മെനു, ഗുണങ്ങളും ഫലങ്ങൾ: 7 ദിവസത്തിനകം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ

വസന്തകാലത്ത് സമീപിക്കുന്നു എങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചിത്രം ഇന്നും അനുയോജ്യമായ നിന്ന്, അത് അടിയന്തിര നടപടികൾ എടുത്തു അത്യാവശ്യമാണ്. അത്ലറ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ, ജോഗിംഗ് എന്നിവ നീന്തൽക്കുളം - ഇത് മഹത്തരമാണ്, എന്നാൽ ഒരു ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ശ്രമങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ഒരു പാളി കീഴിൽ, പാഴാക്കരുത് പോകും നിങ്ങളുടെ വോളിയം കണക്കുകൾ ഒന്നും മാറ്റാതെ തന്നെ, പേശി കോശം വളരും.

അത് വരും ദിവസങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള, പൂർണ്ണമായും ജീവന്റെ വഴി മാറ്റം കേവലം നന്നായിരിക്കും. അതായത് - കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും കാർബോ ബാലൻസ് കുറിച്ച് വിസ്മരിച്ചു അല്ല, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി സാധ്യതകൾ ക്ലിക്കുചെയ്ത് ഫാറ്റി ആൻഡ് സുഗര്യ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ. ചിലപ്പോൾ, എന്നാൽ, പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ, അങ്ങനെ - വല്യമ്മ നടപടികൾ. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒരു 7 ദിവസം സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ആണ്.

പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ

എന്തുകൊണ്ട് ഈ സിസ്റ്റം അതുല്യമായ കരുതപ്പെടുന്നു ആണ്? മറ്റ് അത്തരം ഒരു സൌമ്യമായ ഭാരം റിഡക്ഷൻ നൽകാൻ കാരണം. വൈദ്യന്മാർ മറ്റ് നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ മുമ്പ് 7 ദിവസം ഭാരം, അതുപോലെ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം വയലിൽ വിദഗ്ധർ വേണ്ടി സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ. അവൾ പ്രായോഗികമായി ഒന്നും ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട് പോലും ഗർഭിണികൾക്കും മുലകുടിപ്പിക്കുന്നവർക്കും ഉപയോഗിക്കാം.

പല രോഗങ്ങൾ കൂടാതെ ഒപ്പം ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് അല്ല. ഇത് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അത് തത്വത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന "കൂടുതൽ നിങ്ങൾ തിന്നുകയും കൂടുതൽ നേർത്ത വളരും." വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു യക്ഷിക്കഥ, മാത്രം. തീർച്ചയായും, അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കും മതി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ ശരീരം വെടിപ്പാക്കി ആവശ്യമെങ്കിൽ ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും ഫിൽ ചെയ്യാൻ, അതുപോലെ ഫാസ്റ്റ് പട്ടിണി ഇല്ലാതെ അധിക ഭാരം ഡംപ് സാധ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു

7 ദിവസത്തിനകം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൂപ്പ് ഭക്ഷണ എല്ലാ ലിക്വിഡ് ആദ്യ കോഴ്സുകൾ അല്ല സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ ഭരണം മാത്രം പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ബാധകമാണ്. പോഷിപ്പിക്കുന്ന ബ്രൊഥ്സ് കലോറി വളരെ ഉന്നതന്മാരെ, പകലും തിന്നു ഭക്ഷണം കണക്കാക്കുമ്പോൾ അത് പലപ്പോഴും അക്കൌണ്ടിലേക്ക് ഒന്നും വസ്തുത. എന്നാൽ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പോലും കുറവ് 100 ഗ്രാമിന് ഇനി 200 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പലപ്പോഴും. ഞങ്ങൾ ദിവസം ഒരു വ്യക്തി 1,500 കലോറി, ഒപ്പം ഭാരം തീവ്രത വരെ കഴിയും കരുതുന്നു, അത് മാറുകയാണെങ്കിൽ - നിങ്ങൾ 7-8 പൊലുപൊര്ത്സിഒംംയ്ഹ് ഫലകങ്ങളും ഭക്ഷിക്കും. ഈ ആദ്യനോട്ടത്തിൽ തന്നെ മതി മാത്രമല്ല.

അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ

അവർ സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ അനുസൃതമായി മാത്രം 7 ദിവസത്തിനകം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്. ബാഗുകളും നിന്ന് സൂപ്പ് തയ്യാറാണ് അടിസ്ഥാനത്തിൽ മറന്നേക്കൂ. മിക്കവാറും എല്ലാ അവരിൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട ദോഷകരമായ ചേർക്കുന്നതും, മാംസച്ചുവ, ഉപ്പു ഒരുപാട് കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാത്രം പ്രകൃതി, വീട്ടിൽ പാകം ഭക്ഷണം നിങ്ങൾ വിചാരിച്ച ഫലം നൽകാൻ കഴിയും.

എന്നാൽ ഡോക്ടർമാർ എന്തു പറയുന്നു? എന്താണ് അവർ 7 ദിവസം സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ കാണുന്നു? മെനു, എതിർമൊഴിയില്ലാത്തതാകയാൽ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട് ആണ് ഏറ്റവും മൊനൊദിഎത്സ് മേൽ മുല്തിചൊംപൊനെംത്, ദ്രാവക ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ദഹനേന്ദ്രിയ ലോഡ് കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ, ഇത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ വഷളൻമാരായ രോഗങ്ങൾ നിരവധി വികസന കഴിയില്ല.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഫീൽഡിൽ നിങ്ങൾ വിദഗ്ധ കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ കാർബോ ഗുരുതരമായ പരിമിതി നിയമങ്ങൾ, ഭക്ഷണ ബ്രേക്കിംഗ് ശുപാർശ ഇല്ല. നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ചെലവ് ഫൈബർ ആൻഡ് മൈക്രോ സമ്പന്നമായ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊഴുപ്പും കാർബോ ഒരു ശൂന്യമായ സ്രോതസ്സ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി എന്നു മാത്രം കലോറിയും, കുറയ്ക്കുക. ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം വിദഗ്ധരുടെ വയലിൽ സൂപ്പ് ഭക്ഷണ സുരക്ഷിതമായ ഒരു പോലെ സ്വീകാര്യമായ എന്നു പറയുന്നു. എന്നാൽ ഒരാഴ്ച പരമാവധി പാലിച്ചിരിക്കണം. നമ്മുടെ ശരീരം പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമാണ്, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അവർ പൂർണമായും ചെയ്യുന്നു.

.എംബസി

വാസ്തവത്തിൽ, നിയമങ്ങൾ അല്ല സങ്കീർണ്ണമായ ആകുന്നു. പ്രധാന കാര്യം ഗ്യാസുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുകയും കുടിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല എന്ന് ഞാനും. എന്നാൽ അങ്ങനെ പ്രയാസമില്ല. എല്ലാവരും മോശം, മാവും സുഗര്യ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, വറുത്ത, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചേതീരൂ. ഭക്ഷണത്തിൽ വാഴ, മുന്തിരിയും അവോക്കാഡോ ഒഴികെ, പഴങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന കഴിയും. മികച്ച ചോയ്സ് തണ്ണിമത്തൻ, പൈനാപ്പിൾ, ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച് തന്നെ. ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഒരു വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സംഭാവന. നിങ്ങളുടെ വിശ്വസ്ത സുഹൃത്താകാൻ പുതിയ പച്ചക്കറി. ഇടവേളകളിൽ നിങ്ങൾ വെള്ളരിക്കാ, തക്കാളി, കാരറ്റ് ഭക്ഷിക്കും.

അത്ര

തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ഒരു നീണ്ട സമരം നേരിടുവാൻ ആവശ്യമില്ല. ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷണ അവസാനത്തോടെ മതി ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ, അതിനാൽ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണ ഉറവിടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കും - ചിക്കൻ നെഞ്ചും പച്ചക്കറി. ഇത് നല്ലതാണ്, സൂപ്പ് ഒരു പ്ലേറ്റ് വേണ്ടി ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക ഓരോ ദിവസവും അവസാനം ശേഷം. ഇത് ഒന്നിപ്പിക്കുകയും പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും പ്രാബല്യത്തിൽ. ഇത് തിങ്കളാഴ്ച ആരംഭിക്കാൻ നല്ലത്. കടുത്ത ദിവസം മധുരപലഹാരങ്ങൾ മറ്റ് രുചികരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അഭാവം സുമോദ് വളരെ എളുപ്പം ആണ് തിരക്കുകൾക്കും തൊഴിലിലും ആയിരിക്കും. എന്നാൽ ഞാൻ സൂപ്പ്, നിങ്ങൾ തിന്നുകയും ഖേദം വഴി ദണ്ഡനം കഴിയില്ല പട്ടിണി ഏതെങ്കിലും തോന്നൽ സ്വീകരിക്കേണ്ടി.

മെനുവിൽ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ

പൊതുവേ, ശരീരഭാരം ഒരു സൂപ്പ് ഭക്ഷണ എന്ന് വ്യക്തം. എല്ലാ ദിവസവും മെനുവിലെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ സൂപ്പ് - ഈ അടുത്ത പറയും എന്താണ്. അങ്ങനെ, സമയം പരിമിതമായ ആഴ്ച അനുസൃതമായും. ആവശ്യം ശേഷിക്കുന്നതു കഴിഞ്ഞ് ഭാരം നഷ്ടം കോഴ്സ് ആവർത്തിക്കുക. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാന ഗുണങ്ങള് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടും അല്ല വിശന്നു തോന്നുന്നില്ലേ, ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും ഭക്ഷണം അവസരം ആണ്.

കുറഞ്ഞത് 3 തവണ കഴിക്കാൻ സൂപ്പ് ആദ്യ അഞ്ചു ദിവസം. നമ്പർ നിയന്ത്രണമില്ല. കൂടുതൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന അതിശക്തമായ പ്രക്രിയ. വിടവുകൾ ആദ്യ ദിവസം ഫലം കുടിക്കുകയും വെള്ളം സ്വയം ലാളിക്കട്ടെ കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിൽ രണ്ടാം ദിവസം ഇപ്പോഴത്തെ സൂപ്പ് പച്ചക്കറികളും വേണം. ചെലവ് മാത്രമേ ബീൻസ് ധാന്യം ഒഴിവാക്കുക. പാചകം ഈ വിധത്തിൽ സ്വതന്ത്രമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ്. , മാരിനേറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, ചുട്ടു അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ തിന്നുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

മൂന്നാം ദിവസം അല്പം എളുപ്പം മാറുന്നു. 7 ദിവസം, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വൈവിദ്ധ്യമാർന്ന രസകരമായ പതുക്കെ മെനു ചർച്ച ഏത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ. മൂന്നാം ദിവസം, സൂപ്പ് പുറമേ, മെനു പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ദൃശ്യമാകുന്നു. ഈ സമയം, നിങ്ങൾ 2-3 കിലോ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. മേൽപ്പറഞ്ഞ വാഴ, ധാന്യവും ബീൻസ് നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തിൽ രണ്ടാം പകുതി - സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു മടക്കം

ഇത് 7 ദിവസം അതിന്റെ സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രശസ്തമായ ഉയർന്ന ദക്ഷത, നൽകുന്ന മറ്റൊരു സവിശേഷതയാണ്. ശരിയായി ശരീരഭാരം, ശരീരം കടുത്ത നിയന്ത്രണങ്ങൾ പീഡിപ്പിക്കാൻ ചെയ്യരുത്. ഈ മാത്രമേ ഉപാപചയ കൂടാൻ എന്നു, ഭാരം നഷ്ടം പ്രക്രിയ നിർത്തും വസ്തുത നയിക്കും. അതുകൊണ്ട്, ഫലം നാലാം ദിവസം പരിമിതികൾ നീക്കം. വെറും മൂന്ന് അധികം വാഴപ്പഴം തിന്നരുതു. നിങ്ങൾക്ക് പാട പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ കഴിയും. , കുറഞ്ഞത് 2.5 ലിറ്റർ വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക.

അഞ്ചാം ദിവസം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ സ്ഥാനമാറ്റം. ഇപ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം 300 ഗ്രാം, പുതിയ തക്കാളി ചേർക്കാൻ കഴിയും. വെള്ളം തുക പകുതി ലിറ്റർ കുറയ്ക്കാൻ കുടിക്കുകയും. വേവിച്ച ഇറച്ചി, ഇലക്കറികളും പച്ചിലകൾ പച്ച പച്ചക്കറി - ആറാം ദിവസം നിങ്ങൾ സൂപ്പ്, അക്കാലത്തെ ബാക്കി അര പ്ലേറ്റ് മാത്രം കഴിക്കാൻ ചോദിക്കും. ഒരു വശത്ത് വിഭവം കഴിഞ്ഞ ദിവസം, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാനും തവിട്ട് അരി കഴിയും.

അവലോകനങ്ങൾ എന്താണ്? "ഓ, സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ - അത് കൊണ്ട് ശരീരഭാരം ശ്രമിച്ചു, അവർ പറയും, - അത് മാത്രം ഒന്നാം ദിവസം നിലനിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, രണ്ടാം പകുതി വളരെ എളുപ്പമാണ് നടത്തി സൌമ്യമായി ശരിയായി കഴിക്കാൻ വ്യക്തി പഠിപ്പിക്കുന്നു." മധുരപലഹാരങ്ങൾ മാവു, വറുത്ത, പുകകൊണ്ടു, സെമി-പൂർത്തിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉന്മൂലനം. മനോഹരമായ ചിത്രം നിങ്ങൾ നൽകിയ.

ക്ലാസിക് പാചക

നാം ഇപ്പോഴും റീഡർ ജിജ്ഞാസയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന ചെയ്തു നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന സൂപ്പ് പാചകം എങ്ങനെ അറിയിച്ചു അല്ല. പാചക വളരെ ആകുന്നു; അവരിൽ ഓരോ ഭാരം നഷ്ടം ഒരു വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്. ഡയറ്റ് "ബോൺ സൂപ്പ്" പരക്കെ വൈദ്യന്മാരെ അറിയപ്പെടുന്നു. അതു നിങ്ങൾ ഏഴു ദിവസം കോഴ്സ് നേരിടുവാൻ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം നോമ്പ്, ശുദ്ധീകരണം അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും അർത്ഥം, യൂണിവേഴ്സൽ ആണ്.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കാബേജ് ഒരു തല, ആറ് ചെറിയ ബൾബുകൾ, ചില തക്കാളി, രണ്ട് പച്ച കുരുമുളക്, ഒപ്പം സെലറി ഒരു കൂട്ടം വേണം. പച്ചക്കറി മൃദുവായ വരെ വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക ൽ വൈക്കോൽ വേണം. അത് ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ തുക കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചെയുന്നത് ആണ്.

നിങ്ങൾ ഓരോ ഓപ്ഷനുകൾ

രുചി മുൻഗണനകൾ ഗണ്യമായ പ്രാധാന്യം ഉണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി ഒരു വിഭവം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, ആ ആഴ്ചയിൽ അത് വളരെ ദുഷ്കരമായിരിക്കും. പയർ ആരാധകർ ഒരു രുചികരമായ സൂപ്പ് പാചകം കഴിയും. ഈ അഞ്ചു തക്കാളി, കാരറ്റ് ആറു, ആറ് ഇടത്തരം ഉള്ളി, ബീൻസ് രണ്ട് കപ്പ്, പച്ച ഉള്ളി, ചീര, അതുപോലെ കുരുമുളക് (2 കഷണങ്ങൾ) ചോദിക്കും. പയർ ഒരു രാത്രി മുക്കിവയ്ക്കുക വേണം ആകുന്നു.

സൂപ്പ് ഇഷ്ടമാണോ? അപ്പോൾ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ശ്രമിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അല്പം വെള്ളം, 300 ഗ്രാം കോളിഫ്ലവർ തിളയ്ക്കും. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഈ സമയം, മൂന്നു കാരറ്റ്, നാല് തക്കാളി, നാലു ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, സെലറി പൊടിക്കുക എന്നതിലും കലത്തിൽ ചേർക്കുക. പൂർത്തിയായതായി വരെ കുക്ക്.

പകരം ഒരു നിഗമനത്തിൽ എന്ന

അത്തരം ഒരു ഘടന ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പൂർണ്ണമായും രുചിയോ വസ്തുത വിലപിക്കുന്ന കഴിയും. ഒരുപക്ഷേ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ശരീരഭാരം മാത്രമല്ല മാത്രമല്ല വർഷങ്ങളോളം ഫലം നിലനിർത്താൻ അവസരം നൽകുന്നത് പോഷകാഹാരം ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണ നല്ല താവളം ആകുന്നു. എന്തു ഫലം ഒരു സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ നൽകുന്നു? ആഴ്ചയിൽ 5-8 കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറയ്ക്കൽ - ഈ യഥാർത്ഥ ആണ്. ഈ നിരവധി അവലോകനങ്ങൾ തെളിവാണു ആണ്. ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ വഹിച്ചു ഏത് കൂടെ ഒരു എളുപ്പമുണ്ടായിരിക്കും, അതുപോലെ ദഹന അവയവങ്ങളുടെ അതിന്റെ ഗുണം പ്രഭാവം പരിഗണിച്ച്, വെറും ഗുണം മികച്ച കാര്യം തന്നെയാണ്.

അതു നൽകുന്നില്ല, നിങ്ങൾ ശരിക്കും മധുരവും തൃപ്തികരമായ എന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണം ചെയ്യണമെങ്കിൽ - നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് പറയുന്നവർ പ്രധാന കാര്യം. നിങ്ങളുടെ ഭാരം കാണുക, അധിക കിലോ ഉരുകി മുറുകെപിടിച്ചു ശക്തി തരും. ഭക്ഷണ ഔട്ട് ക്രമേണ സമയത്ത് പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു പരിചയപ്പെടുത്തുന്ന വേണം. ഇത് അഭികാമ്യമാണ്, പ്രതിഭയെ ശേഷം പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ലെ പ്രതിവാര നോമ്പിന്റെ ഒരുക്കണമെന്നും അല്ലെങ്കിൽ അവരെ ഒരു ഭക്ഷണം ഒരു ദിവസം പകരം.