ആർത്തവം മുമ്പ് Thahseen: പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ: വിവരണം സഹായിക്കുന്ന

സ്ത്രീ ശരീരം കടങ്കഥകളും അപ്രതീക്ഷിത പ്രതികരണങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇന്ന് വരെ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ പ്രെമെംസ്ത്രുഅല് സിൻഡ്രോം എന്ന കടം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾ അത് വളരെ വേഗത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, മറ്റ് സ്ത്രീകൾ അതിൽ യാതൊരു ആശയം. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ആർത്തവം മുമ്പ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ നിങ്ങളോടു പറയും. PMS ലക്ഷണങ്ങൾ അവരുടെ പരിഹാരങ്ങളും പട്ടിക നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ അവതരിപ്പിക്കുന്ന. നിങ്ങൾ താഴെ-വിവരിച്ച സവിശേഷതകൾ ഒന്നോ അതിലധികമോ കണ്ടെത്തിയ, അത് പരീക്ഷാ കൺസൾട്ടേഷനൊരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ തേടേണ്ടത് ശുപാർശ.

പ്രതികരണങ്ങൾ കാരണങ്ങൾ

എന്താണ് ആർത്തവം മുമ്പ് PMS ലക്ഷണങ്ങൾ കാരണമാകുന്നു? ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം വ്യക്തമായി കഴിയില്ല. നേരത്തെ ലക്ഷണങ്ങൾ മാനസികവും ഞരമ്പ് രോഗങ്ങൾ പ്രശ്നം കാരണമുണ്ടാകുന്ന കരുതിയത് ചെയ്തു. ഇപ്പോൾ അത് തെളിയിക്കുന്നു. പ്രകാശനം പ്രെമെംസ്ത്രുഅല് സിൻഡ്രോം ഹോർമോൺ അളവ് മാറ്റം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ (അടുത്ത ആർത്തവം മുമ്പ്) ഒരേ സമയം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് പുലർത്തുന്നത്.

മറ്റുള്ളവർ അത് എന്തെന്ന് ആശയം ആയിരിക്കുമ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ട് ചില സ്ത്രീകൾ PMS സാധ്യത ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം പറയാൻ കഴിയില്ല. പഠനം നടത്തിയത്: പ്രെമെംസ്ത്രുഅല് സിൻഡ്രോം ഒരു ഉജ്ജ്വല പ്രകടനമാണ് രോഗികൾക്ക് മരുന്നുകൾ, തിരുത്തൽ ഹോർമോണുകളുടെ നൽകി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ചില വിഷയങ്ങളിൽ നിലനിന്നു. ഈ Thahseen: കാരണം വേറെ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങൾ തൈറോയ്ഡ് മാനസികരോഗങ്ങൾ, ചിര്ചദിഅന് താളം മാനസികരോഗങ്ങൾ, മാനസിക രോഗങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ട.

ലക്ഷണം എന്ന തീയതി

എത്ര സമയം ഒരു സ്ത്രീ Thahseen: ലക്ഷണങ്ങൾ തോന്നിയേക്കാം (ആർത്തവം മുമ്പ്)? എത്ര ദിവസം? എല്ലാ സൈക്കിൾ നീളവും ജൈവ വ്യക്തിഗത പ്രത്യേകതകൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

നല്ല ലൈംഗിക ചില PMS അടുത്ത രക്തസ്രാവം മുമ്പ് 2 ആഴ്ച തോന്നുന്നുവെണെങ്കിൽ പറയുന്നു. ഈ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടതോടെ അവർ താഴെ വിവരിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾ ദൃശ്യമാകുന്ന എന്നാണ്. മറ്റ് രോഗികൾക്ക് ഒരു ഫിവെ- അല്ലെങ്കിൽ ഏഴു ദിവസം Thahseen: പരാതി. സ്ത്രീകൾ എല്ലാവരും ഒരേ സമയം ആർത്തവം ക്ലേശിക്കുന്നവർക്കുവേണ്ടിയും ലക്ഷണങ്ങൾ മുൻപുതന്നെ രണ്ടു ദിവസമായി. ആർത്തവം മുമ്പ് PMS ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട് ഗണിക്കുകയും, അവ കൈകാര്യം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താൻ.

വയറുവേദന

നല്ല ലൈംഗിക PMS ലക്ഷണങ്ങൾ പല (ആർത്തവം മുമ്പ്) വേദന നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. അവൾ, ഡ്രോയിംഗ് സ്റ്റിച്ചുചെയ്യുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് പോലെ ആണ്. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ ആർത്തവം മൂടണം ശേഷം ഈ ലക്ഷണം അന്തരിച്ചു. ചില രോഗികൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഒരു സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയില്ല അതേസമയം, ഇത്തരം അസ്വാരസ്യം വെച്ചുപൊറുപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഞാൻ എങ്ങനെ ഈ കേസിൽ സഹായിക്കും?

നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് റിപ്പയർ വേണമെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും അംതിസ്പസ്മൊദിച് എടുത്തു അത്യാവശ്യമാണ്. ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ മരുന്നുകൾ "പപവെരിനെ", "പപജൊല്" അങ്ങനെയുള്ളവ "നോ-സ്പാ", "ദ്രൊതവെരിനുമ്" ആണ്. അവർ ഒരു കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ ഫാർമസികൾ വാങ്ങിയ. വേദന മരുന്ന് "സ്പജ്ഗന്" പുറമേ, ഉപയോഗിക്കുന്ന, "സ്പജ്മല്ഗൊന്" "നിമുലിദ്" "ദിച്ലൊഫെനച്", "ഐബുപ്രൂഫിൻ".

വേദന ഒരു ആർത്തവം മുമ്പും അത് രോഗം സാന്നിദ്ധ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് സമയത്ത് ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക. എംദൊമെത്രിഒസിസ്, വീക്കം, താല്കാലിക മറ്റ് മുഴകൾ ബന്ധപ്പെട്ട അത്തരം ഒരു ലക്ഷണം.

ഹൃദയത്തിലാണ് മാറ്റങ്ങൾ

Thahseen: ചില ലക്ഷണങ്ങളാണ് എന്തൊക്കെയാണ്? ആർത്തവം മുമ്പ്, നെഞ്ച് ഒരു പ്രത്യേക പ്രായം പടെക്കു എല്ലാ സ്ത്രീകൾ പകുതി. ഭേദമില്ലാതെ ഗ്രന്ഥികളും മുദ്ര ആഷ്കോഫ് ദൃശ്യമാകും. അവർ എളുപ്പത്തിൽ സ്വന്തം തോന്നുന്നില്ല കഴിയും. കൂടാതെ, മുലക്കണ്ണ് നിന്ന് ലിക്വിഡ് സമ്മർദ്ദം റിലീസ് ചെയ്യാം. നെഞ്ചുവേദന ചെറുതായി വികസിക്കുകയും വേദനിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ ലക്ഷണം മാത്രം ഡോക്ടർ വേണ്ടി ക്ഷമിക്കുക സഹായിക്കുന്നതിന്. വിടചോദിക്കുമ്പോള് - തെറാപ്പി നിയമനം മുമ്പ് ഒരു അൾട്രാസോണിക് രോഗനിർണയം, ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം പഠനം, ചിലപ്പോൾ ഉൾപ്പെടുന്നു സംപ്രേഷണം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. കണ്ടെത്തൽ മേൽ ചിതറിയും മസ്തൊപഥ്യ്, മുകളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ എല്ലാ ഉണ്ട്, ചികിത്സ മാർഗ.

മാനസിക വൈകാരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥ

ആർത്തവം (PMS) മുമ്പ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ: ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം, മൂഡ് ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റങ്ങൾ. അവർ മാനസിക വൈകാരിക പ്രകടമായെന്നും റഫർ ചെയ്യാം. പലപ്പോഴും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരുടെ സൃഷ്ടി സാന്ദ്രത ആവശ്യമാണ് ബുദ്ധിപരമായ, ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകളിൽ സംഭവിക്കാം. ഇത് കൂടാതെ ക്ഷീണവും ലെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉയർന്ന സാധ്യത, ബലഹീനത ചെയ്തത്. സ്ത്രീയുടെ മൂഡ് ഓരോ മിനിറ്റിലും മാറ്റാനാകും. ഞാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

കുടുംബത്തിലെ എല്ലാ അംഗങ്ങളും ആരംഭിക്കുന്നതിനായി ക്ഷമയുള്ളവരായിരിക്കണം. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സമ്മർദ്ദം കടന്നുപോകും. മിക്ക സ്ത്രീകളും വിശ്രമിക്കാനും നടക്കുകയും വേണം. അല്ല, പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ നല്ല വികാരങ്ങൾ നേടുക സ്വയം വീഴാനുള്ള. മൊഥെര്വൊര്ത് ആൻഡ് വലെരിഅന് - ഒരു നുള്ള്, നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി ശമനം എടുക്കാം. കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് നൽകുന്നതിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം.

വർദ്ധിച്ചു വിശപ്പ്

നിരവധി ദിവസം സ്ത്രീ വർദ്ധിച്ചു വിശപ്പ് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ തുടക്കം ശേഷം ആർത്തവം മുമ്പും. ഈ നല്ല ലൈംഗിക എല്ലാ എന്നത് മനസിലാക്കുക. മറ്റുള്ളവർ, എന്നാൽ, ഈ കാലയളവിൽ ഭക്ഷണം വിസമ്മതിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചു വിശപ്പ് അവിടെ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ ചോക്ലേറ്റ് കനത്ത ഭക്ഷണം ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നിട്ട് സ്വയം ശരിയല്ല. എന്നാൽ ഫാറ്റി, വറുത്ത, അരോചകമായി ലേക്ക് ഊന്നരുതു. അളവു അറിയുക. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മറ്റ് PMS ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും. നല്ല ചോക്ലേറ്റ് ചെറിയ ടൈലുകൾ, നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല ഉപദ്രവിക്കില്ല, മാത്രമല്ല മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.

ദഹനത്തകരാറുകൾ പുറമേ പ്രെമെംസ്ത്രുഅല് സിൻഡ്രോം ലക്ഷണങ്ങൾ ആരോപിക്കപ്പെട്ടു കഴിയും. ആകാശത്തേക്കുയര്ന്നു വർദ്ധിച്ചു അളവ് വികാരങ്ങൾക്ക് ഒരു ചോയ്സ് പ്രഭാവം ഉണ്ട്. തത്ഫലമായി, ഒരു സ്ത്രീ മലബന്ധം തരില്ലേ. PMS സമയത്ത് വയറിളക്കം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത ബലഹീനപാത്രമാണെന്നുള്ള പ്രതിനിധികൾ ഉണ്ട്. ഈ പ്രതിഭാസം സാധ്യമാണ്. സാധാരണയായി ഇത് മാനസികരോഗങ്ങൾ തിന്നുന്ന ഒരു അനന്തരഫലമാണ്.

ജനനേന്ദ്രിയത്തിലും ലഘുലേഖ നിന്ന്

ആർത്തവം മുമ്പ് ചില ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? PMS വേണ്ടി ജനനേന്ദ്രിയത്തിലും ലഘുലേഖ നിന്നും ഡിസ്ചാർജ് ഉൾപ്പെടാം. സാധാരണ, അവർ, ക്രീം വെളുത്ത അല്ലെങ്കിൽ സുതാര്യമായ. മ്യൂക്കസ് നിറമോ കാണുകയില്ല സ്ത്രീയും ഒന്നേകാല്ലക്ഷത്തിലുമെത്തി.

പ്രെമെംസ്ത്രുഅല് സിൻഡ്രോം ഒരു തവിട്ട് ഡിസ്ചാർജ് ഉണ്ടായിരിക്കാം. മിക്കപ്പോഴും, ഈ എംദൊമെത്രിഒസിസ് അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം രോഗലക്ഷണം മാത്രം ആണ്. ഒരു സ്ത്രീ വെള്ള വരയും മ്യൂക്കസ് കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ അത് ചെര്വിചിതിസ് അല്ലെങ്കിൽ സെർവിക്കൽ മണ്ണൊലിപ്പ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ രോഗങ്ങൾ അവരുടെ രോഗനിർണയം ചികിത്സ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ ചെയ്തു.

പലപ്പോഴും ഗർഭകാലത്ത് തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത് ഏത് PMS, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

പ്രെമെംസ്ത്രുഅല് സിൻഡ്രോം പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പത്തിൽ ആണ് ഗർഭകാലത്ത് ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇത് സാധാരണയായി മാറും ആസൂത്രണം സ്ത്രീകളിൽ സംഭവിക്കുന്നത്. തീർച്ചയായും, അടയാളങ്ങൾ ചില വളരെ സമാനമാണ്. ആർത്തവത്തെ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലത്ത് മുമ്പ് അങ്ങനെ PMS ലക്ഷണങ്ങൾ? നാം മനസ്സിലാക്കും.

• വർദ്ധിപ്പിച്ച വിശപ്പ്. ഗർഭധാരണം സ്ത്രീകൾ സമയത്ത് രുചി മുൻഗണനകൾ മാറ്റുന്നതിൽ, അതുപോലെ ആർത്തവം മുമ്പിൽ ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി വികസിപ്പിച്ച എങ്കിൽ, അത് മിക്കവാറും ഗര്ഭകാലം തൊക്സെമിഅ ആണ്.
• ശരീരഭാരം. ഗർഭ, ഗര്ഭപാത്രം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഭാരം വലിയ മാറുന്നു വളരുന്നു. ആർത്തവം മുമ്പ് ചിലപ്പോൾ ശരീരഭാരം. എന്നാൽ, അത് ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം (പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ) തിണർപ്പു കാണുന്നു എങ്കിൽ ആർത്തവം കാത്തിരിക്കുക.
• തലകറക്കം, തലവേദന. ആർത്തവം മുമ്പ് ചില സ്ത്രീകൾ ഹീമോഗ്ലോബിൻ വീണു സമയത്ത്. അനീമിയ തലചുറ്റൽ ആൻഡ് അസ്വാസ്ഥ്യമെന്ന് ചൊടിപ്പിക്കുന്നതു. അതേ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇപ്പോഴത്തെ, ഗർഭിണികളെയും സ്ത്രീകൾ ഇരിക്കുന്നു; ബലഹീനതയിൽ ഊന്നി, മയക്കം.

വിശ്വസനീയമായി ഗർഭകാലത്ത് നിന്നും PMS വേർതിരിക്കാൻ പരീക്ഷയിൽ സഹായിക്കും. എന്നാൽ, പല നിർമ്മാതാക്കൾ ഒരു കാലതാമസത്തിന് ശേഷം ഗവേഷണം നടത്താനുള്ള ശുപാർശ. നിശ്ചിത ദിവസത്തെ എങ്കിൽ, രക്തസ്രാവം തുടങ്ങി എല്ലാ മുകളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയുള്ളൂ, ഗർഭം സാധ്യത.

തിരുത്തൽ: സഹായിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ Thahseen: ലക്ഷണങ്ങൾ കുറിച്ച് ഏറ്റവും ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ സംസ്ഥാന ക്രമീകരിക്കാനും അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ ഒരു മെഡിക്കൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ലഭിക്കും. കൂടാതെ പ്രെമെംസ്ത്രുഅല് സിൻഡ്രോം നേരിടാൻ ചില നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്. അത് തന്നെ തിരിഞ്ഞു മികച്ച എന്തെങ്കിലും സഹായം പോലെ?

മരുന്ന് ഉപയോഗം

PMS ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റോ ലക്ഷണങ്ങൾ തെറ്റുതിരുത്താനും വേണ്ടി ആകാശത്തേക്കുയര്ന്നു അടിസ്ഥാനമാക്കി മരുന്നുകളുടെ ഭരണം സംഹിത. ഈ മരുന്നുകൾ സൈക്കിൾ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ "ദ്ജുഫസ്തൊന്", "ഉത്രൊജ്ഹെസ്തന്" "പ്രദ്ജ്ഹിസന്" മറ്റുള്ളവരെ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ സമീപ ഭാവിയിൽ ഒരു ഗർഭകാലത്ത് ആസൂത്രണം അല്ല, അത് വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന നിയോഗിക്കാം. അവർ Thahseen: ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിത്തരേണമേ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഹോർമോണുകളുടെ നിശ്ചയിക്കാനാണ്. ഈ മരുന്ന് "LOGEST", "ഡയാന", "ജനിനെ," അങ്ങനെ പോകുന്നു. എല്ലാ ഹോർമോൺ ഒരു ഡോക്ടറെ കർശനമായ പരീക്ഷ കൂടിയാലോചിച്ച് ശേഷം സ്വീകരിച്ചു.

PMS കൈകാര്യം മാർഗങ്ങളുണ്ട്: സ്വയം സഹായിക്കാൻ എങ്ങനെ?

Thahseen: ലക്ഷണങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുമുള്ള, മാർഗ്ഗരേഖകൾ പാലിക്കുക:

• ഉറക്കം പ്രതിദിനം 7-9 മണിക്കൂർ കുറവ് അല്ല;
• സ്പോർട്സ് പ്ലേ അല്ലെങ്കിൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുകയും
• (ഫൈബർ പരിധിയും കൊഴുപ്പ് തുക വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ) വലത് കഴിക്കുക;
• ഒരു സാധാരണ ലൈംഗിക ജീവിതം നിലനിർത്തുക;
• വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, രക്തം കോശങ്ങൾ രൂപീകരണത്തിന് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ആ ഇരുമ്പ്-സമ്പന്നമായ പദാർത്ഥങ്ങളും എടുത്തു;
• ഡോക്ടർ കൃത്യ തലതല്ലി നിലവിലുള്ള രോഗം പദ്ധതിയാണ്.

ഉപസംഹാരമായി

നിങ്ങൾ ബോധ്യപ്പെട്ടാൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ സ്ത്രീകളിൽ PMS. ലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സയും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കാണിച്ചിരിക്കുന്നയിടത്തുള്ള. പ്രെമെംസ്ത്രുഅല് സിൻഡ്രോം സാധാരണ താളം പുറത്തു മുട്ടുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവൻ കര്മ്മ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ പരാതികൾ പ്രകാരം ഉചിതമായ ചികിത്സ നിർണയിക്കപ്പെടും. ഹോർമോൺ ഏജന്റ്സ് സ്വയം ഭരണം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത്തരം തെറാപ്പി മാത്രമേ സ്വയം മുറിവുകളുണ്ടായാൽ PMS സമയത്ത് മോശമാക്കുകയും കഴിയും. പല സ്ത്രീകളും ജനനത്തിനു ശേഷം Thahseen: എല്ലാ അടയാളങ്ങളും അപ്രത്യക്ഷമായി എന്ന് പറയുന്നത്. മറ്റുള്ളവർ, മറിച്ച്, ഇത്തരം ഒരു പ്രക്രിയ അംപ്ലിഫിചതിഒന് ഭാവിയിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ വിവരിച്ച വിളിക്കുന്നു. സ്വയം സൂക്ഷിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ തുടരാൻ!