പോഴും എങ്കിൽ വാരാന്ത്യത്തിൽ എന്തെങ്കിലും, സൂക്ഷിച്ചുകൊൾവിൻ ഉപദേശം: ബാത്ത് പോകുക!