പൊലിന ഗഗരിന: ഉയരം, ഭാരം, പ്രായം. പൊലിന ഗഗരിന രസകരമായ വസ്തുതകൾ

യംഗ് റഷ്യൻ ഗായകൻ പൊലിന ഗഗരിന ടിവി ഷോ പ്രസിദ്ധ നന്ദി മാറി "അമേരിക്കൻ ഐഡൽ." പങ്കാളിത്തം സമയത്ത് അവൾ മാത്രമേ 16 വയസ്സായിരുന്നു. ഉയരം, ഭാരം പൊലിംയ് ഗഗരിനൊയ് 164 സെ.മീ 57-58 കിലോ ആയിരുന്നു. ഈ കണക്കുകൾ ശരാശരി കണക്കാക്കുന്നു.

പൊലിന ഗഗരിന: ജീവചരിത്രം, ഉയരം, ഭാരം

ആദ്യ വർഷം, അജപാലകർക്കുള്ള അല്ല റഷ്യ, ഗ്രീസ്, അവളുടെ അമ്മ എവിടെ, നർത്തകി ചെലവഴിച്ച, ബാലെ ജോലി "അല്സൊസ്". 1993-ൽ, കുടുംബം പിതാവ് മരിച്ചു, അമ്മയും മകളും റഷ്യ വന്നിരിക്കുന്നു, ഒരേ വർഷം വീണ്ടും പോയി. ഗ്രീസിൽ പെൺകുട്ടി ഏഥൻസിലെ സ്കൂളുകളിൽ ഒരു 1 ക്ലാസ് പോയി, സെരടവ് തന്റെ മുത്തശ്ശി വേനൽക്കാലത്ത് അവധിക്കാലം വന്നു, വളരെ ഓതികൊടുക്കേണ്ടതിനായി ആൻഡ് നിർബന്ധവും ശേഷം, റഷ്യൻ അവളുടെ കൂടെ താമസിച്ചു. ഒരു സംഗീത സ്കൂളിൽ ഒരു മുത്തശ്ശി ചെറുമകള് രേഖപ്പെടുത്തി.

കരാർ ഒരു മകൾ മാസ്കോ ആൻഡ് വീണ്ടും ഒരിക്കൽ മാറ്റി ശേഷം അജപാലകർക്കുള്ള അമ്മ.

2003-ൽ, പെൺകുട്ടി ടെലിവിഷൻ ഷോ "സ്റ്റാർ ഫാക്ടറി 2" കയറി നേടാനായത്. ഞാൻ ഇത് തൽക്ഷണം ജനപ്രീതിയും പ്രേക്ഷകരെ സ്നേഹം നേടി, കുറച്ച് സോളോ ഗാനങ്ങൾ പ്രകടനം ഒടുവിൽ പദ്ധതി വിജയികളെ മാറി.

2005-ൽ പൗളിനായും യൂറോവിഷൻ "പുതിയ വേവ്" പങ്കെടുത്തു, 3-ആം എടുത്തു. പിന്നെ, ഉക്രേൻ എന്ന ടിവി ഷോ "നാഷണൽ സ്റ്റാർ" ലെ 2nd നടന്നത്. ടിവി ഷോയുടെ പങ്കെടുത്ത ഉണ്ടായിരുന്നു "ഓപറ ഓഫ് ഫാന്റം."

2007 എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളും ൽ ഗായകനുള്ള അരങ്ങേറ്റം ആയിരുന്നു: ആദ്യ ആൽബം റിലീസ് അവർ വിവാഹിതയായി കുട്ടി. വിവാഹ രണ്ടു വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം പിരിഞ്ഞു.

2008-ൽ, ഇരിനൊയ് ദുബ്ത്സൊവൊയ് ഒരു Duet അവൾ ആർ ഗാനം "രേഖപ്പെടുത്തി? എന്തുകൊണ്ട്? ". ഗാനം ഒരു വലിയ വിജയം ലഭിച്ചു.

2010-ൽ, അവർ ആലാപനം വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു തങ്ങളുടെ രണ്ടാമത്തെ, റിലീസ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ശക്തമായി കണ്ടെടുത്തു, എന്നാൽ ജന്മം നൽകി നഷ്ടപ്പെടാൻ കൈകാര്യം

ടിവി പദ്ധതി അവസാനിച്ചപ്പോൾ "സ്റ്റാർ ഫാക്ടറി 2" യുവ ഗായകൻ വ്യക്തിജീവിതവും പഠനം എടുത്തു. ഈ സമയത്ത്, അവൾ സ്ക്രീനുകളിൽ നിന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും നക്ഷത്രങ്ങളുടെ ആശ്രയദാതാക്കളെ ഏതാണ്ട് ദൃശ്യമായില്ല. അവൾ അധിക കിലോ ഒരു നേടി - ഇടയ്ക്കിടെ ഉയരവും ഭാരവും ഇതുവരെ സാധാരണ ആദർശങ്ങൾ നിന്ന് പൊലിംയ് ഗഗരിനൊയ് വ്യക്തമായി ആയിരുന്നു, ഇന്റർനെറ്റ് ഫോട്ടോകൾ ലും.

ഘട്ടത്തിൽ മടങ്ങുന്നത്, ഗായകൻ ഒരു യഥാർത്ഥ വിജയം ഉണ്ടാക്കി, അവൾ നാടകീയമായി ഭാരം പൂർണ്ണമായും അവളുടെ ചിത്രം മാറ്റി. ആരാധകരുമായി സ്വയം പൊലിന ഗഗരിന, ഉയരം, ഭാരം, പരാമീറ്ററുകൾ എങ്ങനെ പങ്ക് - അത് ജീവിതത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട അല്ല, അവൾ ഇപ്പോൾ തന്റെ ശരീര സന്തുഷ്ടവാൻ ആണ്. വിവരങ്ങളും മാറ്റങ്ങൾ വളരെ പ്രയാസമാണ് അജപാലകർക്കുള്ള ഉണ്ടായതായിരുന്നു. ഏകദേശം പകുതി അവൾ അമിത ഭാരം 40 കിലോ നഷ്ടപ്പെടാൻ കൈകാര്യം ഒരു വർഷം. ഈ പരിവർത്തനം ഏറ്റവും സ്ത്രീകളും നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് കൗതുകം. പലരും ഇത്തരം അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ മിക്കവാറും എങ്ങനെ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഉയരം, ഭാരം പൊലിന ഗഗരിന തികഞ്ഞ ഒരിക്കലും. എന്നാൽ അതേ സമയം, അതിനെ വളരെ നേർത്ത വേണ്ടാ വളരെ കൊഴുപ്പ് ആയിരുന്നു.

പൊലിന ഗഗരിന. ഉയരം / ഭാരം - നല്ല മൂല്യം

ഗർഭം പട്ടിണി നിരന്തരം ദണ്ഡനം പെൺകുട്ടി സമയത്ത്. മാധ്യമപ്രവർത്തകർ പങ്കിട്ട, പൊലിന ഗഗരിന - ", വഴുവഴുപ്പുള്ള മധുരവും വളരെ കലോറിയും എന്തെങ്കിലും എപ്പോഴും ആഗ്രഹിച്ചു". ഉയരം, ഭാരം സമയം ബാല വിചാരം.

അവളുടെ മകൻ പൊലിന ജനനം കഠിനമായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മാറി ഉടനെ. ഞാൻ ദ്വേഷിച്ചു കൊഴുപ്പ് മുക്തി നേടാനുള്ള ഉണ്ടായിരുന്നു കാരണം അവൾ, നിർബന്ധിതമാക്കും കേന്ദ്രീകരിച്ചു ഒരുമിച്ച് സ്വയം കടിച്ചുകീറി. എന്നാൽ അനായാസം കൈകാര്യം മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഗായകൻ ഉപേക്ഷിക്കാൻ. ജനനത്തിനു ശേഷം ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ, അവൾ സെലറി മാത്രം സൂപ്പ് തിന്നു. അപ്പോൾ അതായത്, ഒരു ദിവസം മാത്രം ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിന്നുക, ഒരു മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റി. വെളുത്ത അരി, രണ്ടാം - - കോഴിയുടെ നെഞ്ച്, മൂന്നാം - അവരിൽ നിന്ന് പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഒന്നാം ദിവസം.

അതിന്റെ രൂപങ്ങൾ ഗർഭകാലത്ത് മുമ്പ് അധികം സങ്കീർണ്ണമായ തീർന്നിരിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, അജപാലകർക്കുള്ള ശരിയായ പോഷണ ഒരു സമീകൃത മാറ്റി.

ശരീരഭാരം പഠിക്കാൻ മോസ്കോ കല തിയേറ്റർ സഹായിച്ചത്

അവൾ യൂണിവേഴ്സിറ്റി തീയറ്ററിൽ തന്റെ പഠനം വിട്ടു ഒരിക്കലും അവൾ പോലും ഗർഭകാലത്ത് അവസാന ഘട്ടങ്ങളിൽ ക്ലാസുകൾ പങ്കെടുത്തു രണ്ടാഴ്ച്ച കൊണ്ട് ജനനത്തിനു ശേഷം ക്ലാസ് എത്തി. സ്റ്റുഡിയോ സ്കൂൾ ഹാജർ ഫെൻസിംഗ് ആവശ്യമായ നാടകീയമായ നൃത്തം. അതുകൊണ്ടു, ഭക്ഷണം കഠിനമായി നിയന്ത്രണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ വ്യായാമം ചേർത്തു.

സാന്ദർഭികമായി, മോസ്കോ ആർട്ട് തിയേറ്റർ ഗായകൻ അവൻ തന്റെ കുട്ടിയുടെ പിതാവ് കൂടിക്കാഴ്ച.
അജപാലകർക്കുള്ള ബഹുമതികൾ ജൂൺ 2010 പഠനത്തിൽ നിന്ന് ബിരുദം.

എങ്ങനെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഗഗരിന ചെയ്തു?

ഭക്ഷണം പൊലിന ഗഗരിന, ഉയരം ഒരു വികാരവും കഠിനമായി പരിമിതമായ ശേഷം, ഭാരം അനുപാതം സാധാരണ വന്നു. എന്നാൽ അത്തരം നിയന്ത്രണങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, അത് ഗായകൻ ആരോഗ്യ ജനറൽ സംസ്ഥാന ദനത്തെയും. ഇതുകാരണം, പാൽ കാണാതെപോയി അവൾ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടല് നിർത്തി.

അപ്പോൾ അജപാലകർക്കുള്ള നിങ്ങൾ ഒരു കാലം നിർബന്ധിക്കുകയും കഴിയുന്ന സ്വന്തം ഭക്ഷണ, ദിവസം അതിന്റെ മോഡ് ഉചിതമായ, വികസിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - ആരോഗ്യ ഏതെങ്കിലും ദോഷം ഇല്ലാതെ.

പൊലിന ഗഗരിന 4 തവണ ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ ഭക്ഷണം ആഹാരം ആണ് - ആരും പിന്നീട് 18 മണിക്കൂർ അധികം. തയ്യാറെടുക്കുന്നു സത്ത് ഭക്ഷണം മാത്രം ശാന്തനും ചൂട് ചികിത്സ രീതി, കൊഴുപ്പ് ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയ തുക ചേർത്ത്. അവൾ അവധി പട്ടികയിൽ പലതും പലഹാരങ്ങളും, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് തുനിയുകയില്ല ഇല്ല, സാമൂഹിക സംഭവങ്ങൾ. , അധിക ഒന്നും കുടിക്കാൻ ചെയ്യരുത് അത് കലോറിയെങ്കിലും കഠിനമായി അടുത്ത ദിവസം ആവശ്യമില്ലെന്ന.

ഭക്ഷണത്തിൽ തത്ത്വം ഗഗരിന

"ഇത് മുഴുവൻ പരിധി എന്നെത്തന്നെ കർക്കശവും ഭക്ഷണക്രമം ഇരിപ്പാൻ ഒരു സമീകൃത നിർബന്ധിക്കുകയും നല്ലതു," - പൊലിന ഗഗരിന പറയുന്നു. ഉയരം, ഭാരം നിങ്ങൾ പോഷകാഹാര ചില ലളിതമായ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ധനാഗമ അനുയോജ്യമായി ചെയ്യും:

• വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ഏതെങ്കിലും മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പേസ്ട്രി, മദ്യം ഫാറ്റി എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ സ്നാനങ്ങൾ, മത്സ്യം, എല്ലാ ധാന്യങ്ങൾ, പഴം, പച്ചക്കറി, സരസഫലങ്ങൾ, ഉണക്കിയ ഫലം, പഴം പച്ചക്കറി മോര് ഭക്ഷിക്കും.
• ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം അത്താഴത്തിന് വിഭജിക്കാം വേണം.
• അവസാന ഭക്ഷണം - ആരും പിന്നീട് ഉറക്കസമയം മുമ്പ് 4 മണിക്കൂർ അധികം.
• സാധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കണം , ജിമ്മിൽ പരിശീലനം പുറമേ നൃത്ത ക്ലാസുകൾ രൂപം നിലനിർത്തുന്നതിൽ സഹായിക്കും.

ഈ വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം ഈ പൊലിന ഗഗരിന ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന പല ഫോട്ടോകൾ നോക്കി കാണാൻ കഴിയും, തികഞ്ഞ അവസ്ഥ ഒരു കണക്കുകൾ നിലനിർത്താൻ വളരെ സഹായകരമാണ്. പ്രായം, ഉയരം, ഭാരം ഗായകൻ നിലവിൽ 28 വർഷം പഴക്കമുള്ള, 164 സെ.മീ 47-48 കിലോ യഥാക്രമം.

അവർ നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് എന്ത് പറയുന്നു

ഗഗരിന പൊലിന സെര്ഗെഎവ്ന, ഉയരം, ഇന്ന് നിരവധി ആരാധകർ വിഷയം ആണ് തൂക്കം ഏകദേശം അനുയോജ്യമായ അനുപാതങ്ങൾ നേടാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. എന്നാൽ, പല അത് കാരണം 164 സെ.മീ. വളർച്ച കരുതില്ല ഹുദൊവത എന്നു പറയുന്നതു സാധാരണ ഭാരം 54 കിലോ -.

കുട്ടി-വഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും സ്വഭാവവും സ്വഭാവം മാറുമ്പോൾ. അജപാലകർക്കുള്ള, ഒന്നും തന്നെത്താൻ പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള ഇല്ല അധിക കിലോ ഒരു നേടി. ഫോം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഡെലിവറി ശേഷം, വളരെ കഠിനമായ നാണയത്തിൽ. ഈ അക്കൗണ്ടിലെ ആ നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് തോന്നുന്നു? വിദഗ്ധർ മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ തീർച്ചയായും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നു പറയുന്നു. നിങ്ങൾ വെച്ചു കഴിയില്ല ഒരു ഭാരം നഷ്ടം വലിയ പാട് മുലപ്പാൽ.

അജപാലകർക്കുള്ള കൂടുതൽ നിയന്ത്രണങ്ങൾ വിസമ്മതിച്ചത് ശരിയായ കാര്യം, ചെയ്തു. പൊതുവെ, അതിന്റെ തത്ത്വങ്ങൾ ശരിയും ആരോഗ്യകരമായ ആഹാര പൂർണ്ണമായി പാലിക്കുന്ന. നിങ്ങൾ ഒരു കുടിവെള്ള മോഡ് പ്രമാണിച്ചു പോലും വ്യായാമം ചേർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത പൂർണ്ണ പാലിക്കൽ ലഭിക്കും.