ഗൊല്തിസ് സിസ്റ്റം: അവലോകനങ്ങൾ

ഗൊല്തിസ് സിസ്റ്റം സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളിച്ചിട്ടുണ്ട് റിസർവ് സേന, റിലീസ് ചെയ്ത് സ്വയം രോഗശാന്തി ലക്ഷ്യം. സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഹൃദയം മാത്രമല്ല വ്യായാമം, മാത്രമല്ല മനസ്സിൽ-നശിപ്പിക്കുന്ന ചിന്തകൾ വിമോചനം സ്ഥിതി. ദുശ്ശീലങ്ങൾ ശരിയായ പോഷകാഹാര ഒരു പൂർണ്ണ സംക്രമണം, അധാർമിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയും വിസമ്മതിക്കുന്നതിന്റെ. ഫലമായി, എൻസൈം-ഹോർമോൺ കേന്ദ്രങ്ങൾ,, രോഗങ്ങൾ മറന്നു, നിങ്ങളുടെ ദീർഘക്ഷമ, അത് മികച്ചതാക്കാൻ പോലെ ശുദ്ധിയുള്ള ആന്തരികമായും ബാഹ്യമായി നാസര്, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി.

ഗൊല്തിസ് ആരാണ്?

ഗൊല്തിസ് സിസ്റ്റം ചുറ്റും, അതുപോലെ സ്ഥാപകനായ വ്യക്തിത്വം ചുറ്റും, ഇപ്പോഴും വ്യക്തമല്ല. ഒരു വലിയ മനുഷ്യൻ - ചില അവനെ ഒരു ചിരിയില്, മറ്റ് പരിഗണിക്കുക. ഒരു നിഗൂഢമായ ബോധപൂർവ്വമായ വ്യക്തിത്വം - എന്നാൽ ഒരൊറ്റ അഭിപ്രായം, ഗൊല്തിസ് ൽ ഒത്തുചേരുന്നു.

ഗൊല്തിസ് - വ്ലാഡിമിർ ഇവാനോവിച്ച് വുക്സ്ത, നിലനിൽപിനും അറിയപ്പെടുന്ന സഞ്ചാരി വിദഗ്ധനായി. വ്ലാഡിമിർ പടിഞ്ഞാറൻ ഉക്രേൻ എന്ന പ്രദേശത്ത്, 1960-ൽ ജനിച്ചു. എപ്പോഴും ഞാൻ, സ്പോർട്സ് കളി, 1981 മുതൽ 1983 വരെ ഏഷ്യൻ മേഖലയിലെ മുഴുവൻ-കോൺടാക്റ്റ് ശീർഷകം തന്നില്ല. 1985-ൽ, ഒരു ആപത്തും ഉണ്ടായിരുന്നു വ്ളാഡിമിർ നട്ടെല്ലിനെ പോപ്പുലർ ആയിരുന്നു. സിസ്റ്റം ഗൊല്തിസ് "ഹീലിംഗ് ത്വര" പകർപ്പവകാശ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ, വ്ളാഡിമിർ ഒരു മാസം ഒന്നര ശേഷം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഒരു മുഴുവൻ ജീവിതം നയിക്കാൻ കൈകാര്യം. എന്നാൽ, ഞാൻ അന്താരാഷ്ട്ര മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു, എന്നാൽ പല വുക്സ്ത ചാമ്പ്യൻസ് ഉയർത്താൻ കഴിഞ്ഞു:

• സെർജി ഒത്രൊഹ് (ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര്), 1994-ൽ ലോക ചാമ്പ്യൻ തലക്കെട്ട് ലഭിച്ചു;
• വാലന്റീന ഛെപിഗ (ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര്), വിമൻസ് ലീഗ്, 1996-ൽ ലോക ചാമ്പ്യൻ.

അത്ലറ്റുകളുടെ ഒരുക്കം സമാന്തരമായി, വ്ളാദിമിർ സജീവ കായിക ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന. 1994-ൽ അദ്ദേഹം ഒരു പരിവർത്തന പങ്കാളിയായ ടിബറ്റൻ പീഠഭൂമിയിൽ. സംക്രമണം മാസം മുഴുവൻ പങ്കെടുത്ത മാത്രം നേറ്റീവ് സസ്യങ്ങൾ എന്ന് വ്യവസ്ഥയിൽ നടന്നത്.

ബൈക്ക് യാത്ര 1998 ഗൊല്തിസ് ഭാഗമായി ആഫ്രിക്കയുടെ മുഴുവൻ അതിരിൽകൂടി. സൈക്കിൾ കുറുകെ സഹാറ 850 കിലോമീറ്റർ കടന്നു കിലോമീറ്റർ എണ്ണം 8000 ആയിരുന്നു യാത്ര. 2000 മുതൽ, ടീം അങ്ങേയറ്റത്തെ എകുഇതെസ് വർഷം ഗൊല്തിസ് -അച്തിഒംസ് ഫ്രൊംത്മന്.

സിസ്റ്റം സത്ത

ഗൊല്തിസ് സിസ്റ്റം രചയിതാവിന്റെ സ്വന്തം അനുഭവം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. 40 വർഷം, വ്ളാഡിമിർ പുനരധിവാസത്തിനും ആരോഗ്യ അവസരങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് വയലിൽ സാധ്യതകൾ അൺലോക്ക് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന. ഓരോ ശ്രമം ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ് ചെയ്തു.

ഗൊല്തിസ് നീണ്ട റെ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ലംഘനം നിരോധിക്കുകയും ചെയ്തു ക്ഷതംമുലമുള്ള അഞ്ചാറ് ലഭിച്ച കുട്ടികളുടെ പുനരധിവാസം ഏർപ്പെട്ടിരുന്ന. ചട്ടം പോലെ, ഔദ്യോഗിക മരുന്ന് ഈ കുട്ടികൾക്ക് ഒരു നല്ല ട്രാക്കില് ഇല്ല, വ്ളാഡിമിർ കേസുകൾ 80% പോലും ഒരു പൂർണ്ണ വീണ്ടെടുക്കൽ, കുട്ടിയെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും, സമ്പൂർണ മനുഷ്യർ പോലെ തോന്നി അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നത് പുരോഗതി നേടാൻ കൈകാര്യം.

"ഹീലിംഗ് പൾസ്" രീതി

രീതി നിരവധി തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്:

• സാധാരണ വ്യായാമം;
• ഭക്ഷണം ന്യായമായ ശരിയായ മാത്രം;
• ആനുകാലിക പട്ടിണി ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ ആവശ്യത്തിനായി;
• അവരുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ അവസ്ഥയിലും നിയന്ത്രണം.

കൂടുതൽ അവരുടെ ചുറ്റുപാടുകളിലും മാത്രം രസകരമായ നല്ല ആളുകൾക്ക് അനുവദിക്കുന്ന എല്ലാ വെൽനെസ് വ്യായാമം ഗൊല്തിസ് തികഞ്ഞ ഭൗതിക രൂപ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ചെയ്തത്, മാത്രമല്ല ജീവിതം ഒരു നല്ല മനോഭാവം രൂപീകരണത്തിന് മാത്രമല്ല വച്ചുള്ള സിസ്റ്റം,.

ക്ലാസുകൾ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ആവശ്യമില്ല മാത്രം 40 മിനിറ്റ്, 4 തവണ ആഴ്ചയിൽ നിലനിൽക്കുമെന്ന്. ഈ അപ്രധാനമെന്ന് ചുരുങ്ങിയ ലോഡ് പ്രഭാവം ഉപയോഗിച്ച് കാത്തിരിക്കാൻ നീണ്ട അല്ല. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശുദ്ധീകരണം ഉപവസിച്ചും ജയാപജയങ്ങൾ വേണം.

സ്റ്റേജ് സിസ്റ്റം

ഗൊല്തിസ് സിസ്റ്റം 7 ഘട്ടങ്ങൾ നൽകി. അവരിൽ ഓരോ സമ്മർദ്ദം ആരോഗ്യ വിവിധ തലങ്ങളിൽ രൂപകല്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

ആദ്യ, അല്ലെങ്കിൽ ബേസ്, സ്റ്റേജ് ഏകദേശം 8 മാസം വേണം. ഈ ഘട്ടം അടുത്ത, കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് തലത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ, ആന്റിഹിസ്റ്റമിൻ സിസ്റ്റം എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെ ഒരുക്കം തിരുത്താൻ പ്രധാനമായും ഹൃദയപേശികളിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ, രൂപകൽപ്പന. ഈ മാസങ്ങളിൽ, ശ്വാസകോശം വൃത്തിയാക്കി ഹോർമോണുകളുടെ നിലനിർത്താനും, പൂർണ്ണമായും, ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും എല്ലാ അവയവങ്ങൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.

കാൽ ബാക്കി പരമാവധി സഹിഷ്ണുതയും വഴക്കവും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഓരോ വ്യക്തിയുടെ അന്തർലീനമായ സാധ്യതയുള്ള മുഴുവൻ വെളിപ്പെടുത്തൽ ലക്ഷ്യം.

സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ ഗുരുക്കന്മാർ തയ്യാറാകുന്നത് ക്ലാസുകൾ ആരോഗ്യവും ശാരീരിക ഫിറ്റ്നസ് സംസ്ഥാന അനുസരിച്ച്, ഗ്രൂപ്പുകളായി ജനം പങ്കിടും. എന്നാൽ, അവലോകനങ്ങൾ, വ്യായാമങ്ങൾ ഗൊല്തിസ് സിസ്റ്റം ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ രണ്ട് മാസത്തേക്കുകൂടി കടന്നു പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ പോകാൻ പോലും മുത്തശ്ശി, എല്ലാ രംഗങ്ങളിലും "വലിച്ചെറിയാൻ".

ഏത് തീർച്ചയായും ആഴ്ച മുഴുവൻ ആയിരിക്കണം പരിശീലനം 4 ദിവസങ്ങളിലായി, എല്ലാ പേശികൾ ഗ്രൂപ്പുകൾ വിശദീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട് ലക്ഷ്യം എന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നത്. വ്യായാമം ആദ്യ പകുതി രണ്ടു മാസങ്ങളിൽ മിനിറ്റ് കുറയാത്ത 40-50 വിഹിതം വേണം പരിശീലനം പരിശീലനം 6 മാസം ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് എടുത്തു വേണം.

മുഴുവൻ സിസ്റ്റം 1 ഘട്ടം മൂന്ന് ബ്ലോക്കുകൾ കയറി ഉപാധികൾക്കു തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• അടിസ്ഥാന;
• ഉണർവ്വിന്റെ;
• സജീവമാക്കൽ.

എല്ലാ യൂണിറ്റ് ഒരേ ചെയ്യാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ദിവസം അവരെ വേർതിരിച്ചു. ഓരോ വ്യായാമം ചക്രം പേര് ഉണ്ട് ഗ്രൂപ്പ് നിശ്ചിത ദിവസം ശ്രദ്ധ എന്തു പേശി ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

പ്രതീക്ഷിച്ച പ്രഭാവം എപ്പോഴാണ്?

ഒരു സ്വാഭാവിക ചോദ്യം എല്ലാ മനുഷ്യരും ഉരുത്തിരിയുന്ന, അതു വ്യായാമം പ്രഭാവം നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും എപ്പോൾ? ഇത് സയ്യിദ്, പ്രശ്നമല്ല ശരീരഭാരം ഒരു വ്യക്തി അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ട നേടുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു നിശ്ചിത ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയില്ല. ചില അവലോകനങ്ങൾ പ്രകാരം ഗൊല്തിസ് സിസ്റ്റം 2 മാസത്തിനകം ഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നു അത് സാധ്യമാക്കിയത്, ആരെങ്കിലും ആറു മാസം മാത്രം സഹായിച്ചു രീതി. പല തരത്തിൽ, പെട്ടെന്നുള്ള ഫലം എല്ലാ ശുപാർശകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും പാലിക്കുന്നവയാണെങ്കിലും ൽ എംബഡഡ് ലക്ഷ്യം, കൈവരിക്കാൻ തേടി പോലെ, വ്യക്തി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

എബൌട്ട്, സിസ്റ്റം ജീവിതത്തിൽ മാറും, തുടർന്ന് ഫലം കാത്തിരിക്കേണ്ടി ഇല്ല, മെച്ചപ്പെട്ട, സന്തോഷത്തോടെ ആൻഡ് ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം രണ്ടാം വേണ്ടി വിടുകയില്ല എല്ലാം മാറ്റും.

വിതരണം സിസ്റ്റം

ഗൊല്തിസ് പ്രകാരം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുറമേ, അതിന്റെ ശക്തി തത്വങ്ങൾ മാറ്റാൻ വേണം. സിസ്റ്റം ഫലപ്രാപ്തി ഭക്ഷണം നിയമങ്ങൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:

• ഭക്ഷണശീലം പട്ടിണി അവിടെ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ;
• നിങ്ങൾ ഒരു മോശം മൂഡ് പന്തിയിൽ ഇരിക്കുന്നവരുടെ ഒരിക്കലും;
• ഭക്ഷണം ചവച്ചരച്ച് വേണം;
• ആഹാരത്തിന് ശേഷം പട്ടിണി ഒരു ചെറിയ തോന്നൽ ആയിരിക്കണം;
• ഭക്ഷണ സമയത്ത് മാവു അടച്ചിരിക്കുന്നു ശേഷം 2 മണിക്കൂർ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാൻ ആവശ്യമില്ല;
• പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണം മുമ്പോ തമ്മിലുള്ള മാത്രമേ 30 മിനിറ്റ്, ആഹാര എടുക്കുന്നതിനിടയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല.

മനുഷ്യ ജീവിതത്തിന്റെ കൾട്ട് ഇല്ല ഭക്ഷണം പാടില്ല, ഭക്ഷണം ശരീരം നിലനിർത്താൻ മാത്രം ആണ്.

എന്താണ് രീതി പഠിച്ചു കഴിയും?

"ഹീലിംഗ് ത്വര" ഗൊല്തിസ് സിസ്റ്റം - മാത്രം വ്യായാമം, ഉപവാസം, ഭക്ഷണം നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ല. മനുഷ്യൻ അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ, പൂർണ്ണമായി തന്റെ ശരീരം നിയന്ത്രിക്കാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ആളുകൾ സ്വന്തം ആഭ്യന്തര സുരക്ഷാ കഴിയാവുന്നത്ര സേനയെ തുറന്ന പരിജ്ഞാനം, അതിനെ അവര് ഹൃദ്യമായി ജീവിക്കാൻ പൂർണ്ണമായും ജീവന്റെ സന്തോഷം തോന്നി ചെയ്യുന്നു. ഇല്ല ഏതെങ്കിലും മാനസിക ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കില്ല ഏതെങ്കിലും ടെസ്റ്റ് തയ്യാറാകും.

സിസ്റ്റം 'വ്യായാമ'?

വ്ലാഡിമിർ വുക്സ്ത സിസ്റ്റം ആളുകളുടെ ഒരു പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പ് ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. വിശ്വാസം ഒരു വ്യക്തി, ഏതു പ്രായത്തിലും ഏതെങ്കിലും ലിംഗഭേദം, നിയന്ത്രണങ്ങൾ നടത്താൻ വേണ്ടി. പ്രധാന കാര്യം, അവരുടെ സാധ്യതകൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ ശാരീരിക ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവരുടെ വൈകാരിക സംസ്ഥാന വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്, വ്യക്തി അല്ലെങ്കിൽ തൊഴിലാളികളുടെ കാര്യങ്ങളിൽ യാതൊരു പ്രശ്നങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു ചെയ്തു ആഗ്രഹം ആണ്.

സിസ്റ്റം - ലോകം മനസ്സിലാക്കാൻ മെച്ചപ്പെട്ട അതു മാറ്റാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ്, എല്ലാ മുകളിൽ, ആണ്.

അവലോകനങ്ങൾ സിസ്റ്റം

വ്യത്യസ്ത എല്ലാ ജനങ്ങൾക്ക് ഒനൊശെനിഎ ഗൊല്തിസ് സിസ്റ്റം. ചില അത്തരം ഒരു നടപടിക്രമം സംശയിക്കും മെങ്കിലും സഹായിച്ചു ആർക്ക് പേർ ഉണ്ട്. പ്രതികരണങ്ങൾ കൂടാതെ വ്യത്യാസപ്പെടാം, ചില സിസ്റ്റം പിന്തുണ പ്രകടിപ്പിച്ചു എന്നാൽ ആളുകളുണ്ട് അത് പരിഗണിക്കുക കുഅച്കെര്യ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഗൊല്തിസ് ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം, അത് ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ യഥാർഥ പ്രയോജനം എന്നു വ്ലാഡിമിർ ഇവാനോവിച്ച് വുക്സ്ത അനുഭവം, അതോടൊപ്പം ജനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളും അംഗീകാരപത്രങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.