എന്തു റെസ്റ്റോറന്റ് ഭക്ഷണം ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവൃത്തി ഒരു നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തും?

കഴിഞ്ഞ എണ്പതു വർഷങ്ങളായി, ഹൃദ്രോഗം, പല രാജ്യങ്ങളിൽ മരണം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം മാറിയിരിക്കുന്നു അതിനാൽ, പ്രതിരോധ നടപടികൾ ചിന്തിക്കണം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആവശ്യമായ ഉറക്കം പുറമേ ഭക്ഷണം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. നിങ്ങൾ മോശമായി തിന്നരുത്, തൽക്ഷണം ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ദുർബലമാക്കുകയേ. വിലയേറിയ സ്പോർട്സ് കാർ പോലെ ശരീരത്തിന്റെ ചിന്തിക്കുക: വിലക്കുറവിൽ എണ്ണവില നിയോഗം ഇല്ല, എന്തിനാണ് ശരീരം അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യണം? യാത്ര പോലും, ശരീരം ഇന്ധന ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ആയിരിക്കണം മനസ്സിൽ പുലർത്താം. നിങ്ങൾ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിൽ പരാമർശിച്ച സന്ദർശനം ചെയിൻ റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ പോകുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

വളരെയധികം ഉപ്പ്

നിങ്ങൾ ഉപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്ന എന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയത്തിന്റെ അവസ്ഥ ഒരു നെഗറ്റീവ് ആഘാതം.

ചിപ്പോട്ടിൽ ൽ പ്ലാട്ഫോര്മിലേക്ക് കൊണ്ട് ബുറിറ്റോ

നിങ്ങൾ അരി, ബീൻസ് പച്ചക്കറികളും ഒരു ബുറിറ്റോ ഓർഡർ എങ്കിൽ, ഈ വളരെ ഒരു നല്ല കാര്യം ആണ് എന്ന് ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉപ്പ് തുക ദൈനംദിന ധനാഗമ അധികം ഒന്നര ഇരട്ടി ലഭിക്കും. കൊഴുപ്പ് കാർബോ പകുതി ധനാഗമ ഈ വിഭവം ദിവസേന കഴിക്കുന്നതും പുറമേ.

ഒലിവ് ഗാർഡൻ മുതൽ ഇറ്റാലിയൻ വിവിധതരത്തിലുള്ള

നിങ്ങൾ ഇറ്റാലിയൻ ഭക്ഷണം സ്നേഹിക്കുന്നു എങ്കിൽ തീർച്ചയായും രുചികരമായ ഈ വിഭവം തോന്നുന്നില്ല, എന്നാൽ പിന്നെ നിങ്ങൾ അധികകാലം അവനാടുയജമാനനേ. ഉപ്പ് അധികം മൂവായിരം മില്ലിഗ്രാം - ഒരു ഓഹരിയിൽ! ഈ പ്രതിദിന സാധാരണ അധികം രണ്ട് തവണ ആണ്.

ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക വറുത്ത മാംസം നിന്നുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ബ്രെഅദെദ് ചെമ്മീൻ

നിങ്ങൾ സീഫുഡ് കരുതുന്നെങ്കിൽ - ഇത് മഹത്തരമാണ്, ഈ വിഭവം നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ചെമ്മീൻ എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും കാരണം കൊഴുപ്പ് വലിയ അളവിൽ, അതിൽ ഉപ്പ്, സമുദ്രം പോലെ നഷ്ടപ്പെട്ടു പുറമേ.

സുധിയേട്ടന്റെ പ്രകാരം കുത്തനെ-സ്വീറ്റ് ചിക്കൻ ചിറകു

അരോചകമായി സുഗന്ധ സംയോജനമാണ് എപ്പോഴും ചങ്കില്, പക്ഷേ വളരെ ദോഷം ചെയ്യും. ഈ പാത്രത്തിൽ ചിപ്സ് ഇരുപത്തിയേഴു സെര്വിന്ഗ്സ് എന്നപോലെ ഉപ്പ്! നിങ്ങൾ, ധനാഗമ കവിഞ്ഞു നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ഇല്ല പോലും.

ക്വിസോൺസും നിന്ന് ഒരു ക്ലാസിക് ഇറ്റാലിയൻ സാൻഡ്വിച്ച്

ഈ സാൻഡ്വിച്ച് ഉപ്പ് നാലായിരം മില്ലിഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം രണ്ടു ദിവസം ഉപ്പ് നൽകാൻ ആവശ്യമാണ്.

യോജിച്ചതാണെന്ന് നിന്നുള്ള ദുഃഖവെള്ളി കൂടെ ചിക്കൻ അതില്്

ചങ്കില് ചീസ് അതില്് - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ മികച്ച ചോയ്സ് അല്ല. നിങ്ങൾ ദിനംപ്രതി ഉപ്പ് കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ സെര്വിന്ഗ്സ് ദിവസേന റേഷൻ തിന്നാം. കൂടാതെ, കലോറി എണ്ണം അത് പ്രാതൽ നന്നല്ല എന്നതാണ്.

യുനോ നിന്ന് ക്ലാസിക് ചിക്കാഗോ പിസ

ഈ പിസ്സ ഏറ്റവും ഹാനികരമായ, അമേരിക്കയുടെയും മാത്രമേ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും! ഒരു ഭാഗം ആറ് തവണ ഉപ്പ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ് അധികം ചീസ് കൂടെ. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കലോറി, ഒരു ഭക്ഷണം നിന്ന് കൊഴുപ്പ് പ്രോട്ടീൻ ദിവസേന ധനാഗമ ലഭിക്കും.

സ്റ്റീക്ക് എൻ ഷെയ്ക്ക് നിന്ന് ബർഗർ സ്റ്റീക്ക്

ഇത് വളരെ ഉയർന്ന-കലോറി, കയ്പുറ്റ ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ തുടർന്ന്. മറിച്ച്, കുടുംബം മുഴുവൻ, അല്ല ഒരാൾക്ക് ആണല്ലോ!

ചൂടോടെ ഫാക്ടറി ന് ആകാംഷയോടെ കൂടെ പാസ്ത

ഈ പാത്രത്തിൽ ഒരു വളരെ ഉയർന്ന ഉപ്പ് ഉള്ളടക്കം പ്രദാനം ചെമ്മീൻ സോസേജ്, സംയുക്ത. ഈ വിഭവം ശേഷം രണ്ടു ദിവസം ഭക്ഷണം വാസന നന്നല്ല.

പ്രേമം നിന്നും റോസ്റ്റ്

ഈ ചൂട്, ആയിരം അധികം കലോറി ഉപ്പ് ഏകദേശം അയ്യായിരം മില്ലിഗ്രാം ൽ! ഒരേസമയം മനസ്സ് ഒരു ഭക്ഷണം നല്ലത്.

പിഎഫ് ചാങ് നിന്നും ചെമ്മീൻ പാഡ് തായ്

നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ കൂടുതൽ ഉയർന്ന കലോറി ചിക്കൻ ചെമ്മീൻ പകരം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ തീരുമാനിക്കാൻ കാണാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് നിങ്ങൾ ഒരു നൽകലിൽ വളരെയധികം ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര ലഭിക്കും സഹായിക്കില്ല.

ബഫല്ലോ വൈൽഡ് വിംഗ്സ് നിന്ന് മസാലകൾ ചിറകുകൾ

ഈ വിഭവം വളരെ എരിവും, എന്നാൽ എപ്പോഴും മറ്റേതെങ്കിലും കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് തന്നെ കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - വളരെ ഉപ്പ് ഇല്ല!

മുളക് നിന്നും ശാന്തയുടെ മുളക്

ഈ വിഭവം തൊണ്ണൂറ് കൊഴുപ്പ് ഒരു ഗ്രാം. പച്ചക്കറി എല്ലാ വിശേഷതകളും കാരണം മാവും എണ്ണയും നഷ്ടപ്പെട്ടു കാരണം ഈ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, - ആ കുരുമുളക് വിൽ ചെയ്യരുത് എന്ന്.

ബഫല്ലോ വൈൽഡ് ചിറകുകൾ വെളുത്തുള്ളി കൊണ്ട് ചിറകുകൾ

ഏഴായിരം മില്ലിഗ്രാം അധികരിച്ച ഉപ്പ് ചിറകു ഞെട്ടിക്കുന്ന കഷണം ഒരു വലിയ ഭാഗം ൽ. അതു ചിക്കൻ പന്ത്രണ്ടു മാത്രം കഷണങ്ങൾ തുടർന്ന്!

പിഎഫ് ചാങ് നിന്നും കുത്തനെ-പുളിച്ച സൂപ്പ്

ഈ സൂപ്പ് - ഉപ്പ് തുക ഏറ്റവും ദോഷകരമായ വിഭവം. ഉപ്പ് ഏതാണ്ട് പതിനായിരം മില്ലിഗ്രാം ഒരു ഭാഗം ൽ. ഈ നാല്പതു-നാലു പായ്ക്കിംഗ് ചിപ്സ് ഭക്ഷണം എങ്ങനെ ആണ്.

വളരെ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്

നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ, കൊഴുപ്പും ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മാത്രമേ ദോഷം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നാം ധമനികളുടെ അതുകൊണ്ട് അവരുടെ സമ്പന്നമായ വിഭവങ്ങൾ തടയാൻ ഏത് ട്രാൻസ്ഫാറ്റുകൾ, ഒഴിവാക്കാൻ വേണം.

ഗ്രേവി ആൻഡ് സ്റ്റീക്ക് എൻ ഷെയ്ക്ക് ന് റോളുകൾ കൊണ്ട് സോസേജ്

ഈ വിഭവം നിങ്ങൾ ട്രാൻസ് കൊഴുപ്പ് എട്ട് ഗ്രാം ലഭിക്കും ഈ എട്ടു ദിവസം ഇന്നൊരു. കൂടാതെ ഇത് പൂരിത കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ, മൊരിച്ചവ പന്ത്രണ്ടു സെര്വിന്ഗ്സ് കഴിക്കാൻ വളരെ സ്വീകരിക്കാൻ വേണം.

അപ്പ്ലെബെഎ നിന്നും ബീഫ് കൊണ്ട് നഛൊസ്

ഉപ്പ് ഒരു ഈ പാത്രത്തിൽ, എന്നാൽ കാരണം അഞ്ച് ട്രാൻസ് കൊഴുപ്പ് ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ് അമ്പതു ഗ്രാം അത് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും. പൂർണ്ണ ചീസ് എന്തെങ്കിലും നന്മ വരുത്താതെ വെണ്ണ ഭക്ഷണം.

ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക വറുത്ത മാംസം നിന്ന് ബ്രൈസെദ് ഗോമാംസം

ഈ വിഭവം, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ഒരു വലിയ തുക. ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് പൂരിത കവിയരുത് The ശുപാർശിത ഇന്നൊരു.

ബൊനെഫിശ് ഗ്രിൽ നിന്നുള്ള steak

നിങ്ങൾ ഒരു ചീഞ്ഞ പാതിരാത്രിക്ക് ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റ് ചില സ്ഥാപനം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലതു. ഇതിൽ നീ ഏറ്റവും ഇതിൽ നിങ്ങൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ കഴിയില്ല കൊഴുപ്പ് ഏകദേശം നൂറു ഗ്രാം, ലഭിക്കും.

എതിര്ദിശയില് ആണ് നിന്നും ട്രിപ്പിൾ ബർഗർ

വെറും ഒരു താലത്തിൽ മൂന്നു ബർഗർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, കരുതുന്നു! ഇത് അവരുടെ ഭാഗങ്ങൾ വലിപ്പം പിന്തുടരുകയും അവരുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധ ആ ഒരു ഓപ്ഷൻ അല്ല.

സുധിയേട്ടന്റെ പ്രകാരം തുകയല്ല ആൻഡ് മയോന്നൈസ് കൂടെ ജോടി

പോലും രൂപയുടെ റിസ്ക് ക്രമസമാധാന അത് - ഈ വിഭവം കൊഴുപ്പ് എണ്പതു-അഞ്ചു ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അങ്ങനെ അവിടെ ആവശ്യമായ മയോന്നൈസ്, വഴുവഴുപ്പുള്ള തുകയല്ല പാൽക്കട്ടി ഇതിനകം അവിടെ എവിടെ?

ചുവന്ന കൊഞ്ച് ന് ജോടി

നിങ്ങൾ നല്ല ഭക്ഷണം സമുദ്രോത്പന്ന പ്രത്യേകം ഒരു ഹോട്ടലിൽ പോയാൽ, ഉപ്പ് പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ നിറഞ്ഞു, ഈ ബർഗർ പാടില്ല.

മുളക് നിന്നും ബീഫ് കൂടെ ക്വിസാദിയ

ഒരു വിഭവം നിങ്ങൾ ഒരു ഡസനോളം ജൊഹനാസ്ബർഗ് അധികം കലോറി കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ദിവസേന ധനാഗമ ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, അത്തരം കുഎസദില്ലസ് വിസമ്മതിക്കരുത്.

ഒലിവ് ഗാർഡൻ മുതൽ ചിക്കൻ കൊഞ്ച് കൂടെ ചര്ബൊനര

ഈ വിഭവം ഉപ്പ് കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ട്രാൻസ്ഫാറ്റുകൾ ഒരു പ്രതിദിന നിരക്ക് ലഭിക്കും അധികവും എണ്ണ തിന്നുകയും ചെയ്യും. അത്തരം പരീക്ഷിക്കപ്പെടുവാൻ അത് ഗുണമുണ്ടോ?

ഇഹൊപ് നിന്നുള്ള മഹാത്മാവ് രൂപമാറ്റം മുട്ടകൾ

രാവിലെ ബേക്കൺ വളരെ പരീക്ഷിച്ചു ആശയം കഴിയും, എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് ഒരു അനുദിനം അടങ്ങുന്ന ആയിരം കലോറി ന് താലത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് എങ്കിൽ,.

പ്രേമം നിന്നും ഹാഷ് ബ്രൊവ്ംസ് കൂടെ സഹിക്കാനേ

ഈ സഹിക്കാനേ ഉപ്പ്, കാർബോ, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് പ്രതിദിന നിരക്ക് ഉൾപ്പെടുന്നു - ഒരൊറ്റ നൽകലിൽ! അതു പച്ചക്കറികളും ഒമെലെത്തെസ് തന്നെ നല്ലത്.

പനെര അപ്പത്തിന്റെ നിന്നുള്ള കുക്കികളെ

ഈ മധുരപലഹാരം എണ്ണൂറു കലോറിയും കൊഴുപ്പ് നാല്പതു ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഭക്ഷണത്തിൽ അപ്പ് കോലാഹലങ്ങൾ ആയിരിക്കുമ്പോൾ.

പിഎഫ് ചാങ് നിന്നും തെങ്ങിൻ കറി പച്ചക്കറികൾ

ഈ വിഭവം മാത്രം പച്ചക്കറി അടങ്ങുന്ന തോന്നുന്നില്ല, എന്നാൽ വെളിച്ചെണ്ണ വർധിച്ച കലോറി കാരണമാകുന്നു. തളികയിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പ് മുപ്പത്താറ് ആറു ഗ്രാം, അതിനാൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

കെ.എഫ്.സി നിന്നുള്ള ചിക്കൻ പൈ

ഈ വിഭവം, വളരെ ചങ്കില് കേൾക്കുമ്പോൾ അത് പോലും വറുത്ത പാചകം ചെയ്തിട്ടില്ല. എന്നാൽ വെണ്ണ സോസ് വളരെ കൊഴുപ്പ് കേക്ക് ഉള്ളിൽ, അത് ഓരോ താലത്തിൽ വർദ്ധിച്ചു കൊഴുപ്പ് മാർഗത്തിൽ മാറുന്നു.

അതിർത്തിയിൽ അയാളമാണ് ബുറിറ്റോ

വെട്ടം പാചകം കരുതരുത് - ലഹരി ഭക്ഷണം ഒരു ഗാരന്റി. ഇത് ശരിയല്ല. ഈ ബർഗർ കൊഴുപ്പ് ഏകദേശം നൂറു ഗ്രാം, ഈ രണ്ടു ദിവസം ഇന്നൊരു!

വളരെയധികം പഞ്ചസാര

പഞ്ചസാര പല്ലുകൾ നശിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയത്തിൽ ദോഷം ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ അതിന്റെ ഉള്ളടക്കം മോണിറ്റർ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ബോക്സിൽ ജാക്ക് ന് ചിക്കൻ തെരിയകി

ഈ പ്രോട്ടീൻ ഒരു താലത്തിൽ എന്നാൽ സോസ് എല്ലാ കൊള്ള ആണ്: പഞ്ചസാര മുപ്പതു-ആറു ഗ്രാം ഉണ്ട്!

ബൊനെഫിശ് ഗ്രിൽ നിന്നുള്ള ചെമ്മീൻ പാഡ് തായ്

പതിനാറു മിഠായി ലെ - ഈ ഏഷ്യൻ വിഭവം വളരെയധികം കൊഴുപ്പ്, വളരെയധികം ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ബഫല്ലോ വൈൽഡ് ചിറകുകൾ പന്നിയിറച്ചി കൂടെ സാൻഡ്വിച്ച്

ഈ ബുതെബ്രൊദെ പഞ്ചസാര ഏകദേശം എഴുപതു ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മികച്ച ചോയ്സ് അല്ല.

പിഎഫ് ചാങ് നിന്നും അക്യൂട്ട് ചിക്കൻ

ഈ ചിക്കൻ വളരെയധികം ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ്, എന്നാൽ പഞ്ചസാര ഏതാണ്ട് നൂറു ഗ്രാം അടങ്ങിയിട്ടില്ല!

യോജിച്ചതാണെന്ന് ന് സിറപ്പ് കൂടെ കറുവാപ്പട്ട പാൻകേക്കുകളും

ഈ ഡിസേർട്ട് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നയിക്കും - നൂറ്റി നാല്പതു ഗ്രാം! അവിടെ മറ്റ് റെസ്റ്റോറന്റുകൾ അത്തരം ദോഷകരമായ ഭക്ഷണം!