പേശി നാരുകൾ. പേശി നാരുകൾ തരം

ഓരോ രൂപപ്പെടുകയും നേർത്ത പേശി നാരുകൾ ആന്റിഹിസ്റ്റമിൻ പേശി. അവരുടെ കനം മില്ലീമീറ്റർ വെറും 0,05-0,11 ആണ് നീളം 15 സെന്റീമീറ്റർ. മസിൽ ഫൈബർ സ്ത്രിഅതെദ് പേശി കോശം 10-50 എന്ന നാരുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന പണക്കെട്ടു ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പണക്കെട്ടു കലകളിലും (ഫസ്ചിഅ) ചുറ്റും.

പേശി തന്നെ പുറമേ ഫസ്ചിഅ ചുറ്റപ്പെട്ട. പേശി നാരുകൾ ഇതിന്റെ വോള്യം ഏകദേശം 85-90%. ബാക്കി ഭാഗം - അവരെ തമ്മിലുള്ള കടന്നുപോകുന്ന ഞരമ്പുകളും രക്തക്കുഴലുകൾ. പേശി നാരുകൾ അറ്റത്ത് സ്ത്രിഅതെദ് ചെയ്യുന്നു പേശി കോശം ക്രമേണ ചലനഞരന്വ് മുസിരിസ് മാറിയിരിക്കുന്നു. ഭാവികാലത്തു അസ്ഥികൾ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

പേശികളിലെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയകളില്ലാതെ ആൻഡ് മ്യൊഫിബ്രില്സ്

പേശി ഫൈബർ ഘടന പരിഗണിക്കുക. കോശദ്രവ്യമില്ലാതെ (സര്ചൊപ്ലസ്മ്) അതു മൈറ്റോകോണ്ട്രിയകളില്ലാതെ ഒരു വലിയ സംഖ്യ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവർ അതിൽ പദാർത്ഥത്തിന്റെ എക്സ്ചേഞ്ച് അധികാര പങ്കുവഹിക്കുകയും ഊർജ സമ്പുഷ്ട ലഹരിവസ്തുക്കൾ കൈവരിക്കും, അതുപോലെ ഊർജ്ജ ആവശ്യങ്ങൾ നൽകാൻ വേണ്ടി നാം ആ. പേശി സെൽ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് മൈറ്റോകോണ്ട്രിയകളില്ലാതെ നിരവധി ആയിരക്കണക്കിന് ഉണ്ട്. അവർ ആകെ പിണ്ഡത്തിന്റെ 30-35% അളന്ന്.

പേശി ഫൈബർ ഘടന മൈറ്റോകോണ്ട്രിയകളില്ലാതെ എന്ന ചെയിൻ മ്യൊഫിബ്രില്സ് സഹിതം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് നൽകുന്നത്. നമ്മുടെ പേശികളുടെ ചുരുങ്ങൽ ഇളവുകൾ നൽകുന്ന ഈ നേർത്ത നാരുകൾ. സാധാരണയായി ഒരു സെൽ ഉൾകൊള്ളുന്ന ഓരോ നീളം നിരവധി സെന്റിമീറ്റർ വരെ ആകാം മ്യൊഫിബ്രില്സ് ഡസൻ ആകുന്നു. പേശീ കോശങ്ങൾ മുഴുവൻ കെട്ടിയത് മ്യൊഫിബെര്സ് തൂക്കം എങ്കിൽ, അതിന്റെ മൊത്തം ഭാരം ശതമാനം ഏകദേശം 50% ആയിരിക്കും. ഫൈബർ കനം അങ്ങനെ അതിൽ സ്ഥിതി മ്യൊഫിബ്രില്സ് എണ്ണം, അതുപോലെ അവരുടെ ക്രോസ്-ഘടന ന് അനുസരിച്ചിരിക്കും. അതാകട്ടെ, മ്യൊഫിബ്രില്സ് പല ചെറു സര്ചൊമെരെസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

സ്ത്രിഅതെദ് പേശി കോശം നാരുകൾ സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും കടന്നുവരവ് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ, അവരുടെ ഘടന ലിംഗഭേദം അനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്തമാണ്. പേശി ബയോപ്സിയുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ ഫലങ്ങൾ പ്രകാരം പേശികൾ നാരുകൾ ൽ മ്യൊഫിബ്രില്സ് എന്നു സ്ത്രീകളുടെ ശതമാനം പുരുഷന്മാർ ആ കുറവാണ് ഉണ്ടാക്കിയിരുന്നു. ഈ പോലും ഉയർന്ന നിലവാരത്തിലുള്ള അത്ലറ്റുകൾ ബാധകമാണ്.

സാന്ദർഭികമായി, വളരെ പേശി പിണ്ഡം സ്ത്രീകൾ പുരുഷൻമാരിലെ ശരീരത്തിൽ സമമായി വിതരണം. സ്ത്രീകളുടെ പ്രളയവും ശരീരത്തെ താഴെ ആണ്. പേശി വോളിയം മുകളിൽ ചെറുതാണ്, അവർ ചെറിയ അവ പലപ്പോഴും അദ്യാപകനും ചെയ്യുന്നു.

ചുവന്ന ഫൈബർ

ചുവപ്പും വെള്ളയും: ക്ഷീണം ആശ്രയിച്ച്, പേശി നാരുകൾ എന്ന ഹിസ്തൊഛെമിചല് അവലംബം ആൻഡ് ചൊംത്രച്തിലെ പ്രോപ്പർട്ടികൾ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. റെഡ് ഒരു ചെറിയ വ്യാസമുള്ള വേഗത നാരുകൾ ആകുന്നു. അവർ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കാർബോ (അത്തരം സിസ്റ്റം എയ്റോബിക് ഊർജ്ജ ഉത്പാദനം വിളിക്കുന്നു) ഓക്സീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല ഉപയോഗിക്കുന്ന ഊർജ്ജം ലഭിക്കാൻ വേണ്ടി. ഈ നാരുകൾ പോലെ വേഗത പതിയെ-വിറയ്ക്കാൻ വിളിക്കുന്നത്. ചിലപ്പോൾ അവർ തരം 1 നാരുകൾ വിളിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് ചുവന്ന നാരുകൾ അങ്ങനെ വിളിക്കുന്നു

റെഡ്, അവർ ചുവന്ന ഹിസ്തൊഛെമിചല് നിറം ഉള്ളതിനാൽ വിളിക്കുന്നു. ഈ നാരുകൾ പല മ്യൊഗ്ലൊബിന് അടങ്ങുന്ന ഇതിന് കാരണം. മ്യൊഗ്ലൊബിന് - ഒരു പ്രത്യേക വിലയിൽ പ്രോട്ടീൻ ഒരു ചുവന്ന നിറം ഇല്ലാതെ. പ്രവർത്തനത്തിൽ അത് രക്തം ചപില്ലരിഎസ് എന്ന പേശി നാരുകൾ ആഴത്തിൽ ഓക്സിജൻ രക്ഷിക്കുന്നത് ആരാണ്.

സവിശേഷതകൾ ചുവന്ന നാരുകൾ

സ്ലോ പേശി നാരുകൾ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയകളില്ലാതെ ഒരു ചതുരശ്രയടി ഉണ്ട്. ഓക്സീകരണം പ്രക്രിയയിൽ ഊർജ്ജം ആവശ്യമായ ആണ്, നടപ്പിലാക്കുന്നത്. ചുവന്ന നാരുകൾ ചപില്ലരിഎസ് ഒരു വലിയ നെറ്റ്വർക്ക് ചുറ്റും. അവർ രക്തം കൊണ്ട് ഓക്സിജൻ ഒരു വലിയ തുക നൽകാൻ ആവശ്യമായ.

സ്ലോ പേശി നാരുകൾ നന്നായി എയ്റോബിക് ഊർജ്ജോത്പാദനത്തിന് സിസ്റ്റം നടപ്പാക്കാൻ വരെ ഇവയാണ്. അവരുടെ സങ്കോജം താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ ശക്തി. ഏത് അവർ ഊർജ്ജം ഉപഭോഗം നിരക്ക് മാത്രം എയ്റോബിക് ഉപാപചയ ചെയ്യാൻ മതി. ഇത്തരം നടത്തം ആൻഡ് ജോഗിംഗ്, നീന്തൽ, എയ്റോബിക്സ് ചിലരെ സ്തയെര്സ്കൊഗൊ ദൂരത്തിനു റെഡ് നാരുകൾ നോൺ-തീവ്രമായ നിരന്തരമായ പ്രവർത്തനം വളരെ ഉചിതമാകുന്നു.

പേശി ഫൈബർ കുറച്ചതിനെ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ വളരെ ശ്രമം ആവശ്യമില്ലാത്ത ഉറപ്പാക്കുന്നു. അവനോടു നന്ദി, പുറമേ പോസ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. 20 മുതൽ പരമാവധി സാധ്യത ശക്തിയുടെ 25% വരെ ലോഡ് ചെയ്തത് ജോലി ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് ഈ സ്ത്രിഅതെദ് പേശി കോശം ഫൈബർ സ്വഭാവമല്ല. അവർ നല്ല കടിച്ച സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാണാം. എന്നാൽ, ചുവന്ന നാരുകൾ സ്പ്രിംത്സ് നടപ്പാക്കുന്നതിൽ, മുതലായവ, പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല ഭാരം ഉയർത്തി ലോഡുകളുടെ ഈ തരം താരതമ്യേന ഫാസ്റ്റ് ഒഴുക്ക് ആൻഡ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഊർജ്ജം ആവശ്യമായ പോലെ. ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചർച്ച വെള്ള നാരുകൾ, ആകുന്നു.

വെളുത്ത നാരുകൾ

അവർ വേഗത്തിൽ, ബ്യ്സ്ത്രൊസൊക്രസ്ഛയുസ്ഛിഹ്സ്യ തരം 2 നാരുകൾ വിളിക്കുന്നു. അവരുടെ വ്യാസമുള്ള ചുവന്ന അപേക്ഷിച്ച് വലുതാണ്. അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഊർജ്ജ പ്രധാനമായും ഗ്ല്യ്ചൊല്യ്സിസ് (അവർ ജീർണിക്കുന്നു അതായത് ഊർജ്ജ ഉത്പാദന സിസ്റ്റം) എന്ന. ഫാസ്റ്റ് നാരുകൾ മ്യൊഗ്ലൊബിന് ചെറിയ തുക. അവർ വെളുത്ത പുലർത്തുന്നത്.

എടിപി എന്ന വേർപെടുത്തുന്ന

ഫാസ്റ്റ് നാരുകൾ രാസാഗ്നിയുടെ എന്ന വലിയ അത്പസെ പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്. ഈ എടിപി എന്ന വേർപെടുത്തുന്ന ഫാസ്റ്റ് എന്നാണ് ഈ, ഊർജ്ജം നൽകുന്നു തീവ്രമായ സൃഷ്ടിയുടെ ആവശ്യമായ ആണ്. വെളുത്ത നാരുകൾ ഊർജ്ജ ചെലവ് ഉയർന്ന നിരക്ക് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാണാം അവർ എടിപി തന്മാത്രകളുടെ ഉയർന്ന സ്പീഡ് പുനഃസ്ഥിതീകരണത്തെ ആവശ്യമായ. ഓക്സീകരണം വ്യത്യസ്തമായി സര്ചൊപ്ലസ്മ് പേശി നാരുകൾ കാണപ്പെടുന്നുണ്ട് കാരണം അതു ഗ്ല്യ്ചൊല്യ്സിസ് ഒരു പ്രക്രിയ നൽകാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ടു, ഓക്സിജൻ ഡെലിവറി മൈറ്റോകോണ്ട്രിയകളില്ലാതെ മ്യൊഫിബ്രില്സ് അവ പിന്നീട് നിന്നും ഊർജ്ജം ഡെലിവറി പോലെ ആവശ്യമില്ല.

എന്തുകൊണ്ട് വെളുത്ത നാരുകൾ ടയർ വേഗം

കാരണം ഗ്ല്യ്ചൊല്യ്സിസ് lactate ഗ്രൂപ്പ് (ലാക്റ്റിക് ആസിഡ്) അതിവേഗം കുമിഞ്ഞു ചെയ്യുന്നു സംഭവിക്കുന്നത്. ഇതുകാരണം, വെളുത്ത നാരുകൾ വേഗം തളരുമ്പോൾ, ഒടുവിൽ പേശികൾ ജോലി നിർത്തുന്നു. എയ്റോബിക് രൂപീകരണം കീഴിൽ ചുവന്ന നാരുകൾ രൂപം ലാക്റ്റിക് ആസിഡ്. അവർ ഒരു കാലം മിതമായ വോൾട്ടേജ് നിലനിർത്താൻ കഴിയും അതുകൊണ്ടാണ് ആണ്.

സവിശേഷതകൾ വെളുത്ത നാരുകൾ

വൈറ്റ് നാരുകൾ ചുവന്ന ആപേക്ഷിക ഒരു വലിയ വ്യാസമുള്ള ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. കൂടാതെ, അവർ കൂടുതൽ എൻസൈമുകളുടെ ആൻഡ് മ്യൊഫിബ്രില്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അവർ കുറച്ച് മൈറ്റോകോണ്ട്രിയകളില്ലാതെ ഉണ്ട്. ഈ തരത്തിലുള്ള പേശികൾ ഫൈബർ സെൽ അതിന്റെ ഘടനയും ച്രെഅതിനെ ഫോസ്ഫേറ്റ് (സിപി) ൽ ഉണ്ട്. ഉയർന്ന തീവ്രത പ്രവർത്തനം പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ആവശ്യമാണ്.

അവർ കുറഞ്ഞ കടിച്ച കാരണം ഏറ്റവും വെളുത്ത നാരുകൾ,, ശക്തമായ ഫാസ്റ്റ്, എന്നാൽ ഹ്രസ്വകാല ശ്രമങ്ങൾ നടത്താൻ ചേർന്നിണങ്ങുകയും. ദ്രുത ഫൈബർ, വേഗത അപേക്ഷിച്ച്, വേഗത്തിൽ 2 തവണ കുറയും കഴിയും, 10 തവണ വലിയ ശക്തി വികസിപ്പിക്കുകയും. പരമാവധി വേഗതയും മനുഷ്യന്റെ ശക്തി അവരെ വികസിക്കുന്നു. ജോലി ചെയ്ത അതിൽ പങ്കെടുക്കാൻ എന്നാണ്, മുകളിൽ പരമാവധി ശ്രമത്തിന്റെ 25-30% ആവശ്യമാണ് എങ്കിൽ വെളുത്ത നാരുകൾ ആണ്. അവർ താഴെ രണ്ടു തരം ന് ഊർജ്ജം ലഭിക്കാനുള്ള രീതി പ്രകാരം തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ദ്രുത ഗ്ല്യ്ചൊല്യ്തിച് പേശി നാരുകൾ

ആദ്യ തരം - ഫാസ്റ്റ് ഗ്ല്യ്ചൊല്യ്തിച് നാരുകൾ. ഗ്ല്യ്ചൊല്യ്സിസ് പ്രക്രിയ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു. മറ്റു വാക്കുകളിൽ, അവർ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് (lactate) രൂപീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മാത്രം ജീർണിക്കുന്നു ഊർജ്ജോത്പാദനത്തിന് സിസ്റ്റം പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും. അതിൻപ്രകാരം, ഫൈബർ ഡാറ്റ ഓക്സിജൻ, എയറോബിക് പ്രകാരം അതായത് ഊര്ജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള. ഫാസ്റ്റ് ഗ്ല്യ്ചൊല്യ്തിച് നാരുകൾ പരമാവധി സ്പീഡ് ശക്തിയും കുറക്കുന്നില്ലെന്നാണ് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ. അവർ ഒരു സ്പ്രിന്റ്, പരമാവധി വേഗത പ്രവർത്തിക്കുന്ന, അത്ലറ്റുകൾ ൽ പിണ്ഡം റിക്രൂട്ട്മെന്റ് ഒരു പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു ബോഡി, ഒപ്പം റണ്ണേഴ്സ് ആൻഡ് വെട്ടമായ നൽകാൻ.

ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഓക്സിഡേഷൻ-ഗ്ല്യ്ചൊല്യ്തിച് നാരുകൾ

രണ്ടാം തരം - ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഓക്സിഡേഷൻ-ഗ്ല്യ്ചൊല്യ്തിച് നാരുകൾ. അവർ ട്രാൻസിഷണൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇന്റർമീഡിയറ്റ് വിളിക്കുന്നു. ഈ നാരുകൾ വേഗത ഫാസ്റ്റ് പേശി നാരുകൾ തമ്മിലുള്ള ഇടയ്ക്കുള്ള തരം ഒരു തരത്തിലുള്ള. അവർ ഊർജ്ജോത്പാദനത്തിന് (ജീർണിക്കുന്നു) ഒരു ശക്തമായ സംവിധാനം പ്രത്യേകതയായിരുന്നു, എന്നാൽ നടപ്പാക്കുന്നതും ഒരേ തീവ്രമായ എയ്റോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഇവയാണ്. മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഈ നാരുകൾ ശ്രമത്തിന്റെ ഒരുപാട് കുറവ് ഉയർന്ന നിരക്ക് വികസനത്തിൽ. അങ്ങനെ ഊർജ്ജം പ്രധാന സ്രോതസ്സ് ഗ്ല്യ്ചൊല്യ്സിസ് ആണ്. അതേസമയം, ചുരുങ്ങൽ തീവ്രത കുറവാണെങ്കിൽ, അവർ ഫലപ്രദമായി ഓക്സീകരണം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഫൈബർ ഈ തരം, പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കി ആണ് ലോഡ് പരമാവധി 20 മുതല് 40% എങ്കിൽ. എന്നാൽ, അത് ഏകദേശം 40% വരുമ്പോൾ, മനുഷ്യ ശരീരം ഉടനെ പൂർണ്ണമായും ഫാസ്റ്റ് ഗ്ല്യ്ചൊല്യ്തിച് നാരുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പരിവർത്തനം.

ശരീരത്തിൽ ഫാസ്റ്റ് സ്ലോ നാരുകൾ അനുപാതം

പഠനവും ഇതിൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ഫാസ്റ്റ് സ്ലോ നാരുകൾ അനുപാതം ജനിതകമാറ്റം തീരുമാനിക്കുന്നത് വസ്തുത സ്ഥാപിച്ചത് കോഴ്സ് ൽ നടത്തപ്പെട്ട. ഞങ്ങൾ ശരാശരി വ്യക്തി കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ എങ്കിൽ, അവൻ ഏകദേശം 40-50% പതിയെ, ഏകദേശം 50-60% വേഗത്തിൽ ഉണ്ട്. എന്നാൽ, നാം ഓരോരുത്തരും അതുല്യമായ ആണ്. ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൽ ഇരുവരും വെളുത്ത ചുവപ്പും നാരുകൾ ആധിപത്യം ചെയ്യാം.

ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ പേശികളിൽ അവരെ അനുപാതം ഒരേ അല്ല. പേശികൾ ശരീരത്തിലെ അവരുടെ ഗ്രൂപ്പുകൾ വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ കാരണം. അത് അവരുടെ ഘടന തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ് ഈ തിരശ്ചീന പേശി നാരുകൾ ആകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇരുതല ആൻഡ് ത്രിചെപ്സ് ഏകദേശം 70% വെളുത്ത നാരുകൾ ആണ്. അവരുടെ ഫെമുര് (ഏകദേശം 50%) ൽ അല്പം കുറഞ്ഞ. എന്നാൽ 16% എന്ന നാരുകൾ എന്ന ഗസ്ത്രൊച്നെമിഉസ് പേശികളിലെ. ആ പേശി സൃഷ്ടിയുടെ കൂടുതൽ ഡൈനാമിക് ഭാഗം പ്രവർത്തനത്തിനും ലക്ഷ്യങ്ങൾ, അത് വേഗത, കൂടുതൽ ഫാസ്റ്റ് ആയിരിക്കും ആണ്.

പേശി നാരുകൾ എന്ന തരം കായിക വാർത്താവിനിമയവും സാധ്യതകൾ

നാം ഇതിനകം മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ചുവപ്പും വെള്ളയും നാരുകൾ മൊത്തത്തിലുള്ള അനുപാതം ജനിതകമാറ്റം കിടത്തും അറിയുന്നു. ഈ, വ്യത്യസ്ത ആളുകളുടെ കാരണം കായിക വിവിധ സാധ്യതയുള്ള. ആരോ മെച്ചപ്പെട്ട സഹിഷ്ണുതയും ആവശ്യമായ കായിക, ആരെങ്കിലും - ശക്തി. വേഗത നാരുകൾ ആധിപത്യം, ഒരു വ്യക്തി സ്കീയിംഗ് വേണ്ടി കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്, മാരത്തോൺസ്, വളരെ ദൂരത്ത് നീന്തി, എന്നിങ്ങനെ. ഇ, ആ പ്രധാനമായും എയ്റോബിക് ഊർജ്ജോത്പാദനത്തിന് സിസ്റ്റം ഉൾപ്പെട്ട സ്പോർട്സ്, ആണ്. ശരീരത്തിൻറെ ഫാസ്റ്റ് വിറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ പേശി നാരുകൾ, അത് ബോഡി, സ്പ്രിന്റ്, സ്പ്രിന്റ് നീന്തൽ, വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിംഗ്, പവർലിഫ്റ്റിംഗ്, മറ്റുള്ളവരെ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ സാധ്യമാണ്. തരത്തിലുള്ള, പ്രിൻസിപ്പൽ മൂല്യം സ്ഫോടകവസ്തുക്കൾ ഊർജ്ജം വകയാണ് എവിടെ. ഒപ്പം അറിയുന്നു പോലെ, ഒരേയൊരു പേശി നാരുകൾ നൽകാൻ കഴിയും. വലിയ അത്ലറ്റുകളുടെ എപ്പോഴും സ്പ്രിംതെര്സ് അവരെ ആധിപത്യം. കാലുകൾ പേശികളിൽ അവരുടെ എണ്ണം 85% എത്തുന്നത്. നാരുകൾ വ്യത്യസ്ത തരം ഒരു ഏതാണ്ട് തുല്യ അനുപാതങ്ങൾ, മധ്യ ദൂരം പ്രവർത്തനക്ഷമവും നീന്തൽ പൂർണമായും യോജിക്കുന്നു ഇല്ല എങ്കിൽ. എന്നാൽ, മുകളിൽ ഫാസ്റ്റ് നാരുകൾ ആധിപത്യം അത്തരം ഒരു വ്യക്തി ഒരു മാരത്തൺ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല ഒരിക്കലും അർത്ഥമില്ല. അവൻ അതു നേരിടാം, എന്നാൽ കൃത്യമായി ഈ കായിക ഒരു ചാമ്പ്യൻ ആവരുത്. അതുപോലെ, എങ്കിൽ ശരീരം കൂടുതൽ ചുവന്ന നാരുകൾ, ബോഡി ഫലങ്ങൾ അത്തരമൊരു വ്യക്തി ഏകദേശം തുല്യമാണ് ശരാശരി, ചുവപ്പും വെള്ളയും നാരുകൾ അനുപാതം ആ വല്ലാതെ ചെയ്യും.