കാലുകൾ രാത്രിയിൽ ഡ്രൈവിംഗ് എന്തുകൊണ്ട്

ബാബരി വേദന സെൻസേഷൻ കാളകൂട്ടിയെ ഒരുപക്ഷേ, എല്ലാവർക്കും പരിചിതമായ. കാരണമാകും ചിതറിയ ഭൂവുടമകളിൽ ഭയം ഇല്ല, എന്നാൽ ഇടക്കിടെയുള്ള പൊടുന്നനെ അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി ഒരിടത്തുനിന്നും അത്തരം വലിയ കഷ്ടപ്പാടും കൊണ്ട്, ഒരു സമാനമായ രോഗത്തിന് ഒരു വ്യക്തി മാത്രം ഉണ്ട് കൈകാര്യം. രാത്രി കാൽ വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? ഞാൻ ഈ തടയാൻ കഴിയും?

ഭൂവുടമകളിൽ കാരണങ്ങൾ

അത്തരം ഒരു പ്രതിഭാസം എന്ന പ്രായ പരിധി, വേദന പഴയ യുവജനങ്ങൾക്കും രണ്ടും വേട്ടയാടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് കഴിയും. ഏറ്റവും സാധാരണ ഗുരുതരമായ കാരണങ്ങൾ തന്റെ കാലുകൾ ഡ്രൈവിംഗ് എന്തു രാത്രിയിൽ, ആകുന്നു: വീക്കം, മറച്ച ട്രോമ, പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, നെഉരല്ഗിഅ. രാത്രി മലബന്ധം യഥാർത്ഥ കാരണം തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് മതിയായ പരിശോധനകൾ, ഉള്ളിലുള്ള രോഗം ചികിത്സ പ്രശ്നം നീക്കം ചെയ്യും.

കാലുകൾ രാത്രിയിൽ ഡ്രൈവിംഗ് ഏത് കാരണം ഏതാനും കാരണങ്ങളിൽ: വെരിക്കോസ്, അമിതമായ അത്ലറ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ, ഫ്ലാറ്റ്. ബാധിക്കപ്പെട്ട പേശികൾ പുറമേ മഞ്ഞുപോലെ അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് വെള്ളം ആകാം.

രാത്രി എങ്കിൽ ഡ്രൈവിംഗ് അടി പലപ്പോഴും കാരണമാകും കാൽസ്യം അഭാവം വരാം, മഗ്നീഷ്യം ഉദ്ദീപനങ്ങൾക്ക് പേശീ കോശങ്ങൾ ട്രാൻസ്മിഷൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും. ഇവയുടെ ശരീരം മുഴുവൻ ആഗിരണം ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡി ട്രിനിറ്റി അടയ്ക്കുന്നു. സാഹചര്യം വളരെ, ഈ ധാതുക്കൾ അഭാവം സംഭാവന നൽകാൻ കാരണങ്ങളിൽ വസ്തുത വഷളാക്കി ആണ്.

ശരീരത്തിൽ ധാതു കുറവ്

1. ജൈവ ലെ മിനറൽ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ആഗിരണം ഉരുക്കിച്ചേർക്കാനുള്ള വിലക്കുകയോ ഇത്തരം "മഅലൊക്സ" അല്ലെങ്കിൽ "അൽമാജൽ" എന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഈ മരുന്നുകൾ വയറ്റിൽ മതിൽ പൊതിയുന്നതാണ്, ഒരു കൈ അവരെ കയ്യേറ്റവും ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് നിന്നും, മറുവശത്ത് അംശവും ഘടകങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളും ആഗിരണം പതുക്കെ കുറയ്ക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത്തരം "എഉഫില്ലിന്" ഉം "ഇൻസുലിൻ" എന്ന മരുന്നുകൾ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ധാതുക്കൾ ഉരുത്തിരിഞ്ഞതാണ്.
2. ഗർഭകാല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സ്ത്രീകളുടെ മഗ്നീഷ്യം, കാത്സ്യം കഴിക്കുന്നതും ഇരട്ടിയായി വലിയ വേണം.
3. ജേതാവിനെ സാഹചര്യങ്ങൾ ശരീരം കാത്സ്യം നിഗമനത്തിൽ സംഭാവന.
4. പ്രോട്ടീൻ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ധാതുക്കൾ ആഗിരണം പ്രാവീണ്യവും.
5. വിയർപ്പ്. വേനൽക്കാലത്ത് മാസത്തിൽ രാത്രി ഒരിടത്തുനിന്നും ഒരു സാധാരണ കാരണം ഭീമേശ്വരി ഏത് മഗ്നീഷ്യം ഒരു വലിയ തുക, പുറത്തു ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിയർക്കുന്നു വർദ്ധിച്ചു കാര്യത്തിൽ.
6. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് സമൃദ്ധി. സോഡിയം, ഏത് ഭക്ഷ്യ ഉപ്പ് അടിസ്ഥാനം, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മഗ്നീഷ്യം നീക്കം ഉയരുകയും.

ഇത് ലെഗ് പേശികൾ കുറയ്ക്കുന്നു. എന്തു ചെയ്യാൻ?

സന്ധിവലി ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, തണുത്ത തറയിൽ ലേക്കായി step ഇരുന്ന് താഴ്ന്ന കാലുകൾ, പിന്നെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം. കഴിയുന്നത്ര നേരെ പോലെ കാൽ തമ്മിൽ, ശരീരം ശാരീരികനില. കാലുകൾ 2-3 മിനിറ്റ് ശേഷം രക്തം രക്തചംക്രമണം, പേശികളുടെ സാധാരണ കുറയുന്നു.

കാലുകൾ രാത്രിയിൽ ഡ്രൈവിംഗ് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആക്രമണത്തിൽ താഴെ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു ദീർഘശ്വാസം, കൈ, ശക്തമായി വിരലുകളും ദീപാരാധന എടുത്തു വിരലും ഗ്രഹിക്കാനും വേദന ഭീകരമായി. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ മഞ്ഞഗ്രൂപ്പ് നീട്ടി. അതേ സമയം ലെഗ് സ്വിംഗ്. ആക്രമണം ശേഷം പേശി കുറിപ്പ് മസാജ് എളുപ്പമാണ്, കഴിഞ്ഞു.

ശക്തമായ കൂടെ പിഞ്ച് ന്റെ അദമ്യമായ വേദന ശ്രമിക്കുക സ്പേസ് പരന്നതും. ശേഷം, പത്തിന്ഗ് ഒപ്പം തിരുമ്മിതിന്നു നിങ്ങളുടെ കാൽ മസാജ്. മസാജ് കുതികാൽ പ്രകാരം കാൽ നരകിക്കുകയായിരുന്ന, തുടർന്ന് മുട്ടുകുത്തിയ വരെ രക്തദാനം നടക്കുന്ന. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അവന്റെ കാൽ അവന്റെ തല കൂടുതലാണ് കിടക്കും കഴിയും രക്തം ആട്ടിയോടിക്കുന്ന എന്ന് തുടർച്ചയായ ഭൂവുടമകളിൽ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ മലബന്ധം ആപ്പിൾ വിനാഗിരി, വോഡ്ക അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ തടവുക കഴിയും ആഗോളതാപനം തൈലം? ഹീറ്റ് പേശികൾ ആയാസം, അങ്ങനെ ചൊംപ്രെഷെസ് ചെയ്യാൻ.

ശരിയായി ഷൂ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കാലുകൾ അനാവശ്യമായ ലോഡ് ഒഴിവാക്കുക. ഭക്ഷണത്തിൽ പഞ്ചസാര, കാപ്പി തുക കുറയ്ക്കുക. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ. കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ധാരാളമടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. , നല്ലത് വരട്ടെ!