ബ്രൂസ് ലീ പരിശീലനം: ശരീരം ആത്മാവിനെയും പൂർണതയിലേക്ക് അനന്തമായ പാത

ബ്ര്യുസ് ലി, ഇതിഹാസ കളരിപ്പയറ്റ് കലാകാരനും നടൻ, ജീത് കുനെ എന്ന ആയോധന കല രീതിയിൽ സ്രഷ്ടാവും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായപ്പോൾ വഴക്കവും ഫിസിക്കൽ പരിശീലനം സ്ഥാപിച്ചു. ബ്രൂസ് ലീ പരിശീലനം രീതികൾ കോണ്ക്രീറ്റ് അവൻ ആയോധന കല, ബോഡി മറ്റ് പരിശീലന ശൈലികൾ വിവിധ സ്കൂളുകളിൽ നിന്ന് തനിക്കു സംഭവിച്ചതു ഏറ്റവും മികച്ച സംയുക്ത. ഇത് ഒരേ സമയം സ്പീഡ്, ശക്തി വഴക്കവും ന് ഇല്ലാതെ, ഒരു തികച്ചും പ്രവർത്തനം സാധാരണ ശരീരം ഉറപ്പാക്കാനും ലക്ഷ്യമിട്ടാണ് രീതിയിൽ പൂർണ്ണമായി വികസിത അത്ലറ്റ്, ആയിരുന്നു.

1950 മുതൽ ആദ്യകാല പരിശീലനം ബ്രൂസ് ലീ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശക്തമായ സേനാനിയും മെന്റർ അതിനെ ചെയ്തിരിക്കുന്നു, തന്റെ സ്കൂൾ ശോഭിക്കും കൊണ്ടുവന്നു. എന്നാൽ എല്ലാവരും തമ്മിലുള്ള അവനെ മുമ്പ് Jae വിജയിച്ചത് മെയ്ൻ വെല്ലുവിളിക്കുക യുദ്ധത്തിൽ ശേഷം 1964 ൽ മാറ്റി. വിജയം കാര്യത്തിൽ, ലീ തോൽവി കാര്യത്തിൽ എന്നേക്കും തന്റെ സ്കൂൾ അടച്ചു, ആർക്കും ഒന്നും പഠിപ്പിക്കാൻ തുടർന്നു. ഒരു മൂന്നു മിനിറ്റ് പ്രിസിഡന്റ് ലീ വിജയവും എന്നാൽ അദ്ദേഹം അത് ആസൂത്രണം വളരെ കൂടുതൽ സമയവും പ്രയത്നവും ചെലവഴിച്ചത് എന്ന് കോപിച്ചു. അതുകൊണ്ടു, പരിശീലനം ബ്രൂസ് ലീ മുഴുവൻ പ്രോഗ്രാം അവരുടെ സമൂലമായി സങ്കീർണ്ണമായ ദിശയിൽ പരിഷ്കാരിച്ച് maximize കരുത്ത്.

ഇതിന്റെ ശാരീരിക പരിശീലനം - ക്രിസ്റ്റൽ ഈ ഒരു കനത്ത-ബാധ്യതയാണ് അഞ്ചു മുഖങ്ങൾ, അവൻ ഉടനെ പൊടിയിൽ വൈക്കോൽ ഒന്നുകിൽ ഇതിൽ കൂടാതെ.

ഫ്രിഞ്ച് റൺ

ബ്ര്യുസ് ലി പ്രവർത്തിക്കുന്ന എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രത്യേക പ്രാധാന്യം നൽകി അത്തരം ഒരു ലോഡ് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കായിക മനുഷ്യനെ .ധാര്മ്മികമായി എങ്കിൽ വിശ്വസിച്ചു. ആറ് തവണ ആഴ്ചയിൽ, അദ്ദേഹം കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റ്, ഒപ്പം "അസമമായ താളം," അതായത് രീതിയില് ഓടി, പതിവ് വൈകാതെ മാറ്റങ്ങൾ കൂടെ. കൂടാതെ, "ചീറ്റ് കിലോമീറ്റർ" ഉടനെ ഓട്ടം ശേഷം വെലൊഥ് ന് സഹിഷ്ണുത വികസ്വര, 50 കിലോമീറ്റർ / h ലേക്ക് വേഗതയിൽ രെനജ്ഹെരെ.

തൊങ്ങൽ സ്പര്രിന്ഗ്

കൂടുതൽ കൃത്യമായി, കോംബാറ്റ് ബർമയിലെ ഒരു മികച്ച വഴി സ്വതന്ത്ര സ്പര്രിന്ഗ്. ഓരോ സ്പര്രിന്ഗ് സംരക്ഷക ഗിയർ നടന്നിരുന്നു - അത് തന്നെ ഒരിടത്തും പരിശീലനം, അനാവശ്യമായ പരിക്ക് അത്ലറ്റ് ആണ്. നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സ്പര്രിന്ഗ് നിങ്ങൾ ബീൻസ് നിറഞ്ഞു തടി ഡമ്മികൾക്കായുള്ള ആൻഡ് ബാഗുകളുണ്ട് മാറ്റേണ്ട സ്ട്രൈക്കുകൾ, ചെയ്യണം. അങ്ങനെ, പരിശീലന പൂർണതയിലേക്ക് ബ്രൂസ് ലീ ജീത് കുനെ കൊണ്ടുവന്നു.

തൊങ്ങൽ മാറിമാറി

ഒരു ചെറിയ സ്പര്രിന്ഗ്. ലീ ലോഡ് ദിശ മാറ്റി (ആയുധങ്ങൾ, കാലുകൾ), ഫോകസ് (സഹിഷ്ണുത, ബലം). ആവശ്യമായ - വ്യായാമങ്ങൾ വഴക്കം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും അയാളെന്നെ, ബൈക്ക് കൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്ന കോമ്പിനേഷൻ, കയറുചാട്ടം, വടി. എല്ലാ ദിവസവും ഏകദേശം രണ്ടു മണിക്കൂർ ഹൊനിന്ഗ് സംസാരശേഷിയും ചെലവഴിച്ചു. ലോഡുചെയ്യുക ദിനംപ്രതി മറ്റുള്ളവരെ വിശ്രമം അതേസമയം, ചില പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ വിധേയമാക്കിയിരുന്നു.

തൊങ്ങൽ പ്രസ്ഥാനം

ആരും കണ്ടു ബ്രൂസ് ലീ പരിശീലനം ആണ്. ഇത് മിസ്റ്റർ നിരന്തരമുള്ള മോഷൻ ആയിരുന്നു. ഓരോ മിനിറ്റിലും തന്റെ ശരീരം എന്ന പേശികൾ ഒരു ചെറിയ എന്നാൽ ലോഡ് കൊണ്ട് വന്നു. ഞാൻ പുസ്തകം വായിച്ചു പോലും. അവൻ വെടിവെച്ചിട്ടത് അല്ല കൈ തൂക്കവും ചെയ്തു. അതേസമയം, താൻ ഒരു കരുതലുള്ള കുടുംബം മനുഷ്യൻ ആത്മീയ സ്വയം വികസനം സമയം അനുവദിക്കാൻ ആവശ്യം ആയിരുന്നു.

തൊങ്ങൽ അച്ചടക്കം

ശിക്ഷണം - ഒരു ഉന്മിസ്തകബ്ലെ സൂചകം ആത്മാവിൻറെ ശക്തി. അത് തവണയെങ്കിലും ലോഡ് കുറയ്ക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം അവരെ ഉപേക്ഷിച്ചു എങ്കിൽ എല്ലാ പരിശീലനം ബ്രൂസ് ലീ, പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല കവിയുമായിരുന്നു. മാസ്റ്റർ സ്വയം സമാധാനം ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ പാർത്ത, തരും പോലും വീട്ടിൽ നിന്നും ചെയ്തു. അവൻ തന്റെ കണ്ടുപിടിച്ച ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമത്തിന് നിശ്ചലമായ വസ്തുക്കളെ കൂടെ. ഉദാഹരണത്തിന്, മണിക്കൂറുകൾ വീട്ടിൽ മതിൽ സ്പേസ് തകർക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന.

വ്യായാമത്തിന് ബ്രൂസ് ലീ യഥാർത്ഥ സ്പര്രിന്ഗ്, വിദഗ്ധർ കേവലം ഒരു ഉപകരണം എല്ല വ്യായാമങ്ങൾ, ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്ത അത്ലറ്റ് പരിശീലനം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം: മാസ്റ്റർ തന്റെ പരിശീലനം ചില പാറ്റേൺ ലോകം മുഴുവൻ ബാധകമായ പരിഗണിച്ചില്ല?. ശരിയായി ഒരു വ്യക്തിയെ പഠിപ്പിക്കാൻ ചെയ്യണമെങ്കിൽ - വ്യക്തിപരമായി അത് വേണ്ട. അവൻ ചെരിഞ്ഞാണ്, അത് ഏറ്റവും സഹായിക്കും, വികസിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമില്ല ഏത് സാങ്കേതികതയെ കണ്ടെത്തുക. അങ്ങനെ ബ്ര്യുസ് ലി പറഞ്ഞു.