ആഹാരം: മുട്ടയും ഓറഞ്ചും

ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ സ്വപ്നങ്ങൾ. പുരുഷന്മാരുടെ ശ്രദ്ധ നേരേ മൃദുവായി അരങ്ങുമ്പോഴും ഫ്ളാറ്റ് ടോമിയിലൂടെയും ഞാൻ ആകർഷിക്കണേ . ഇപ്പോൾ സമയം മാത്രം നീങ്ങുകയും കൂടുതൽ പൗണ്ട് ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആകാരത്തെ ആത്യന്തികമായി കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുമോ, ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കോ പോലും നമുക്ക് നോക്കാം.

ആഹാരം

പ്രശസ്തരായ പല പ്രശസ്ത നക്ഷത്രങ്ങളും യൂറോപ്യൻ ഭക്ഷണം, മുട്ട, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയവയാണ് പ്രധാന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ശേഷിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണമായും ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കർശനമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഭിന്നശേഷിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഓറഞ്ചും മുട്ടയും ഉള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ്, അതിനാൽ മിക്ക ആളുകളെയും അത് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. 5 ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 5 കിലോഗ്രാം മുക്തി നേടാം.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ഫലപ്രദമായ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, രണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു. മുട്ടകൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളതായി അറിയാം. പ്രോട്ടീനുകളും വിറ്റാമിനുകളും സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഓറഞ്ചുകൾ വിറ്റാമിനുകളിൽ മാത്രമല്ല, കൊഴുപ്പിന്റെ തകർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മൈക്രോതട്ടിൽ മാത്രം സമ്പുഷ്ടമാണ്. ദിവസത്തിൽ, ശരീരത്തിന് മതിയായ ഭക്ഷണം ലഭിക്കുന്നു, അതിനാൽ പട്ടിണി തോന്നിയാൽ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, ഇല്ല. കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത പതിപ്പുകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ക്രമീകരിക്കാം.

അസൗകര്യങ്ങൾ

മുട്ടകൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം മുട്ട വെള്ളത്തിൽ അലർജിയുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് നിരോധനമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, വൃക്ക അല്ലെങ്കിൽ കരൾ രോഗം ആളുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. അതുകൊണ്ടു, ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കുക.

ഡയറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ

ചെറിയ പതിപ്പ്

ദ്രുത ഭാരം കുറയ്ക്കുവാൻ അനുയോജ്യമായത് ക്ലാസിക്ക് ഭക്ഷണമാണ്, മുട്ടയും ഓറഞ്ചും ആണ്. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഓരോ ദിവസം മൂന്നു യൂണിറ്റ് തിന്നുകയും അത്യാവശ്യമാണ്. തത്ഫലമായി, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും നിങ്ങൾ ഒരു സമയത്ത് ഒരു മുട്ടയും ഒരു ഓറഞ്ചും ഭക്ഷിക്കണം.

ഈ നടപടിക്രമം 5 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. വെള്ളം 2 ലിറ്റർ വരെ ദിനംപ്രതി കുടിച്ച് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് ചായ ലഭിക്കും, പക്ഷേ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ, ജലസമനില പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ.

ഈ ഭക്ഷണരീതി കൂടുതൽ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളോടെ, പച്ചക്കറികളുമൊത്തുള്ള പച്ചക്കറിയും അല്ലെങ്കിൽ സോഡിയം ഉപയോഗിച്ച് ഫൈബറും അയോഡൈനും ചേർന്ന് റേഷൻ നിറയും. ഒരു പ്രധാന ഭരണം: ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഉറക്കത്തിന് 4 മണിക്കൂർ മുമ്പേ ഇല്ല.

ദൈർഘ്യമേറിയ പതിപ്പ്

2 ആഴ്ച

ആഹാരം (ഓറഞ്ച്, മുട്ട) 2 ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കാം. അതേ സമയം അതിന്റെ സാരാംശം ഗണ്യമായി മാറ്റില്ല. ഓരോ ദിവസവും ഓരോ ഓറഞ്ചും 1 മുട്ടയും കഴിക്കണം. അതേ സമയം, ഒരു ഗ്ലാസ് കഫീർ അല്ലെങ്കിൽ റൈസൻങ്ക, അവസാനത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്താൻ മറ്റു പോഷകാഹാരക്കാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

4 ആഴ്ചത്തേക്ക്

മറ്റൊരു പാചകക്കുറിപ്പ്: രണ്ടു ആഴ്ച ഭക്ഷണത്തിനും മുട്ടയ്ക്കും ഓറഞ്ചുമൊക്കെ ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ. രണ്ടാമത് ആഴ്ച വിവിധ തവണ ധാന്യങ്ങളുടെ മൂന്നു തവണയായി ചെലവഴിക്കുന്നു.

മൂന്നാം ആഴ്ച - അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ, നാലാമത് പച്ചക്കറികൾ, മീൻ, ചിക്കൻ എന്നിവയുടെ സ്വീകാര്യത ലഭിക്കുന്നു.

അങ്ങനെ, അത് മാറുന്നു, വേഗം എളുപ്പത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു വഴി ഉണ്ട്. രണ്ടു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് ശ്രദ്ധേയമായ ഫലം കാണിക്കാൻ ഭക്ഷണവും (മുട്ടയും ഓറഞ്ചുകളും) നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ രൂപങ്ങൾ മനുഷ്യരുടെ ഭാവന വീണ്ടും ഉയർത്തിപ്പിടിക്കും!