എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പരിശീലകനായ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ?

ഓരോ മിനിറ്റിലും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യങ്ങൾ ഒരു പാട് കൂടുതൽ ധരിക്കാൻ, എല്ലാ സമയത്തും അങ്ങനെ - അമിത Be. വളരെയധികം ക്രോസ് ലൈനിന്റെ ഒരു നിർണായക ഭാരം ശേഷം ഉറക്കം ദുരവസ്ഥയിലാവുമ്പോൾ പരാതി. ജോലി ശേഷി, നാടകീയമായി ഏതാനും മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിന്റെ ആവശ്യം താഴേക്കിറങ്ങുന്നു. സമയവും ഊർജവും പാഴാക്കരുത്? ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ശരീരഭാരം വഴികൾ തിരയുന്ന. പല പരസ്യം ബോർഡുകൾ. എന്നാൽ ഭാരം നഷ്ടം പ്രവൃത്തി ഒരു പരിശീലകനായ?

കഴിയുന്നതല്ല തന്നെയല്ലേ?

കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, കൊഴുപ്പ് അകറ്റാനുള്ള സാങ്കേതിക മാർഗങ്ങൾ ഓപ്ഷണൽ ആണ്. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വാങ്ങുന്നത് ഹോം ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ നടക്കുകയും പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. കുറച്ച് ഭക്ഷണം വേണ്ടി, ചൊംത്രപ്തിഒംസ് ആവശ്യമില്ല. നന്നായി, "രാത്രി ദൊജ്ഹൊര" തടയാൻ ഫ്രിഡ്ജ് തൂക്കിയിടും കഴിയുന്ന ഒരു ടൈമർ ലോക്ക്, ആ ഒഴികെ. പൊതുവായി, വൈദ്യുതി ബാലൻസ് മൈനസ് നേരെ മാറുമ്പോഴും മാത്രമേ ശരീരഭാരം.

മിഥ്യാധാരണകൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല

ഹോം അമർത്തുക വേണ്ടി ഉപകരണങ്ങൾ അത് വിശ്വസിച്ച് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു വരുമായിരുന്നു പോലെ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഫ്ലാറ്റ് എന്ന് പറഞ്ഞു. ശരീരം തന്നെ എവിടെ കൊഴുപ്പ് നേടുകയും തീരുമാനിക്കുന്നു. എന്നാൽ സാധാരണയായി പ്രശ്നം പ്രദേശങ്ങൾ ഭാരം കഴിഞ്ഞ നഷ്ടപ്പെടും. നിൽപ്പുമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, മനോഹരമായ ഭൂപ്രദേശം (സമചതുര പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സാധ്യതയില്ല, പക്ഷേ രേഖാംശ സ്ട്രിപ്പ് വളരെ നന്നായി ബലത്തോടെ) രൂപം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഒരുക്കും - എന്നാൽ മാത്രമേ 2-3 കിലോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് അർത്ഥത്തിൽ റോക്ക് അമർത്തുക ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ശക്തമായ വയറുവേദന പേശികൾ നന്നായി നിങ്ങളുടെ ആന്തരീയാവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും.

ഭാരം ഏറ്റവും മികച്ച രീതി

ഒരു ട്രെഡ്മിൽ - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമായ പരിശീലകൻ. അല്ല യാന്ത്രികമായി എന്നാൽ വൈദ്യുതപരമായി നിയന്ത്രണം വേഗത. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ നടന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഓടി കൃത്യമായി എത്ര വേഗത്തിൽ, മൊത്തം ദൂരം അറിയാൻ കഴിയും. ട്രാക്ക് നിങ്ങൾ കാലാവസ്ഥ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല കാരണം, ദിവസം നീളം ഉള്ളിടത്തോളം, അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു വ്യായാമം നേടാം. നിങ്ങൾ ഒരു ക്രമീകരിക്കാനാകും ഇടവേള പരിശീലനം മത്സരവും വേണ്ടി വിദഗ്ധ ഒരുക്കും. എല്ലാ ത്രെഅദ്മില്ല്സ് വലിയ ആകുന്നു, വളരെ ഒതുക്കമുള്ള പതിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹോം ജിമ്മുകളും എപ്പോഴും ജിമ്മുകൾ അല്പം കുറവ് ചെയ്തു.

സ്ഥലം വളരെ മോശമായ എങ്കിൽ

ഇതിന് വ്യായാമം ബൈക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദീര്ഘഗോളാകാര വാങ്ങാൻ അർത്ഥത്തിൽ. വീട്ടിൽ സ്ഥലം വളരെ ചെറുതാണെങ്കിൽ, പിഴ എയർ കയറുന്നവള് വിളിച്ചു സിമുലേറ്റർ, സഹായിക്കും. പോലും അദ്ദേഹം ഒരു ഒഴികഴിവ് (അല്ല കാലാവസ്ഥ, പ്രകൃതി, ദിവസം സമയം) നല്ലത് തന്നെ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പരിശീലകനായ വാങ്ങാൻ പോരാ അതിനോടൊപ്പം നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂർ അത് കൈകാര്യം (അത് കലോറി പോഷകാഹാരക്കുറവ് 500 അങ്ങനെ സ്വയം സംഘടിപ്പിക്കാൻ ഒരേ സമയം അത്യാവശ്യമാണ് കണ്ടാണ്) ആവശ്യമുണ്ട്.

ഗോവണി ഐക്യം

ഒരു സ്റ്റെപ്പർ, പടികൾ സിമുലേറ്റ് - മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട്. സാധാരണയായി അത് പ്രെറ്റി ചെലവേറിയ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ വാങ്ങാൻ, നിങ്ങൾ സമാന്തരമായി കാലുകൾ ഒരു എയ്റോബിക് വ്യായാമം ബലവും പരിശീലനം ക്രമീകരിക്കാനാകും. അങ്ങനെ ഈ അർത്ഥത്തിൽ, നിക്ഷേപം ശരിയുമാണ്. ഈ സിമുലേറ്റർ വര ആശ്രയിക്കുന്ന എങ്കിൽ (അത് ചിറ്റമ്മ എന്നപോലെ ഉയരുന്ന) കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും ഗ്ലുതെഅല് പേശികൾ. വെറും ക്രമേണ പോയി ഈ, നിങ്ങൾ ശീലം ഡ്രോപ്പ് കഴിയും. നിങ്ങൾ വിശപ്പും തലകറക്കം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പാടില്ല. വഴിയിൽ, പൂള് പട്ടിണി കഴിയില്ല - നിങ്ങൾ ബോധം നഷ്ടപ്പെടാൻ എങ്ങനെയെന്നു എങ്കിൽ മങ്ങിയ വെളിച്ചം, ദുരന്തം അവഗണനയുമുണ്ട്. ഓർക്കുക: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തികഞ്ഞ പരിശീലകൻ - പൊടി ചുറ്റും ആരെയും ഒന്നാണ്.