എന്തൊക്കെ എന്തു ഗർഭകാലത്ത് കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മ അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാരം കഴിയില്ല

അവർ ഭാവി അമ്മയുടെ രണ്ട് എന്നു അവർ പറയുന്നു, എന്നാൽ അതു ശരി അല്ല. അവൾ അത് സ്വയം മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഫീഡുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ, ആണ്, രണ്ട് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഭക്ഷണം സാധ്യമായ സന്തുലിതമായ പോലെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് കാരണം, ശരീരം ഉപയോഗപ്രദമായ ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും ഉണ്ടായിരുന്നു.

പോഷകാഹാരം ഗർഭകാലത്ത്, അത് ഞാൻ നേരത്തെ തിന്നു സ്ത്രീ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. സ്ത്രീ അദ്ധ്വാനിച്ചിട്ടും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം താൽപ്പര്യമുള്ള ജങ്ക് ഫുഡ് ആൻഡ് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കിയും ചെയ്തു. പ്രത്യേകിച്ച് സാധാരണയായി പ്രസവാവധി കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മമാരും വിട്ടു വിട്ടു ഥിര്ത്യ്- , രണ്ടാമത്തെ ഗർഭം ആഴ്ച ആ, ഏഴു മാസത്തിൽ കൂടുതൽ അവർ മുമ്പ് അതേ വേഗത്തിൽ ശ്രമിയ്ക്കണം. ജീവിതം ശരിയായ ഉല്പാദിപ്പിക്കുക ഇല്ല എങ്കിൽ, അത് ഗർഭകാലത്ത് കുറഞ്ഞത് പോഷകാഹാരം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് സാധ്യമാണ്.

1. അത് ഉടനെ വയറ്റിൽ പാട്ടിണ്റ്റെ ആ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉന്മൂലനം അത്യാവശ്യമാണ്, ആ പുഴുങ്ങിയ, സ്തെവെദ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യ എന്ന് ഭക്ഷണങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകാൻ ആണ്. പുകകൊണ്ടു, മസാലകൾ അമ്മമ്മയെ, അച്ചാറുകൾ ആൻഡ് ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം വൈവിധ്യമാർന്ന (മുലയൂട്ടുന്ന കാലയളവ് ഉൾപ്പെടെ) വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മാറ്റിവച്ചു വേണം.

2. ആയിടെ തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം വേണം, അത് ഒരു ആഴ്ച മുന്നോടിയായി പായസം പാകം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മുഴുവൻ ബറ്റാലിയൻ ന് ബർഗറുകൾ പാചകം നിർബന്ധമില്ല.

3. ഗർഭകാലത്ത് പോഷകാഹാരം കുഞ്ഞിനെ ആവശ്യങ്ങൾ, പ്രോട്ടീനും, ഒപ്പം കൊഴുപ്പ്, കാർബോ കാരണം, രുചികരമായ, മാത്രമല്ല ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന മാത്രമല്ല ആയിരിക്കാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ധാന്യങ്ങൾ നല്ല വൈവിധ്യമാർന്ന (പ്രത്യേകിച്ച് താനിന്നു) നൽകാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ (പക്ഷേ ഞങ്ങളുടെ വഴിയിൽ വളരാൻ ആ പഴങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ വസ്തുത ശ്രദ്ധ), കോഴി, കിടാവിന്റെ, ബീഫ് എന്നിവ സീഫുഡ് (എന്നാൽ ജൊഹനാസ്ബർഗ്, സലാമി ആൻഡ് ടിന്നിലടച്ച). ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിച്ച്, വിഷമിക്കേണ്ട കുഞ്ഞിനെയും അത്യാവശ്യമാണ് എല്ലാം ലഭിക്കുന്നു ഉറപ്പുവരുത്തുക പാടില്ല.

4. പവർ ഗർഭിണിയായ, ആറ് റിസപ്ഷനുകൾ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു വേണം ഇങ്ങനെ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് വയറ്റിൽ രാവിലെ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പം, എന്നാൽ ലോഡ് ഏറ്റവും പകൽ നീക്കാൻ നല്ലതു കാരണം വസ്തുത എടുത്തു അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ രാത്രിയിൽ എഴുന്നേറ്റു ലോഡ് ഉറക്കത്തിലേക്ക്. നന്നായി, കഴിഞ്ഞ ഭക്ഷണം ആരും പിന്നീട് രണ്ടു മണിക്കൂറോളം ഉറക്കസമയം മുമ്പിൽ ആയിരിക്കും. , എങ്കിലും, കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മ പട്ടിണി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അത് നന്നായി തൈര് ഒരു കപ്പ് താങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

5. നന്നായി, പട്ടികയിൽ നൽകിയ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ചൂട് സൂപ്പ് ഒരു പാത്രത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിയും എങ്കിൽ. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു പുതിയ സെറ്റ് ഭക്ഷണം എപ്പോഴും അവിടെ എവിടെ അടുത്ത ജോലി കഫെ, ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ അവരുമായി ഭക്ഷണം കൊണ്ട് കഴിയും ഓഫീസിൽ സന്നാഹമത്സരത്തിൽ, പ്രധാന കാര്യം ഒരു ഉണങ്ങിയ റേഷൻ ഇല്ല; നൂഡിൽസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതി ഒന്നും നടക്കാത്ത തൽക്ഷണ സൂപ്പ് എല്ലാത്തരം ഉന്മൂലനം.

6. കുറിച്ച് മറക്കരുത് ഭരണകൂടം കുടിവെള്ളം. ജൈവ വാതകം ഇല്ലാതെ ഒരു കുടിവെള്ള അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ വാട്ടർ ആവശ്യമാണ് സ്വയം ചൊംപൊതെസ്, ജെല്ലി, പുതിയ മോര് അനുയോജ്യമാണിവിടം.

അങ്ങനെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഗർഭകാലത്ത് ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്:

- പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ പച്ചക്കറികളും, ചെടികളും ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ (നമ്മുടെ ബാൻഡ് പഴങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകാൻ);

- ഇറച്ചി, കോഴി സൂര്യ അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ച്;

- പുതിയ സീഫുഡ് (പുകകൊണ്ടു ഉപ്പിലിട്ട മത്സ്യം ഒഴികെയുള്ള ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം കോഡ്മത്സം കരൾ എണ്ണ നൽകിയിട്ടില്ല കഴിയും);

- പരിപ്പ് എല്ലാ തരത്തിലുള്ള, പ്രത്യേകിച്ച് വാൽനട്ട് പൈൻ;

- മത്തങ്ങ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ;

- എന്നവണ്ണം ധാന്യങ്ങൾ, താനിന്നു;

- സസ്യ എണ്ണ;

- പാൽ (കഴിയുന്നതും സുഗന്ധങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലവൊരിന്ഗ്സ് ഇല്ലാതെ);

ഗർഭകാലത്തെ അത് ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതു:

- കാപ്പിയും ചോക്ലേറ്റ് (സാധാരണയായി മധുരവും confectionery എഎസ് ചെയ്യരുത്);

- എല്ലാം വളരെ എരിവും, പുളിച്ച, അരോചകമായി;

- ജൊഹനാസ്ബർഗ് ആൻഡ് പുകകൊണ്ടു;

- സുഷി ആൻഡ് റോളുകൾ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള;

- നാരങ്ങയും നിറം;

- ഫാറ്റി അറു;

- മദ്യം;

- ടിന്നിലടച്ച.

നിർമ്മാതാക്കൾ കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മമാർ കൂടുതൽ വാഗ്ദാനം ഗർഭിണികളുടെ ഭക്ഷണം. ഒരു ഇനം സ്റ്റോക്ക് ആണ്, ശരിയായി വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഭ്രൂണത്തിന്റെ സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ, രോഗപ്രതിരോധ മൊത്തം ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒരു സ്ത്രീ ഉൾപ്പെടുന്നു.