ഒരാൾ വൃദ്ധനും മരിക്കുന്നവനും എന്തുകൊണ്ട്?

കുറച്ച് പേർക്കറിയാം, എന്നാൽ 18-ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഒരു മനുഷ്യന്റെ ശരാശരി ആയുസ്സ് 24 വർഷം മാത്രമായിരുന്നു. 100 വർഷത്തിൽ ഈ എണ്ണം ഇരട്ടിയായി - 48 വർഷം വരെ. ഇപ്പോൾ നവജാതശിശുവായി 76 വർഷം ജീവിക്കാൻ കഴിയും. ജീവശാസ്ത്രത്തിലെ ഏറ്റവും പുതിയ കണ്ടുപിടിത്തങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്താൽ, ഈ എണ്ണം വളരെക്കാലമായി മാറ്റമില്ലാതെ തുടരും എന്നാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നത്.

ആമുഖം

ഇന്ന്, "ജുവനൈൽ ആപ്പിൾ" എന്നതിനായുള്ള അന്വേഷണവും ഒരു വ്യക്തി മുതിർന്ന ഒരാൾ എന്തിനാണ് എന്നതിന്റെ ചോദ്യത്തിന് സെല്ലുകളുടെ ജനിതകഘടന പഠന കേന്ദ്രത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ജനങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദവും ആഹാര പദവിയുമായ പങ്ക്ക്ക് കുറവ് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്നു. അമർത്യത കൈവരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഹോർമോൺ തെറാപ്പി, ഡിഎൻഎ വിശകലനം, കോസ്മിക് സർജറി എന്നിവയ്ക്ക് പ്രതിവർഷം 20,000 ഡോളർ വീതവുമുണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പരീക്ഷണാത്മക രീതികൾ അമർത്ത്യതയ്ക്ക് ഒരു ഉറപ്പ് നൽകുന്നില്ല - വെറും വിദഗ്ദ്ധർ ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

എപ്പോൾ, എന്തിനാണ് ഒരു വ്യക്തി മുതിർന്നത്, എലിസബത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളും കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും, വാർധക്യം മന്ദീഭവിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്നും കണ്ടെത്താം.

"പ്രായമായ" എന്ന ആശയം

"വാർദ്ധക്യകാല" എന്ന വാക്ക് ഇപ്പോൾ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെയും ശസ്ത്രക്രിയകളുടെയും പുനരുജ്ജീവനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആധുനിക ശാസ്ത്രം ബഹിരാകാശത്തെക്കുറിച്ചും പുതിയ സാങ്കേതിക വിദ്യ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനേക്കാളും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. അവർ അമർത്ത്യതയെ മറന്നു.

എന്നാൽ മിഷിഗൺ സർവകലാശാലയിലെ പ്രൊഫസർ ഡോ. ജോൺ ലാംഗോർ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ സംഘം മനുഷ്യജീവിതത്തിന്റെ സാരാംശത്തിൽ കോശങ്ങൾക്കുള്ളിൽ "നോക്കി". പ്രത്യേകിച്ച്, ഒരു ഡി.എൻ.എ. തന്മാത്ര പഠിച്ചു, അതിന്റെ അറ്റത്ത് ദ്വിതീയമായി എൻസൈമുകൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഒരു ശൃംഖല കണ്ടെത്തി, പിന്നീട് ടെലോമറസ് എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെട്ടു. ക്രോമോസോമുകളുടെ അവസാനത്തിൽ അവ സംരക്ഷണ "ക്യാപ്സ്" ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒടുവിൽ, തന്മാത്രകൾ പകുതിയായി വിഘടിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ വാർദ്ധക്യവും മരിക്കുന്നതും നയിക്കുന്നു.

എന്താണ് "ടെലോമറസ്"

ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ പ്രായമാകുമ്പോൾ ടെലോമറെ ചങ്ങലുകളുടെ നീളം കുറയുന്നു എന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കരുതുന്നു. കാലക്രമേണ അവർ കോശങ്ങളുടെ റെപ്ലിക്കേഷൻ ഡിഎൻഎ ശ്രേണിയിലെ പിഴവുകളുണ്ടാവുകയും ശകലങ്ങൾ കാണാതാകുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് സ്വയം പകരുന്ന കോശത്തിന്റെ കഴിവ് തടയുന്നു. ഡിഎൻഎയുടെ സുപ്രധാന കോഡ് നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കാതിരിക്കുന്നതിന് ഈ പരിധി പരിധി ഹെയ്ലിക്ക് പരിധി എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഒരു സെൽ മരിക്കാൻ മുന്പായി എത്ര തവണ പകർത്താനാകുമെന്നതിന്റെ അളവാണ് ഇത്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ചില സെല്ലുകൾ ഹെയ്ഫിക്കിൻറെ ഉയർന്ന പരിധിയിലാണുള്ളത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ വായിലും കുടലിലുമുളള കോശങ്ങൾ നിരന്തരം നശിച്ച് നീക്കംചെയ്യപ്പെടും. വാസ്തവത്തിൽ, പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽപ്പോലും ടെലോമിയറുകൾ വളർത്താൻ അവർക്ക് കഴിയുന്നു. ടെലോമിറുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ചില കോശങ്ങൾ ഇടപെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ താൽപര്യം കാണിച്ചത്.

"പ്രോഗ്രാം ചെയ്ത" കളങ്ങൾ

ടെലോമറുകളുടെ ഘടനയും പ്രവർത്തനവും പഠിക്കാൻ ഫിസിക്കൽ, ബയോകെകെമിക്കൽ, ജനിതക രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച ഡോ. ലാങ്മോർ, സിന്തറ്റിക് ഡി.എൻ.എ ഉപയോഗിച്ച് ടെലോമറ ഫംഗ്ഷണൽ മോഡൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഒരു സെൽ-സ്വതന്ത്ര സംവിധാനം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ടെലോമറുകൾക്ക് "സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ" കഴിയുന്നതും അവരുടെ അസ്ഥിരതയെ നയിക്കുന്നതുമായ വ്യവസ്ഥയും വെളിപ്പെടുത്തി.

ക്രോമസോമുകളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണിക്കു വേണ്ടി പ്രോട്ടീൻ ഘടകങ്ങൾ ക്ലോൺ ചെയ്യപ്പെടുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്തു. ടെലികോയർ മാതൃകയുടെ ഘടന നേരിട്ട് ദൃശ്യവത്കരിക്കാൻ ഇലക്ട്രോൺ മൈക്രോസ്കോപി സാധിച്ചു. ഈ രസകരമായ പഠനം നിരവധി വാഗ്ദാനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത്.

ടെലീമിയുകളെ "ഓഫ്" ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രധാന എൻസൈം ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഡിഎൻഎ തന്മാത്രകൾ അനന്തമായി വേർപെടുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും. ഇത് telomerase എന്നറിയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ കോശങ്ങളിലെ telomerase ന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരം വൃദ്ധനായതിന്റെ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരമാണിത്.

അഞ്ച് അടിസ്ഥാന സിദ്ധാന്തങ്ങൾ

അതിനാൽ, വളരെയധികം കോശങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മരണം സംഭവിച്ചതായി ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ തെളിയിച്ചു. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിൽ ഹെയ്ഫ്ലിക് പരിധി എങ്ങനെയാണ് പ്രകടമാക്കുന്നത് എന്ന് വിവരിക്കുന്ന നിരവധി സിദ്ധാന്തങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവരെ കൂടുതൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കാം:

1. പിശക് പരികല്പനം. ഈ സിദ്ധാന്തം ഡിഎൻഎ, ആർ.എൻ.എ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനത്തിൽ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പിശകുകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നു, കാരണം ഉപാപചയ രീതി 100 ശതമാനം കൃത്യതയിൽ അല്ല. ഈ പരിഹരിക്കാത്ത പിശകുകളുടെ ഫലമായി സെല്ലുകളുടെ മരണം സംഭവിക്കാം.

സ്വതന്ത്ര ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ സിദ്ധാന്തം. ഒരാൾക്ക് പ്രായമാകുന്നത് എന്തിനാണെന്നതിനെക്കുറിച്ച ചോദ്യത്തിന് അദ്ദേഹം ഉത്തരം നൽകുന്നു. അനിയന്ത്രിതമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ സെല്ലുകളും സെല്ലുലാർ ഡി.എൻ.എ, ആർഎൻഎ തന്മാത്രകളും ചുറ്റുമുള്ള membranes കേടാക്കാം. ഈ കേടുപാടുകൾ ആത്യന്തികമായി സെൽ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ, ഈ സിദ്ധാന്തം ചൂടേറിയ ഗവേഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നു. എലികളിലെ പരീക്ഷണങ്ങൾ ജീവിതത്തിലെ കലോറി ഊർജ്ജത്തിന്റെ 40% കുറവ് അവരുടെ ആയുസ്സ് ഇരട്ടിയിലേറെയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നതായും കാണിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളും ഇ, സി എന്നിവയും നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതായി ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

3. ജീവജാലങ്ങളുടെ പ്രായമാകൽ പ്രോട്ടീൻ തന്മാത്രകൾ തമ്മിലുള്ള "പാലങ്ങൾ" എന്ന ക്രമത്തിൽ രൂപപ്പെടലാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന സങ്കല്പം, തുടർന്ന് ആർ.എൻ.എ, ഡിഎൻഎ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയക്ക് ഇടയാക്കുന്നു. മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന പല രാസപദാർത്ഥങ്ങളും അതുപോലെ മാലിന്യങ്ങൾ വഴിയും (ഉദാ: ലഡ് ആൻഡ് പുകയില പുക) ഈ ക്രോസ്ലിങ്ക് ഉണ്ടാകാം.

4. ജനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വളരുന്നതിൻറെ കാരണം വേറൊരു വിധത്തിൽ മസ്തിഷ്കപ്രകടനമാണ്. ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഹോംഗോസ്റ്റാസിസത്തിൽ "പിരിഞ്ഞിറങ്ങുന്നു", പ്രത്യേകിച്ച് പിറ്റ്യൂഷ്യ ഗ്രന്ഥീതത്വത്തിൽ ഹൈപ്പോതലാമസിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും, ഇത് എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിരാശ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

5. സ്വയം-രോഗപ്രതിരോധ സിദ്ധാന്തം. ലോസ് ആഞ്ചലസിലെ ഡോ. റോയ് വാൽഫോർഡ് നിർദ്ദേശിച്ചത്, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ രണ്ട് തരത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ കോശങ്ങൾ ബാക്ടീരിയ, വൈറസ്, ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾ "ആക്രമണം" മൂലം തങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. B- ഉം ടി-സെല്ലുകളും വികലമാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങൾ അവ ബാധിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് ഒരാൾ പ്രായമാകുകയാണ്: കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

ജീവിതത്തിലെ ചില ബിന്ദുവിൽ, 30 വർഷത്തേക്ക് കൂടുതലുള്ളത്, പ്രായമാകലിനെ സംബന്ധിച്ച സിഗ്നൽ അടയാളങ്ങൾ വ്യക്തമായിത്തീരുന്നു. അവർ എല്ലാം കാണാൻ കഴിയും: ചർമ്മത്തിൽ ചുളിവുകള് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അസ്ഥികളും സന്ധികളും ശക്തിയും വഴക്കവും കുറയുന്നു, ഹൃദയ, ദഹന, നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ മാറ്റങ്ങൾ മാറുന്നു.

ഒരാൾ എന്തുകൊണ്ട് പ്രായമാകുമെന്ന് ആരും ഉറപ്പുപറയാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ജനിതകശാസ്ത്രം, ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ, രോഗങ്ങൾ, മറ്റു ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഈ പ്രക്രിയയെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്നത് വ്യക്തമാണ്.

പ്രധാന ശാരീരിക സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കുന്നു:

1. കോശങ്ങൾ, അവയവങ്ങൾ, ടിഷ്യുകൾ

- ഓരോ കോശത്തിനും അകത്തുള്ള ക്രോമസോമുകളുടെ അറ്റത്തുള്ള ടെലോമറുകൾ, അവസാനം ഡി.എൻ.എ. തന്മാത്രയുടെ വിഭജനം തടയുന്നു;

- സെല്ലുകളിൽ മാലിന്യ ശേഖരണം;

- ബന്ധിത ടിഷ്യു കൂടുതൽ രൂക്ഷമായി മാറുന്നു;

- പല അവയവങ്ങളുടെ പരമാവധി പ്രവർത്തനം ശേഷി കുറയുന്നു.

ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും:

ഹൃദയം തകർന്നുകിടക്കുന്നു;

- അതേ അളവിലുള്ള രക്തത്തെ പമ്പിലാക്കുന്ന ഹൃദയപേശികൾ വളരെ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു;

- വായു ശ്വസനം, കട്ടിയുള്ളതും ലളിതവുമാണ്.

ധമനികൾ വളരെ ഹൃദയവും മസ്തിഷ്കവും വളരെ സാവധാനത്തിൽ എത്തിക്കുന്നു, ആയുർദൈർഘ്യം എന്താണെന്നതിന്റെ സൂചനയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ.

സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ

- താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ ശരീരം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്;

- വ്യായാമത്തിന് ശേഷം സാധാരണയിലേക്കു മടങ്ങാൻ ഹൃദയമിടിപ്പ് സമയമെടുക്കും.

4. എല്ലുകൾ, പേശികൾ, സന്ധികൾ

- അസ്ഥികൾ ധാരാളമായി അടിക്കടിപ്പെടുന്നു;

- സന്ധികൾ - കൂടുതൽ കർക്കശവും കൂടുതൽ അയവുള്ളതും;

- അസ്ഥികളും സന്ധിയിലുമുള്ള പല്ലുകൾ ദുർബലമാവാൻ തുടങ്ങും;

- പേശി ടിഷ്യു അതിന്റെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഈ വ്യക്തിക്ക് പ്രായമാകുന്നതു എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കു കാരണമാകുന്നു.

5. ജൈവവ്യവസ്ഥ:

- വയറുവേദന, കരൾ, പാൻക്രിയാസ്, ചെറുകുടൽ എന്നിവ വളരെ കുറവ് ദഹനരസങ്ങളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്.

- ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ ആഹാരത്തിന്റെ ചലനം കുറയുന്നു.

6. തലച്ചോറും നാഡീവ്യൂഹവും:

- തലച്ചോറിലും സുഷുമ്നാറിലും നാഡി സെല്ലുകളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു;

- മസ്തിഷ്കത്തിൽ, "പ്ലെക്ക്സ്", "കോയിൽസ്" തുടങ്ങിയ അസ്വാഭാവിക ഘടനകൾ രൂപപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് അതിന്റെ പ്രകടനത്തിൽ വഷളാകാൻ ഇടയാക്കുന്നു;

- നാഡി കോശങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള കണക്ഷനുകളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു.

7. കണ്ണുകളും ചെവികളും:

- റെറ്റിനയ്ക്ക് കട്ടി കുറയുന്നു.

- കണ്ണുകൾ വളരെ വ്യക്തമാണ്.

- ചെവിചാലുകളുടെ ചുവരുകൾ താമരയും, പനയോടും കൂടിയവയാണ്.

8. തൊലി, നഖം, മുടി

- പ്രായം തൊലി കട്ടി കുറവ് ഇലാസ്റ്റിക് മാറും, ജനം പുറം പഴയ വളരും കാരണം;

- വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ കുറവ് വിയർപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു;

- നഖം കൂടുതൽ സാവധാനം വളരും;

- മുടി നരച്ച നിറം ലഭിക്കുന്നു, ചിലർ പോലും മുളപ്പിക്കുന്നു.

വൃദ്ധന്മാരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

പ്രായമാകലിനെക്കുറിച്ച് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ഇവയും ഉൾപ്പെടുന്നു:

- അണുബാധകൾക്കുള്ള അപകട സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിച്ചു;

- വളർച്ചയുടെ ഒരു ചെറിയ കുറവ്.

- ഹ്രസ്വ സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോഥേർമിയ സാധ്യത കൂടുതലാണ്;

- അസ്ഥികൾ എളുപ്പത്തിൽ തകർക്കും;

- കുത്തനെ;

- സ്ലോ മോഷൻ;

- മൊത്തം ഊർജ്ജത്തിന്റെ കുറവ്;

- മലബന്ധം മൂത്രത്തിലും അസ്തിത്വം;

- ചിന്തയും മെമ്മറി കുറയുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഒരു ചെറിയ മാന്ദ്യം;

കുറവ് കോർഡിനേഷൻ;

കാഴ്ച വൈകല്യത്തിന്റെ അപചയം, പെരിഫറൽ ദർശനം കുറയ്ക്കൽ;

- കേൾക്കുന്ന നഷ്ടം;

- തൊലി വൃത്തിയാക്കലും ചുളിവുകളും;

- മുടി ചാരനിറത്തിൽ;

ശരീരഭാരം

അടുത്തതായി, ഒരു വ്യക്തി വയസ്സായതിൻറെ കാരണമെന്താണ്, എന്തിനേറെയെല്ലാം പ്രായമായവയെ കുറിച്ചൊക്കെ ചിന്തിക്കുക.

പഞ്ചസാരയുടെ ഫലം

പഞ്ചസാര നമ്മുടെ വാർദ്ധക്യത്തെ "വേഗതയാക്കുന്നു" എന്ന് മനസിലാക്കാൻ മധുരം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർ സന്തോഷിക്കും. നിങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ അത് ഉപഭോഗം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കൂടും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അടിമപ്പെടുന്നതായിത്തീരും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് അവർ വേഗത്തിൽ "വേരൂന്നുന്നു". എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ ക്രോണിക് രോഗം ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി സാവധാനത്തിൽ വളരുന്നതിൻറെ കാരണം.

പുകവലി

പുകവലി ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് ഒരു കുട്ടിക്ക് പോലും അറിയാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ന്യൂസിലാന്റിൽ, പുകവലി (പ്രതിരോധം ഉൾപ്പെടെ) പ്രതികൂലഫലങ്ങൾ മൂലം ഓരോ വർഷവും 5,000 ആളുകൾ മരിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം 13 ആളുകളാണ്!

നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്ന ഓരോ സിഗരറ്റും മുഖത്ത് ചുളിവുകൾ ചേർക്കും. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ധാരാളം ചേർന്ന് ചർമ്മത്തിൽ മരിക്കുന്ന സെല്ലുകളുടെ ഉദയത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

വിവാഹമോചനം

അതെ, നിങ്ങൾ തെറ്റ് അല്ല! നിങ്ങൾ ശക്തമായി സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളുമായി ഇടപഴകുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാത്രമല്ല, കാഴ്ചയിലും ആരോഗ്യത്തിലും മാത്രമല്ല പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

2009 ൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരേപോലുള്ള ഇരട്ടകളുള്ള ഗവേഷണം നടത്തി, അവ തമ്മിൽ കൂടിച്ചേരുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ പഴയവയാണെന്ന് വേർതിരിക്കപ്പെട്ട ജോഡി വെളിപ്പെടുത്തി.

സൂര്യന്റെ സാന്നിധ്യം

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങൾ നല്ല പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു, എന്നാൽ ഒരു പരിധിവരെ. അവർ ചർമ്മത്തിൽ ചുളിവുകൾ കാരണമാകും, പിന്നീട് ചില ആളുകൾ വേഗത്തിൽ മറ്റുള്ളവരെ പഴയ വളരും എന്തുകൊണ്ട് വ്യക്തമായിത്തീരുന്നു.

സൂര്യന്റെ അധികഭാഗം എസ്റ്റാസിസിസ് (ത്വക്ക് ഇലാസ്തികത കുറയുന്നു), മുഖത്ത് നിരവധി പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും.

ഫോബിയസവും സമ്മർദ്ദവും

അടുത്തിടെയുള്ള പഠനത്തിൽ, വ്യക്തിപരമായ ആശങ്കകളും അനുഭവങ്ങളും വാർധക്യത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ഏതാനും വർഷങ്ങൾ കൂടി കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദീർഘകാല സമ്മർദം ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും ടിഷ്യുകളുടെയും വിപരീതഫലത്തെ പേടിപ്പെടുത്തുന്ന ഭയം ഹോർമോണുകളുടെ സ്ഥിരമായ റിലീസിന് കാരണമാകുന്നു. സ്വതന്ത്ര ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ രൂപീകരണത്തിന് അവർ സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ജീവശാസ്ത്ര ക്ലോക്ക് വേഗത കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്. ശരീരത്തിൽ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയുടെ വേഗത കുറയ്ക്കുന്നതിന് വലിയ അളവിലുള്ള നിക്ഷേപം ഇല്ലാതെ:

1. നിങ്ങളുടെ ഭയം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും അനുഭവങ്ങൾ നേരിടാനും പഠിക്കുക.

2. കലോറി ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ വാർദ്ധക്യത്തെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. വികാരങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച പഠനങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ഫലങ്ങൾ, യുക്തിവിചാരത്തിനു് പ്രായോഗിക ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ യുക്തിസഹമാണ്.

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ വളർച്ച ഹോർമോണുകളുടെ റിലീസ് സംഭാവന.

4. ഓരോ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉറക്കത്തിൽ മാത്രമേ നമ്മുടെ എല്ലാ ശക്തിയും പൂർണമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയൂ.

5. വിശ്രമിക്കുക. വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഒരുപക്ഷേ അത് നൃത്തം ചെയ്യുകയും പുസ്തകം വായിക്കുകയും, സംഗീതം കേൾക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുക്കുകയോ ചെയ്യും.

നമ്മൾ പറയും, നമ്മളെല്ലാവരും പഴയതു പോലെ തന്നെ വളരും എന്ന്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നമ്മൾ ഈ പ്രോസസ്സ് മന്ദഗതിയിലാണെന്ന് അറിയാം, സെല്ലുലാർ തലത്തിലും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി നയിക്കുക മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന എല്ലാ ഘടകങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആവശ്യമാണ്.