ആത്മവിശ്വാസം എങ്ങനെ നേടും: 5 വഴികൾ

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം നേടുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ ? ഉവ്വ്, ഇത് ഒരു നല്ല ഗുണമാണ്, അത് ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നമുക്ക് സ്വയം വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ചട്ടം എന്ന നിലയിൽ, ജനന സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് അത് നൽകപ്പെട്ടിട്ടില്ല. പക്ഷേ, കഠിനാദ്ധ്വാനത്താൽ സ്വയം പഠിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു രാത്രിയിൽ ആത്മവിശ്വാസം അത്ഭുതകരമായി ഉണ്ടാകുന്നതല്ലെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ് എന്നതു ശരിതന്നെ. ഇതിന് ഒരേയൊരു ആഗ്രഹം മാത്രമാണ് എനിക്ക് കഠിനമായി ജോലിചെയ്യേണ്ടത്. നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല വ്യക്തിയാണെന്നും, ആദരവും സ്നേഹവും യോഗ്യരാണെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം.

12 ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ആത്മവിശ്വാസം നേടാൻ

1. നിങ്ങൾ സ്വയം ആത്മവിശ്വാസമില്ലാത്തയാളാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക: എന്താണ് നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ തോന്നുന്നത്, നാണക്കേട്, ഒരു നാണം? മാതാപിതാക്കളുടെ വിവേകപൂർവമായ പ്രസ്താവനയിലൂടെയോ ചങ്ങാതിമാരുടെ പരിഹാസത്തിൽ നിന്നോ ഒരു കുട്ടിയുടെ മാനസികഘടന ഉണ്ടാകാം. അതു പോലെ, ഇത് മനസിലാക്കുക, മറ്റുള്ളവരെക്കാളേറെ മോശമായ ഒരു അനുഭവം നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാം, അതിന്റെ പരാജയം മനസ്സിലാക്കുക ... അതിനെ മറക്കുക!
2. ഈ സാഹചര്യം കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും ചർച്ച ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കുറവുകൾ മാറ്റിയാൽ - പെട്ടെന്ന് തന്നെ ചെയ്യുക (ജിമ്മിൽ ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വാങ്ങുക, ഒരു നൃത്തത്തിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക, ഒരു സ്റ്റൈലിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കോസ്മൌളോളജിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കുക, വിദേശ ഭാഷാ കോഴ്സുകൾ മുതലായവ). ഇല്ലെങ്കിൽ, അവയെ നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്നതിന് ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമായി അംഗീകരിക്കൂ.
3. സ്വയം ക്ഷമിക്കുക. ഓർമ്മിക്കുക: ആരും പൂർണ്ണനാണ്. ശക്തരും വിജയകരവുമായവർ പോലും അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഇവയൊക്കെ താൽക്കാലിക വികാരങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ ഒരു പുഞ്ചിരിയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക.
4. നിങ്ങളുടെ ശക്തിയുടെ ഒരു പട്ടിക സൃഷ്ടിക്കുക - എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമുക്ക് ഓരോന്നിനും കരുത്ത് ഉണ്ട് . നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിയുകയും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകത്തിലൂടെ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. അരക്ഷിതാവസ്ഥ എന്നത് തന്നെ പീഡിതന്റെ ബാധ്യതയാണ്. ഒരു ഇരയെ പോലെ തോന്നുന്നത് നിർത്തുക! നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളുടെ പട്ടിക വളരെ ലളിതമായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ധൈര്യത്തോടെ ബിസിനസ്സിലേക്ക് ഇറങ്ങുക, നിങ്ങൾക്ക് വല്ലതും ചെയ്യാൻ പറ്റില്ലെന്ന് ഭയം തോന്നാം. ഇപ്പോഴും, ഇഷ്ടപ്പെടും!
5. തത്ത്വചിന്തകന്റെ വാക്കുകൾ ഓർമ്മിക്കുക: ധനികൻ അത്ര വലിയവൻ അല്ല, മറിച്ച് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാൾ. അതിനേക്കാൾ മികച്ചത് വേണ്ടി നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് അർത്ഥമില്ല, നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ മിഴിവുറ്റതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്കുണ്ടായ കാര്യങ്ങൾക്കുവേണ്ടിയാണീ കൃതജ്ഞതയോടെ നന്ദിപറയുക. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ സ്വയം സഹതാപം തേടുന്നത്, വീടില്ലാത്ത മൃഗങ്ങളെ കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുക , പട്ടിണി കിടക്കുന്ന കുട്ടികൾ, അസുഖം ബാധിച്ച ആളുകൾ, അനാഥർ. അവർ വളരെ മോശമാണ്, നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാന്മാർ!
6. എപ്പോഴും നല്ലത് ചെയ്യുക. ഒരു മോശം അവസ്ഥയിൽ പോലും നിങ്ങൾ ശുഭാപ്തി വെളിപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കണം. നിങ്ങൾക്കായി കുഴപ്പം തോന്നാതിരിക്കുക, മറ്റുള്ളവരെ അത് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കരുത്.
7. അഭിനന്ദനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ സുന്ദരിയാണെന്ന് പറഞ്ഞാൽ, കണ്ണുകൾ ഉരുട്ടിയില്ലെങ്കിൽ, കണ്ണുകൾക്കുചുറ്റും ബാഗുകളെ കുറിച്ചോ (ആശ്ചര്യമായി, നിങ്ങൾ ഒഴികെ, ആരും കാണുന്നില്ല) അങ്ങനെ നൽകണം. പുഞ്ചിരിക്ക് മാത്രം മതി, "നന്ദി!" എന്നു പറയുക.
8. കണ്ണാടിയിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും പുഞ്ചിരി, അതിനെ കുറ്റം കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, എന്നാൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
9. ആത്മവിശ്വാസത്തിൽ കളിക്കുക. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കളിക്കൂട്ടുകയാണെന്ന് സങ്കല്പിക്കുക, ഒരു പൂർണ്ണ നിശ്ചയമില്ലാത്ത വ്യക്തിയുടെ പ്രതിച്ഛായയിൽ ഒരു ദിവസം (അല്ലെങ്കിൽ മണിക്കൂർ) ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചുമതലയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് കാണാം, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഈ ചിത്രത്തിൻറെ ഭാഗമാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കില്ല.
10. എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലാത്തിലും പ്രാതിനിധ്യമുണ്ടാക്കുക. ഇത് മറ്റുള്ളവരുടെ ഇടയിൽ ആദരവ് ഉണ്ടാക്കും.
11. കഴിയുന്നിടത്തോളം, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരെ സഹായിക്കുക: ദാനധർമ്മം നടത്തുക, ഒരു വലിയ ബാഗ്, ഒരു വീഴ്ച്ച കുട്ടി, വീടില്ലാത്ത ഒരു പട്ടിക്കുന്ന് ഒരു വൃദ്ധയെ സഹായിക്കുക. മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുക, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടു, കൂടാതെ, ജനങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ആവശ്യമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയും, അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല വികാരങ്ങൾ കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യും.
12. പരിപൂർണത ഒഴിവാക്കുക - നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

വേഗത്തിൽ സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം നേടുക എങ്ങനെ

സ്പോർട്സ് നടത്തുകയോ ഡാൻസ് സ്റ്റുഡിയോയിൽ പങ്കെടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനായി സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഇത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. സന്തോഷം ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതാണ് വസ്തുത - എൻഡോർഫിൻസ്, ചലനങ്ങളുടെ കോർഡിനേഷൻ വികസനം, സൗന്ദര്യബോധം, ഈ ചിത്രത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു സംഗതിയിൽ സ്വയം ആദരവ് ഉയർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

മനശാസ്ത്രപരമായ പരിശീലനം വഴി ആത്മവിശ്വാസം എങ്ങനെ ലഭിക്കും

ഇപ്പോൾ എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും പരിശീലനങ്ങളുണ്ട്. വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയെ കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ പിക്കപ്പോഴുമുള്ള പരിശീലനത്തിലോ ഞങ്ങൾക്കും താല്പര്യമുണ്ട് - മറ്റുള്ളവരുമായി ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം ചെയ്യാനും, തങ്ങളെത്തന്നെ അംഗീകരിക്കുന്നതും, ലോകത്ത് അനുകൂലമായി കാണാനും അവർ പഠിക്കുന്നു.

കളിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം നേടും

ജനപ്രിയ പങ്കാളിത്തവും മനഃശാസ്ത്രപരവുമായ ഗെയിമുകൾ അത്തരമൊരു ആവശ്യത്തിനായി ഒരു മികച്ച സിമുലേറ്റർ കൂടിയാണ്. ആശയപരമായി ഒരുപക്ഷേ അത് ഒരു സ്വാഭാവിക തിയേറ്റർ ആയിരിക്കും: തന്റെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും, സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും, ചിലപ്പോൾ തികച്ചും പ്രവചനാതീതമായ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും അദ്ദേഹം പഠിപ്പിക്കുന്നു. അറിയപ്പെടുന്ന ഗെയിം പോലും "മാഫിയ" സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം നേടാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു, ഒരു ഉള്ളിൽ പുതിയ കഥാപാത്രങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നതും സ്വാഭാവിക മനസിലാക്കുന്നു കാരണം.

ആത്മവിശ്വാസം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം: ഷോക്ക് തെറാപ്പി

നിങ്ങൾ മടിയനായ ഒരാളാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധാലുക്കാകുമ്പോൾ, അപരിചിതരുമായി ഇടപെടാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിതരാക്കുന്ന സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക. ഉടൻ ഈ സാഹചര്യം നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമുണ്ടാകും.

ആത്മവിശ്വാസം എന്നത് ഒരു കഴിവുകളുടെ ശേഖരമല്ല, മറിച്ച് ആത്മാവിന്റെ അവസ്ഥ നമ്മിൽ ഓരോരുത്തരായി നിലനിൽക്കുന്നു - നമ്മിൽത്തന്നെ അത് തുറക്കാൻ മാത്രമെ ആവശ്യമുള്ളൂ.