ഞാൻ പ്രോട്ടീൻ മുക്തമായി കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ? വിദഗ്ധർ പ്രകാരം, .ജാബിദ്

വൈദ്യുതി കായിക ഉൾപ്പെട്ട അത്ലറ്റുകളും, പലപ്പോഴും ചോദ്യം ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ അതു പ്രോട്ടീൻ മുക്തമായി കുടിക്കാൻ സാധ്യമാണോ, അത്തരം അനുബന്ധ ഉപയോഗിച്ച് ആഘാതങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പ്രോട്ടീൻ ഒരു പ്രത്യേക ആവശ്യത്തിനായി അത്ലറ്റുകളും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏത് സത്ത് അനുബന്ധ, വിഭാഗം ആധിപത്യം. അവരുടെ ഇടയിൽ:

• പേശികളുടെ വർദ്ധനവ്;
• ശക്തി;
• സഹിഷ്ണുത.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം ഉപയോഗം, ഗുണനിലവാരം എന്ന പിന്നെ ശേഷം ഫലങ്ങൾ കാണുന്നില്ല. ഇത് ചോദ്യം ഘടന ഒരു അജ്ഞാത നിർമ്മാതാവുമായി പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ നിർബന്ധമില്ല. അത്ലറ്റുകളുടെ മറ്റൊരു തെറ്റ് - അനുബന്ധ ഉപയോഗം .ബാലകൃഷ്ണന്. കുടിക്കാൻ എന്ന് പ്രോട്ടീൻ വൈകും കഴിയും: ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ പ്രധാന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം?

എങ്കിലും ഈ അധിക ഓണപൂക്കള, എന്നാൽ കേടുകൂടാതെയിരിക്കും അവസാനം അത് ശരീരത്തിന് ചില ദോഷം കാരണമാകും. പ്രധാന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം മുമ്പ്, അത് എന്തു എങ്ങനെ പ്രോട്ടീൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ അറിയാമോ അത്യാവശ്യമാണ്. ന്റെ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക.

പ്രോട്ടീൻ ഇനം

മുമ്പ് ഈ ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങി ചെയ്തിട്ടില്ല ചെയ്യുന്നവരെ, ഒരു പ്രോട്ടീൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ കാരണം ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (പാൽ, ഒരു ശശ നിന്ന് നിർമ്മിക്കുന്നത് വസ്തുത ആണ് മുട്ട പൊടി, ബീഫ്, കടല, അരി, സോയാബീൻ, അങ്ങനെ).

താഴെ സുബ്ത്യ്പെസ് തിരിച്ചിട്ടുണ്ട് പ്രോട്ടീൻ:

• ഏകോപിപ്പിക്കുക;
• അകത്താക്കി;
• ഹ്യ്ദ്രൊല്യ്ജതെ.

ഏതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ, പ്രോട്ടീൻ കുടിക്കാൻ വൈകി കഴിയും? നാം ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് സാധ്യമായത്ര പൂർണമായി ഉത്തരം ശ്രമിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, ഈ ഉൽപ്പന്നം പ്രകൃതി ഘടകങ്ങളാണ്, അതിനാൽ അത് (ജാതിമത ലൈംഗിക പ്രായം) എല്ലാ എടുക്കാം. എന്നാൽ ഈ ഒരു അത്ഭുതം പ്രതിവിധി, പ്രകാരമുള്ള പേശികൾ നയരൂപകർത്താക്കളെ ദുർവ്യയം വളരാൻ തുടങ്ങും അല്ല എന്ന് ചോദിയ്ക്കാൻ ആണ്. ഇത് ഒരു നല്ല പ്രോട്ടീൻ ലഘുഭക്ഷണം ആണ്. പ്രോട്ടീൻ അനുദിനം അടിസ്ഥാന തുക ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നിർമ്മിക്കുന്നത് വേണം. വഴിയിൽ, നിങ്ങൾ വൃക്ക രോഗം അനുഭവിക്കുന്ന ആ ഈ ഉൽപ്പന്നം കൊണ്ട് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

അനുബന്ധ തരവും വില അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. ഏറ്റവും രൂക്ഷമായ ഇറച്ചി പ്രോട്ടീൻ വരിസംഖ്യയും ഹിറ്റ്. വിലകുറഞ്ഞ മുറികൾ പച്ചക്കറി നിർമ്മിക്കപ്പെട്ടതും. ഇത് താഴെ ഘടകങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്:

• സൊയ്ബെഅംസ്;
• പീസ്;
• അരി;
• ഗോതമ്പ് മീറ്റർ. പി.

ശ്രദ്ധ രചനയിലേക്ക് വാങ്ങുമ്പോഴുള്ള, എന്തെങ്കിലും ഘടകവുമായോ അസഹിഷ്ണുത ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നെ മുൻഗണന മറ്റൊരു കൊടുക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, whey ഏകോപിപ്പിക്കുക ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത അനുഭവിക്കുന്ന ആ അനുയോജ്യമല്ലാത്ത. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, whey പ്രോട്ടീൻ വേർതിരിച്ചെടുത്തത്, അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട വാങ്ങാൻ.

ചസെഇന് പ്രോട്ടീൻ ഇനങ്ങൾ പുറമേ, അലർജി നയിച്ചേക്കാം സൂക്ഷിച്ചു. ഇറച്ചി ഇനം ഉയർന്ന വില ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ലിങ് ലാക്ടോസ് ആൻഡ് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത സഹിക്കില്ല കഴിയുന്ന ആ കഴിയും. ഒരു പ്ലാന്റ് ഇനം മാംസം (മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക്) ഉപഭോഗം ഈ ഉൽപ്പന്നം പണം ഒരു ചെലവഴിക്കാൻ താങ്ങാൻ കഴിയില്ല കാണിക്കുന്നതും അല്ലാഹു ഏറെ. നിങ്ങൾ ഒരു പ്ലാന്റ് സ്പീഷീസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡോസ് രണ്ടുതവണ വർദ്ധിച്ചു വേണം, പിന്നെ പ്രാബല്യത്തിൽ സെറം അതേ ആയിരിക്കും.

ഒരുക്കം സാങ്കേതികവിദ്യ

നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന കഴിയും എന്ന് പ്രോട്ടീൻ മുക്തമായി "cinta" അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ സ്പീഷീസ് മറ്റ് ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം, അത് അനുബന്ധ ഉത്പാദനം സാങ്കേതികവിദ്യ മനസ്സിലാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

പ്രോട്ടീൻ പാൽ നിന്ന് പ്രധാനമായും നിർമ്മിക്കുന്നത്. എന്തുകൊണ്ട് ഒരു ചെറുപ്രായത്തിൽ പാനീയം പാൽ മാത്രമേ മുല ഉരഗങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് വളരുന്ന? ഇത് ലളിതമാണ്: പാൽ ജൈവ വളർച്ചയും വികാസവും ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും (പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഒരു ദ്രാവകം ആണ്, ഒരു പ്രോട്ടീൻ അറിയപ്പെടുന്നത് - അത് സ്വതന്ത്ര-ഒഴുകുന്ന ഉൽപ്പന്നമാണ്. പ്രൊഡക്ഷൻ സാങ്കേതികവിദ്യ പല ഘട്ടങ്ങൾ വിഭജിക്കാം:

• സെലക്ഷൻ whey (ചസെഇന് തൈര് എന്നിവ സെറം തുടരുന്നു - സെറം പ്രോട്ടീൻ);
• നിരവധി ഘടകങ്ങൾ (whey ഏകോപിപ്പിക്കുക അതിൽ ജലചൂഷണം) ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള സെറം വേർതിരിക്കുന്ന.

പാൽ വിളവു തൈരും whey നിന്ന് അതായത്. അവസാനം പാസ്റ്ററീകരണം, ജലശുദ്ധീകരണ അന്തരിച്ചു. തത്ഫലമായി, നാം ഏകാഗ്രത ഉണങ്ങുമ്പോൾ ഘട്ടം കടന്നു വേണം ഏത് whey പ്രോട്ടീൻ, ലഭിക്കും. ഔട്ട്പുട്ട് ഞങ്ങൾ ഒരു തയാറായ പാനീയം ഉൽപ്പന്നം ഫ്ലൊവബ്ലെ വ്യത്യസ്ത സാന്ദ്രത (60, 65, 70, 80 90%) ലഭിക്കും.

കേടുകൂടാതെയിരിക്കും

അങ്ങനെ, അത് മുക്തമായി കുടിക്കാൻ സാധ്യമാണ് പ്രോട്ടീൻ ദ്യ്മതിജെ അല്ലെങ്കിൽ "cinta"? ആദ്യം ഞങ്ങൾ കേടുകൂടാതെയിരിക്കും നിർമ്മാണം ഉൽപ്പന്ന തരം തിരഞ്ഞെടുത്ത രാജ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്താണ് അറിയേണ്ടതുണ്ട്. ഞങ്ങൾ ഉണങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നത്തെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ എങ്കിൽ, നിബന്ധനകൾ നിരവധി വർഷം അര വർഷം മുതൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. നിർമ്മാണം തീയതി വരെ ശ്രദ്ധ വാങ്ങുമ്പോഴുള്ള. തുറന്ന ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ കേടുകൂടാതെയിരിക്കും കുറയുന്നു. ഈ പ്രോട്ടീൻ പാക്കേജ് ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഇത് പ്രോട്ടീൻ കേടുകൂടാതെയിരിക്കും തുറക്കാത്ത പാക്കേജിംഗ് ഒരു മാസം വരെ കുറച്ചു, വൈകുകയും ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല, ഒരു ദ്രാവക രൂപത്തിൽ നിർമ്മിക്കുന്നത് എങ്കിൽ സൂചിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ശേഖരണം

മുക്തമായി പ്രോട്ടീൻ കുടിക്കാൻ എന്ന ചോദ്യം ന് മനഃപാഠം ഉത്തരം കഴിയും - ഇല്ല. പാക്കേജ് തുറക്കൽ ആറു മാസം കൂടുതൽ ആകാൻ പാടില്ല എന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. അത്തരം കഠിനാധ്വാനം ശേഷം അവരുടെ ആരോഗ്യം ദ്രോഹിക്കാൻ അല്ല, ഉൽപ്പന്നം മുക്തി നേടാനുള്ള അത്യാവശ്യമാണ്.

എവിടെ സംഭരിക്കുകയും നല്ലതു? ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്ന - ഒരു പ്രോട്ടീൻ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഒരു പ്രോട്ടീൻ എവിടെ തണുത്ത ഉണങ്ങിയ ഒരു സ്ഥലത്ത് സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന വേണം. എന്നാൽ അവർ മാറ്റമില്ലാതെ പോലെ. ഒരു ഫ്രിഡ്ജ് - പ്രോട്ടീൻ സംഭരിക്കാൻ മികച്ച സ്ഥലം. പോലും സംഭരണം പ്രോട്ടീൻ മാസം ശേഷം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് കാണാൻ നല്ല ആയിരിക്കണം.

ഉൽപ്പന്നം, കാലാവധി അല്ലെങ്കിൽ അവസാനിക്കാൻ പോകുന്നതിനാൽ തന്ന കേടുകൂടാതെയിരിക്കും വാങ്ങരുത്.

കാലതാമസം

വെബ് പലപ്പോഴും കുറഞ്ഞ വിലയ്ക്ക് കാലഹരണപ്പെട്ട പ്രോട്ടീൻ വിൽക്കാൻ. ചില ഒരു നല്ല വാങ്ങുക എന്നതാണ് വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ കേസ് അല്ല. പ്രോട്ടീൻ കാലാവധി തീയതിക്ക് ശേഷം ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള കഴിയില്ല. അതു നിർമ്മാതാവ് ആർ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.

ഞാൻ കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ whey പ്രോട്ടീൻ മുക്തമായി? തീർച്ചയായും ഇല്ല, ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനനാളത്തിന്റെ ഉൽപ്പന്ന ഉപയോഗം ശേഷം ഉണ്ടാകാം.

ഞാൻ കുടിക്കാതെ അതു കഴിയും, അനന്തര ഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഞാൻ ഒരു വർഷം വൈകി പ്രോട്ടീൻ കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ? തീർച്ചയായും ഇല്ല! പോലും ഒരു മാസം കാലഹരണപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

ഈ സപ്ലിമെന്റ് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല നല്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ, ശരീരത്തിൽ ഏതെങ്കിലും നല്ല ഇഫക്റ്റുകൾ അതൊന്ന് ഇല്ല, എന്നാൽ ബാധിച്ചേക്കാമെന്നതും.

കാലഹരണപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്ന ഉപയോഗം ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വേണ്ടി തയ്യാറായിരിക്കണം. തീർച്ചയായും, നാം ശക്തമായ വിഷബാധ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതം ഒരു ഭീഷണി സംസാരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, ഈ അസുഖങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും കഴിയും:

• വായുവിൻറെ;
• ശരീരവണ്ണം;
• വേദന, മലബന്ധം;
• അതിസാരം.

അവരുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കേണമേ, ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നം സ്വന്തമാക്കിക്കൊണ്ട് നിർമ്മിക്കുന്നതും തീയതി ശ്രദ്ധ!