ഉലുഛ്ശിത് ദർശനം പോലെ? നുറുങ്ങുകൾ

കാണാനുള്ള കഴിവ് - പ്രകൃതി ഞങ്ങളെ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അതുല്യ സമ്മാനമായ അത് നഷ്ടപ്പെടാൻ തീർച്ചയായും ചെയുന്നത് നല്ലതല്ല. അതുകൊണ്ടു, മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ഇന്നല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് എങ്ങനെ ഉലുഛ്ശിത് ദർശനം ചിന്തിക്കുക. ടെലിവിഷൻ, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗുളികകൾ: എല്ലാ ദിവസവും നമ്മുടെ കണ്ണു പുറത്തുനിന്നുള്ള വൻ സ്വാധീനം വരുന്നു. ഈ നമ്മുടെ ദർശനം അവസ്ഥ വൊര്സെംസ് പോലും അന്ധത നയിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾ എല്ലാ ഓപ്റ്റിഷ്യൻസ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ആദ്യം - അവരുടെ സമയം സ്ക്രീനുകളിലും മുന്നിൽ ചെലവഴിച്ച പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള ആണ്, പുസ്തകങ്ങൾ പാവപ്പെട്ട വെളിച്ചത്തിൽ, തീർച്ചയായും, വായിക്കുന്നില്ല ശരിയായി കഴിക്കാൻ. അവിടെ ദർശനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജ് തന്നെയായിരുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കണ്ണു അവരുടെ ആവാത്ത നല്ല ഇഫക്റ്റുകൾ കുറിച്ച് സംശയിക്കുന്നു ചെയ്യരുത്.

• ബ്രോക്കോളി, ചീര, മറ്റ് പച്ച പച്ചക്കറി: lutein ആൻഡ് ജെഅക്സഅംഥിന് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഈ രണ്ട് പദാർത്ഥങ്ങളും നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ അവിശ്വസനീയമായ ഉപയോഗപ്രദമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ആകുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ റെഗുലർ ഉപഭോഗം തിമിരം അല്ലെങ്കിൽ റെറ്റിനയിലെ നാശം വികസ്വര സാധ്യത ചെറുതാകും.
• ഉലുഛ്ശിത് ദർശനം സഹായിക്കാൻ പോലുള്ള പറക്കാരയും ബ്ലൂബെറി സരസഫലങ്ങൾ പോലെ വേനൽക്കാലത്ത് വനം പോകാൻ അലസമായ എന്നു ചെയ്യരുത്. വലിയ അളവിൽ അവയിൽ അടങ്ങിയ anthocyanins, നിലവാരമിടൽ വികസനം തടയാൻ. കൂടാതെ, അവർ നന്നായി ചപില്ലരിഎസ് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും തലച്ചോർ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചെയ്യുന്നു. പറക്കാരയും ബ്ലൂബെറി വേനൽക്കാലത്ത് മാത്രമല്ല മഞ്ഞുകാലത്ത് ഭക്ഷണം വേണം, എന്നാൽ അവർ ഫ്രീസ് കാരണം സ്വന്തം ജ്യൂസ് ബാങ്കുകൾ വരെ റോൾ, ജാം പാചകം. അത് കഴിക്കാൻ വളരെ ഗുണം പുതിയ കാരറ്റ് ആണ്. അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അതിൽ ബീറ്റ കരോട്ടിൻ തിമിരം വികസന തടയുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം താൽപ്പര്യമുള്ള എങ്കിൽ, പതിവായി ഒരു ഡോക്ടർ അവരുടെ കാഴ്ച ശക്തി പരിശോധിക്കുക. കണ്ടെത്തുമ്പോൾ ലംഘനങ്ങൾ നേത്രരോഗ നിങ്ങൾ കാഴ്ചകളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എങ്ങനെ നല്ല ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും. പ്രത്യേകമായി കണ്ണിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വ്യായാമങ്ങൾ, സംഘർഷമോചനത്തിനുവേണ്ടി ഞങ്ങൾ നിരന്തരം പ്രദർശിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഏത് സമ്മർദ്ദം ക്ഷതം, കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

1. കണ്ണുകൾ തുടർന്ന് എതിർ ആദ്യ ഘടികാരദിശയിൽ ആടുവാൻ. ഈ തുറന്ന അടച്ച മൂടിയോടു കൂടെ കൂടെ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
2. ഔട്ട് വിൻഡോ അറ്റത്തെ ഘട്ടത്തിൽ, അൽപ നോക്കൂ, ഒരു വളരെ അടുത്ത വിഷയത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ. വീണ്ടും ദൂരം തന്റെ നോട്ടം പരിഹരിച്ചിരിക്കുന്നു.
3. പലപ്പോഴും, പലപ്പോഴും മിന്നിത്തെളിയുകയും, തുടർന്ന് ഒരു സമയത്ത് തന്റെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച്.

ഈ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടിലും ഓഫീസിൽ ആയിരിക്കും നടത്തുക. എന്നാൽ, ആവശ്യമായ പരമാവധി ഏകാഗ്രത നിരന്തരം, ഉലുഛ്ശിത് ദർശനം മാത്രം സ്വയം കഠിനാധ്വാനം പ്രക്രിയയിൽ കഴിയും.

ഇവിടെ ചില ദൈനംദിന നുറുങ്ങുകൾ:

• കാറിൽ കണ്ണിൽ എയർകണ്ടീഷണർ ഇറങ്ങി നിന്ന് റൈറ്റിംഗില് നയിക്കുന്നത്, എന്നാൽ.
• കണ്ണ് തലത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ താഴെ എണ്ണത്തിന്റെ കുറയാത്ത 50 സെന്റിമീറ്റർ അകലെ മോണിറ്റർ വയ്ക്കുക.
• നിങ്ങൾ ഭക്ഷണവും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും എടുത്തു കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പാനീയം മുല്തിവിതമിംസ് ബ്ലൂബെറി അല്ലെങ്കിൽ ബില്ബെര്ര്യ് എന്ന ശശ കൂടെ, ഫാർമസികൾ വിറ്റത്.
• തെരിവുവിളക്കു വളരെ ശോഭയുള്ള സൂര്യൻ എങ്കിൽ, ഇരുണ്ട കണ്ണട പരാജയപ്പെടുത്താൻ ചെയ്യരുത്.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ മിക്കവാറും എല്ലാ ദർശനം ഉലുഛ്ശിത് എങ്ങനെ നുറുങ്ങുകൾ അറിയുന്നു. അവരെ ഉപയോഗിക്കുക - നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും താക്കോല് ചെയ്യും.