ഒമേഗ 6 - കോശതലം ഒരു സ്രോതസ്സ്

ആധുനിക കാലഘട്ടത്തിലെ ഫാഷൻ ട്രെൻഡുകൾ ഒരു കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും നേരെ യുദ്ധം. പരസ്യം തീവ്രമായി അപകടങ്ങളെ കുറിച്ച് നമ്മെ ഓർമിപ്പിക്കുന്നു, ഈ ലേഖനം വിവിധ ആനുകാലികങ്ങൾ, ഒരേ അവകാശവാദം, ചില വൈദ്യന്മാരെ എഴുതിയിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിലവിലുള്ള ഭക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ ഒരു വലിയ എണ്ണം. അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ കൊഴുപ്പും ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് അതേ?

പ്രകൃതിയിൽ, മൂന്ന് തരം ഉണ്ട്:

• പാവപ്പെട്ട കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ചുവന്ന മാംസം, ലെ പൂരിത അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന
• , അപൂരിത നന്മ - പച്ചക്കറി, സസ്യ എണ്ണ ൽ,
• മൊനൊഉംസതുരതെദ്, മികച്ച - ഒലീവും മത്സ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന.

ഈ കൊഴുപ്പും പല ഹാനികരവും അധിക കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നാൽ അവരിൽ രണ്ടു നമുക്കു അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ആകുന്നു. അവർ ശരീരം നിർമ്മിക്കുന്ന അല്ല, അവരുടെ അഭാവത്തിൽ വിവിധ രോഗങ്ങൾ ഉത്ഭവത്തിനു സത്യമായും.

വികസന ഭക്ഷണത്തിൽ

നെയ്യുകളും ആകുന്നു ഞങ്ങളെ ഒരു സ്രോതസ്സ് ഊർജ്ജ നൽകുന്നതല്ല അപ്പ് സെൽ ചർമ്മത്തിന് എന്ചപ്സുലതെ നേർത്ത ഷെൽ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ശുശ്രൂഷ പോലെ വസ്തുക്കൾ ദി ഉത്പാദനം എഇചൊസനൊഇദ്സ്. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ ഊർജ്ജം ശരീരത്തിൽ, മർദ്ദം കുറഞ്ഞു, ചൊംസ്ത്രിച്ത് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൊന്ഛി എന്ന കാൻഡല വികസിപ്പിക്കാനും, ശരീര ഊഷ്മാവ് നിയന്ത്രണം വിതരണം നാഡി നാരുകൾ സംവേദന നിയന്ത്രിക്കുന്ന.

നാം എഇചൊസനൊഇദ്സ് വികസനത്തിന് കാരണമാകുന്ന കൊഴുപ്പ് കഴിച്ചാണ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഈ ഒമേഗ 3, ഒമേഗ 6, ശരീരത്തിലേക്കു ഒഴുകുന്ന ഒരു ബാലൻസ് ആവശ്യമാണ് ആകുന്നു. ഒരു ഒരു - ഒരു അനുയോജ്യമായ ൽ. തത്ഫലമായി, അസന്തുലിതാവസ്ഥ ശരീരത്തിൽ അവിടെ പരാജയങ്ങൾ ഉണ്ട് എഴുന്നേറ്റു വിവിധ രോഗങ്ങൾ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ഒമേഗ 6 പ്രത്യേക വമിക്കുന്ന ഏജന്റ്സ് വലിയ അളവിൽ ഉത്പാദക വഴി കവർച്ചക്കാരൻ ആരോഗ്യം പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അവർ രോഗപ്രതിരോധ അടിച്ചമർത്താനും കാൻസർ, ആസ്ത്മ, വാതം വികസനത്തിന് സംഭാവന.

ഒമേഗ 6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഗാമ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ജീവനെ പോഷകഘടകങ്ങളും ആകുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ തുടങ്ങി നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് യുദ്ധം, എഇചൊസനൊഇദ്, വൃദ്ധരായ തടയുന്നു - അതിന്റെ അഭാവം പ്രൊസ്തഗ്ലംദിന് എІ ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്ന അത് അസാധ്യമാക്കുന്നു.

സൂര്യകാന്തി, ധാന്യം, മത്തങ്ങ, അസംസ്കൃത സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, പൈൻ പരിപ്പ് പിസ്തഛിഒസ്, എള്ള് - അത് ഒമേഗ 6 എന്നവണ്ണം എണ്ണകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ മുട്ട, ഉംസല്തെദ് പന്നിയിറച്ചി കൊഴുപ്പ് വെണ്ണ സമ്പന്നമായ കൊഴുപ്പുകൾ. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എണ്ണം തിരക്കുകൂട്ടരുത്. കൂടുതൽ മർദ്ദം, വസൊചൊംസ്ത്രിച്തിഒന്, തകർച്ചയുടെ പ്രതിരോധശേഷി ആൻഡ് സംഭവങ്ങളും ന് ഒമേഗ 6 അമിതമായ ഉപഭോഗം കാൻസർ. അമേരിക്കൻ നിവാസികൾക്ക് ഇടയിൽ വ്യാപകമായി ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ കാൻസർ ആയിരുന്നു. ഈ രാജ്യത്തെ ആയുർദൈർഘ്യം, വികസന ഉയർന്ന തലത്തിൽ വകവയ്ക്കാതെ, ചെറുതാണെങ്കിലും. കാരണം ഒമേഗ 6 ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ വലിയ തുക.

ഒമേഗ 3 പ്ലാന്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, മീനെണ്ണ മറ്റും അത് പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ആട് ന്റെ പാലും കൊഉമിഷ്, അതുപോലെ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി എന്ന സമുദ്ര മത്സ്യങ്ങളെ ഭാഗമാണ്.

നാം ഓരോരുത്തരും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ദൈനംദിന റേഷൻ ഉൾപ്പെടെ ശരിയായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും കുറിച്ച് ഓർക്കണം.

ആരോഗ്യ

ശരീരം ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സാധാരണ ബാലൻസ് ൽ:

• കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് സാധാരണവത്കരിക്കാനും;
• പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താൻ;
• കാൻസർ പരിരക്ഷ;
• സന്ധിവാതം ഉൾപ്പെടെ വീക്കം സഹായിക്കാൻ;
• മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് സമരം;
• പ്രെമെംസ്ത്രുഅല് സിൻഡ്രോം ഉന്മൂലനം;
• പ്രമേഹം സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ;
• അത് മൃദുലവും ഇലാസ്റ്റിക് വിട്ടുകൊടുത്തത് തൊലി ആരോഗ്യ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന്;
• കണ്ണുകളുടെ സുഖകരമായ ഉന്മൂലനം;
• അമിത യുദ്ധം.

ആരോഗ്യ ഞങ്ങൾ വേണം, പച്ചക്കറി മൃഗങ്ങളെ കൊഴുപ്പും, ശരിയായ അളവിൽ. അവരെ കൂടാതെ, ശരീരത്തിന്റെ കോശങ്ങൾ, വളരാൻ അവസരം ഇല്ല വിവരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ പണിയും.