ചുവന്ന വാഴ - നാട്ടുകാർ വേണ്ടി ബെറി-റാസ്ബെറി

ഒരു കുട്ടി എന്ന നിലയിൽ, ഈ ചീഞ്ഞ മധുരവും സുഗന്ധമുള്ള ഫലം ഫ്രൂട്ട് സലാഡ്, ഗം രസം ച്യൂയിംഗം അടിസ്ഥാനത്തിൽ, അവളുടെ മുത്തശ്ശി നിന്ന് ഏറ്റവും ഒഎൻജിസി മതിക്കുന്ന ഭാഗമായി മാറി. എന്നാൽ പോഷാകാഹാര, ഞങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ഷോക്ക് തയ്യാറാണ്: അത് വാഴ മാറുകയാണെങ്കിൽ - ബെറി, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സസ്യം ഫലം. ഇവിടെ ഇത്തരം അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ലോജിക് - വാഴപ്പഴം ബ്രൈൻ, എത്തുന്നത് ഉയരം 10 മീറ്റർ ഒരു വെല്ല്ബൊരെ 300 അര സെഞ്ച്വറി തൂക്കം കൂട്ടമായോ പഴങ്ങൾ ക്കളിക്കുന്നുണ്ടാവും ൽ.

മഞ്ഞ വാഴപ്പഴം എങ്കിൽ തൊണ്ണൂറുകളുടെ പോലുള്ള നേഴ്സായാല് സന്തോഷം ആരും കാരണം, ചില ചുവന്ന വാഴപ്പഴം - ഡെസേർട്ടിന് ഒരു ജിജ്ഞാസ ഒരു സമ്മാനം. അവരുടെ മാംസം ഗതാഗത സഹിക്കില്ല ആർദ്രത, ഈ സ്റ്റാൻഡേർഡ് അല്ലാത്ത പഴങ്ങൾ ഉയർന്ന കാരണം.

ചുവന്ന വാഴപ്പഴം കലോറി അപ്ലിക്കേഷൻ

ഞങ്ങൾ സ്വീറ്റ് പട്ടിക ഒരു വാഴ സ്വരൂപിക്കണമെന്നു ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, പല ജാതികളും, തുടങ്ങിയ ഇന്തോനേഷ്യ ജനസംഖ്യ സീഷെൽസ്, ഈ പഴങ്ങൾ ഒരു സൈഡ് വിഭവം പോലെ, ചീര, മുളക് കുരുമുളക്, മാംസം, ഓയ്സ്റ്ററും ചെമ്മീൻ ഭക്ഷണം അവരെ പൊരിക്കുന്നു ഉപയോഗിക്കുക. വാഴ Pectin, വിറ്റാമിൻ ബി 6, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ സമ്പന്നമായ ചുവന്ന വാഴപ്പഴം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഈ ഫലം ആദ്ധ്യാത്മിക കാർബോ ഒരു ഉറവിടം. ഹൃദയപേശികളിലെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ വേണ്ടി ഒരു പ്രധാന കാര്യം - ഒരു പൾപ്പ് പൊട്ടാസ്യം ഏകദേശം 300 മില്ലിഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കലോറി ഒരു ചുവന്ന വാഴ - 0% കൊഴുപ്പ് കൊണ്ട് 90 കലോറി. അത് ഉപകാരപ്രദമായ അതേസമയം, ഒന്നര ഇരട്ടി പോഷകാഹാരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തുടർന്ന്, കാർബോ 8% പ്രതിദിന മൂല്യം ആണ്. പോലും പ്രത്യേക ഉണ്ട് വാഴ ഭക്ഷണ, ഹൃദയം ഒരു വർദ്ധിച്ചു ലോഡ് ജനം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല ഏത്.

100 ഗ്രാം ശരീരഭാരം ശതമാനം ചുവന്ന വാഴപ്പഴം മാംസ്യം 1 ഗ്രാം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിൽ പ്രധാനമാണ് അത്ലറ്റുകൾക്ക് പോഷകാഹാരം: വ്യായാമം മുമ്പ് ഒരു ഫലം തിന്നുകയും മതിയായ എന്നിവയും ഊർജ്ജം നൽകുന്നത്. കൂടാതെ ഒരു വാഴ വിറ്റാമിൻ ദിവസേന മൂല്യം ഏകദേശം 2% അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു 15% വരെ - സി, 2% ഇരുമ്പ്, ഫ്രക്ടോസ് ഉപയോഗപ്രദമായ 21 ഗ്രാം. ചുവന്ന വാഴപ്പഴം പറങ്ങോടൻ വാഴ കുഞ്ഞിനെ ഫോര്മുല കുഞ്ഞുകുട്ടികൾക്കും എന്നാൽ പരിമിതമായ അളവിൽ ചേർത്തു കഴിയും - കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭവങ്ങൾ, 2 വർഷം മുതൽ കുട്ടികൾക്ക് ഹ്യ്പൊഅല്ലെര്ഗെനിച് കണക്കാക്കുന്നു.

വാങ്ങൽ എന്തു ചുവന്ന വാഴപ്പഴം ഭക്ഷണം എപ്പോൾ?

ചുവന്ന ഇൻറർനാഷനലൈസേഷൻ എക്സ്പോർട്ട് പ്രൊമോഷൻ ലോകത്ത് നന്ദി, ഉഷ്ണമേഖലാ ഫലം സ്റ്റോറുകൾ ഒരു വർഷത്തിൽ 365 ദിവസവും ലഭ്യമാണ്. എന്നാൽ കൊയ്ത്തിനു ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ കാലയളവിൽ വേനൽക്കാലത്ത്-ശരത്കാലം കരുതപ്പെടുന്നു. ചുവന്ന നിറം കരോട്ടിൻ ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം: ഒരു വാഴ, ചുവന്ന അധികം പകരം ബ്രൗൺ ഇവിടെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു ഇതിൽ ഒരു ഫോട്ടോ. അവരെ ഊഷ്മാവിൽ മൂപ്പെത്തുന്നതും ചെയ്യട്ടെ നല്ലത് - പക്ഷേ ഇത്തരം പഴങ്ങൾ, പച്ചകലർന്ന തണൽ ഉണ്ട് പീൽ വാങ്ങാൻ രൂപയുടെ.

പാചകം ൽ, ചുവന്ന വാഴപ്പഴം അവരുടെ മാംസം തേനിലും പോലും മധുരമുള്ളതു അല്ലാതെ അതുപോലെ മഞ്ഞ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവർ അസംസ്കൃത തന്നെ തിന്നുകയാണ് മുടിഞ്ഞു ഫലം സലാഡുകൾ. വാഴപ്പഴം കഴിയും മനോഹരമായ കെട്ടാന്, അടിസ്ഥാനമാക്കി നിലക്കടല എണ്ണ, അതുപോലെ പാൻകേക്കിന് പൂരിപ്പിക്കൽ "നുതെല്ല" പകുതി വാഴപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ് അവരെ തളിച്ചു ഇട്ടു.

കൂടാതെ വാഴപ്പഴം - പാൽ നടുക്കുന്നു ആരോഗ്യമുള്ള അര്ഹമായത് ഒരു പ്രശസ്തമായ ഘടകമാണ്. ഏറ്റവും ഒരു കോമ്പിനേഷൻ റണ്ണിംഗ് - സ്ട്രോബെറി വാഴ, «... സ്നേഹം ആണ്» ഗം ച്യൂയിംഗം ഒരു ബിറ്റ് രുചി. എക്സോട്ടിക് ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ എന്ന അദെപ്ത്സ് വെളിച്ചെണ്ണ ആൻഡ് കാശിത്തുമ്പ കൂടി റോസ്റ്റ് ചുവന്ന വാഴപ്പഴം സ്വാദു - വീട്ടിൽ കൃത്യമായി അസാധാരണമായ അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ അത്ഭുതപ്പെട്ടു.