ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണം അത്താഴത്തിന് പാചകം അവസരങ്ങൾ ധാരാളം, നമ്മെ പ്രദാനം മത്സ്യം നീല വൈറ്റിംഗ്. അവളുടെ നിന്നുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് പാത്രങ്ങൾ, സ്തെഅമെര് അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പിൽ, പലപ്പോഴും ലളിതവും ആർക്കും മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ് ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ. ഈ വിഭവം നമ്മെത്തന്നെ ആസ്വദിക്കാൻ ചെയ്യട്ടെ. ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് - ആദ്യം, പിന്നെ മീൻ സവിശേഷതകൾ നോക്കി.
ബ്ലൂ വൈറ്റിംഗ് ഗദൊഇദ്
ഈ ചെറിയ മത്സ്യം സാധാരണയായി വളരെ ഉണര്ത്തി. എന്നാൽ ഈ അതിന്റെ അർത്ഥമില്ല പോഷക മൂല്യം കുറവാണ്. മറിച്ച്! വടക്കൻ കടലിലെ കാണപ്പെടുന്ന മത്സ്യം പോലെ അത് വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുക്ക് വിവിധങ്ങളായ മാർഗങ്ങളിലൂടെ കഴിയും. പോഷകങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ നീല വൈറ്റിംഗ് ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്താണ് മത്സ്യം നിലനിൽക്കും. ഈ ഉൽപ്പന്നം രുചി കുങ്കുമം കോഡ്മത്സം അല്ലെങ്കിൽ ഹകെ .ഇതിനേക്കാള്. പ്രോട്ടീനുകൾ ഉള്ളടക്കം പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇതു് സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ പ്രായമായ. വൈറ്റിംഗ് ഇറച്ചി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു കൊളസ്ട്രോൾ ഉപാപചയ. അതിൽ കൊഴുപ്പ് ഒരു ബിറ്റ്. ലഭ്യമായ - അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ശരീരം സാച്ചുറേറ്റ്, ഒപ്പം പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിവ് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ.
മത്സ്യം ദോശ വേണ്ടി പാചകരീതി നീല വൈറ്റിംഗ് എന്ന
ഒരേ ഏതെങ്കിലും മത്സ്യം നിന്നും നൽകാം. എന്നാൽ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് (വൈറ്റിംഗ് അവസരം തെരഞ്ഞെടുത്തത് അല്ല) വളരെ ഭക്ഷണക്രമം ആണ്. മാത്രമല്ല കാരണം മത്സ്യം മാംസം ഉള്ള, മാത്രമല്ല സ്റ്റേജ് ദുരുപദേശങ്ങളും അഭാവം നിമിത്തം. ന്റെ കൊളസ്ട്രോൾ ആൻഡ് കൊഴുപ്പ് കൂടാതെ ഒരു രുചികരമായ അത്താഴം വേവിക്കുക. കൂടാതെ ഇത് വളരെ കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ വിഭവമാണ്: മാംസഭക്ഷണം ലെ ചെലവുകുറഞ്ഞ, അവളുടെ ഒഴികെ വൈറ്റിംഗ് ലഭ്യമായ ചേരുവകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. നാം അസ്ഥികൾ നിന്ന് മാംസം ഋതു അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ വരും. വൈറ്റിംഗ് മേൽചുറ്റുപടിയും സാധാരണയായി വില്പനയ്ക്ക് അല്ല ശേഷം - മത്സ്യം മുഴുവൻ പിണം വിറ്റു. മത്സ്യം ഒരു കിലോ, ഒരു ഉള്ളി ഒരു കാരറ്റ്, ഒരു മുട്ട, വെളുത്ത അപ്പം, പുളിച്ച വെണ്ണ, പപ്രിക കുരുമുളക് ഏതാനും സ്പൊഒന്ഫുല്സ് എടുക്കുക. വൈറ്റിംഗ് വസ്തുവിന്റെ mass, തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക, തലയും ചിറകും മുറിച്ചു. ത്വക്ക് നീക്കം. പാചക കത്രിക ഉപയോഗിച്ച്,, എല്ലുകൾ നിന്ന് മാംസം നീക്കം കോസി പിരിയും. മാത്രം മത്സ്യം മേൽചുറ്റുപടിയും നിൽക്കണമെന്നും, ഒപ്പം ഹാംബെർഗറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. തന്റെ ഉറച്ച രൂപീകരണം എടുത്തു പോകുന്നു, വിഷമിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല - ഇപ്പോഴും ഒരു ഇറച്ചി ഗ്രിംദെര് കടന്നുപോകുവാൻ വരും. കൂടാതെ കനവും ബ്ലെൻഡർ വേണ്ടത്ര അനുയോജ്യമായ. നിങ്ങൾ മീൻ സ്ക്രോൾ മുമ്പ്, ഒരു അസ്ഥികൾ ഉണ്ട് എന്നു വീണ്ടും ഉറപ്പാക്കുക. ,, വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ അപ്പം മുക്കിവയ്ക്കുക സവാള മാംസംപോലെയും കാരറ്റ് ഇതള്. ഈ ചേരുവകൾ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രിംദെര് മാവു വേണം. നിർമ്മിച്ച മാറിയെന്നതാണ് പിണ്ഡം മുട്ട, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പൊട്ടി. ആർദ്ര കൈകൊണ്ടു രൂപം ചെറുതായി അടുപ്പത്തുവെച്ചു ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ബ്രെഅദെദ് ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ് ആൻഡ് ഫ്രൈ ൽ ചുത്ലെത്സ് കഴിയും. എന്നാൽ ആ ഭക്ഷണം താൽപ്പര്യമുള്ള എങ്കിൽ ഈ ഘട്ടം ഒഴിവാക്കാൻ, സത്ത് ആയിരുന്നു ഒരു ചട്ടിയിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇടുവാൻ. ടോപ്പ് ഓരോ ചുത്ലെത് ചെറുതായി പുളിച്ച ക്രീം ലുബ്രിചതെദ് കഴിയും പപ്രിക തളിക്കേണം - അത് ഏറ്റവും കലോറിയും ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, പക്ഷേ ഒരു നല്ല പുറംതോട് മാറ്റും. ഒരു കാൽ മണിക്കൂർ ചുട്ടു ദോശ.
നീല വൈറ്റിംഗ് മറ്റു വിഭവങ്ങൾ
ഈ മീൻ രചിച്ചു സലാഡുകൾ തിളപ്പിച്ച് വളരെ നല്ലതാണ്. , ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു പരമ്പരാഗത വിനൈഗ്രെത്തെ ൽ. പശു ഇടുകയോ ഒരു ഏതാനും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു ദമ്പതികൾ കണക്കിലെടുത്തും, നിങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ വളരെ രുചിയുള്ള സൂപ്പ് ഒരുക്കും കഴിയും.