ഛിരൊപൊദ്യ്

ഒരു ഭാരം പേറുന്ന നേരിടുന്ന പകൽ ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ - അവർ നമ്മുടെ ശരീരം മാത്രമല്ല ആഘാതത്തെ, എന്നാൽ നമ്മുടെ കൊണ്ടുപോകും മറ്റ് എല്ലാ കാര്യങ്ങൾ പ്രതിയോഗിയായി ഉള്ളതിനാൽ. ഫലമായി - കൂര്മുള്ളുകളും കാലുകൾ വളരെ വീർത്ത ആകുന്നു. ഈ അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കർശനമായ സമയോചിതമായി കാൽ കെയർ കഴിയും. അതു സമയവും പ്രയത്നവും എടുക്കും. നിങ്ങളുടെ കാൽ എങ്ങനെ ഇടപെടണമെന്ന് മനസിലാക്കാം?

നടപടിക്രമം ദൈനംദിന കാൽ കെയർ അനിവാര്യമായും വരുമാനം (പോഷക) ഉപാധികൾ വാഷിംഗ്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, മസാജ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഉൾപ്പെടുന്നു. അതു കാൽ ത്വക്കിൽ ശ്രദ്ധ പ്രധാനമാണ്. കാലുകൾ പാലിക്കണമെന്ന് പരിശുദ്ധമായിട്ടുള്ളത് സോപ്പ് ദിനംപ്രതി ഊഷ്മാവിൽ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുകയും വേണം. വാഷിംഗ് പ്രക്രിയയിൽ, ഒരു പ്യൂമിക് കഠിനവും ഉണങ്ങിയ തൊലി തടവുക പ്രധാനമായും കാലിൻ ആൻഡ് കുതികാൽ ൽ. സൌമ്യമായി ഒരു വൃത്തിയുള്ള അരയിൽ ഉണങ്ങിയ തുടച്ചു അനുഗമിക്കുന്നത്. അവസാനം നിങ്ങൾ അവരുടെ കാൽ പരിചരണം ഒരു മൊഇസ്തുരിജിന്ഗ് അല്ലെങ്കിൽ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, കാൽ സംരക്ഷണം ഒരു പെഡിക്യൂർ പോലുള്ള നടപടിക്രമം ഉൾപ്പെടുന്നു പ്രതിമാസം കുറഞ്ഞത് 1 സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ cutting അല്ലെങ്കിൽ വഴിയാത്രക്കാർ സാധാരണ ഇന്ഗ്രൊവ്ന്, കട്ടിയേറിയ, വിരൂപ, അസമമായ പോളിഷ് കാൽ വിരലും ന് മുഴ നീക്കം ഉൾപ്പെടുന്നു.

നഖം വ്യക്തമായ, വര അവരുടെ സ്വതന്ത്ര അവസാനം അങ്ങനെ തെളിയിച്ചു. അവർ ഫയൽ ആണി, ആകൃതിയിലുള്ള കോണിലും ചെറുതായി ഉരുണ്ടതുമായിരിക്കും. ഔട്ട് അമിതമായ ഫയലിംഗ് നയിച്ചേക്കാം പോലെ, വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പ്രക്രിയ Carry ഇന്ഗ്രൊവ്ന് നഖങ്ങൾ ത്വക്ക് പരിക്ക്.

ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഉയർന്ന പുറകോട്ട് നടന്നു നാളെ - - പ്ലാറ്റ്ഫോമിൽ കൂടാതെ, കാൽ കെയർ അവർ ഫാഷൻ മാറ്റുന്നതിൽ പോലും വ്യതിയാനവും സഹിച്ചുനിൽക്കാൻ ഉള്ളതിനാൽ, ശരിയായ ഷൂ സൂക്ഷിക്കുകയും സെലക്ഷൻ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആകയാൽ 3-4 സെന്റീമീറ്റർ കുതികാൽ ഷൂസിനുള്ളിൽ വാങ്ങാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്, കുറഞ്ഞത് ഇടയ്ക്കിടെ ഇത്തരം ഷൂ നടക്കുന്നു - ഗണ്യമായി രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നന്ദി, അങ്ങനെ മൊത്തം കാലുകൾ.

ഒടുവിൽ - കെയർ പൂർത്തിയാക്കാനായില്ല അടി വിവിധ ബത്ത് ഉപയോഗം ഇല്ലാതെ.

പാദം ബാത്ത്

1. 1-2 സ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡ വെള്ളം ഒരു ലിറ്റർ അലിഞ്ഞു, 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക സോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഷേവിംഗ് ക്രീം, വിപ്പ് ജി.ഒ.ബിയിൽ. ഒരു തടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ മുഴുകുക. പരുക്കൻ തൊലി വ്യക്തമായ കാലുകൾ നീരാവി , ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിന്റെ ഒരു പ്യൂമിക് ഉപയോഗിച്ച്.
2. ഉപ്പും 1 ടേബിൾ പിടി ഊഷ്മാവിൽ വെള്ളം 3 ലിറ്റർ അലിഞ്ഞു സോഡ ബേക്കിംഗ്. മുകളിൽ സമാനമായ ഈ ട്രേ ഉപയോഗിക്കുക.
3. 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മിശ്രിതം മീനെണ്ണ, ഛമൊമിലെ ആൻഡ് സൂചികൾ തിളപ്പിച്ച് വെള്ളം 1 ലിറ്റർ ഒഴിച്ചു. 30 മിനിറ്റ് വേണമെന്നു മുൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
4. കാൽ ക്ഷീണം ഉന്മൂലനം നന്നായി ബാത്ത് വ്യത്യസ്ഥമാക്കുന്നു സഹായിക്കും - ചൂടുള്ള (ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ്), തണുത്ത (ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ്). ഇത് ചെടികളും 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളം ശശ ഉപ്പ് അവസരങ്ങളുണ്ട് രക്തപ്രവാഹം എന്ന Spruce സൂചികൾ ആൻഡ് ലവണങ്ങൾ മൊത്തം നൊര്മലിജതിഒന്; ഛമൊമിലെ, ലിൻസീഡ്, തൂവ, പൈൻ സൂചികൾ - വമിക്കുന്ന പ്രക്രിയകളിൽ; 1 ടീസ്പൂൺ. L. ഉപ്പ് 50 സി. നാരങ്ങ പുഷ്പം - ക്ഷീണവും എദെമ വേണ്ടി.

ബാത്ത് കാൽ പ്രയോഗിച്ച ശേഷം വിരലും കൊണ്ട് തുടങ്ങുന്ന ഒരു വൃത്തിയുള്ള, മൃദുവായ തുണി ഉരസുന്നത് മോയ്സചറൈസർ കൊണ്ട് വരണ്ട ആവശ്യമാണ് നിങ്ങളുടെ വഴി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനു ശേഷം, അത് ഒരു പ്രകാശം ശുപാർശ അടി മസ്സാജ്. ഇത് വെരിക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഥ്രൊംബൊസിസ് സ്ത്രീകൾ, അത് ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു വേണം.

പാദ മസാജ്

സാധാരണ മസാജ് വഴി, വളരെക്കാലം നിങ്ങളുടെ കാലിലെ തൊലി മൃദുലവും ഇലാസ്റ്റിക് ആണ്. നാം ഒരു ഇടത്തരം ദുശ്ശാഠ്യമുള്ള കുറ്റിരോമങ്ങള് രണ്ടു വരണ്ട ബ്രഷ് എടുത്തു വേണം, സർക്കുലർ, ആത്മവിശ്വാസം പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ കാലുകൾ തിരുമ്മിതിന്നു ഒരേ സമയം - അടി നിന്നും, തേയ്മാനം വരെ ചലിക്കുന്ന. മസാജ് കാലത്തോളം തൊലി ചുവന്ന പോലെ ചെയ്യണം. അവസാനം നിങ്ങൾ ശരീരം മൊഇസ്തുരിജിന്ഗ് അല്ലെങ്കിൽ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സാധാരണ ഈ ലളിതമായ നടപടിക്രമങ്ങൾ നന്ദി, ഓരോ സ്ത്രീയുടെ ഉടമ മാറുന്നു മനോഹരമായ കാലുകൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരുടെയും ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു.