ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കിഗൊന്ഗ് സിസ്റ്റം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

നാം എത്ര കൂടെക്കൂടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യ പരിപാലിക്കേണ്ട ഒരു വാഗ്ദാനം, പക്ഷേ ചില കാരണങ്ങളാൽ, ഈ പ്രസ്താവന, വചനം ലംഘിക്കുന്നു! ഞങ്ങൾ മാത്രം തങ്ങൾക്കു ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം അവരുടെ വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ഒരുപക്ഷേ അത്? ഞാൻ ഒരു രണ്ടാം ട്രാഫിക് ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന്, സജീവ സ്വഭാവം ഉണ്ട് സമ്മതിക്കുന്നു, ആ ജീവിതത്തിന്റെ ചിന്തിക്കാതെ മാധ്യമപ്രവര്ത്തകരോട് ഒഴുകുന്ന സ്ലോ വ്യക്തി, ഉണ്ട് - ഒരു പ്രസ്ഥാനം. എന്നാൽ അവർക്ക് അത് നിലനിൽപ്പിനു ജനറൽ താളം ട്ട് സാധ്യമല്ല, അവർ തങ്ങളുടെ പ്രത്യേക വഴികളിൽ പോകേണ്ടതുണ്ട്.

കൃത്യമായി ഒരേ ഭാരം നഷ്ടം പ്രക്രിയ പറഞ്ഞു കഴിയും. അവിടെ യാതൊരു സാർവത്രിക സിസ്റ്റം ഗ്രഹത്തിന്റെ ഓരോ ആളും തുല്യ ഫലപ്രദമാണ് പാടുള്ളൂ, മൊത്തം സിസ്റ്റം അല്ലെങ്കിൽ പകരം കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഹെൽത്ത് നിങ്ങളുടെ വഴി കണ്ടെത്താൻ നിലവിലുള്ള ഭാരം-നഷ്ടം വിദ്യകൾ ശ്രദ്ധ വേണം ബോഡി സൌഖ്യമാക്കുകയും ഒരുപക്ഷേ പരീക്ഷണമാണെന്നും പിശക്.

ഈ ലേഖനത്തിന്റെ തീം - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കിഗൊന്ഗ് സിസ്റ്റം മെച്ചപ്പെടുത്താനും. ഈ രീതി ഈസ്റ്റ് വളരെ ജനപ്രീതിയുള്ള, ലോകജനതയുടെ മറ്റ് അംഗങ്ങൾ അതിന്റെ ആരാധകർ കണ്ടെത്തുന്നു. ആരാണ് എന്ന് നിങ്ങൾ കിഗൊന്ഗ് എന്നു, അറിയുന്നു - ഈ പാത, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരം അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകവുമായി ഐക്യം കൈവരിക്കാൻ കഴിയും താഴെ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കിഗൊന്ഗ് എന്താണ്? ഇത് ആത്മീയ ശാരീരിക പുതുക്കൽ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് ഏത് രോഗശാന്തി ഒരു പുരാതന ചൈനീസ് സിസ്റ്റം, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ആണ്, ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഐക്യവും നേടാൻ. മനുഷ്യൻ, താഴെ നിയമങ്ങൾ കിഗൊന്ഗ് കൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്ന നല്ല മാറ്റങ്ങൾ ഒരു ചെയിൻ മാത്രമേ ഒരു ലിങ്ക് - ഇത് ശരീരഭാരം പറഞ്ഞു വേണം. എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും "ചി" എന്ന ബന്ധമുള്ളത് ആകുന്നു - ". ആന്തരിക ഊർജ്ജം, ജീവിതം ഫോഴ്സ്" കിഗൊന്ഗ് സിസ്റ്റം കാരണം ശ്വാസം അവഗാഹം കഴിവ് എന്നാണ് ആന്തരിക ഊർജ്ജം.

അധിക ഭാരം അസ്തിത്വം - ശരീരത്തിന്റെ പല ധർമ്മങ്ങളും ദിശര്മൊംയ് ഒരു സിഗ്നൽ. പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ആഴമുള്ള ശ്വസനം ഉള്ള, നിങ്ങൾ ജൈവ സാധാരണ പ്രവർത്തനം സ്ഥാപിക്കാൻ, അധിക അകറ്റാൻ കഴിയും അവരുടെ സ്വന്തം "ഞാൻ" ചേർച്ചയിൽ നേടാൻ. മേൽപ്പറഞ്ഞ വെളിച്ചത്തിൽ, പദം കിഗൊന്ഗ് സ്ലിമ്മിംഗ് മുഴുവൻ ആരോഗ്യ-കെട്ടിടം നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ആത്മാവും രൂപാന്തരപ്പെടുത്തിയോ രൂപകൽപ്പന സിസ്റ്റം സൂചിപ്പിച്ചിരുന്നു.

കിഗൊന്ഗ് സിസ്റ്റം - ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തം ചി നട്ടുവളർത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ആഹാരവും വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു കോമ്പിനേഷൻ. ഈ സിസ്റ്റം പ്രയോജനം എല്ലാ പ്രായത്തിലും ജനങ്ങൾക്ക് പ്രവേശനക്ഷമമാകും ഏതെങ്കിലും കർക്കശമായ നിഷിദ്ധമാക്കുകയും നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല എന്നതാണ്.

ലോകത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കിഗൊന്ഗ് സിസ്റ്റം പല ആരാധകരും ഉണ്ട്. തങ്ങൾക്കു അവലോകനങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു:, രോഗങ്ങൾ അകറ്റാൻ തന്റെ ജീവിതത്തിലെ വർഷങ്ങളോളം അവരെ പ്രയാണം പുരാതന ചൈനീസ് രീതി പരിശീലിക്കുന്നു. അവർ അസാധാരണമായ വഴക്കം ശ്രദ്ധിക്കുക ശരീരത്തിൽ പകവീട്ടി അവരെ ജീവിത കലാപങ്ങൾക്കും നേരിടാനും ലോകവുമായി ഐക്യം നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ശക്തമായ ഊർജ്ജം, പറയുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ, ശ്രദ്ധേയ.

പുളിച്ച എരിവും, മധുരവും, വ്യസനവും അരോചകമായി: അഞ്ച് വ്യത്യസ്ത അഭിരുചികളും ഒരു പരസ്പരം നാഴികകല്ലായി - ന്യായമായ (യുക്തിപരമായ) ഭക്ഷണം കിഗൊന്ഗ് ധനനയം പ്രകാരം. ഇത് ജൈവ ആവശ്യങ്ങൾ കേൾക്കാൻ കഴിവ് ഉൾപ്പെടുന്നു. പുരാതന ചൈനീസ് ആരോഗ്യ സംവിധാനത്തിന്റെ മാസ്റ്റേഴ്സ്, സോയ മാംസം പകരം ഉറക്കസമയം മുമ്പ് നാലു മണിക്കൂർ തിന്നും നിർത്താൻ ഉപദേശിച്ചു, ആഹാരം ചെയ്യാൻ എല്ലാം വാസ്തവത്തിൽ, ചെയ്യുന്നു. അവർ നിങ്ങളെ വിവരിച്ച ഉപദേശം പിന്തുടരുന്ന പക്ഷം വിശപ്പ് ഉടൻ നിരസിക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അവകാശപ്പെടുന്നു.

കിഗൊന്ഗ് സിസ്റ്റം തിരയപ്പെട്ട നടത്താൻ ഭക്ഷണം (ഏകദേശം രണ്ട് മിനിറ്റ്) മുമ്പ് ഉപദേശിക്കുന്നത് , ഒരു ശ്വാസം വ്യായാമം ഉപാപചയ പ്രക്രിയ സജീവമാക്കുന്നതിൽ. വയറ്റിൽ ശരീരത്തിൽ മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്കും കോശങ്ങളുടെയും വളരെ കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ എടുക്കും. ഏകദേശം എല്ലാ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജം "ഓക്സിജൻ, ഭക്ഷണം" കോമ്പിനേഷൻ നിർമ്മിക്കുന്നത്. കാരണം ശ്വസനം കിഗൊന്ഗ് സിസ്റ്റം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന വയറിനു അങ്ങയുടെ കരങ്ങൾ, ചില ആഴത്തിൽ സ്ലോ ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ (വ്യായാമം ശ്വസിക്കുമ്പോഴേയ്ക്കും പ്രക്രിയ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആവശ്യം സമയത്ത് 90 സെക്കൻഡ് നടപ്പാകും) എടുത്തു. ഇപ്പോൾ ബ്ളോഗുകളും ഒരു ശക്തമായ വിട്ടത് എല്ലാ എയർ പൊട്ടിത്തെറി, നിങ്ങൾ നട്ടെല്ല് ആ ഉദരം വിറകു മടിക്കരുത്. ഓരോ ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ കഴിയുന്നിടത്തോളം പേസ് സാഹസമാണ്, ഏകദേശം മുപ്പതു സെക്കൻഡ് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ.

ഭക്ഷണം ശേഷം, പുറമേ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ രണ്ട് മിനിട്ടുകൾ ആവശ്യമാണ്. പൂർണ്ണ വയറ്റിൽ ഉള്ളടക്കം ദഹനം ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. ഈ ഫിറ്റ് മസാജ് എന്ന:, നെഞ്ച് (ഏത് വയറ്റിൽ ആണ്) താഴെ അങ്ങയുടെ കരങ്ങൾ കൈ സൗരബിന്ദുക്കൾ (50-100) പ്രകടനം.

വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ചെവി തത്പരനായിരുന്നു ആയിരിക്കാം. അതു മാറുകയാണെങ്കിൽ ചെവി അടുത്ത നാഡീവ്യൂഹം, ഭക്ഷണം പ്രത്യേകിച്ച് അമിതമായ ആസക്തി ബന്ധപ്പെട്ട. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പെരുവിരലും ഫൊരെഫിന്ഗെര് തമ്മിലുള്ള ചെവി ഗ്ലാമര്, ചെവി മസാജ് മതിയായ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കബളിപ്പിക്കാൻ ചെയ്യണമെങ്കിൽ.

ഇനി ഇതും വിനോദം സങ്കീർണ്ണമായ ഭാഗമായ ഫിസിക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ, സംസാരി. അങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ കിഗൊന്ഗ്.

മൂന്ന് അടിസ്ഥാന ഉണ്ട് തവളകൾ,: വ്യായാമങ്ങൾ ആടുവാൻ ലോട്ടസ്.

തവള (വ്യായാമം വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു)

കാൽ തറ എതിർപ്പ് കസേര ഇരിക്കുന്നതും, കാലുകൾ പുറമെ തോളിൽ വീതി പോകുന്നു, ഫെമുര് ആൻഡ് വേദനയാണ് തമ്മിലുള്ള 90 ഡിഗ്രി. ഇടതു കയ്യിൽ അവനെ മുഷ്ടിചുരുട്ടി ച്ലെന്ഛിന്ഗ് തന്റെ വലങ്കൈ പിടിച്ചു. തന്റെ കൈമുട്ട് കണ്ണു ചെറുതായി തുറന്നു മുട്ടുകുത്തി കുറയ്ക്കാൻ മുന്നോട്ട് ടോഴ്സോ, നെറ്റിയിൽ കൈ കുറഞ്ഞ. പുകവലിക്കുന്നത് ഒരു സ്ലോ വേഗത്തിൽ വായിലൂടെ വിട്ടത്. വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ശേഷം ഒരു, നിങ്ങളുടെ വയറുവേദന പേശികൾ റിലാക്സ് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ കൂടി ശ്വസനം, മുറുക്കി അടിവയറ്റിലെ വിലക്കയറ്റമുണ്ടാകുക, വിട്ടത് വിവരിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലുള്ള ആവർത്തിക്കുക. പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ് ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം നടത്തുക.

നിങ്ങൾ, വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കാൻ അൽപ ഇരുന്നു ശേഷം, കണ്ണടച്ച്.

വേവ് (വ്യായാമം പട്ടിണിയുടെ കടുത്ത തോന്നൽ ന് പ്രകടനം)

നിങ്ങളുടെ വീണ്ടും കിടന്നു 90 ഡിഗ്രി ഒരു കോണിൽ തുട കുലെക്കുന്നു, തറയിൽ ഉറച്ചു കാൽ പിടിക്കുക. , നെഞ്ച് പ്രദേശത്ത് ഒരു കൈ നേരിട്ട് തന്റെ വയറ്റിൽ മറ്റ് കിടന്നെങ്കിലും. നിങ്ങൾ .അതോ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ pull ബ്ളോഗുകളും ന് വയറ്റിൽ വിലക്കയറ്റമുണ്ടാകുക നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് pull. ആവർത്തനങ്ങൾ എണ്ണം - 40 തവണ. വ്യായാമം അവസാനിച്ചപ്പോൾ കണ്ണുകള് ഒരു നിമിഷം കിടക്കും.

ലോട്ടസ് (വ്യായാമം ഉപാപചയ ആൻഡ് പുതുക്കി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു)

ക്രോസ്-കാലി സിറ്റിംഗ്, തന്റെ കൈയ്യിൽ നിങ്ങളുടെ തുടയിലും മേൽ അധിവസിക്കുന്നു, തന്റെ കൈ പനകൾ വെച്ചു. കണ്ണുകൾ ചെറുതായി തുറന്നിട്ട് ങും. ഇതര മിനുസമുള്ള ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ അഞ്ച് മിനിട്ടിനുള്ളിൽ. അപ്പോൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഏറ്റവും ആഴത്തിൽ നിശബ്ദമായി നിറവേറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്ന, പ്രചോദനത്തിന്റെ പ്രക്രിയ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും. ഒൺലൈൻ ശ്വസനം (10 മിനിറ്റ്) തിരിയുന്നതും ശേഷം, അഞ്ച് മിനിറ്റ് നടപ്പിലാക്കുക. ആദ്യ രണ്ട് പോലെ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കുക.

അക്യുപങ്ചർ സംയോജിച്ച് പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമായ ചൈനീസ് മെച്ചപ്പെട്ട രീതി.

ഗർഭിണികളുടെ, ഹൃദയം പ്രശ്നങ്ങളുമായി ജനം, രക്തക്കുഴലുകൾ, കരൾ, കിഡ്നി വേണ്ടി ചൊംത്രൈംദിചതെദ് കിഗൊന്ഗ് സിസ്റ്റത്തിന്റെ വ്യായാമങ്ങൾ. ദുർബലരും തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു ചെയ്തവർക്ക് വേണ്ടി സിസ്റ്റം ശുപാർശ.