ടേസ്റ്റി ആരോഗ്യമുള്ള, അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ അയല ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് എന്നു

അയല - മനോഹരമായ ഇടത്തരം മത്സ്യം (ഏകദേശം 30 സെ.മീ ശരാശരി വലിപ്പം) പെര്ചിഫൊര്മെസ് ഡിറ്റാച്ച്മെന്റ് ബൊണീറ്റോ സ്വപ്നമുണ്ട്. ഇതിന്റെ പൾപ്പ് ഒരു സുഖകരമായ സ്വീറ്റ് രുചി ഉണ്ട് ഏകീകരിക്കാനും പേശി ടിഷ്യു വിതരണം, (16% വരെ) കൊഴുപ്പ് ഒരു ഉയർന്ന ശതമാനം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അയല, വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഒന്നാണ് മനുഷ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നല്ല അറിഞ്ഞു ഇടയിൽ ആണ്. അതു അയഡിൻ, കാൽസ്യം, അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഫോസ്ഫറസ്, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ഡി, B12. സാധാരണ തിന്നുകയും ദിഗെസ്തിബ്ലെ പ്രോട്ടീൻ ഒരു സ്രോതസ്സ് ആകാം.

ടേസ്റ്റി അയല, അല്ലെങ്കിൽ പാചകം നല്ലതു പോലെ.

കുക്ക് അയല ഫലത്തിൽ എല്ലാ അറിയപ്പെടുന്ന രീതികൾ കഴിയും. അവൾ, മരിനതെദ് അച്ചാറിനും വറുത്ത ചുട്ടു തിളപ്പിച്ച് വിവിധ വഴികളിൽ ടിന്നിലടച്ച പുകകൊണ്ടു, സ്തെവെദ്,,,. വളരെ നല്ല അയല, ആരാഞ്ഞത് (തേർ).

ഈ മീൻ ഏറ്റവും നിർഭാഗ്യകരമായ തീരുമാനം ഇച്ചായാ. ഏത് അത് ഇണചേർന്ന, ഇതിനർത്ഥം ഒരു സൂക്ഷ്മമായ സംഗീതഗ്രൂപ്പ് സൌരഭ്യവാസനയായ നൽകുന്നു കൊഴുപ്പ്,, വളരെ അസ്ഥിരമാണ് പോലും ഒരു ചെറിയ സ്റ്റോറേജ് നേരിടുവാൻ കഴിയാത്ത. അതുകൊണ്ടു, ശീതീകരിച്ച അയല വേഗം രാജകൊട്ടാരത്തിലാണ് വെണ്ണ രുചി ലഭിക്കുന്നു.

വറുത്ത അയല വേണ്ടി പാചകരീതി.

ഈ പാചക അയല പൂർണ്ണമായി ചെറിയ ചൂട് ചികിത്സ കടന്നു മത്സ്യം ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ കാക്കുന്നു അനുവദിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• 2-3 അയല മത്സ്യം
• ഉരുളിയിൽ വേണ്ടി സസ്യ എണ്ണ - 1 സ്പൂൺ ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ ശുപാർശ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ
• അര പുതിയ നാരങ്ങ
• പച്ച ബീം - ചതകുപ്പ, സത്യാവസ്ഥ, അല്പം റോസ്മേരി
• ഉപ്പ്, നിലത്തു കുരുമുളക് - രുചി

തയാറാക്കുന്ന വിധം:

ഫിഷ് കുടൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു, അലക്കി ലെന്ഗ്ഥ്വിസെ മുറിച്ചു. നാം നട്ടെല്ല് കൂട്ടി ചർമ്മത്തിന് മേൽചുറ്റുപടിയും രണ്ടു നേടുക. അവരിൽ ഇരുഭാഗത്തും ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.

ചൂടായ ചട്ടിയിൽ എണ്ണ എറിഞ്ഞ റോസ്മേരി പകരും. അയല സംദ്പപെര് വെച്ചു അതു കനവും ആകൃതി നിലനിർത്തും. താഴെ വശത്ത് ബ്രൊവ്നെദ് ചെയ്യുമ്പോൾ, മീൻ മേൽ തിരിഞ്ഞു. പാൻ വരണ്ട എങ്കിൽ, അത് അയല കൊഴുപ്പ് തന്നെ തരും പ്രതീക്ഷ എങ്കിലും, എണ്ണ ചേർക്കുക.

ഡിൽ ആൻഡ് സത്യാവസ്ഥ, നന്നായി മാംസംപോലെയും ഒപ്പം മേൽചുറ്റുപടിയും ഒഴുകിയെത്തുന്ന. ഒരു ലിഡ് കൂടെ പാൻ മൂടിക്കെട്ടി, തീ നീക്കം മീൻ ബ്രൊവ്നെദ് മറുപുറത്തു വരെ കാത്തിരിക്കുക.

ആകെ പാചകം സമയം 7-10 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ അല്ല.

ഒരു വിഭവം ന് മീൻ വ്യാപിച്ച പൂർത്തിയാക്കി ഒരു മഞ്ഞള്പൊടി സേവിക്കും.

ബേക്കിംഗ് നായുള്ള സ്ലീവ് ൽ അയല വേണ്ടി പാചകരീതി.

ഈ രീതി മത്സ്യം നരകിപ്പിച്ചു ഉപയോഗപ്രദവുമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ കാക്കുന്നു അനുവദിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പാക്കേജ് മത്സ്യം ദുർഗന്ധം എസ്കേപ്പ് മുറിയിൽ, ചുറ്റും എന്നു പാചകം കുറവ് അസുഖകരമായ making തടയുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• അയല - ഫിഷ് 2-3
• റോസ്മേരി, ചതകുപ്പ, ബേസിൽ
• ഉപ്പ്, നിലത്തു കുരുമുളക്, മല്ലി, കടുകുമണി.

തയാറാക്കുന്ന വിധം:

മനക്കരുത്ത് ശുദ്ധമായ ഫിഷ്, എന്റെ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ സസ്യവും രുചിവരുത്തിയതും. നാം ഇട്ടു , ബേക്കിംഗ് വേണ്ടി ഫുൾസ്ലീവ് അറ്റത്ത് കൂട്ടിക്കെട്ടി. 25-30 മിനിറ്റ് നിലനിന്നത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഇടുക. താപനില - 180 ഡിഗ്രി റെഡി അയല ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം ആയി മേശയിൽ സേവിച്ചു.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു പച്ചക്കറികളും അയല വേണ്ടി പാചകരീതി.

അയല ബേക്കിംഗ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു പച്ചക്കറികളും - അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ മത്സ്യം പാചകം വളരെ ലളിതമായ മാർഗ്ഗം. മാത്രമല്ല, പാചകം മത്സ്യം, പച്ചക്കറി ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് സുഗന്ധം ചീഞ്ഞ ടെൻഡർ തുടരുന്നു ആടിന്റെ.

ചേരുവകൾ:

• അയല - ഫിഷ് 1-2
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 5-7 ഇടത്തരം കിഴങ്ങുകൾ
• കാരറ്റ് - 2 കഷണങ്ങൾ
• ഒരു ഉള്ളി
• കൂൺ - 200-300 ഗ്രാം (കൂൺ)
• പച്ച ബീം
• രുചി സുഗന്ധവ്യഞ്ജന താളിക്കുക
• -3-4 സ്പൂൺ മയോന്നൈസ്
• ഉരുളിയിൽ എണ്ണ
• നിഷ്പക്ഷ ബജ്റയും ചീസ് രുചി - 100-150 ഗംമസ്

തയാറാക്കുന്ന വിധം:

നന്നായി, ഒരു ഇടത്തരം ഗ്രതെര് ന് സവാള, കാരറ്റ് ഉരസുന്നത് മാംസംപോലെയും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ശുദ്ധവും നേർത്ത പകുതി-വളയങ്ങളിൽ മുറിച്ചു.

, അകത്തു നിന്ന് മത്സ്യം വൃത്തിയാക്കി അഗ്രഭാഗത്ത് വെട്ടി, അസ്ഥികൾ നീക്കം, എന്റെ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ രുചിവരുത്തിയതും.

ചൂടായ ചട്ടിയിൽ എണ്ണ ഒഴിച്ചു. സ്വർണ്ണ തവിട്ട് (3-4 മിനിറ്റ്) വരെ സവാള, ഫ്രൈ ഇടുക. , കാരറ്റ് ചേർക്കുക 3-4 മിനിറ്റ് ചൂട് മേൽ മാരിനേറ്റ്. ജാലിക മൂപ്പിക്കുക കൂൺ ചേർക്കുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്. മറ്റൊരു 4-5 മിനിറ്റ് ഒന്നിച്ച് മാരിനേറ്റ്.

ചൂട് പ്രതിരോധം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സഞ്ചിത പാളികൾ മനോഹരമായ ഫോം, മത്സ്യം, കൂൺ മിശ്രിതം. ഓരോ പാളി പരത്തുക. മെഷ് മയോന്നൈസ് ഒരു ഭാഗം ടോപ് മൂടി. പൂപ്പൽ നിലനിന്നത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഫോയിൽ സ്ഥലം കൊണ്ട് അടച്ചു.

180 ഡിഗ്രി ചെയ്തത് 30-35 മിനിറ്റ് ചുട്ടു നാം, അടുപ്പിൽ നിന്നു എടുത്തു ഫല്ഗു, കവർ പാളി അരിഞ്ഞത് പച്ച ചീസ് നീക്കം. വീണ്ടും 3-5 മിനിറ്റ് അടുപ്പിൽ ഇട്ടു, ചീസ് ഒഴുകി, ഒപ്പം ഏഴുപേര്. പച്ചക്കറികളും അയല തയ്യാറാണ്.

അത് ഞങ്ങൾ അയല പാചകം ആ, അത് ഉണങ്ങുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഓർത്തു വേണം.