എന്തു എയറോബിക്സ് പരിശീലകൻ തന്നെ പറഞ്ഞു?

എന്താണ് ക്ലാസ്റൂമിൽ നിങ്ങളുടെ എയറോബിക്സ് പരിശീലകൻ ചിന്തിക്കുന്നു? നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും!

എന്റെ പിന്നാലെ ആവർത്തിക്കുക!

പരിശീലകൻ അലഞ്ഞ് നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും ചെയ്യുന്നത്, അവരുടെ സ്വന്തം പരിശീലനം ക്രമീകരിക്കാനാകും ശ്രമിക്കുമ്പോൾ. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രയാസമാണ് ഏർപ്പെട്ടിരുന്ന ആദ്യ വരിയിൽ വരുമ്പോൾ. നിങ്ങൾ പ്രായോഗികമാക്കാൻ വരും, എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത്? എന്നിട്ടും, ഗ്രൂപ്പ് വ്യായാമം പോകുന്നു?

സന്തോഷവാനും മനോഹരമായ എളുപ്പത്തിൽ

എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരേ സമയം കോച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അസ്വാരസ്യം കാരണമാകുന്നു പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആളുകളെ പ്രചോദിപ്പിക്കും വേണം. ഈ പ്രത്യേക പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ, അത് വൈരങ്കോ്ട ചിന്തിക്കാൻ നിർബന്ധമില്ല: പരിശീലകനെ എന്നു, നിങ്ങൾ വിരസമായ വിംദ്ബഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മിനുക്കുക പോലെ നേർത്ത വേണം.

മൊബൈൽ ഫോൺ തൊടരുത്

കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു മണിക്കൂർ കുറഞ്ഞത് സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കിംഗ് ആശയവിനിമയങ്ങളും പരിശോധിക്കാതെ തന്നെ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി സാധ്യമാണ്.

നല്ലതല്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്

കരിയറിൽ ഓരോ പരിശീലകനെ ചില നല്ലതല്ലാത്ത കേസ്, ഉദാഹരണത്തിന്, അവന്റെ വായിൽനിന്നു ചൂയിംഗ്ഗം ഒഴിവാക്കിയതിനാൽ. ഇത് എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുന്നു, സാധാരണമാണ്. മടിക്കേണ്ടതില്ല - കോച്ച് എല്ലാ സംഭവിച്ചു ഒരു സാധാരണ വ്യക്തി, ആണ്!

കാപ്പി - കോച്ച് ഏറ്റവും മികച്ച സുഹൃത്ത്

ക്ലാസുകൾ ഊർജ്ജം ഇല്ലെങ്കിൽ കാലത്ത് കഫീൻ ഗുരുക്കന്മാർ കനപ്പെട്ട ഡോസ് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ആരും ആഗ്രഹം ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ തീവ്രമായി നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു അദ്ദേഹം ആയിരുന്നു. നന്നായി, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ എങ്കിൽ, കോഫി, നിങ്ങൾ മുറുകെ പുഞ്ചിരിയും നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത് വേണം. നിങ്ങൾ എല്ലാം പിഴ എന്നു നടിച്ച് ഉണ്ടെങ്കിൽ, തന്നെ അല്പം മെച്ചപ്പെട്ടു കഴിയും.

ഗുരുതരമായി ഒരുക്കുവാൻ തിരക്കിലാണ് ആവശ്യം

പരിശീലനം ചില തുടരുന്ന വിദ്യാഭ്യാസവും പരിശീലനവും ഗുരുക്കന്മാർ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ നൃത്ത ആൻഡ് ചലനങ്ങളിലൂടെ സങ്കീർണ്ണമായ സെറ്റ് ക്ലാസ് വരെ നടന്നാൽ, നിങ്ങൾ അറിയുന്നു - മണിക്കൂർ ഒരു കോച്ച് അവരെ ശരിയായി നിങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതിന് അറിയിച്ചു.

നിരന്തരം തൂക്കിക്കൊടുത്തു നിർത്തുക

പുതുമുഖങ്ങളെ പേശി രൂപം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം നഷ്ടം തടയുന്നു വസ്തുത പറ്റി ചിന്തിക്കാതെ അത്ഭുതങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുന്നു - മാത്രം വസ്ത്രം മെച്ചപ്പെട്ട ഇരിക്കും. എന്നാൽ, ചില ക്ലാസുകൾ സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇല്ല - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എൺപത് ശതമാനം വിജയം നിരക്ക് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം എത്ര നന്നായി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സംസാരിക്കുക

നിങ്ങൾ വ്യായാമം പോലെ എങ്കിൽ, കോച്ച് പങ്കിടാൻ ഉറപ്പാക്കുക. ഒരേ എന്തെങ്കിലും പ്രയാസങ്ങൾ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ബാധകമാണ്. ചോറു, ഖേദമാക്കിവെക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണം കാണിക്കുന്ന മറ്റ് ശബ്ദങ്ങൾ, ഇതുവരെ അനുമതി നല്കിയത്.

സംഗീതം കാര്യങ്ങൾ

കോച്ചുകളിൽ വിവേകത്തോടെ സംഗീതം ഉപയോഗിച്ചു. വ്യായാമത്തിന് കൂടുതൽ തീവ്രമായ എങ്കിൽ, വ്യക്തമായ താളം കൊണ്ട് ഡൈനാമിക് ഗാനങ്ങൾ ആവശ്യമായ. ഒരു ക്ലാസ് പതിയെ പേസ് എങ്കിൽ, സംഗീതവും അനുസൃതമായി വേണം. ശബ്ദം തെറ്റായ ചോയ്സ് ഗൗരവമായി ക്ലാസുകൾ ഇടപെടാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, സംഗീത കോച്ച് രുചി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. അവൻ സ്വയം അത്തരം ഒരു ഗാനം കൈകാര്യം ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, അവർ ഒരിക്കലും പരിശീലനം ഉപയോഗിച്ച് വരുന്നുണ്ട് തന്നെ.

ഉചിതമായ തൊഴിൽ വസ്ത്രധാരണം

ചിലപ്പോൾ അത് നിങ്ങൾ ക്ലാസ് എങ്ങനെ കാഴ്ചപ്പാട് വസ്ത്രം എന്തു ചെയ്യുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്. ടി-ഷർട്ടുകൾ യോഗ കീഴിൽ ഇപ്പോഴും അടിവസ്ത്രം ധരിക്കാൻ ആവശ്യമെന്ന് പുരുഷന്മാർ ബാധകമാണ് - പരിശീലകനും വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ അടുപ്പമുള്ള ഭാഗങ്ങൾ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

എല്ലാ കോച്ചുകളും അനുയോജ്യമായ ജീവിത

ആളുകൾ നടുന്ന ഇല്ലാതെ ഒരു സാലഡ് ഭക്ഷണം കോച്ച് ഇടവിടാതെ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കരുതുകയും അത്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അത്ലറ്റുകൾ പിസ തിന്നും മടുത്തു നേടുകയും വെറും വിശ്രമിക്കാൻ.

നിങ്ങൾ രോഗം എങ്കിൽ, വീട്ടിൽ താമസിക്കാൻ

ഇത് ആവശ്യമായ നിങ്ങൾ നല്ല ആശയം തോന്നി പോലും വ്യായാമം, നിങ്ങൾ ഒരു തണുത്ത ഉണ്ടെങ്കിൽ അണുബാധ പ്രചരിപ്പിക്കാൻ ആണ്. നിങ്ങൾ തുമ്മൽ ആൻഡ് ചുമ, ഹോം താമസിക്കാൻ.

വെള്ളമില്ലാത്ത ജിമ്മിൽ വന്നു ചെയ്യരുത്

പതിവായി വെള്ളം കുടിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ കോച്ച് പലപ്പോഴും ഉടനെ കനത്ത വ്യായാമം ശേഷം കുടിക്കാൻ നല്ലത്. ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നവർക്ക് ശരിയായ പരിശീലനം ഇടപെടുന്നു.