ഹോം മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ ബൈക്കുകൾ: അവലോകനങ്ങൾ, വില. വീട്ടിലേക്കുള്ള മികച്ച വ്യായാമം ബൈക്ക് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി നേടുന്നതിനുള്ള തീരുമാനം ശരിയാണ്. അതിന്റെ നിർവ്വഹണ ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സ്പോർട്സ് രീതി. തീർച്ചയായും, ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബുകളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ എല്ലാവർക്കും കഴിയുകയില്ല, പലരും വീട്ടിൽ പഠിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ ആവശ്യകതയ്ക്കായി ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. അവയിൽ ഒരാൾ വീടിനടുത്തുള്ള ബൈക്കിംഗാണ്. സാക്ഷ്യങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അവർ കുറച്ചു സ്ഥലം മാത്രമായിരിക്കുന്നു, അവയിൽ നിന്ന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഇത് എങ്ങനെയുള്ള ഉപകരണങ്ങളാണ്?

വ്യായാമം ബൈക്ക് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ കണക്കുകൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണമാണ്. എന്നാൽ ഗൗരവമായി, അത് ബൈക്ക് സിമുലേറ്റർ ആണ്. അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഫ്രെയിം, പെഡൽസ്, സ്റ്റിയറിംഗ് വീൽ, ജോഡി. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ പരിശീലനകാലത്ത് സൗകര്യമൊരുക്കുന്നു. നമുക്ക് സുരക്ഷയെ അവഗണിക്കാനാവില്ല, കാരണം ഈ ആവശ്യകതയിൽ ഒരു തടസ്സംഘടനയുണ്ട്.

അദ്ദേഹത്തിനു നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാം. ഇത് നടത്തിയ വ്യായാമങ്ങൾ ഗ്രൂപ്പ് കാർഡിയോ റഫർ ചെയ്യുക. അവർ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കാളക്കുട്ടികളെ, മുടിയുടെ, പത്രങ്ങളുടെ പേശികൾ , കുഴപ്പങ്ങളെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്. അവർ വെസ്റ്റിക്ബുലസ് ഉപകരണവും രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻറേയും, ശ്വാസകോശ സംബന്ധിയായ അവയവങ്ങളിലും നല്ല ഫലം നൽകുന്നു . വിർച്ച്വൽ ദൂരം കടന്നുപോകുന്നതും ഏത് വേഗതയിലാണ് എന്നതും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അറിയാം. ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഒരു അന്തർനിർമ്മിത കമ്പ്യൂട്ടറുണ്ട്.

വാങ്ങിയ ഉപകരണത്തിൽ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം നേടുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ ബൈക്ക് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. തീർച്ചയായും, ഇന്നത്തെ അവരുടെ വൈവിധ്യം മഹത്തരമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ ഉപകരണങ്ങളുടെ തരത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്.

ലാൻഡിംഗ് തരത്തിൽ തരംഗങ്ങൾ

• വീടിനുള്ള ലംബ ബൈക്കുകൾ. കസ്റ്റമർ സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, അവയിൽ ക്ലാസുകൾ ഒരു സാധാരണ ബൈക്കിൽ ഒരു സവാരി സാദൃശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വിശ്രമത്തിന്റെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കാം, പെഡലുകളുടെ സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം എടുക്കാൻ കഴിയും. അവർ ഒരു ചെറിയ പ്രദേശം ഏറ്റെടുക്കുന്നു, എങ്കിലും അവയിൽ പരിശീലനത്തിന്റെ തീവ്രത ഉയർന്നതാണ്. അത്ലറ്റ് മുകളിൽ, പെഡലുകൾ ചുവടെ നിന്ന് തിരിക്കുന്നു.
• വ്യായാമം ബൈക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു തിരശ്ചീനമായ വ്യായാമമാണ്, ടെസ്റ്റിമോണിയൽ ഇത് തെളിയിക്കുന്നു, നട്ടെല്ല് പ്രശ്നം നേരിടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ വലുതാണ്. സീറ്റുകളുടെയും പെഡലുകളുടെയും സ്ഥാനം പിറകിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാം, പ്രധാന ലോഡ് നിങ്ങളുടെ കാൽക്കൽ വീഴുന്നു. ഘടനയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാമെങ്കിൽ സ്റ്റിയറിംഗ് വീൽ ഇല്ല, പകരം കൺട്രോൾ ബട്ടണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹാൻറിലുകൾ ഉണ്ട്.
• ഹൈബ്രിഡ് വ്യായാമം ബൈക്ക് എന്നത് മുകളിൽ പറഞ്ഞ വർണ്ണത്തിലുള്ള രണ്ട് ഇനങ്ങളുടെ ഒരു മിശ്രിതമാണ്. അത് ഇരിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും. അത് വളരെ സങ്കീർണ്ണവും ചെലവേറിയതുമാണെന്ന കാര്യം ഉടൻ തന്നെ വിലമതിക്കുന്നു. ഒരു വീടിന്, വിവിധ ആരോഗ്യ സാഹചര്യങ്ങളുള്ള അനേകം ആളുകൾ കുടുംബത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ അത് വാങ്ങിയുള്ളൂ.

ഡിവൈസ് ലോഡ് സിസ്റ്റത്തിനുള്ള സിനറുകൾ

• ബെൽറ്റ് - വളരെ ശബ്ദായമാനമായ, വളരെ സുഖകരമല്ല. അവർക്ക് സെൻസറുകളില്ല, എന്നാൽ അതേ സമയം അവ കോംപാക്റ്റ് ആൻഡ് വിശ്വസനീയമാണ്. പുറമേ, അവരുടെ വില ഉയർന്ന അല്ല.
• ശങ്കർ - ഇത് ശ്രീകൃതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു സിമുലേറ്റർ ആണ്. അവർ ഒരു ഫ്ളൂവീൽ, പാഡുകൾ അടങ്ങുന്നു. രണ്ടാമത്തെ ചക്രം ചക്രം, ഇങ്ങനെ ഒരു അധിക ലോഡ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ മാതൃകകളിൽ ഇപ്പോൾ ഉത്പാദനം നിർത്തലാക്കപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണെന്ന് പറയുന്നത് ശരിയാണ്.
• മാഗ്നറ്റിക് - മാഗ്നറ്റിന്റെ ഒരു പ്ലേറ്റ് ലോഹ സ്ഫുള്ലില് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. വീൽ വരെ പ്ലേറ്റ്, കാന്തിക മണ്ഡലം, കൂടുതൽ ലോഡ്. അത്തരം ഒരു സിമുലേറ്റർ നിഷ്പ്രഭനാണ്, പ്രവർത്തിക്കാൻ എളുപ്പവും ചെലവുകുറഞ്ഞതും.
• വീടിനു വേണ്ടി വൈദ്യുതകാന്തിക ബൈക്കുകൾ ഈ പരിശോധനയ്ക്ക് തെളിവാണ്. അവയ്ക്ക് വിവിധ അധിക ഫംഗ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. പരിശീലന വേളയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി സംഗീതം കേൾക്കാനും പരിശീലനരീതി സജ്ജമാക്കാനും കഴിയും. അത്തരമൊരു സിമുലേറ്റർ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിലപിടിപ്പുള്ളവരാകണം, അവ വളരെ ചെലവേറിയവയാണ്, പക്ഷേ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കും.
• Veloergometers ഒരു ഇലക്ട്രിക് ഡ്രൈവ് ഉണ്ട്. ഒരു വൈദ്യുത കാന്തിക മണ്ഡലത്തിലൂടെ ലോഡ് സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ലാഞ്ചനക്കാരാണ് ഏറ്റവും ചെലവേറിയത്.

ഉപകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നത് വളരെ പ്രയാസമാണ്. മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നതും മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങളിലുള്ളതുമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു വീടിനു വേണ്ടി ഒരു വ്യായാമം ബൈക്കിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള കാര്യമാണ്, നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കും.

• ഉപകരണത്തിന്റെ തരം പരിഗണിക്കുക. അവയെല്ലാം നേരത്തെ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
• ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിനാണ് തീരുമാനിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ഹൃദയശുദ്ധീകരണ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ, അത് ഒരു ഭൗതിക ആകാരം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമാണ്. ഇതിൽനിന്ന് തുടരുക, നിങ്ങൾ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താൻ തുടങ്ങുന്നു .
• സിമുലേറ്റർ ആയുർദൈർഘ്യം, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക വളർച്ചയുടെ നില, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം തീവ്രതയോടെ ഏർപ്പെടാൻ പോകുകയാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
• സിമുലേറ്റർ സുഗമമായിരിക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രം നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ ഏർപ്പെടാൻ ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, ഇത് പരീക്ഷിക്കുക.
• ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ട മറ്റൊരു ഗുണം ഗുണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറിച്ച് മറക്കരുത്, അത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, വിലയും ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. വീട്ടിലെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമം ബൈക്കുകളും സാക്ഷ്യങ്ങളും ഇതിന് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നത് വില കുറഞ്ഞതാണ്. മിനി- velosimulators ഒന്നര ഒന്നര അവയിൽ വാങ്ങാൻ കഴിയും. ഒരു ബെൽറ്റ് ലോഡ് സിംട്രോണിനുള്ള ഉപകരണം രണ്ടായിരമോ അതിലധികമോ ആണ്. കാന്തിക മോഡലുകൾക്ക് വില നാലു പതിമൂന്നു ആയിരം റൂബിൾസിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. Veloergometers ഏകദേശം പതിനാറായിരം റൂബിൾസ് ചെയ്യും.

സാധാരണക്കാർ എന്ത് പറയും

അവർ പറയുന്നത് പോലെ, എത്ര പേർ, നിരവധി അഭിപ്രായങ്ങൾ. വീടിന് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ബൈക്കിൽ നിങ്ങൾ താല്പര്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവലോകനങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

ഒന്ന് ചെറിയ ബൈക്കുകൾ പോലെയാണ്, ചെലവ് വളരെ ചെറുതാണ്, പ്രഭാവം വലുതാണ്. അവരെ പിന്തുടരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആ വ്യത്യാസം മാറ്റാനും കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുത പുലർത്താനും കഴിയും. ക്ലാസ് സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കാനോ ഒരു സെമിനാറിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നതോ ആയതിനാൽ മിനി ലാമെക്റ്ററുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടും. കാലുകൾ തിരക്കിലാണ്, കൈകൾ സൌജന്യവുമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നേരെ വിപരീതമാവും, പെഡലുകളെ കൈകൊണ്ട് തിരിച്ച്, മേശ ഉപകരണത്തിൽ വെയ്ക്കുക.

സിമുലേറ്റർ വീട്ടിൽ ഒരു അനിവാര്യമായ കാര്യം എന്ന അഭിപ്രായം കേൾക്കാൻ കഴിയും. മൂന്നു മാസത്തെ പരിശ്രമത്തിന്റെ ഓരോ ദിവസവും ശ്വാസം മുട്ടൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് ഇടയാക്കും.

നട്ടെല്ല് കാരണം മറ്റ് കായിക ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ പല ആളുകളും വ്യായാമങ്ങൾ ബൈക്കിൽ പരിശീലനം നേടേണ്ടതുണ്ട്. അവരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ വേണ്ടി മാത്രം അവർ ചവിട്ടിമെതിക്കുന്നു.

ഉപസംഹാരം

ഒരു വ്യായാമം ബൈക്ക് വാങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ശക്തി നേടുക, ആനുകൂല്യത്തോടെ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു "സുഹൃത്ത്" നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ തീരുമാനത്തെ ഗൌരവത്തോടെ സമീപിക്കുക.