അവരുടെ പങ്കും പ്രാധാന്യം: മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ഘടകങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക. പട്ടിക

ജൈവ ഏറ്റവും സമുചിതമായ പ്രവർത്തനത്തിനും അത് ധാതുക്കൾ പലതരം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവർ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. മച്രൊനുത്രിഎംത്സ് ഉയർന്ന അളവിൽ കൂടിയിരിക്കുന്ന - 0.01%, ഒപ്പം ഇത്തരത്തിലൊന്ന് ഘടകങ്ങൾ 0,001 കുറവ്% അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന. എന്നാൽ, ഭാവികാലത്തു, അത്തരം ഏകാഗ്രത വകവയ്ക്കാതെ, പ്രത്യേക മൂല്യം ഉണ്ട്. അടുത്തത്, അത് എന്താണെന്ന് അവർ എന്തു ആവശ്യം മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ കൂടിയിരിക്കുന്ന എന്തു ധാതുക്കൾ ചിന്തിക്കും.

പൊതു അവലോകനം

മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ അംശവും മൂലകങ്ങളുടെ പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. ഏതാണ്ട് എല്ലാ സാധാരണ രാസ പ്രക്രിയകൾ ഈ സംയുക്തങ്ങൾ നൽകുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ അംശവും മൂലകങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം സാധാരണ റേഞ്ചും, എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങൾ സ്തബ്ല്യ് ഓപ്പറേറ്റ് ചെയ്യും. കണക്കുകൾ പ്രകാരം ലോകത്ത് ഏതാണ്ട് രണ്ട് മില്യൺ ജനങ്ങൾ ഈ സംയുക്തങ്ങൾ ഒരു കുറവ് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ മൈക്രോ അഭാവം ബുദ്ധിമാന്ദ്യം, അന്ധതയും നയിക്കുന്നു. കൊല്ലപ്പെട്ടു ധാതുക്കൾ ഒരു കമ്മി പല ശിശുക്കൾ, കഷ്ടിച്ച് ജനിച്ചു.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ അംശവും മൂലകങ്ങളുടെ അർത്ഥം

സംയുക്തങ്ങൾ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം രൂപവത്കരണവും വികസനത്തിന് പ്രാഥമികമായി ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ അംശവും മൂലകങ്ങളുടെ പങ്ക് ഗര്ഭപിണ്ഡകാലയളവും രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ രൂപീകരണത്തിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശാരിക എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ വിതരണം. ഓരോ സംയുക്തം ഒരു പ്രത്യേക പ്രദേശത്ത് ഒരു പ്രഭാവം ഉണ്ട്. കൂടാതെ പ്രധാന ശരീരം പ്രതിരോധ രൂപീകരണം സമയത്ത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ അംശവും ഘടകങ്ങൾ മൂല്യം ആണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആവശ്യമായ തുക ധാതുക്കൾ നേടുകയും ആളുകൾ, പല രോഗങ്ങൾ (കുടൽ അണുബാധ, മീസിൽസ്, ഇൻഫ്ലുവൻസ, മുതലായവ) കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ സംഭവിക്കാം.

ധാതുക്കളുടെ പ്രധാന സ്രോതസ്സുകൾ

മച്രൊ- ആൻഡ് മൈക്രോ, കന്നുകാലി പച്ചക്കറി ഉത്ഭവിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ അതില്ല വിറ്റാമിനുകൾ. ആധുനിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ സംയുക്തങ്ങൾ പരീക്ഷണ നിർമ്മിക്കാവുന്നതാണ് ചെയ്യാം. എന്നാൽ, പ്ലാന്റ് മൃഗങ്ങളുടെയോ ഭക്ഷണം ധാതുക്കളുടെ തുളച്ച് സിന്തസിസ് പ്രക്രിയയിൽ ലഭിച്ച സംയുക്തങ്ങൾ ഉപയോഗം കൂടുതൽ ആനുകൂല്യം നൽകുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ മേജർ ധാതുക്കൾ - ബ്രോമിൻ, ബോറോൺ, വനേഡിയം, അയഡിൻ, ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ് ആണ്. ജീവിതം പിന്തുണ കൊബാൾട്ട്, നിക്കൽ, മൊളിബ്ഡെനം, സെലിനിയം, ക്രോമിയം, ഫ്ലൂറൈഡ്, സിങ്ക് ഉൾപ്പെട്ട. അടുത്തതായി, ശരീരവും ആരോഗ്യം അവരുടെ പ്രാധാന്യം എത്ര ഈ അംശമോ ഘടകങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി നോക്കാം.

ബോറോൺ

ഈ ഘടകം ഫലത്തിൽ എല്ലാ മനുഷ്യ കലകള് അവയവങ്ങളും അതില്ല. ബോറോൺ മിക്ക അസ്ഥികൂടം, പല്ലിന് ഇനാമലും അസ്ഥികളെ കണ്ടെത്തി. ഘടകം മൊത്തത്തിൽ മുഴുവൻ ശരീരം ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം ഉണ്ട്. കൂടുതൽ ശരിയായ - പ്രാവർത്തികമാകാൻ എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളും അതിൽ കഥകളിയുടെ അസ്ഥികൂടം കൂടുതൽ സ്ഥിരത രൂപീകരണം മാറുന്നു. കൂടാതെ ഇത് ആർത്തവവിരാമം സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട ആണ്, ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ കേന്ദ്രീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ബോറോൺ സോയ, താനിന്നു, ധാന്യം, അരി, ബെഎത്സ്, ബീൻസ് അതില്ല. അഭാവം ഈ ഘടകം ഹോർമോൺ പരാജയങ്ങൾ അടയാളപ്പെടുത്തി. സ്ത്രീകൾ, അത് പോലുള്ള ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഗര്ഭതകോശത്തിലെ, കാൻസർ, മണ്ണൊലിപ്പ് പഥൊലൊഗിഎസ് വികസനം അവഗണനയുമുണ്ട്. സന്ധികളിൽ വൃക്ക കല്ല് രോഗം വൈകല്യങ്ങളുടെയും ഹൈ റിസ്ക്.

ബ്രോമിൻ

ഈ മൂലകം, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് ശരിയായ പ്രവർത്തനം കാര്യമായി ഉണ്ട് CNS ൽ പ്രവർത്തനം പങ്കെടുക്കുന്നു, ബ്രേക്കിംഗ് പ്രക്രിയകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ഇത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രോമിൻ അടങ്ങുന്ന രൂപീകരിക്കുന്നതിന്റെ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തി, തൃഷ്ണ കുറച്ചു. ഈ മൂലകം പോലുള്ള പരിപ്പ്, പയർ, ധാന്യങ്ങൾ ഭക്ഷണങ്ങൾ അതില്ല. ശരീരം കലങ്ങുമ്പോൾ ഉറക്കം ബ്രോമിൻ കുറവ് സമയത്ത്, ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറച്ചു.

വനേഡിയം

ഈ മൂലകം രക്തക്കുഴലുകൾ ഹൃദയത്തിലെ നിയന്ത്രണം പങ്കെടുക്കുന്നു. വനാഡിയം കൊളസ്ട്രോൾ കേന്ദ്രീകരണം എന്ന സ്ഥിരത സമ്മാനിക്കുന്നു. ഈ അതാകട്ടെ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും വീക്കവും പുഫ്ഫിനെഷ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഘടകം, വൃക്ക, കരൾ നോർമലൈസ് ദർശനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വനാഡിയം രക്തം ഗ്ലൂക്കോസ്, ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിയന്ത്രണം പങ്കെടുക്കുന്നു. ഈ മൂലകം ധാന്യ, റാഡിഷ്, അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അതില്ല. എപ്പോഴാണ് വനേഡിയം കുറവ് കൊളസ്ട്രോൾ കേന്ദ്രീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതു രക്തപ്രവാഹത്തിന് പ്രമേഹ വികസനം അവഗണനയുമുണ്ട്.

ഇരുമ്പ്

ഈ അംശമോ ഘടകം ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഘടകങ്ങൾ ഒന്നാണ്. അയൺ രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണം ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്, സെല്ലുലാർ രെസ്പിരതിഒന് പങ്കെടുക്കുന്നു. ഈ മൂലകം കടുക്, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, മാതളം, എള്ള്, ആപ്പിൾ, തെളിവും, കടൽ കാബേജ് അതില്ല. സെല്ലുകളെ, വാക്കാലുള്ള അറയിൽ, കോളൻ ആമാശയത്തിൽ കണ്ടീഷൻ ഇരുമ്പ് കേന്ദ്രീകരണം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ആ മൂലകം അഭാവം കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തിയ നിരന്തരമായ സ്ലെഎപിനെഷ്, ക്ഷീണം, ആണി കമ്പിൽ നിലവാരത്തകർച്ച. ത്വക്ക് പിന്നെ വരണ്ട മാറുന്നു, പലപ്പോഴും വിളർച്ച തീർന്നിരിക്കുന്നു നാടൻ, ഉണങ്ങിയ വായ് വളരുന്നു. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, രുചി വ്യത്യാസപ്പെടാം.

അയഡിന്

തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ - ഈ അംശമോ ഘടകം ഥ്യ്രൊക്സിന് വികസന പങ്കെടുക്കുന്നു. അതിൽ അയോഡിൻ ഒരു വലിയ ഭാഗം (25 മില്ലിഗ്രാം ഏകദേശം 15) ഇല്ല. ഈ മൂലകം ശരീരത്തിൽ എങ്കിൽ മതി, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, മനീഷയ്ക്ക്, കരൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം, വൃക്ക സ്ഥലം അസ്വസ്ഥതയുടെ ഇല്ലാതെ എടുക്കും. അയോഡിൻ ഗോതമ്പ്, പാൽ, കൂൺ, കടല്പ്പോച്ച, ബാർലി, ബീൻസ്, ചീര അതില്ല. ഒരു കമ്മി ഇനം കൂടി തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി (ഗർഭ) വർധന, പേശി ബലഹീനത, മാനസിക കഴിവുകൾ, വിനാശകരമായ മാറ്റങ്ങൾ വികസനത്തിൽ കാലതാമസം അടയാളപ്പെടുത്തി.

കൊബാൾട്ട്

ഈ മൂലകം രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണം അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. കൊബാൾട്ട് വിറ്റാമിൻ _{ബി 12,} ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം രൂപീകരണത്തിന് പങ്കാളിയായ. ഈ മൂലകം പയർ, സൊയ്ബെഅംസ്, പിയർ, ലവണങ്ങൾ semolina അതില്ല. കൊബാൾട്ട് കുറവ് വിളർച്ച കഴിയും ഉടനെ ജനങ്ങൾ തളരുമ്പോൾ കാലം ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

മാംഗനീസ്

ഈ മൂലകം, പ്രത്യുൽപാദന ഫംഗ്ഷൻ, അസ്ഥി ആരോഗ്യവും ഉത്തരവാദി കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം പ്രവർത്തനത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം പങ്കെടുക്കുന്നു. , മാംഗനീസ് വർദ്ധിച്ചു ശേഷി തെളിയിക്കുന്ന കാരണം അതിന്റെ സ്വാധീനം കൂടുതൽ വ്യക്തമായ കൊളംബിയ പേശികളുടെ കീഴിൽ. ഘടകം വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം കഴിയുന്നു കുറയ്ക്കുന്നു. മാംഗനീസ് ഇഞ്ചി, പരിപ്പ് അതില്ല. കുറവ് ഘടകം ന് ഒഷിഫിചതിഒന് അസ്ഥികൂടം പ്രക്രിയ തടസപ്പെട്ടു സന്ധികൾ മടക്കുകൾ തുടങ്ങും.

ചെമ്പ്

ഇനത്തിന്റെ ഒരു വലിയ കരൾ കണ്ടെത്തി. കോപ്പർ, മെലാനിൻ ഒരു ഘടകമാണ് കൊളാജൻ ആൻഡ് നിറം ഉത്പാദനം പങ്കെടുക്കുന്നു. ചെമ്പ് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം പ്രക്രിയ ഉപയോഗിച്ച് വളരെ നല്ലത്. ഈ മൂലകം വിത്തുകൾ, കടല്പ്പോച്ച, എള്ള്, കൊക്കോ അതില്ല. ചെമ്പ് കുറവ് ന് അനീമിയ, ശരീരഭാരം, മുടി നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. അത്, ഹീമോഗ്ലോബിൻ തലത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നു വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവം dermatitis വികസിക്കാന് ആരംഭിക്കുന്നു.

മൊളിബ്ഡെനം

ഈ ഘടകം ഇരുമ്പ് വിനിയോഗം ഉൾപ്പെട്ട രാസാഗ്നിയുടെ അടിസ്ഥാനം. ഈ പ്രക്രിയ വിളർച്ച വികസനം തടയുന്നു. മൊളിബ്ഡെനം ഉപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, പയർ അതില്ല. ശരീരത്തിൽ പരിണതഫലങ്ങൾ ഘടകം കുറവ് നന്നായി ഇന്ന് മനസ്സിലായില്ല ചെയ്യുന്നു.

നിക്കൽ

രക്താണുക്കളുടെ അവരുടെ ഓക്സിജന്റെ രൂപീകരണത്തിന് ഉൾപ്പെട്ട ഈ അംശമോ ഘടകം. നിക്കൽ പുറമേ, ശാരീരിക നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ഹോർമോൺ അളവ്, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും. ഈ മൂലകം ചോളം, പിയർ, സൊയ്ബെഅംസ്, ആപ്പിൾ, പയറ്, മറ്റ് പയർ അതില്ല.

സെലീനിയം

ഈ മൂലകം - പഴത്തിൽ. അതിനാൽ കാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നതിനെ പ്രചാരത്തിനും തടയുന്നു, അസാധാരണമായ കോശങ്ങൾ വളർച്ച ലിംഗവത്കരിക്കുന്നതിനെ. സെലീനിയം ലോഹങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയാണ്. അതു തൈറോയ്ഡ് ആഗ്നേയ സാധാരണ സ്ഥിരമായ ഓപ്പറേഷന്റെ പ്രോട്ടീൻ നിർമ്മിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്. സെലീനിയം രചനയായി ദ്രാവകം പക്കൽ ഉണ്ടു, കൂടാതെ പ്രത്യുത്പാദന ഫംഗ്ഷൻ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഒരു പോറൽ ഘടകം ഗോതമ്പ് കണ്ടെത്തി അതിന്റെ ജേം, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ. അതിന്റെ കമ്മി കൂടി അലർജികൾ, ദ്യ്സ്ബിഒസിസ്, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്, വികസ്വര സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു പേശീ ദ്യ്സ്ത്രൊഫ്യ്, ഹൃദയാഘാതം.

ഫ്ലൂറിൻ

ഈ മൂലകം ഡെന്റൽ ഇനാമൽ ആൻഡ് കലകള് രൂപീകരണത്തിന് പങ്കെടുക്കുന്നു. ഈ മൂലകം സംപ്രേഷണം, പരിപ്പ്, മത്തങ്ങ, ഉണക്കമുന്തിരി അതില്ല. ഫ്ലൂറൈഡ് ദന്തക്ഷയം ഒരു സ്ഥിരമായ കുറവ് എപ്പോഴാണ്.

ക്രോം

ഈ അംശമോ ഘടകം ഇൻസുലിൻ ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ രൂപീകരണം സ്വാധീനിക്കുന്നു. Chromium- ത്തിന് പുറമേ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു പോറൽ ഘടകം ബെഎത്സ്, മുള്ളങ്കി, പീച്ച്, സൊയ്ബെഅംസ്, കൂൺ അതില്ല. ക്രോമിയം കുറവ് കാര്യത്തിൽ മുടി, നഖങ്ങൾ അസ്ഥികൾ അവസ്ഥ വഷളായിരിക്കുകയാണ്.

പിച്ചള

ഈ അംശമോ മിനറൽ ശരീരത്തിൽ പല പ്രധാന പ്രക്രിയകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും. ഉദാഹരണത്തിന്, അത് ശരീരത്തിലെ, സിസ്റ്റം പ്രവൃത്തി, രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണം പങ്കെടുക്കുന്നു. സിങ്ക് പക്കൽ ഉണ്ടു , ഗോതമ്പ് ജേം എള്ള്. ദൃശ്യമാകും അതിന്റെ കമ്മി കൂടി നഖം വെളുത്ത പുള്ളി, ഒരു വ്യക്തി വേഗം മടുപ്പ് നേരിടുമ്പോഴാണ്, അത് അലർജി പകർച്ചവ്യാധികൾ പഥൊലൊഗിഎസ് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് തന്നെയാകുന്നു.

വിറ്റാമിനുകൾ അനുയോജ്യമാണ്

ധാതുക്കളുടെ സ്വാംശീകരണം പ്രക്രിയയിൽ പുറത്ത് നിന്ന് വരുന്ന ഉൾപ്പെടെ വ്യത്യസ്ത സംയുക്തങ്ങൾ, അവരുടെ ഇടപെടൽ ആണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിവിധ കോമ്പിനേഷനുകളും ഉണ്ട്. ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം അവരിൽ ചിലർ ആരോഗ്യം, മറ്റുള്ളവരെ - പരസ്പര നാശം സംഭാവന, മൂന്നാം പരസ്പരം ഒരു ന്യൂട്രൽ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ചുവടെയുള്ള പട്ടികയിൽ, അനുയോജ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ കാണാനും ഇത്തരത്തിലൊന്ന് മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ഘടകങ്ങൾ കഴിയും.

പട്ടിക 1

താഴെ പട്ടികയിൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ അനുയോജ്യമല്ലാത്ത സംയുക്തങ്ങൾ ആൻഡ് അംശമോ ഘടകങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

പട്ടിക 2

ഇന്ന് നിലവിലുള്ള മുല്തിവിതമിന്, ധാതുക്കൾ കോംപ്ലക്സുകൾ ഉള്ളപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ചില മുറപ്രകാരം ആ കോമ്പിനേഷൻ. മരുന്നുകളോ ഈ തരം എടുക്കേണ്ടതില്ല കാര്യത്തിൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ പരിശോധിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വ്യാഖ്യാനം വായിക്കണം. മൈക്രോ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുന്ന മറക്കരുത് മാത്രമല്ല നല്ല കഴിയും. തെറ്റായ തരത്തിലാണ് സാധ്യത ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ മരുന്നുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ.