ഗർഭിണിയെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത് സാധ്യമാണോ? ഗർഭിണികൾക്കായി എന്തെല്ലാം ചെയ്യണം, ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല

ഗർഭധാരണം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, സ്ത്രീയുടെ ക്ഷേമവും ജീവന്റെ താളം വളരെ മന്ദഗതിയിലാണ്. മദ്യപാനമില്ലാത്ത ഏതെങ്കിലും വികാരം പരിഭ്രാന്തമായേക്കാം, കാരണം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം കുട്ടിക്ക് ഉപദ്രവമാകില്ല. ഓരോ ഭാവി അമ്മയും ഹൃദയത്തോടെ അറിയേണ്ടേക്കാവുന്ന ശുപാർശകളുടെയും നിരോധനങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ട്. അവയിൽ വിചിത്രമായ ഉപദേശം ഉണ്ട്. ഗർഭിണിയായിരിക്കാൻ കഴിയുമോ, ഇല്ലെങ്കിലോ, അത് എന്താണെന്നറിയാൻ നാം ശ്രമിക്കും.

നാടോടി ജ്ഞാനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു കെട്ടുകഥ?

പ്രായമായ സ്ത്രീകളിൽ നിന്നും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കുത്തുവാക്കരുതെന്നു പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന മിക്ക അമ്മമാരും പഠിക്കുന്നു. എന്തിന്, കൃത്യമായി വിശദീകരിക്കാനാവില്ല, പക്ഷേ അത്തരമൊരു നിരോധനം നിലവിലുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശി ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് "കുഞ്ഞിനെ തകർക്കാൻ" അല്ലെങ്കിൽ അകാല ജനനത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഭീതി കഥകൾ പ്രചരിപ്പിച്ചു.

കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങളിൽ ശാസ്ത്രം വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോയി. ഇന്ന് അവർ എന്താണ് പറയുന്നത്, ഗർഭിണികൾ പൊട്ടിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ? വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ചോദ്യത്തിന് വ്യക്തമായ ഉത്തരം ഇല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ചോദിച്ചാൽ പോലും അദ്ദേഹം തന്റെ വ്യക്തിപരമായ അഭിപ്രായം കേൾക്കും. എങ്കിലും ഈ പോസ് ഭാവിയിലെ കുട്ടിയെയും അമ്മയുടെ ശരീരത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമോ എന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും ശ്രമിക്കും.

ഡോകടർമാരുടെ അഭിപ്രായം: എനിക്ക് ഗർഭിണികളെ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഗർഭിണിയായ ആദ്യമാസങ്ങളിൽ ഒരു കുട്ടി പ്രസവിക്കുന്ന പ്രക്രിയ തുടരുകയാണെങ്കിൽ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് ഇടയാകാതിരിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഒരു പോംവഴി എടുക്കാം. ഇത് കുരച്ചുപോലും സാധ്യമാണ്.

കുഞ്ഞിനെ വളർത്തുന്ന പോലെ എല്ലാം മാറുന്നു. ഗർഭിണികളുടെ അഞ്ചാം മാസം മുതൽ, ഒരു സ്ത്രീ തന്റെ ആരോഗ്യം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കുകയും നിരവധി വീട്ടുജോലികൾ വിലയിരുത്തുകയും വേണം. ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കളാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ എന്ന് പല ഭാവി അമ്മമാരും ചോദിക്കാറില്ല. ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള വയറ് ഈ പോസ് എടുക്കുക എന്നതാണ്, ഒരു കാലം വളരെ കാലം അത്രയേയുള്ളൂ. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മധ്യത്തിൽ നിന്ന് സ്ക്രിപ്റ്റിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഈ അവസ്ഥയിൽ വലിയൊരു മതിയായ ഭ്രൂണം ഇതിനകം സെർവിക്സിനെ ബാധിക്കുകയാണ് എന്നതാണ്. അത്തരമൊരു പ്രഭാവത്തിൻറെ ഫലമായി അകാല ജനനമുണ്ടാകാം.

ഗർഭാവസ്ഥ സ്ത്രീകൾക്ക് സ്ക്വാറ്റിംഗ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം രക്തചംക്രമണത്തിന്റെയും ശോചനത്തിന്റെയും ഒഴുക്കിനെയാണ്. ഈ സ്ഥാനം എടുത്തു ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകൾ വീക്കം, thrombophlebitis ആൻഡ് വെരിക്കോസ് സിരകൾ വികസന ഭീഷണി. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ അസുഖം ഭാവിയിലെ അമ്മയിലും ഗർഭാശയത്തിലെ ഗർഭാശയ ഹൈപ്പോക്സിയയിലും ഹെമറോയ്ഡുകളുടെ വളർച്ചക്ക് കാരണമാകും.

നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല ചാരനിറവും, പക്ഷേ അത് ആവശ്യമാണ്

ഗർഭപാത്രം രോഗമല്ലെന്ന് ഓരോ ഭാവി അമ്മയും മനസ്സിലാക്കണം. ഒരു കുഞ്ഞിൻറെ പ്രസരിപ്പ് സമയത്ത്, ചില പരിമിതികൾക്കനുയോജ്യമാവല്ലാതെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു സ്വഭാവരീതി നയിക്കാനും കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്ത്രീ ഗര്ഭാവസ്ഥയിലുള്ള സ്പോർട്സിൽ സ്ഥിരമായി ഏർപ്പെടുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലനം നൽകാൻ കഴിയില്ല. ഭാവിയിലെ അമ്മക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. രസകരമായ ഒരു വസ്തുത - ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള സ്ക്വാറ്റുകൾ പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ സങ്കീർണ്ണങ്ങളിലാണ് ഉൾപ്പെടുന്നത്. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്കായുള്ള സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിരോധിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, മാത്രമല്ല ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ വ്യക്തിപരമായ തടസ്സങ്ങളില്ല. ഒരു പരിശീലകന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ പരിശീലനത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ എങ്കിൽ, ഒരു ആൺ ആഘോഷ ക്ലാസുകൾ സന്ദർശിക്കുകയും എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ഉറപ്പാക്കുക.

തറയിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും ഉയർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഘടിപ്പിക്കുക, ചെയ്യണം. ഗര്ഭകാലത്തിന്റെ അവസാന മാസങ്ങളില് ഈ നിയമം നിരീക്ഷിക്കുന്നതില് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വയറു വളരുന്നതോടെ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ പിറകിൽ ഗുരുതരമായ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കും. ക്ഷീണിച്ച പേശികൾ മറികടക്കാൻ പാടില്ല, എല്ലാ സാധ്യമായ സാഹചര്യങ്ങളിലും കരിങ്കടൽ സ്ക്വാട്ടുകളാക്കി മാറ്റിയിരിക്കണം. എങ്ങനെ പോസ് "squatting" എന്ന ദോഷത്തെക്കുറിച്ച്? ഭാവിയിൽ അമ്മ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നടത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, രണ്ട് നിമിഷങ്ങളേ ശേഷവും തുടങ്ങുന്ന സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഈ പ്രസ്ഥാനത്തിന് യാതൊരു പ്രയാസവും വരുത്തുകയില്ല. ഗർഭകാലത്ത് ഇത് അപകടത്തിലാകുന്നത് അപകടകരമായ അവസ്ഥയിലാണ്.

ഗർഭിണികൾക്കുള്ള നിഷിദ്ധ മോഹം

കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കുന്ന സമയത്ത്, സ്കിറ്റിംഗ് മാത്രമേ ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശയുള്ളൂ. ഭാവിയിൽ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഹാനികരമോ, "തുർക്കിയിൽ", "കാൽനടയായി", "അവന്റെ കാലുകൾ അവന്റെ മുഖത്തു വയ്ക്കുക" എന്നിങ്ങനെ കാണാം. ഗർഭാവസ്ഥയിലെ സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭിണിയാകാൻ കഴിയാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നമുക്ക് ഇതിനകം തന്നെ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റെല്ലാ അസ്വാഭാവിക കാതലുകൾക്കും, കൺട്രോളികൾക്കും മൂല കാരണം ഒന്നുതന്നെയാണ് - ലിംഫ് ഫ്ളോയുടെയും രക്തചംക്രമണത്തിന്റെയും ഉയർന്ന സാധ്യത. ഗർഭാശയത്തിലെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. അനന്തരഫലങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഗർഭിണികൾ ശരീരത്തിൽ ഒരു ഗുരുതരമായ പരിശോധനയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അധിക ഭാരങ്ങളിലേക്ക് എന്തിന് വെളിപ്പെടുത്തണം?

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്കുള്ള ശരിയായ ശീലം

ഗർഭകാലത്ത് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം. നിങ്ങളുടെ കുത്തനെ തൂക്കിനോക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വീതിക്കാറ്റുന്നതിനോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. എല്ലാ ഭാവി അമ്മമാരും ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്ന് തങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ അടിത്തട്ടിൽ ഇരിക്കാൻ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഫാഷനുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുത്ത കഷണം പിന്നിൽ നേരത്തേയും ഉയർന്ന അളവുകളിലുമെന്നത് അഭികാമ്യമാണ്. നടീൽ രണ്ടു വേരിയന്റുകളെ സ്വാഭാവികമായും കരുതുന്നു. ആദ്യചലനത്തിൽ, പുറകിൽ പുറകിലായി, കൈത്തണ്ടുകളിലോ മേശകളിലോ കൈ കാണാം. രണ്ടാമത്തെ - സീറ്റിന്റെ വായ്ത്തലയുമായി അടുക്കിനിടയ്ക്ക്, എന്നാൽ കുഴികൾ പൂർണമായും കിടന്നുറങ്ങുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്തു.

ഗർഭിണിയായ ഒരു കാറിൽ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ സോഫയിൽ കിടക്കുന്നത് എങ്ങനെ? അസുഖകരമായ, ഹാർഡ് സീറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ സോഫ്റ്റ് armchairs ൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അമ്മമാർ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ആവശ്യമെങ്കിൽ, രണ്ടു സന്ദർഭങ്ങളിലും അരമണിക്കൂർ നേരം ഒരു ചെറിയ ഷുഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ലാൻഡിംഗ് ക്രമപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു ഉപകരണം ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു മടക്കമുള്ള ബാത്ത് ടവ്വലോ അല്ലെങ്കിൽ അലങ്കാര തലയണമോ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റാനാകും.