പവർഡെ (പാനീയം): ഗുണവും ദോഷവും, ഘടന

കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രയത്നത്തിനു ശേഷം ശരീരം ധാതുക്കളുടേയും ലവണങ്ങൾ ധാരാളമായും പുനഃസ്ഥാപിക്കണം. പവർ വേഡ് - കനത്ത വിയർപ്പ് സമയത്ത് നഷ്ടപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് കൂട്ടുന്നു. ഐസോട്ടോണിക് ഡ്രിങ്ക് എടുക്കുന്നതിനുള്ള എന്തെങ്കിലും വൈരുദ്ധ്യം ഉണ്ടോ? എന്താണ് അതിന്റെ ഘടനയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്? പവർഓഡിന്റെ ഉപയോഗം സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങളും, പാനീയത്തിൻറെ നേട്ടങ്ങളും ദോഷങ്ങളും സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ ചുവടെ ചേർക്കുന്നു.

ഘടനയും തരം കുടിക്കുന്നതും

സ്പോർട്സ് പാനീയം പവർഡെയിൽ പഞ്ചസാരയും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ജലം, സുക്രോസ്, ഫ്രൂട്ട്കോസ്, സങ്കീർണ്ണവും ലളിതവുമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയാണ് ഐസോടോണിക്. പാനീയത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാം വരെ 16 കിലോ കലോറിയുണ്ട്.

കൂടാതെ, പാനീയത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നവ:

• സോഡിയം;
• പൊട്ടാസ്യം;
• കാത്സ്യം;
• മഗ്നീഷ്യം.

ഐസോട്ടോണിക് തരം അനുസരിച്ച്, ഘടന വ്യത്യാസപ്പെടാം. റഷ്യയിൽ, പാനീയങ്ങൾ നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, ചെറി കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. പാനീയം അത്തരം പേരുകളുടെ പേരുകൾ ഉണ്ട്:

• "നാരങ്ങ-കുമ്മായം."
• "ഓറഞ്ച്".
• "ഐസ് കൊടുങ്കാറ്റ്."
• ചെറി.
• "സ്നോ കൊടുങ്കാറ്റ്."

കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ധാതുക്കളിൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഐസോട്ടോണിക് പല പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകളും ബോഡി ബിൽഡറുമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, പാനീയത്തിന്റെ ദോഷവും നേട്ടങ്ങളും സംബന്ധിച്ച്, തർക്കങ്ങൾ ഇപ്പോഴും തളർന്നിരിക്കുകയാണ്.

ബ്ലൂ Powerade പാനീയം: ആനുകൂല്യം

പാനീയത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ ലവണങ്ങളുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ശരീരത്തിലെ ബലഹീനതയുടെ രൂപവത്കരണത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ധാതുക്കളുടെ അഭാവം ഹൃദയം, മസ്തിഷ്കം, പേശികൾ എന്നിവയുടെ അധഃപതനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. പവർഡെ - ഒരു മദ്യപാനം ശരീരത്തിന്റെ കോശങ്ങളെ അവശ്യ പദാർത്ഥങ്ങളുമായി സംസ്കരിക്കുന്നു.

ലവണങ്ങൾ ഈർപ്പവും നിലനിർത്തി, മൂത്രസഞ്ചിയിലേക്കുള്ള വ്യാപനം തടയുകയും ദാഹം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശുദ്ധജലത്താൽ ദാഹിക്കുന്ന മുക്കി വെള്ളമൊഴിച്ച് പരിശീലിക്കുന്നതിനിടയിൽ, ഉടൻ അത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ പുറന്തള്ളുന്നു. അതിനാൽ, ദാഹം സമയത്ത് ചെറിയ അളവിൽ ഐസോട്ടോണിക് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ശുദ്ധമായ വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

ഐസോട്ടോണിക്യിലെ പഞ്ചസാര ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഉറവിടം, വ്യായാമം ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന സമയത്ത് അത്യാവശ്യമാണ്. ദ്രുത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ഗ്ലൂക്കോസിലേക്ക് പ്രോസസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഐസോട്ടോണിക് വിഭവം

പ്രിസർവേറ്റീവുകളും ചായവും, കൂടാതെ രുചികൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് എന്തെങ്കിലും ഗുണം നൽകരുത്. Powerade ഒരു ചെറിയ അളവ് രാസവസ്തുക്കൾ ഉണ്ട്, എങ്കിലും nutritionists ദൈനംദിന ഉപയോഗിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഉയർന്ന ഗ്ലൈസമിക് ഇൻഡെക്സുമായി ഒരു പാനീയം പെയ്ഡെയ്ഡ് ആയതിനാൽ, സ്ഥിരമായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളില്ലാത്ത ഉപയോഗം അധിക ഭാരത്തിന്റെ ഒരു കൂട്ടം ഉണ്ടാക്കാം.

Contraindications

മദ്യപാനത്തിന്റെ അഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും കുട്ടികളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ഇത് വിലക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. താഴെക്കൊടുത്തിട്ടുള്ള മെഡിക്കൽ ചരിത്രമുള്ള ഐസോടോണിക്ക് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല:

• ഭക്ഷണം അലർജി;
• എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള പ്രമേഹരോഗികൾ;
• ഫിനൈൽകെടോണൂറിയ.

ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഒരു പാനീവാണ് പവർഡേസ്. ഇത് കുഞ്ഞിൽ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കും. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ലംഘനം മൂലമുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് ഐസോട്ടോണിക് തടസ്സമുണ്ട്.

ഒരു ഐസോട്ടോണിക് പാനീയം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സിട്രിക് ആസിഡിന്റെ ലവണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു. പാനീയം ഘടകങ്ങളുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് പല്ല് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രത്യേക ട്യൂബിലൂടെ ഇത് നന്നായി കുടിക്കുക.

പവർഡ് ഡ്രിങ്ക്: ഫീഡ്ബാക്ക് ഫീഡ്ബാക്ക്

പാനീയം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായം നല്ലതും നെഗറ്റീവ് ആണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. ധാരാളം അത്ലറ്റുകൾക്ക് ആധുനിക പരിശീലനം ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം നൽകും.

ഐസോട്ടോണിറ്റി സംബന്ധിച്ചുള്ള നല്ല ഉപഭോക്തൃ ഫീഡ്ബാക്ക്:

• പവർഡെ - ഒരു വ്യായാമ വേളയിൽ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പാനീയം;
• ഐസോട്ടോണിക് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഊർജ്ജവും ഊർജ്ജവും ഒരു വികാരമാണ്.
• പാനീയം നന്ദി, ക്ഷീണിച്ചതായി തോന്നാതെ, ഏതെങ്കിലും ലോഡ് എളുപ്പത്തിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടും.

ഈ പാനീയം സംബന്ധിച്ചുള്ള നെഗറ്റീവ് അവലോകനങ്ങൾ ഐസോട്ടോണിക് പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് ചിലരുടെ അജ്ഞതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ഹൃദയവും ടോണിക്ക് ജീവജാലങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഊർജ്ജവും പവർഡേ എന്നാണ് ചില ഉപയോക്താക്കൾ വിശ്വസിക്കുന്നത്.

ഐസോട്ടോണിക് ഇഫക്റ്റിലെ നെഗറ്റീവ് ഫീഡ്ബാക്ക്:

• പാവം ദാഹം ശാന്തമല്ല;
• മദ്യപാനത്തിന് ശേഷം അസുഖകരമായ അസുഖം വായിൽ അവശേഷിക്കുന്നു.
• ശരീരത്തിന്റെ ഐസോടോണിക് പിണ്ഡം പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കാരണം;
• ഒരു മദ്യപാനത്തിന് ശേഷമുള്ള അലർജി പ്രതികരണമായിരുന്നു;
• ഐസോട്ടോണിക് ശക്തികളുടെ ഒഴുക്കിനെ സഹായിക്കുന്നില്ല.
• പാനീയം നിരന്തരമായ സ്വീകരണം കൊണ്ട് കാര്യക്ഷമത കുറഞ്ഞു.

ശുദ്ധമായ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഐസോടോണിക് - എന്താണ് നല്ലത്?

ഐസോട്ടോണിക് പാനീയവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സാധാരണ വെള്ളം വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ശുദ്ധജല ഉപയോഗം ഐസോട്ടോണിക് ഉപയോഗിച്ചു് വിദഗ്ദ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു - ഇത് പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും അത്തരമൊരു സംവിധാനം അത്ലറ്റുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അനുയോജ്യമാണ്, മിതമായതോ കുറഞ്ഞതോ ആയ ശാരീരിക പ്രയത്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

സാധാരണ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട വെള്ളം പോലെ ഒരു വ്യാവസായിക തലത്തിൽ നിർമ്മിച്ച ഐസോടോണിക് പാനീയം വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ഐസോട്ടോണിക്സിൻറെ ഉപഭോഗത്തിൽ വെള്ളം പൂർണ്ണമായും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനാവില്ല.

ശരിയായി പാവാട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എങ്ങനെ

പരിശീലനസമയത്ത് അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ശരീരത്തിന് സ്ഥിരമായ ഒരു ദ്രാവകം വേണം. സ്പോർട്സിന് ശേഷമുള്ള നഷ്ടപ്പെട്ട ഈർപ്പം തുല്യമാണ്. പാനീന്റെ കൃത്യമായ അളവ് കണക്കുകൂട്ടാൻ, ഭൗതിക ലോഡിന് മുമ്പോ ശേഷമോ നിങ്ങൾ തൂക്കിക്കണം. സൂചകങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം കാണാതായ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവാണ്.

സ്പോർട്സിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുന്നവർക്കായി മാത്രമാണ് പവർഡെ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ അത് പരിശീലനം കൂടാതെ കുടിക്കാറുണ്ടെങ്കിൽ ദോഷം വരുത്താതിരിക്കുക, പക്ഷേ ശരീരത്തിൽ കുടിക്കാനുള്ള ഊർജ്ജം വിതരണം ചെയ്യപ്പെടില്ല. ഇത് ഒരു കൂട്ടം അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കും.

പരിശീലനം പൂർത്തീകരിച്ചതിനുശേഷം അല്ലെങ്കിലും അത് അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു. അതായത്, ഹ്രസ്വകാല വിശ്രമംക്കായി നീക്കിവെച്ചിട്ടുള്ള ഇടവേളകളിൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, ജോഗിംഗ്, സ്ക്വാറ്റുകൾ, ഊർജ്ജ വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമങ്ങളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ.

അടുത്ത ഇടവേളകളിൽ ശുദ്ധജലം കുടിക്കുകയും, വീണ്ടും ഐസോട്ടോണിക്ക് വേണം. ധാരാളമായി വെള്ളം-ഉപ്പ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും, ധാതുക്കളുടെ അഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കാനും ശരീരത്തിന് എളുപ്പമായിരിക്കും.