പെൽവിക് അസ്ഥി അനാടോമി ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള

പെൽവിക് കച്ച അസ്ഥികളെ സംരക്ഷിക്കുകയും വയറുവേദന അവയവങ്ങളുടെ താഴെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പാനപാത്രം ഒരു തരം രൂപം. അവൻ കനത്ത ലോഡ് പ്രതിയോഗിയായി ഉണ്ട് പെൽവിക് നടുക്കെട്ടു അസ്ഥികൂടം, തോളിൽ വളരെ വലിയ, ഭാരമാകുന്നു കൂടുതൽ മോടിയുള്ള ആണ്.

ഹിപ് സന്ധികൾ , വലിയ സമ്മർദ്ദം നേരിടുന്നു ഒരു വ്യക്തി അമിത പ്രത്യേകിച്ചും. ഇത് ഹിപ് പരമാവധി സംരക്ഷണം നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചെയ്ത് വരും വർഷങ്ങളിൽ അതിന്റെ മൊബിലിറ്റി നിലനിർത്താൻ അറിയാൻ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്.

എങ്ങനെ തേയ്മാനം എന്തു?

രക്തപ്രവാഹത്തെ സഹായത്തോടെ മനുഷ്യ കാൽ ശരീരം ബന്ധപ്പെട്ട. ചലിപ്പിക്കുക - ജോടിയാക്കി. ഫെമുര് ആൻഡ് പെൽവിക് - അവരിൽ ഓരോ രണ്ടു ജംഗമ അസ്ഥി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന. നിയമനിർമാണത്തിന് ഫ്ലാറ്റ് അസ്ഥികളിൽ രൂപം കൊണ്ട പെൽവിക് അസ്ഥി ഘടന നട്ടെല്ല് ആൻഡ് ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ഒരു പിന്തുണ ആയി. ഹിപ് സംയുക്ത അതുവഴി ഏതെങ്കിലും ദിശയിൽ ഒരു ലെഗ് മൊബിലിറ്റി, അതുപോലെ അതിന്റെ ഫ്ലെക്സിഒന് വ്യാപന കൂടിയ പന്ത് ആകൃതിയിലുള്ള തരം.

വിശദമായ പെൽവിക് അനാട്ടമി

മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ശക്തമായ ദൈർഘ്യമേറിയ - ഫെമുര് ആണ്. മുകളിലെ അവസാനം ഒരു സ്ഫെറിക്കൽ തല സഞ്ചരിച്ചിരുന്ന ഇടുങ്ങിയ കഴുത്തിൽ രൂപപ്പെടുകയും അകത്തോട്ടു ഉരുകിയിരിക്കുന്നു. ഹെഡ് തന്നെ അര്തിചുലര് തരുണാസ്ഥി പുതെച്ചു അചെതബുലുമ് പാനപാത്രം-ന് പെൽവിക് അസ്ഥിയുടെ സൈഡ് ഉപരിതലത്തിൽ വയ്ക്കുന്നു. ഫെമുര് തല പരിരക്ഷ നൽകുന്ന .കാര്ന്നോര് അധരം, - വിഷാദം കാരണം അതിന്റെ വിളുമ്പിൽ ചര്തിലഗിനൊഉസ് വളയങ്ങളോട് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സംയുക്ത പുറത്ത് സ്യ്നൊവിഅല് മെംബറേൻ അകം പാകിയ, നാരുള്ള കലകളിലും ഒരു കായ ചുറ്റപ്പെട്ട. ഒരു നേർത്ത കഫം സ്തര ഈ സ്തര തരുണാസ്ഥികള്ക്കും സ്യ്നൊവിഅല് ദ്രാവകം ഹൈലൈറ്റ് വരെ പോഷകാഹാരവും ലുബ്രിചതിഒന് നൽകുന്നു. മഹാ തന്നെ ഫെമൊരല് ആൻഡ് പെൽവിക് അസ്ഥികളെ തമ്മിലുള്ള കയറു ശക്തിപകർന്നു. ഒരുമിച്ച്, അവർ ഉറച്ചു അചെതബുലുമ് ലെ ഫെമൊരല് തല പിടിക്കുക.

ഫെമൊരല് തല ഫെമുര് ഒരു ഗോളാകൃതി അവസാനം രക്തപ്രവാഹത്തെ എന്ന അര്തിചുലര് അറയിൽ ആഴത്തിൽ ആണ്. ഈ സ്ഥലത്തു ദിസ്ലൊചതിഒന് അപൂർവ്വമാണു്, എന്നാൽ പ്രശ്നം പലപ്പോഴും അസ്ഥി പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കെട്ടിച്ചമച്ചതാണെന്ന് ആൻഡ് പിൻബലവും തകർന്നിരിക്കുന്നു ഏത് ചെറിയ ഫെമൊരല് കഴുത്ത്, സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. ഇത് പലപ്പോഴും പ്രായമായ സംഭവിക്കുന്നത്.

വസ്തിപദേശം

രക്തപ്രവാഹത്തെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സച്രുമ്, ചൊച്ച്യ്ക്സ,, ഹിപ് അസ്ഥികൾ ആണ്. താഴത്തെ മൂലകളിൽനിന്നു സന്ധികൾ, അവർ ഒരു അസ്ഥിയും മോതിരം രൂപം. അതിന്റെ അറയിൽ സ്മാരകശിലകൾ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ആകുന്നു. മൂന്ന് അസ്ഥികൾ (സ്ചിഅതിച്, പുബിച് ആൻഡ് ഇലിഅച്) ഉൾപ്പെടുന്നു പെൽവിക് അസ്ഥി ഘടന ചര്തിലഗിനൊഉസ് ഘട്ടത്തിൽ ഉണ്ട് 18 വർഷം വരെ. പിന്നീട് അവിടെ മുകളിൽ പോലെ ഫ്യൂസ്ഡ്, ഒഷിഫിചതിഒന് ആണ്, മൂന്നു പകിട.

രക്തപ്രവാഹത്തെ ഫോമുകളും ഇസ്ഛിഅല് പുബിച് പെൽവിക് അസ്ഥി താഴെ. അനാട്ടമി കണ്ണിയും രൂപത്തിൽ അവരുടെ കണക്ഷൻ കാണിക്കുന്നു.

ഇലിഉമ് - വീതിയും ഹിപ് ജോയിന്റ് മുകളിലെ ഭാഗം രൂപീകരിക്കുന്ന പെണ്ണെന്ന് എളുപ്പത്തിൽ വെറും അരയ്ക്കു വ്യക്തി താഴെ പല്പതെദ്. മൂന്നു അസ്ഥികളിൽ ജംഗ്ഷൻ ആണ് അചെതബുലുമ്. ഇവിടെ പെൽവിക് അസ്ഥി സാധാരണ അനാട്ടമി ആണ്.

പെൽവിക് മേഖലയിൽ ലോഡ്

ഏറെ പുരാതന കാലം മുതലേ ഏറ്റവും ഭാരം പെൽവിക് എല്ലും വീണാൽ അറിയപ്പെടുന്നു. വിശദമായ പെൽവിക് അനാട്ടമി ഹിപ് സന്ധികളുടെ ഈ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള "വിലത്തകർച്ച" സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. അവരുടെ സമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കവിഞ്ഞു. നടത്തം, ഓട്ടം, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കാൽ ഒരു ലളിതമായ സ്റ്റാൻഡിംഗ് സമയത്ത്: അതു ദിവസേന സംഭവിക്കുന്നു. മനുഷ്യ അനാട്ടമി എസ്തെസ്തെംനൊ.

പെൽവിക് അസ്ഥി, ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം അനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്ത ഭാരം ലോഡ് അനുഭവപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, 1 കി.മീ / മ വേഗത്തിൽ നടക്കാൻ, ഓരോ ഹിപ് സംയുക്ത ലോഡ് 4 കിലോമീറ്റർ / മണിക്കൂർ എന്ന നിരക്കിലാണ് ശരീരഭാരം ഏകദേശം 280%, 480% വരെ ലോഡ് കൂടുകയും ആണ്, ജോഗിംഗ് സമയത്ത് 550% ആണ്. ഒരു മനുഷ്യൻ അവരുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 870% ഒരു സംയുക്ത ലോഡ് കൂടുതല് ഇടറുമ്പോൾ.

സ്ത്രീകൾ വിശാലമായ രക്തപ്രവാഹത്തെ ഉണ്ട്. അനാട്ടമി പുരുഷ ചെറിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. അതുകൊണ്ടു, ശക്തമായ, അതുകൊണ്ട് മറ്റുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധ ഡോപ്പ്ലർ തേയ്മാനം നടന്നു ചാഞ്ചലം. സ്ത്രീ രക്തപ്രവാഹത്തെ ആൺ അധികം ശരാശരി വിശാലമായ എന്നാൽ താഴ്ന്ന ന്. ഇത് താഴെ വളരെ വലിയ, അത് പ്രസവവേദന സമയത്ത് കുഞ്ഞ് നീങ്ങുകയും പോലെ, പ്രകൃതിയെ നൽകിയ പോലെ ആണ്.

ഓരോ ഹിപ് സംയുക്ത സാധാരണ നടത്തം സമയത്ത് അത്യന്തം 2-3 തവണ ശരീരഭാരം ഒരു ലോഡ് ആണ്. ഗോവണി ഉയർത്തി അത് ശരീരഭാരം കവിഞ്ഞു 4-6 തവണ.

പെൽവിക് അസ്ഥി ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു

പെൽവിക് അസ്ഥിആരോഗ്യത്തിൻറെ പ്രധാന വ്യവസ്ഥ - ശരീരഭാരം നിലനിർത്തിയത് സാധാരണമാണ്. ഓട്ടം, പോകുമ്പോൾ നടക്കുമ്പോൾ മലമുകൾ, 5 കിലോ, 10 കിലോ വീതം അധിക കിലോഗ്രാം തൂക്കമുള്ള 2 കിലോ ഹിപ് സംയുക്ത രണ്ട് ലോഡ് വർദ്ധിച്ചു. എന്നാൽ അധിക ലോഡ് - അര്തിചുലര് തരുണാസ്ഥി ആൻഡ് ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് സാധ്യത ദൈനംദിന തേയ്മാനമോ ആണ്. ശരീരഭാരം, മനുഷ്യൻ അകാല വസ്ത്രം നിന്ന് സന്ധികൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഹിപ് സംയുക്ത രോഗങ്ങൾ, അവർ മൊബിലിറ്റി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന, നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ബൈക്ക് രൂപത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ സാധാരണ വെളിച്ചം ലോഡ് ആകുന്നു. നടത്തം പ്രയാസമായി എങ്കിൽ, ഒരു നല്ല വർക്ക്ഔട്ട് നീന്തൽ നൽകും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരഭാരം ബാധിതമായ സംയുക്ത യാതൊരു സമ്മർദ്ദം. ഒടിവു ശേഷം, പെർമിറ്റ് വൈദ്യൻ ഒരിക്കൽ ക്രമേണ ബലം വഴക്കവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ പെൽവിക് അസ്ഥികൾ ലോഡ് അനുവദിച്ചു വേണം.

എല്ലിൻറെ ശക്തി, പെൽവിക് ഉൾപ്പെടെ, അത് എന്നറിയപ്പെടുന്നു ആർത്തവവിരാമം സമയത്ത്, പ്രായം കുറയും പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ. പ്രധാന കരുതൽ നടപടിയെന്ന - കാൽസ്യം-അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിന്നും മുഖാന്തരം ശക്തി സൂക്ഷിക്കുന്നത്. കാത്സ്യം ഏറ്റവും ഫാറ്റി പാൽ, പയർ, മത്സ്യം, പച്ച പച്ചക്കറി, പരിപ്പ് പഴങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന.