എങ്ങനെ ഒരു മസ്സാജ് ലഭിക്കാൻ?

ഒന്നാമത്, നടപടിക്രമം നടത്തുന്നതിന് വ്യക്തി, നിങ്ങൾ മനുഷ്യ അനാടോമി ശരീരശാസ്ത്രത്തിന്റെ കുറഞ്ഞത് ഒരു അറിവ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഈ അവനെ മെച്ചപ്പെട്ട എന്താണെന്നും അദ്ദേഹം ചെയ്യുന്നത് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുക, രോഗിയുടെ ആരോഗ്യം ദോഷകരമായി കഴിഞ്ഞില്ല തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, വീണ്ടും മസാജ്, എന്താ വൃക്ക ഇട്ടു കഴിയില്ല - പ്രധാനമാണ്.

രണ്ടാം ഭരണം നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട എന്നതാണ്: മസാജ് പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്ന മാത്രമേ നടത്താൻ കഴിയും. ക്ലാസിക്കൽ മസാജ് എന്ന പ്രസ്ഥാനം വലിയ നീരുവന്നിരിക്കുന്നു നേരെ, കലകൾ സമയത്ത് പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി വേണം. അങ്ങനെ, കാൽ മസാജ് കാലിലെ മുട്ടുവരെ മുട്ടുമടക്കുക നിന്ന് നാഭിപ്രദേശത്ത് നടപ്പാകും; കൈ - ലേക്ക് കൈത്തണ്ട നിന്നും കടിയേറ്റ .. അവനെ നിന്നു - തുടങ്ങിയവ അര്ംപിത്സ് മൂന്നാം, അത്ര ഗുരുതരമായ ഭരണം വായിക്കുന്നു: ഏൺ കൈ എപ്പോഴും ശുദ്ധവും കുളിർ വേണം, ഒപ്പം നഖം - ക്ലോസ് വലുപ്പം. തന്റെ കൈയ്യിൽ ഒരു മസാജ് രോഗിയുടെ ശരീരം ഒരു പ്രത്യേക എണ്ണ മൂടിയിരിക്കുന്നു മുമ്പ്.

അതാണെന്ന്, കുഴെക്കുന്ന, തിരുമ്മിതിന്നു, എഫ്ഫ്ലെഉരഗെ, വോഡ്ക, ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ അവരുടെ പ്രകടനം രീതി - അത് അടിസ്ഥാന മസാജ് പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഒരു ആശയം തന്നെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഒടുവിൽ, മസാജ് എങ്ങനെ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു, നിങ്ങൾ അവന്റെ പ്രകടനം സ്ഥിരത പരിശോധിക്കേണ്ടതാണു് - അത് ആരോഗ്യ വളരെ പ്രധാനമാണ്. വിവിധ പ്രവർത്തന വാഗ്ദാനം മസാജ് നിരവധി വിദ്യകൾ ഉണ്ട്. സാധ്യമായ അയാളാകട്ടെ, താഴെ വിവരിക്കുന്നത്.

മൊത്തം തുടങ്ങും ശരീരം മസാജ് തിരികെ അല്ലെങ്കിൽ തലയിലെ. മസാജ് നടത്താൻ മനുഷ്യൻ തന്റെ വയറ്റിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. അവന്റെ തല വശത്ത് തിരിഞ്ഞു വേണം അവന്റെ കൈ സ്വതന്ത്രമായി ശരീരം സഹിതം നീട്ടി. തിരികെ മസാജ് ഉടലിനു വശങ്ങളിൽ അവളുടെ ചുമലിൽ തന്റെ കൈകളെ കൊണ്ടുവന്നു, നട്ടെല്ല് സഹിതം പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഇറക്കി അതാണെന്ന് തുടങ്ങുന്നു. തന്റെ സാമാന്യ മൃദു എളുപ്പവുമാണ് പാഡ് - ചുമലിൽ ഒരു സൗരബിന്ദുക്കൾ, കഴുത്ത് ചുവട്ടിൽ അവരെ വ്യാപിച്ച അധ്വാനമില്ലാതെ മസാജ്. താഴത്തെ വീണ്ടും ഒരേ സമയം ഓരോ കയ്യിൽ നാലു വിരലുകളുടെ പ്രതിസമതയോടെ സർപ്പിളമായി പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ നടപ്പിലാക്കില്ല. ഈ പ്രദേശം മർദ്ദം മസാജ് ചെയ്യാം, പക്ഷേ ക്ഷമ താഴത്തെ നട്ടെല്ല് പരിക്കുകൾ ചെയ്തിട്ടില്ല മാത്രമേ. നിതംബം "കുഴെക്കുന്ന" എന്ന രീതി ഉപയോഗിച്ച് സമാന്തരമായി മസാജ്.

പാദ മസാജ് കാൽ മുതൽ, ഓരോന്നായി നടക്കുന്ന - അവർ തന്റെ സാമാന്യ പാഡ് ആക്കുക. അതിനുശേഷം ഒരേ ഓരോ തുട (രണ്ട് ആയുധങ്ങൾ) പിന്നിലുള്ള സൈഡ് ഉപരിതലത്തിൽ അതാണെന്ന്, താഴെ മുതൽ, പിന്നെ നടപ്പിലാക്കുകയും - ഓരോ വേദനയാണ് ഇതേ പ്രസ്ഥാനം. തുടയിലെ വശങ്ങളും തിരുമ്മിതിന്നു സ്വീകരണം ഉപയോഗിച്ച് മസാജ്. അതിനുശേഷം, താഴത്തെ മൂലകളിൽനിന്നു പിൻ സൈഡ് പ്രതലത്തിൽ ടേൺ സർപ്പിളമായി പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ - പെരുവിരൽ ഫൊരെഫിന്ഗെര്സ് ഓപ്പറേറ്റ്. പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ വിവരിച്ച അനുക്രമം അതിന്റെ വീണ്ടും നേരേ തിരിഞ്ഞ് ക്ഷമ ചോദിച്ചു കൊണ്ടു ഫ്രണ്ട് പൂറില് ദ്രുമ്സ്തിച്ക്സ് ന് ആവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്.

മരണദിവസം കൈ, മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് വെളിച്ചം തല്ലു കൊണ്ട് മസാജ് ചെയ്യുന്നത്. അവർ വീണ്ടും മസാജ് എങ്ങനെ, ശരീരത്തിന്റെ സൈഡ് ഇരുഭാഗത്തും മേലോട്ടു നീക്കുക. ഇംതെര്ചൊസ്തല് ഇടങ്ങൾ വശങ്ങളും നേരെ, ഓരോന്നായി മസാജ് ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ നെഞ്ചുകണ്ടങ്ങളുടെമേൽ മസ്സാജ് ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ, സ്ത്രീകൾ മാത്രം ഇംതെര്ചൊസ്തല് ഇടങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നു കഴിയും. ഇകഴ്ത്തുകയോ ബെല്ലി സ്ട്രോക്ക്, മാത്രം (പെരിസ്തല്സിസ് ദിശയിൽ) ഒരു അപ്രദക്ഷിണ ദിശയിൽ. രോഗിയെ ചെയ്യാൻ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ അജ്ഞാത പ്രകൃതിയുടെ വയറുവേദന രോഗം, ഉണ്ടെങ്കിൽ വയറുവേദന മസാജ് കഴിയില്ല. അതു ആർത്തവഘട്ടത്തിൽ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ആണ്.

മുകളിലെ അവയവങ്ങൾ ലഘൂകരിച്ചും - ആകെ മസാജ് അവസാന ഘട്ടത്തിലേക്ക്. ആദ്യം നിറവേറ്റാൻ കൈത്തണ്ട നിന്നും പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ അതാണെന്ന് നടത്തുന്ന, പിന്നീടും - വിളിക്കപ്പെടുന്ന "പഴയ". ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കൈമുട്ട് ചെയ്തത് വളച്ച് എല്ലാ വിരലുകൾ, ഇതിനകം ഉയർന്ന, ക്രമേണ നിറവേറ്റാൻ കൈത്തണ്ട നിന്നും ഇത് ചലിക്കുന്ന കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നു പിന്നീട് റിലീസ് വീണ്ടും തിക്കി. അവരെ പഴയ, .ഉമര് പേശികൾ ആക്കുക. ഒടുവിൽ ഒരു സൗരബിന്ദുക്കൾ തന്റെ സാമാന്യ കൈ പാഡ് ഒരു സൌമ്യമായ മസ്സാജ് നടത്താൻ. വിവരിച്ച മസാജ്,,, ഇത്തരത്തിലുള്ള ലളിതവും ഏറ്റവും ശാന്തതയും ഒരു പ്രത്യേക ആണ് അതതു രോഗശമനം കൂടുതൽ തീവ്രമായ ആയിരിക്കും.

അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു മസാജ് ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ, അത് മനസ്സിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വേണം ഈ പ്രദേശങ്ങളിലെ ഓരോ 10-15 മിനിറ്റ് മസാജ് കഴിയുന്ന. ഒഴിവാക്കൽ വയറ്റിൽ: അത് മസാജ് മിനിറ്റ് അധികം ഇനി 7 പ്രകടനം. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, തന്റെ സ്വന്തം ശരീരം മസാജ് വരുത്തി, ഒന്നും അസാധ്യമല്ല. അതു അതിന്റെ തത്ത്വങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ അനുക്രമം അറിയാനും കൃത്യമായി മസാജ് പ്രവൃത്തി സങ്കൽപ്പിക്കാനാവില്ല മാത്രമേ പ്രധാനമാണ്. മറ്റെല്ലാം പ്രാക്ടീസ് വരും.

സ്വന്തം മസാജ് മനസിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഉചിതമായിരിക്കും ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള ഷ്യങ്ങള് വാങ്ങാൻ, വളരെ നല്ലത്, പ്രത്യേക കോഴ്സുകൾ എടുക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ മസ്സാജ് ഉണ്ടാക്കിയ ഉറപ്പ് ചെയ്യും മാത്രമല്ല, മനോഹരമായ മാത്രമല്ല ശരീരം ശക്തിവിശേഷമുണ്ട് ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊണ്ട്.