ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഒരു അയക്കപ്പെട്ടവർ - കോട്ടേജ് ചീസ്, പരിപ്പ് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ചുട്ടതും ആപ്പിൾ

താങ്കൾക്ക് , ആരോഗ്യം സ്ലിം .പോരിനെ? ആപ്പിൾ കഴിക്കുക. അതു നീണ്ട ഈ ഫലം, പല രോഗങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയുന്ന ദഹനം ബന്ധപ്പെട്ട പ്രത്യേകിച്ച് ആ പ്രശ്നങ്ങൾ പല മൃതദേഹം ഒഴിവാക്കി വർഷങ്ങളോളം യുവാക്കൾ പരിപാലിക്കും വിശ്വസിച്ചു ചെയ്തു. ആപ്പിൾ, സ്വയം നല്ല മാത്രമല്ല അല്ല മാത്രമല്ല സലാഡുകൾ നിന്ന് ബേക്കിംഗുമായി, രുചികരമായ മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ. എന്നാൽ, ചില കേസുകളിൽ, പുതിയ ഫലം ശരീരവണ്ണം ആൻഡ് കാരണമാകും വയറിലെ മലബന്ധം ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം കാരണം. അപ്പോൾ സഹായം വളരെ സഹായകരമായ വന്നിരിക്കുന്നു : പാകംചെയ്ത ആപ്പിൾ കോട്ടേജ് ചീസ്, ഉണക്കമുന്തിരി, പരിപ്പ് മറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ.

മെഡിസിൻ, പ്രകൃതി ഒരു സമ്മാനം

ആപ്പിൾ ൽ ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ ദഹനവ്യവസ്ഥ ന് ഗുണം പ്രഭാവം വയറിളക്കവും കൈകാര്യം കഴിയുന്ന Pectin അളവ്, വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, അവർ പലപ്പോഴും ദഹനനാളത്തിന്റെ കുട്ടികളെയും വയറുവേദന ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന രോഗങ്ങൾ ജനം ശുപാർശ. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യകരമായ, ആപ്പിൾ വിഭവങ്ങൾ പോലും, താഴെ നല്ലതാണ് ഇതിൽ പാചക, മാത്രം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പ്രയോജനം ചെയ്യും.

ആമാശയത്തിലെ സന്തോഷവതിയായി ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ

ഏത് പോഷകാഹാര തത്വ നിർമ്മിച്ചത് ഭക്ഷണത്തിൽ,, ചുട്ടു ആപ്പിൾ കോട്ടേജ് ചീസ്, ഉണക്കിയ ഫലം, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഒരു പ്രധാന സ്ഥാനങ്ങളിൽ ചെയ്യും. അവർ പ്രാതൽ, അത്താഴ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഡിസേർട്ട് പോലെ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം. അവർ വളരെ ലളിതമായി വേഗം ഒരുങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പറയുന്നു പോലെ.

അത് വെയിലത്ത് വളരെ മൃദു രണ്ട് വലിയ ആപ്പിൾ, എടുക്കും ഇരട്ടിയായി. നിങ്ങളുടെ രുചി അനുസരിച്ച്, മുറികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ - അവർ മധുരവും അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച പച്ച, ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ കഴിയും. പൂരിപ്പിക്കാൻ ചീസ് 100 ഗ്രാം, മുട്ട, പഞ്ചസാര, ഉണക്ക മറ്റ് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ 2 തവികളും എടുത്തു. യോജിച്ചത് വാൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ തെളിവും നന്നായി: പാചകം ഒരു ചെറിയ കുട്ടി വേണ്ടി അല്ല, നിങ്ങൾക്ക് വാൽനട്ട് ഉപയോഗിക്കാം. വിഭവം പ്രത്യേക സുഗന്ധം രുചി തൈര് പിണ്ഡം ചേർക്കാനും കറുവപ്പട്ട ചേർക്കും.

നാരങ്ങാ, (അത് തൊപ്പി ചെയ്യും) കോർ നീക്കം മുകളിൽ മുറിച്ചു. അകത്ത് മസാലനിറയ്ക്കല് പ്രചരിപ്പിക്കുക, ഫലം കട്ട് മൂടിയോടു മൂടി. 180 ഡിഗ്രി 10-15 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു. അവർ അവരുടെ രൂപം പിന്മാറ്റം ഇല്ലെന്നും പൂരിപ്പിച്ചും കയറി ഉറപ്പുവരുത്തുക. റെഡി ചുട്ടു മുകളിൽ ക്രീം ചീസ് ചാറൽ തേനും ആപ്പിളും സേവിക്കും.

കോട്ടേജ് ചീസ് ആപ്പിൾ സമോസയുമെല്ലാം കൂടെ കമുകും കേക്ക്

ആരാണ് ദോശ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്? അതു പൈ, ഏത് മസാലനിറയ്ക്കല് എങ്കിൽ - ഇത്തരം ഒരു മധുരപലഹാരം പ്രതിരോധിക്കുക കോട്ടേജ് ചീസ് ഐഎസ്എം ചുട്ടതും ആപ്പിൾ, ഇത് അസാധ്യമാണ്. അത് എങ്ങനെ പാചകം പഠിക്കട്ടെ!

ആദ്യം കുഴെച്ചതുമുതൽ ഉണ്ടാക്കുക. മൂന്ന്, പഞ്ചസാര 100 ഗ്രാം കൂടെ യൊല്ക്സ് തടവുക പറയാതെ വെണ്ണ ഒരു പായ്ക്ക്, ബേക്കിംഗ് പൗഡർ ഒരു സ്പൂൺ ആൻഡ് പുളിച്ച വെണ്ണ 100 ഗ്രാം ചേർക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്തിളക്കി അര മണിക്കൂർ കുഴെച്ചതുമുതൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ നീക്കം. അതേസമയം, നിറയുന്നത് ഒരുക്കും: ഉണക്കമുന്തിരി (രുചി), പഞ്ചസാര, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ, ആപ്പിൾ, മഞ്ഞള്പൊടി കൂടെ കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു റാത്തൽ ഇളക്കുക. ഉരുട്ടി മാവ് പരന്നു , തൈര് പിണ്ഡം ആപ്പിൾ പിന്നീട്. 200 ഡിഗ്രി കേക്ക് ചുട്ടു. ഒരു പാത്രത്തിൽ, 4 പ്രോട്ടീൻ, പഞ്ചസാര അര കപ്പ് ജയം. ഈ പരന്നു പ്രോട്ടീൻ ക്രീം , പൈ ന് 10 മിനിറ്റ് വേണ്ടി ഒരുക്കി അതു പോലും ദൈവം സ്വാദിഷ്ടമായ വിഭവം തയ്യാർ. കോഫി, ഐസ് ക്രീം ക്ഷോഭം കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ച അതിനെ ആരാധിക്കുക.

ആപ്പിൾ നിന്ന് ഈ ലളിതമായ പാചക നിങ്ങൾ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ഡെസേർട്ടിന് രുചികരമായ എന്തെങ്കിലും പാചകം വേണ്ടി നിങ്ങൾ പുറത്തു സഹായിക്കും. അതിഥികൾ, വന്നു എന്നു് മക്കൾ മധുര വിഭവങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടോ ഇല്ലയോ: ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ കനി, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും എല്ലാവർക്കും അപ്പീൽ ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ലാളിത്യവും പാചകം കഴിയും.