ലെഗ് ഇടുങ്ങിയ രാത്രിയിൽ മലബന്ധം മുക്തി നേടാനുള്ള എന്തുകൊണ്ട്?

എന്തുകൊണ്ട് ലെഗ് രാത്രിയിൽ ഇടുങ്ങിയ? ആ മനുഷ്യർ കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾ ചോദിച്ചു ചോദ്യം ആയിരുന്നു. തീർച്ചയായും, ഈ പുരുഷന്മാർ ഈ കഷ്ടത വിഷമിക്കുന്ന ഒരിക്കലും അർത്ഥമില്ല. കാരണം സ്ത്രീകളുടെ ശരീര സ്വഭാവസവിശേഷതകളിൽ കൂടുതൽ പലപ്പോഴും ഈ പ്രശ്നം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്.

എന്തുകൊണ്ട് രാത്രി ഇടുങ്ങിയ ലെഗ്: ഏറ്റവും സാധ്യത കാരണങ്ങൾ

രാത്രി സമയത്ത് അരയ്ക്ക് സ്പസ്മ്സ് കാരണമാകും പല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഏത് തന്നെയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ, അല്പം കൂടുതൽ പരിഗണിക്കുക.

വൈകീട്ടോളം 1.

തന്റെ ലെഗ് രാത്രി ഇടുങ്ങിയ എന്തു ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം, ലോവര് മൂലകളിൽനിന്നു പേശികളുടെ ഒരു അമിതമായ ലോഡ് സേവിക്കാനുള്ള കഴിഞ്ഞില്ല. ഈ അസുഖകരമായ ഷൂസ് ധരിച്ച് കാരണം സംഭവിക്കുകയില്ല, പകലും കാൽ ഒരു സൗകര്യം ഫലമായി, പോലും അതേ സ്ഥാനത്ത് ഉറങ്ങാൻ.

2. ഫ്ലത്ഫൊഒത്

അത്തരം ഒരു സാധാരണ രോഗനിർണയം കൂടി ആളുകൾ പലപ്പോഴും രാത്രി അമ്മയല്ലേ തോന്നി. അങ്ങനെ അവരെ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുള്ള ലോഡ് പ്രതിയോഗിയായി എല്ലാ വഴിയിൽ ശ്രമിക്കുന്ന, ലെഗ് പേശികൾ പകൽ ശക്തമായി നാമവിശേഷണ അപ് വസ്തുത. ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് കൊണ്ട് പരിശോധിച്ച് ശരിയായ ചെരിപ്പു തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

3. ഗർഭകാല

പലപ്പോഴും, രാത്രി ലെഗ് ഇടുങ്ങിയ എന്തുകൊണ്ട് എന്ന ചോദ്യം, "രസകരമായ" സ്ഥാനത്ത് സ്ത്രീകളുടെ അധരങ്ങൾ നിന്ന് ഊതി. ഈ അവരുടെ ശരീരം ഒരു ഇരട്ട ഭാരം വിധേയമാകുന്നു കാരണം, അതിശയിക്കാനില്ല. ഭൂവുടമകളിൽ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് വേണ്ടി, നല്ല ലൈംഗിക പോലുള്ള കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം മൂലകങ്ങളുടെ ഓഹരികൾ നികത്തുക വളരെ പ്രധാനമാണ്. അത് ഒരു വലിയ ലോഡ് ശേഷം പേശി വിശ്രമത്തിനും നാഡീവ്യൂഹം സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും സമ്പത്തു ഉത്തരവാദിത്തം വിളിക്കുന്നു.

4. ഹ്യ്പൊഥെര്മിഅ കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാൽ

പോലുള്ള ചാഞ്ചാട്ടം പരിരക്ഷാ റിഫ്ളക്സ് പേശി അതോടു ശേഷിയുള്ള അടങ്ങുക. ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ സാധാരണ ആഗോളതാപനം ഉപയോഗിക്കാം.

5. മൈക്രോ അഭാവം

എന്തുകൊണ്ട് കുറയ്ക്കുന്നു നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും അത്ഭുതം എങ്കിൽ ലെഗ് പേശികൾ രാത്രിയിൽ പോലുള്ള മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്ന് മതിയായ ധാതുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം, ചിന്തിക്കണം. ഉറപ്പായി കണ്ടെത്താൻ, നിങ്ങൾ രക്തം രാസ വിശകലനം വേണം, മാത്രമേ ആവശ്യമായ എല്ലാ നടപടികളും സ്വീകരിക്കാൻ.

6. രക്തപ്രവാഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ വെത്യാസം കുറവുകളെ

രോഗം സർട്ടിഫിക്കറ്റ് മാത്രം അനുഭവപരിചയമുള്ള ഡോക്ടർ കണ്ടെത്താനായി കഴിയും. എന്നാൽ, അവർ ആ ഇടക്കിടെയുള്ള പ്രകടമായെന്നും മോടിവരുത്തുക ആവശ്യം പശുക്കിടാക്കളുടെയും ലെ അമ്മയല്ലേ.

7. ശക്തമായ സമ്മർദ്ദം

അഡ്രിനാലിൻ റിലീസ്, കാൽസ്യം, ശരീരത്തിൽ മറ്റ് മൂലകങ്ങളുടെ തലത്തിൽ ഒരു കുറയ്ക്കുന്നു വിഷാദരോഗം സമ്മർദ്ദം ലീഡ്. കുറച്ച പേശി ചുരുങ്ങൽ ഫലമായി, ഒപ്പം നാഡീവ്യൂഹം തടസ്സപ്പെട്ടു.

8. വിയർക്കുന്നു

വേനൽക്കാലത്ത് വിയർപ്പ് ഗണ്യമായി ശരീരത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം തലത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, ഈ സമയത്ത്, താഴ്ന്ന മൂലകളിൽനിന്നു എന്ന ഭൂവുടമകളിൽ ആവൃത്തി ഏറ്റവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

രാത്രി കാൽ കുറയ്ക്കുന്നു: എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന്?

സാധാരണയായി ഒരു സന്ധിവലി പകരം കഠിനമായ വേദന ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു. കാൽ സാധാരണ സംസ്ഥാന മടങ്ങാൻ, കൈ അരയ്ക്ക് വിരലുകൾ ഗ്രഹിക്കാനും പിന്നീട് സ്വയം അവരെ ഡ്രോ, കഠിനമായി ഡെന്റ് വേണം. അത് ചാരുകസേര ചലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് (ഉരസുന്നത്, പിഞ്ച് പാറ്റ് അങ്ങനെ ന്. ഡി) ഉണ്ടാക്കുവാൻ ഉത്തമം. രോഗാവസ്ഥയാണ് ശക്തമാണെന്നും ശാരീരിക ആഘാതം ശേഷം അല്ല, അത് ഐസ്ക്രീം കാഞ്ഞുകൊണ്ടുനിന്നു ആപ്പിൾ വിനാഗിരി അല്ലെങ്കിൽ വോഡ്ക മുഖാന്തരം അതു മുക്തി നേടാനുള്ള അത്യാവശ്യമാണ്.