ഗർഭകാല - ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ടതും നിർണ്ണായക ആണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരം അധിക ബുദ്ധിമുട്ട് കീഴിൽ ആണ് വസ്തുത പുറമെ മാത്രം ജീവൻ ജനിച്ച സംബന്ധിച്ച ഉത്തരവാദിത്തം ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടു, ഓരോ ദിവസവും ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പ്രധാനമാണ്.
ഗർഭം തയ്യാറാകുന്നു
ഗർഭം മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം എങ്കിൽ,, ഗതി, സ്ത്രീ എന്നീ ക്രമീകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതി ഭക്ഷണത്തിൽ ചെയ്യുന്നു. ഇത് മാസങ്ങളോ ആഴ്ച പോലും ദമ്പതികൾ പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ നല്ലത്. പല വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ശേഖരണം ശേഷി ഉണ്ടായിരിക്കും. കൂടാതെ, കുട്ടിയുടെ ശരിയായ വികസനത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഫോളിക് ആസിഡ്. അതു ഡി.എൻ.എ അമിനോ ആസിഡ് രൂപീകരണം പ്രക്രിയകളിൽ ഭാഗമായി ചുമക്കുന്ന അവൾ ആയിരുന്നു. അതിന്റെ അപര്യാപ്തമായ തുക ഉള്ളപ്പോൾ പലപ്പോഴും അസാധാരണമായ ഡിഎൻഎ രൂപീകരണം കേസുകൾ ഉണ്ട്, അതു ഭ്രൂണത്തിന്റെ അവയവങ്ങൾക്കും കലകള് ശരിയായ രൂപപ്പെട്ടതിനെ അപകടകരമാണ്. അതുകൊണ്ടു, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, മെനു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് വിറ്റാമിൻ B9 ൽ, ഒരു പുതിയ ജീവിതം ഒരു ഉറച്ച അടിസ്ഥാനം. കൂടാതെ, തന്നെ സാധാരണ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കൊണ്ടു പ്രധാനമാണ്. ഒരു സ്ത്രീ അമിത എങ്കിൽ, അത് സുഗതന് പ്രയാസമുള്ളവർ ആയിരിക്കും. ഓരോ ദിവസം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഭാരം നിലനിർത്താനും കഴിയും. മദ്യം സാധാരണയായി നീക്കം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ചെറുതാക്കിയ വേണം. അവൻ പ്രത്യുൽപ്പാദന കോശങ്ങൾക്ക് മിടുക്കനും. പുകവലി - മറ്റൊരു സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ശീലം. അത് ആശ്വാസം ലഭിക്കും സമയമായി. എബൌട്ട് ആരോപിച്ചു ഗർഭധാരണവും മുമ്പ് ചുരുങ്ങിയത് ആറു മാസം പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യമാണെന്നിരിക്കെ. മരുന്നുകൾ എല്ലാ ചികിത്സ ഭരണം മുൻകൂട്ടി പൂർത്തിയാക്കാൻ നല്ലതു. അങ്ങനെ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം, കുറഞ്ഞത് ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - ഈ ഗർഭകാലത്ത് തയ്യാറെടുപ്പ് പോഷകാഹാര പ്രധാന തത്ത്വങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലെ ലെ പോഷകാഹാരം
അവസാനമായി, ശ്രമങ്ങൾ വഹിച്ചു ഫലം, ഒപ്പം ഒരു പുതിയ ജീവൻ തുടങ്ങുന്നു. എത്ര പ്രധാനമാണ് ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ ആഴ്ച മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. ഈ കാലയളവിൽ വൈദ്യുതി ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ഒരു പരമാവധി ആയിരിക്കണം. ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലെ കുഞ്ഞ് എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളും അവയവങ്ങൾ നിരത്തിയിരിക്കുന്നത്. എങ്ങനെ അവർ അത് അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, വികസിപ്പിക്കാനും ചെയ്യും. പ്രോട്ടീൻ - ഒരു പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ. അതു തന്റെ ശരീരം രൂപം കുട്ടി ഉപയോഗിക്കുന്ന. ഗർഭകാലത്ത് ഡയറ്റ്, ഇറച്ചി ഉപയോഗം ഇല്ലാതാക്കുവാനുള്ള മെനു കർശനമായി നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്. മറിച്ച്, ഇപ്പോൾ സമയം മാംസം, മത്സ്യം, പരിപ്പ് ആണ്, പയർ (അതായത് പ്രോട്ടീൻ, ബാക്റ്റീരിയ പച്ചക്കറി ഉത്ഭവം ഇരുവരും) ഭക്ഷണത്തിൽ ഉചിതമായ നയിക്കണമെന്നതു്. അതു ലേബലിൽ എഴുതിയിരിക്കുന്നതു വായിക്കാൻ പഠിക്കണം. ഇത് നിങ്ങൾ നല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. , പ്രശ്നമല്ല പത്തിലൊന്ന്, അഞ്ചിലൊന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലത്ത് ആദ്യ ആഴ്ച ഇല്ല, വൈദ്യുതി ഇത്തരത്തിലൊന്ന് ഘടകങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമായ സെറ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. വൈറ്റമിൻ ഇ ഭ്രൂണത്തിന്റെ വികസന സമ്മാനിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ട, കരൾ, പരിപ്പ് നികത്തുക അതിനാലാണ് അത്. ഫോളിക് ആസിഡ് കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ചീര, ബ്രോക്കോളി, എല്ലാ പച്ച പച്ചക്കറി, പയറ് - ഈ ഈ വിറ്റാമിൻ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്. ഗതി, എങ്ങനെ ഗർഭകാലത്ത് ഭക്ഷണം മാറ്റങ്ങൾ ആദ്യകാല തൊക്സിചൊസിസ് കഴിയും. ഇത് കാര്യമായി ഭാവിയിൽ മൗനം മെനു ബാധിക്കുന്നു. ഈ സുഗമമാക്കുന്നതിന്, സംസ്ഥാന ശുപാർശ പിളർപ്പ് ഭക്ഷണം ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി. നിങ്ങൾ രാവിലെ അല്ലെങ്കിൽ അപ്പവും ഒരു കഷണം ഭക്ഷിക്കാനുള്ള , ഗലെത്നൊഎ കുക്കികൾ കിടക്ക നിന്നു കിട്ടുന്നില്ല. ഈ ഓക്കാനം കുറയ്ക്കും. ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ ആഴ്ച, തീർച്ചയായും ഈ സമയത്ത് വൈദ്യുതി, പ്രധാനപ്പെട്ട. എന്നാൽ വെള്ളം മറക്കരുത്. വൃക്ക ലോഡ് കൂടുതൽ കൂടുതൽ വർദ്ധിച്ചു, നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ പാനീയവും തുക കുറഞ്ഞത് രണ്ടു ലിറ്റർ വേണം.
ഗോൾഡൻ സമയം - രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിലെ
ആദ്യകാല സുലഭമല്ലാത്തതിനാലും ശേഷം ഭൂവുടമകളിൽ രണ്ടാം നല്ലത് കാലയളവിൽ തോന്നുന്നില്ല. ഓക്കാനം റിട്രീറ്റ്, രൂപം, കാര്യമായ മാറ്റമൊന്നും വിഷമങ്ങള് ചെറിയ ചലനാത്മകമായ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അതിമഹത്തായ ഒരു സ്ഥാനം ആസ്വദിക്കാൻ സമയം. ഗർഭകാലത്ത് മെനു ഇപ്പോഴും പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഡയറി വിഭവങ്ങൾ, പച്ചക്കറി പലതരം ഉൾപ്പെടുന്നു. കാത്സ്യം ഒരു നല്ല സോഴ്സ് ചീസ് ആണ്. ഗർഭകാലത്ത് ഫലം എല്ലാ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ സാന്നിധ്യം വേണം. വർഷം സമയം പുതിയ ഫലം ഒരു മതിയായ തുക ഉപഭോഗം അനുവദിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ, ഉണക്കിയ ഫലം സബ്സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് കഴിയും. നിരവധി ആളുകൾ പഴങ്ങൾ ഗർഭ ഉപയോഗപ്രദമായ എന്താണ് അത്ഭുതം. ആദ്യമായി നമ്മുടെ അക്ഷാംശങ്ങളിൽ ലെ വളർന്ന ആ, ആഭ്യന്തര. വിദേശ ഫലം മെച്ചപ്പെട്ട ഗതാഗത സംഭരണത്തിനായി പ്രത്യേക സംയുക്തം ചികിത്സ കഴിയും. ഈ കൊണ്ട് ചെയ്യരുത് ഗുണം തികച്ചും ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ആണ്. കുടലിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിന്, അത് തവിട്, അസംസ്കൃത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം, അതുപോലെ പ്ളം, അവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം. രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിലെ അതു കാത്സ്യം തുക വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. പാൽ, ഹാർഡ് ചീസ് മെനുവിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മ ഡെന്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഭീഷണി. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ അവിടെ ഇതിനകം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ കാൽസ്യം പുറമേ എടുക്കൽ ശുപാർശ ചെയ്യാം. പാൽ പുറമേ അംശമോ മൂലകത്തിന്റെ ഒരു നല്ല സോഴ്സ് ആണ്, പക്ഷെ എല്ലാ മുതിർന്നവർക്കും അത് പഠിക്കാൻ. തീർച്ചയായും ഒരു കുഞ്ഞിനെ, ഇദ്ദഃ അവരുടെ സ്വന്തം രുചി മുൻഗണനകൾ രൂപം കഴിയും, ഞങ്ങൾ അതിശയിക്കേണ്ടതില്ല. ഡയറ്റ് ഗർഭകാലത്ത് ഫൈബർ ഒരു മതിയായ തുക, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, എ എന്ന വേണം
എന്താണ് പഴങ്ങൾ ഗർഭ ഉപയോഗപ്രദമാണ്?
ആഭ്യന്തര ഫലം ഇടയിൽ നേതാവ് - ഒരു സാധാരണ ആപ്പിൾ. വിറ്റാമിൻ സി, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, Pectin - ഇത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വസ്തുക്കളുടെ അപൂർണ്ണമായ പട്ടിക. അതു ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് വർദ്ധിച്ചു, തൊക്സിചൊസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പാകംചെയ്ത ആപ്പിൾ കുടൽ പെരിസ്തല്സിസ് നന്നായി ഉണ്ട്. ഗർഭകാലത്ത് മെനു ഈ ഫലം അല്ലെങ്കിൽ വിഭവങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് (ജ്യൂസ്, പുഡ്ഡിംഗ്, ഫലം ചൊംപൊതെ) ഉൾപ്പെടുത്തണം. അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ മധുരപലഹാരം - ആപ്പിൾ, ചീസ് തേനും ഒരു ചെറിയ തുക ചുട്ടതും. ഉപയോഗപ്രദവും പിയർ ഒരുപാട്. കാരണം ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം ഉള്ളടക്കം അത് ഹൃദയം ഫംഗ്ഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കുറച്ച് ആളുകൾ അറിയുന്നു, എന്നാൽ ഈ ഫലം ശരീരം താപനില കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അവൻ പ്രതിരോധമോ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ നീർവീക്കത്തിന്റേയും ഉണ്ട്. കുടലിൽ സിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുക പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിന്. ഒരു കൃഷിക്കാരന് പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ പ്രഭാവം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. കാരണം Pectin ഉള്ളടക്കവുമായി ആക്ടീവ്മൂലകങ്ങളുടെനിറംതെരെഞ്ഞെടുക്കുവാന് നീക്കം സഹായിക്കുന്നു. മറ്റൊരു ചോർച്ച ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉപ്പ് നീക്കം സൗകര്യമൊരുക്കുന്നു. ഈ ഫലം തിന്നു തുക മാത്രമായിരിക്കും ഏക ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇറക്കിയിരിക്കുകയാണ്. അത് തിളച്ചു പല ഗുണം സംയുക്തങ്ങൾ തകർക്കുമെന്നും അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏറ്റവും വലിയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഓർക്കുക പ്രധാനമാണ്. മറ്റൊരു ഉപയോഗപ്രദമായ ബെറി - റാസ്ബെറി. അവൾ തണുത്ത ഉയർന്ന താപനിലയിൽ കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മമാർക്കും ഒരു അയക്കപ്പെട്ടവർ ആകുന്നു. എന്നാൽ അത് നന്നായി തൊക്സെമിഅ നിർവീര്യമാക്കാൻ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങുന്നു. മറ്റൊരു, തീർച്ചയായും, വൈറ്റമിൻ-സമ്പന്നമായ ഫലം - ഡയസ്പൈറോസ്. ഇത് റൺ-ഓഫ് ബൂസ്റ്റ് പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. കാരണം വിറ്റാമിൻ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഈ ഫലം കാഴ്ചയിൽ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ജാഗ്രത വാഴ, തിന്നു വേണം. അവർ ശരീരഭാരം സംഭാവന, ഭാവികാലത്തു പുറമേ വായുവിൻറെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സിട്രസ് - സാധ്യതയുള്ള അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന. നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ തുക ഭക്ഷിക്കാനുള്ള ഗർഭകാലത്ത് ഇത്തരം ഫലം. ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ കാലയളവിൽ പൈനാപ്പിൾ നിന്നും ഉപേക്ഷിച്ചു വേണം. ഈ കാരണം ഇത് അടങ്ങുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ആസിഡ്. ഇത് തടസ്സം കോപിപ്പിക്കേണ്ടതിന്നു കഴിയും ആദ്യകാല ഗര്ഭകാലം.
മൂന്നാമതു പകുതിയില് ലെ കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ
കഴിഞ്ഞ ത്രിമാസത്തിലെ ൽ നേരിട്ടു കഴിയുന്ന ഗുരുതരമായ അപകടം - ഗെസ്തൊസിസ്, അല്ലെങ്കിൽ വൈകി തൊക്സിചൊസിസ് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ആണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന ശകുനം വൃക്കസംബന്ധമായ സൃഷ്ടിയുടെ അനന്തരഫലമാണ് നീരു ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടു, ഉപ്പ് തുക പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിന്റെ മറയ്ക്കുക വലിയ തുക ഹാക്കര് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പുറമേ നീക്കം രൂപയുടെ. ഈ ജൊഹനാസ്ബർഗ് എല്ലാത്തരം, റെഡിമെയ്ഡ് തര്കാതിനില്ല ആണ്. എദെമ പ്രവണത ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദ്രാവകം ഒരു ബിറ്റ് പരിമിതമാണ്. കുട്ടി ഇരുമ്പ് സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന എന്നതിനാല് അമ്മ കരുതൽ നിറവിൻ വേണം. മാംസം ഈ ആവശ്യത്തിനായി അത്യുത്തമം. താനിന്നു, ആപ്പിൾ, ബെഎത്സ്, പയറ് മാതളവും നീര് ഉപയോഗം, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ഒരു - ഹീമോഗ്ലോബിൻ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഒരു നല്ല വഴി. ഗർഭകാലത്ത് മുഴുവൻ പോലെ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ജയിക്കും വേണം. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിറുത്തലാക്കുകയും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. സാമ്പിൾ മെനു പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. പ്രാതലിന്, നന്നായി ധാന്യ, ഫലം അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് യോജിച്ചത്. ഹോട്ട് സൂപ്പ്, പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ആരാഞ്ഞത് അറു ഫിഷ് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി ഊർജ്ജം തരും. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മധുരപലഹാരം താങ്ങാൻ കഴിയും. ഡൈനിംഗ് സലാഡുകൾ എല്ലാത്തരം, പച്ചക്കറി, പ്രോട്ടീൻ വിഭവം കഴിയും. വെറും ഉറക്കസമയം ഭക്ഷിക്കുന്നത് തൈര് ഫലം മുമ്പിൽ മാത്രമേ പ്രയോജനം ചെയ്യും. അങ്ങനെ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മെനു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും പ്രധാന തത്ത്വങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
ഒമ്പതാം മാസം അപകടങ്ങളെ
ഒടുവിൽ, ഒരു കുഞ്ഞ് ജനനം ദൂരമായിരിക്കുന്നില്ല. പവർ 9 മാസം ഗർഭിണിയായ അതിന്റെ പരിമിതികൾ. കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മ നേരിടാൻ വേണ്ടി ഏത് പ്രധാന പ്രശ്നം - കുട്ടിയുടെ വലിയ ഭാരം. ഇത് പ്രസവവേദന സമയത്ത് സങ്കീർണതകൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്തിയതിനാൽ, ഡോക്ടറെ ലളിതമായി ചെസരെഅന് വിഭാഗം വേണമെന്നു കഴിയും. അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് മാവു, സ്വീറ്റ് ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ വേണം. വിദഗ്ധർ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നോമ്പിന്റെ ചെലവഴിക്കാൻ ശുപാർശ കഴിയും. അമ്മയുടെ മതി വലിയ നിന്ന് പോഷകങ്ങളും വിതരണം, ബേബി ആരോഗ്യ സുഖം ഭയപ്പെടേണ്ടാ അത്യാവശ്യമാണ് ഈ ദിവസങ്ങൾ അത് ബാധിക്കില്ല. നോമ്പിന്റെ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ, തൈര് ഭക്ഷിക്കും. പേശി ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മൃഗം പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ, ഡെലിവറി രണ്ട് ആഴ്ച മുമ്പ് ആണ്. പല കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം അലർജി ജനിക്കുന്ന. ഗർഭകാലത്ത് 9 മാസം പവർ ഒഴിവാക്കും അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായി സാധ്യതയുള്ള ഭക്ഷണം അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന പരിമിതപ്പെടുത്താൻ വേണം. ഈ ചോക്ലേറ്റ്, പരിപ്പ്, ചുവന്ന മീൻ കാവിയാർ, മുട്ട, തേൻ എന്നിവ. സിട്രസ് പുറമേ സുരക്ഷിതമല്ല. കഴിഞ്ഞ മാസം ഗർഭകാലത്ത് ഭക്ഷണം എങ്ങനെ പ്രധാന തത്വം - ഭക്ഷ്യ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, സ്റ്റബിലൈസറുകൾക്കുമാണ്, ചായങ്ങൾ മറ്റ് രാസവസ്തുക്കൾ എല്ലാതരം ഒഴിവാക്കാൻ.
ഗർഭിണികളുടെ കുടിക്കുക
വാട്ടർ - നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണ്. അതു, വൃക്ക കല്ലുകൾ രൂപീകരണം സംരക്ഷിക്കുന്നു മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം. ഇത് ഗർഭകാലത്ത് ഭക്ഷണം എങ്ങനെ പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ പുറമേ, നിങ്ങൾ ഓർക്കുക ദ്രാവക ഒരു മതിയായ തുക വേണം. ശരാശരി, ഉപഭോഗം നിരക്ക് 2 ലിറ്റർ ആണ്. നിങ്ങൾ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി കുടിക്കാൻ വേണം. മുൻകരുതലുകൾ പാനീയങ്ങൾ ഗ്യാസുള്ള ബന്ധമുണ്ടായിരിക്കാമെന്നതിനാൽ വേണം. അവയിൽ പഞ്ചസാര ഉള്ളടക്കം മേൽക്കൂര വഴി ആണ്. ആവശ്യം കോഫി കറുത്ത ടീ ചുരുക്കുക. ഈ പാനീയങ്ങൾ കഫീൻ ഒരു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശിശുവിനെയും ഹൃദയം പ്രശ്നങ്ങൾ ഭൂവുടമകളിൽ, ബഹളവും, അകാലജനനം: തന്റെ അമിതമായ അളവിൽ ഗർഭകാലത്ത് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ നയിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ടു, കോഫി ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലെ ചെയ്യുന്നു നൽകാൻ, തുടർന്ന് ദെചഫ്ഫെഇനതെദ് ഇനങ്ങൾ അതിനെ ആണ്. ഗ്രീൻ ടീ രണ്ട് കുടിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിലേക്ക്. എന്നാൽ ഹെർബൽ പെടുന്ന ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും. മദ്യം, തീർച്ചയായും, നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. പോലുള്ള ബിയർ നോൺ-മദ്യം ഏകദേശം പരസ്യം വിശ്വസിക്കാൻ പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ. പലപ്പോഴും, അവർ കുഞ്ഞിനെ ദോഷകരമായി വസ്തുക്കളുടെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗർഭകാലത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ജയിക്കുമ്പോൾ മുതൽ, ആരോഗ്യമുള്ള പാനീയങ്ങൾ പാചക പുറമേ കാര്യമാണ്. അവരിൽ ലളിതമായ - ഒരു മിൽക്ക്ഷെയ്ക്ക്. ഫില്ലർ സരസഫലങ്ങൾ, വാഴ, മത്തങ്ങ പലതരം ചേർത്തു കഴിയും. മോര് ധനത്തോട് എന്നിവപോലുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ മാത്രമല്ല രുചികരമായ അതിനുപുറമേ മാത്രമല്ല ലഭിക്കും.
അപകടമുള്ള
മറുപിള്ള വഴി കുട്ടി പ്രയോജനകരവും ദോഷകരമായ രണ്ട് പദാർത്ഥങ്ങളും ലഭിക്കാൻ. കാരണം ഉപ്പ് വലിയ അളവ് ടിന്നിലടച്ച, സെമി ഗൌരവകരമായ ദുരവസ്ഥയിലാവുമ്പോൾ വൃക്ക ഫംഗ്ഷൻ ഉപയോഗം. എന്നാൽ അവരുടെ ഘടന സമ്പന്നമായ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ മറ്റ് സംയുക്തങ്ങൾ ഏത് വളരുന്ന ജൈവ ഇംപാക്ട് വളരെ കാഴ്ചവെക്കുന്നത്. , ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് വിപണന കഫേ ചോദ്യം ആഹാരം ഒഴിവാക്കുക സാനിദ്ധ്യം കൊണ്ട് അണുബാധ ഒരു അപകടമുണ്ട് കാരണം. അസംസ്കൃത പാൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കി എന്ന് പയര്, പുറമേ അണുബാധ ഒരു സ്രോതസ്സ് ആയിരിക്കാം. പൂപ്പൽ, ഈ കാലയളവിൽ മാന്യമായ എങ്കിലും ആവശ്യമില്ല. കീടനാശിനികളും മറ്റ് വസ്തുക്കളുടെയും സമ്പന്നമായ ശീതകാലം ആദ്യകാല വസന്തത്തിൽ വിറ്റു ഏത് പച്ചക്കറി,. ഏതെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ വിഷബാധ കോപിപ്പിക്കേണ്ടതിന്നു വളരെ കഴിവുള്ളവയാണ്. ഒരു പ്രധാന ഭരണം ഗർഭകാലത്ത് ഭക്ഷണം എന്നതാണ് - എല്ലാ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും സീസൺ വേണം. മീൻ നെകൊത്ര്യെ തരം മെർക്കുറി കൈവരിക്കും കഴിയും. ഇറച്ചി, ചിക്കൻ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും, മെച്ചപ്പെട്ട വിശ്വസനീയമായ വിൽപ്പനക്കാരിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ. അനുയോജ്യമായ - ഭവനങ്ങളിൽ ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പക്ഷി. പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള കുടിവെള്ള. നിങ്ങൾ ബോട്ടിൽഡ് വാങ്ങാൻ, സോഴ്സ് അത് നേടാൻ കഴിയില്ല, അത് വെള്ളം, അതിന്റെ പ്രീ-തിളച്ചുമറിയുന്ന വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഭക്ഷ്യ വിഷബാധ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
വിഷം അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനെയും ഇരുവരും ഒരു കലരുന്നതുകാരണം. വ്യാധിയും കാരണമാകും കഴിയുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ പ്രാധാന: സാൽമൊണല്ല, ലിസ്തെരിഅ, ചംപ്യ്ലൊബച്തെര്. ഒന്നാമതായി, വിഷവസ്തുക്കളെ രക്തത്തിലൂടെ നൽകുക അവനെ വലിയ ദോഷം കുഞ്ഞിനെ കാരണമാകും. ഈ സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാൻ, അത് ശുചിത്വം ഓർക്കുന്ന പ്രധാനമാണ്. കർശനമായ ഭരണം - ടോയ്ലറ്റ്, തെരുവുകൾ, ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് ശേഷം കൈ കഴുകുകയായിരുന്നു. സ്യ്രി പൂപ്പൽ ലിസ്തെരിഅ ഉണ്ടായേക്കാം. അത് സോളിഡ് ഗ്രേഡ് ചീസ് ഭക്ഷണം നല്ലതു. അവർ ദോഷം വരുത്താതെ. അസംസ്കൃത മുട്ട അടങ്ങുന്ന വിഭവങ്ങൾ, ഒരു പരിധി (ഭവനങ്ങളിൽ മയോന്നൈസ്, വ്യാപിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന) രൂപയുടെ. രണ്ടാം ദിവസം അവരെ ഉപയോഗിച്ച് തീർച്ചയായും രൂപയുടെ അല്ല. മാംസം നന്നായി രക്തം ചികിത്സിക്കാനും സ്റ്റീക്ക്സ് ചൂടാക്കി വേണം പിന്നീട് വരെ മാറ്റി നല്ലത്. ഭക്ഷണം ആവശ്യം അസംസ്കൃത മത്സ്യം ഇല്ല. നഗ്നതക്കാവും പുറമേ വിഷബാധ ഇടയാക്കും, അവരുടെ തെറ്റായ ശേഖരം പ്രോസസിംഗ് പോലും മരണം കാരണമാകും. പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ നന്നായി ക്ലീൻ വേണം. തണ്ണിമത്തൻ, നിരവധി സ്നേഹിക്കുന്നു, ശരിയായി സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന എങ്കിൽ ഗുരുതരമായ ഭീഷണിയാണ്. നിങ്ങൾ അത് സ്ല്നെച്̌നെ́ കിരണങ്ങൾ കീഴിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് .ഗുൽമാർഗ് പൊതിഞ്ഞു പ്രത്യേകിച്ചും, ഇതിനകം കൊളിഫ്ലെവെര് ഫലം വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ഈ ബെറി കൊണ്ട് വിഷം പിന്നീട് സംഭവിച്ചു പ്രത്യേകിച്ച്, അകാല ഡെലിവറി നയിച്ചേക്കാം. സെപ്റ്റംബർ - തണ്ണിമത്തൻ പെരുനാൾ അനുയോജ്യം. മാത്രമായി ഉപഭോഗം എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ പുതിയ വേണം. ഭക്ഷണം വാങ്ങുമ്പോഴുള്ള കേടുകൂടാതെയിരിക്കും നോക്കൂ മറക്കരുത്. അവൻ അവസാനിക്കുമ്പോൾ, ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപേക്ഷിച്ച് നല്ലതു.
ഗർഭകാലം കുഞ്ഞ് സമയത്ത് ഡയറ്റ്
എല്ലാ വിദഗ്ധർ ഐകകണ്ഠ്യേന ഗർഭിണികളുടെ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു പോകുന്ന ശുപാർശ. ഭക്ഷണങ്ങൾ തടസ്സം ചില തരം പദാർത്ഥത്തിന്റെ അപര്യാപ്തമായ കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. അതായത്, ഈ കാലയളവിൽ കുട്ടി ഭക്ഷണം നമ്മെ വരുന്ന എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. അവർ എല്ലാ ഫങ്ഷണൽ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ നിർമ്മാണ ബേസിൽ ഏത് അടിസ്ഥാനമാകുന്നു. പട്ടിണി കൂടാതെ മൗനം അസ്വാരസ്യം നൽകുന്നു. കുട്ടി, അതാകട്ടെ, ഇത്തരം വികാരങ്ങൾ നേരിടുന്നു. അവർ പുനഃപരിശോധിയ്ക്കണം എപ്പോൾ കൃത്യമായി സമയം - സസ്യാഹാരം തത്വങ്ങൾ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ, ഗർഭകാലം കുഞ്ഞ് യായ. പ്രോട്ടീൻ ഒരു പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ആണ്. ചില കാരണങ്ങളാൽ കഴിക്കുന്നതിൽ കഴിയില്ല എങ്കിൽ, അത് ഒരു ഗുണമേന്മയുള്ള മത്സ്യം, പയർ, സീഫുഡ് പകരം അതു തന്നെ. നിങ്ങളുടെ ഭാരം സാധാരണമാണ് തുടരുന്നതിനായി, രണ്ട് ഭക്ഷിക്കയും ആവശ്യം ഇല്ല. ഗതി, കലോറി തുക വർദ്ധിപ്പിച്ചു, പക്ഷേ കാരണം ഉള്ളിൽ. അതു മാവു, മധുരപലഹാരങ്ങൾ ആണ് - ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് നിരസിക്കപ്പെടും ഏതൊക്കെ വേണം എന്തോ. പിണ്ണാക്ക്, റാംജി ഒന്നും ശൂന്യമായ കലോറി എന്നാൽ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള, ചെയ്യില്ല. ഇത് ഗർഭകാലത്ത് എങ്ങനെ കഴിക്കാൻ ഓർക്കുക പ്രധാനമാണ്, ഭാവി പുനഃസജ്ജീകരണത്തിന്റെ ഭാരം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ഭക്ഷണം അടിസ്ഥാനമാക്കി, അങ്ങനെ യഥാർത്ഥ ഫോം തിരികെ വളരെ പ്രയാസമാണ് കഴിയില്ല, കിലോഗ്രാം പ്രസവവേദന മുലയൂട്ടുന്ന ശേഷം സ്വയം വിട്ടേക്കുക. ഉപയോഗിക്കുന്ന മാത്രം കാര്യം - നോമ്പിന്റെ. എന്നാൽ, ഒരു ആഴ്ചയിൽ അല്ല അധികം 1-2 തവണ.