എങ്ങനെ വീട്ടിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ: രണ്ടു വഴികൾ

നിക്കോട്ടിൻ ന് കുടുങ്ങി ആശ്രയത്വം ഓരോ, ഇന്നല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് പുകവലി എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഏകദേശം ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

വീട്ടിൽ, ജനം രോഗം വീണ്ടെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന കൂടുതൽ സാധാരണ ഒരു നര്ചൊലൊഗിസ്ത് ഉപയോഗിച്ച് അധികം ആണ്. അല്ല ബഹുഭൂരിപക്ഷം പുകവലി രോഗം പരിഗണിക്കുക എങ്കിൽ, പല - ഈ പെരുമാറ്റം ലളിതമാണ് വിശദീകരിക്കുന്നു. സഹായം ആവശ്യപ്പെടുന്നതിന് അപൂർവ വ്യക്തി, നിലവിളിക്കുന്നു: "! പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായം" ഇപ്പോൾ വരെ, ഞങ്ങൾ മോശം ശീലങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ, മദ്യം നിക്കോട്ടിന്റെകയും സിസ്റ്റമാറ്റിക് ഉപയോഗം കടപ്പാട് ഉപയോഗിച്ച്.

എന്നാൽ, ഹെറോയിൻ വിദഗ്ദ്ധ ജനം, വളരെ, രോഗം തോന്നുന്നില്ല. അതേസമയം, പ്രശ്നം അംഗീകാരം - അതിന്റെ പരിഹാരം ആദ്യപടിയായ. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായത്തോടെ പുകവലി മുമ്പ്, നിക്കോട്ടിൻ എന്ന വെപ്രാളമാണ് സ്വഭാവം സ്വയം വിരസമായ അടിമയാണ് തിരിച്ചറിയാൻ, ഒപ്പം വേണം.

കാലം ഒരു മിഥ്യ ആ രോഗം താഴെയാണ്, ഒരു വർഷം നാലു ലക്ഷം ജീവിതം, ഒരു കുത്തുവാക്കുകൾ ശീലം വീശുന്ന അത് എന്നേക്കും പുകവലി ആശ്വാസം ലഭിക്കും വളരെ ദുഷ്കരമായിരിക്കും.

ചില പ്രശ്നം ഇത്തരം മാരകമായ തിരിച്ചറിയൽ ചെറിയ മുറി, പക്ഷെ അത് ഏറ്റവും സത്യസന്ധവുമാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം, പുകവലി മരണനിരക്ക് മുന്നോട്ടു സംയുക്ത എല്ലാ ട്രാൻസ്പോർട്ട് അപകടങ്ങൾ, തടയാൻ കാരണങ്ങൾ ലോകത്തെ ആദ്യം ആണ്.

എന്നാൽ അങ്ങനെ ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം പ്രശ്നം ഈ വശം ന് ഉണ്ട് പുകവലി അപകടങ്ങളെ മതി എഴുതിയ, വിശദാംശങ്ങൾ പോയി ഇല്ല. വീട്ടിൽ പുകവലി എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ഞാൻ പുകയില ഉപേക്ഷിക്കാതെ, അവർ നിക്കോട്ടിൻ ഒരു കനത്ത ഭക്ഷണം പിൻവലിക്കാൻ അനുഭവപ്പെടും എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവർക്കാകട്ടെ ആശങ്ക അകറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ അത് അല്ല. പിന്മാറ്റം ലക്ഷണങ്ങൾ തീർച്ചയായും, അസുഖകരമായ, എന്നാൽ വളരെ സഹിക്കത്തക്ക - സിഗരറ്റ് കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ പട്ടിണി തോന്നൽ സമാനമാണ്. കൂടാതെ, "പുകയില നിപ്പ്ലെസ്" ഉപേക്ഷിച്ച് ആ, വ്യക്തി സംശയകരമായ സംതൃപ്തി കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നു. അവൻ വീണ്ടും സ്വതന്ത്ര മാറുന്നു.

എങ്ങനെ വീട്ടിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ

ആദ്യ രീതി ഇതിനടിമയാകാനുള്ള അതിൽ അനുയോജ്യമാണ് താരതമ്യേന നീളമുണ്ട് - 5 വർഷം വരെ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിക്കോട്ടിൻ ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല. ഈ ലക്കി, മാരകമായ രോഗങ്ങൾ സിഗററ്റ് ദോഷം സാക്ഷാത്കരിക്കാൻ, അവിടെ ഒന്നും പറയാതെ നോകാനുള്ള് സഹായത്തോടെ വീട്ടിൽ പുകവലി എത്ര വേഗത്തിൽ നിർത്തണം എന്നാണ്. അല്ലെന കര്ര - ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വിദഗ്ധ പുസ്തകങ്ങളുടെ ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രത്യേക സാഹിത്യ മെച്ചപ്പെട്ട വായന അവരുടെ പ്രതിബദ്ധത ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും. അധികം നല്ലതു കളഞ്ഞു അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളും, ബന്ധുക്കളും അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളികളായി പിന്തുണയോടെ. ഒപ്പം അവരുടെ ശാരീരിക സാന്നിധ്യം, ഫോറങ്ങൾ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കിംഗ് ഗ്രൂപ്പുകൾ തുടരാൻ സഹായിക്കും. "പുക" ചുറ്റും വരുമ്പോൾ പുകവലി വളരെ വലിയ ഒരു പരീക്ഷയിൽ: മാത്രം പരിഹാരം കുറവ് ഫലപ്രദമാണ്.

രണ്ടാം വഴി നിക്കോട്ടിൻ പകരം തെറാപ്പി ആണ്. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ കൌമാരകാലം ഒരു വലിയ ഭാഗം സ്മൊകെസ് ഒരു രോഗത്തിന്റെ നേടാൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക നല്ലത്. സിഗരറ്റ് ഭ്രംശം കുറഞ്ഞ നിക്കോട്ടിൻ ഉള്ളടക്കമുള്ള ഗം, അങ്ങിങ്ങായി സഹായിക്കും സുഗമമാക്കുന്നതിന്. അനുദിനം ക്രമേണ കുറവ് - ഒരു ബദൽ എന്ന നിലയിൽ. എന്നാൽ ഈ രീതി മാത്രമല്ല വലിയ ശക്തി സ്വയം-നിയന്ത്രണം അംഗീകൃതമല്ലാത്ത ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, പകരക്കാരനെ നിക്കോട്ടിൻ നോൺ-ആയിരിക്കും: കോഴ്സ് വിത്ത്, പരിപ്പ്, കുറഞ്ഞ കലോറി സ്നാക്ക്സ് പോകാം.

എന്നാൽ നിക്കോട്ടിൻ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം - എന്നെന്നേക്കുമായി തീരുമാനിക്കാൻ ആണ്. ഒരു വല്ലപ്പോഴുമുള്ള സിഗരറ്റ് വർഷങ്ങളോളം പോലും വ്രതം ശേഷം അടിമയായി കൊണ്ടുവന്നു കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തീരുമാനം ആദരവും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ എന്തുകൊണ്ട് എപ്പോഴും ഓർക്കുക!