അറുകൊല സദസും: നിർവചനം, സവിശേഷതകൾ, സ്വഭാവ ശുപാർശകളും

ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ ദിവസം ക്ഷമ പ്രവർത്തനം വിവിധ രൂപങ്ങളിലുള്ള പരമാവധി ഉപയോഗം നൽകുന്നതിൽ സുസ്ഥിര മൊതൊരിന്ഗ് ന് ബില്ട്ട് ഫലപ്രദമാണ്.

മോഡുകൾ എന്താണ്?

ഒരു ആശുപത്രി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ആശുപത്രിയിൽ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചു അത്യാവശ്യമാണ് - ഭരണകൂടം ഒരു കിടക്ക (ഏത്, അതാകട്ടെ, ഒരു കർശനമായ ആൻഡ് കനംകുറഞ്ഞ അവിടെ) ഉം പൊലുപൊസ്തെല്ംയ്മ് (അത് ഒരു വാർഡിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്വതന്ത്ര ആകാം), മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനവും ഉണ്ടായിരിക്കാം. പിന്നത്തെ ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾ, ഡിസ്പെൻസറികൾ, ബാക്കി വീടുകൾ എന്നിവ. അറുകൊല-പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലനം, അറുകൊല - ഒരിക്കൽ അവിടെ, നിങ്ങൾ ഓപ്ഷനുകൾ മോഡ് ഒരു കാണാനുള്ള.

എന്താണ് കൃത്യമായി അത് ഒരു വ്യക്തിഗത അടിസ്ഥാനത്തിൽ തീരുമാനിച്ചു ഒരു രോഗിയെ, ത്രെനിരൊവംനൊസ്ത്ജു, സഹിഷ്ണുത, രോഗം കഥാപാത്രമായി നിങ്ങൾ ജനറൽ ബന്ധപ്പെട്ട, ഒരു റിസോർട്ട് നൽകിയിരിക്കുന്നു ചെയ്യും.

നാം ഒരു സനതൊരിഉമ് പോകുക

ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ ആഭ്യന്തര റിസോർട്ടുകളിലെ യാത്രക്കാർക്ക് വാഗ്ദാനം സ്വീകരിച്ചിരിക്കുന്നു എന്തു നോക്കാം. നമുക്ക് കൗകാസിയൻ മിനറൽ വാട്ടേഴ്സ് പെടുന്ന ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾ ഒന്നിൽ താമസിക്കാൻ പറയട്ടെ. ഓപ്ഷനുകൾ എന്തായിരുന്നു?

അറുകൊല സദസും - വളരെ ചെറിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇവിടെയും ഒരു. ഇതിന്റെ അർത്ഥം - ഉദ്ദീപനങ്ങളുമായുള്ള പരമാവധി എണ്ണം, രണ്ടും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ തരം നിയന്ത്രിക്കാൻ.

രോഗിയുടെ ഒരു നല്ല സ്വഭാവം മാനസിക വൈകാരിക മൂഡ് ആയിരിക്കണം. ഇതിന്റെ അർത്ഥം - സംശയം നിർദ്ദിഷ്ട നിബന്ധനകൾക്ക് മനുഷ്യ ജീവി അനുകൂലനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും. പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകൾ.

ഹൃദയ സിസ്റ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗുരുതരമായ ജൈവ നിഖേദ് ഉണ്ട് രോഗികളുടെ ആ, മിതമായ തീവ്രതയനുസരിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ അപൂർണ്ണമായ പാപമോചനവും മറ്റ് പ്രദേശങ്ങൾ രോഗങ്ങൾ അത് നിയോഗിക്കുക. എങ്കിൽ രോഗം അത്തെനുഅതിഒന് എന്ന നിശിതം ഘട്ടത്തിൽ ആണ്.

വിശ്രമം വിശ്രമിക്കൂ കൂടുതൽ സമയം

ഈ കേസിൽ മോഡ് അറുകൊല ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഘട്ടങ്ങളായി ബാക്കി ഇടവേളകളിൽ എന്ന ഗുണഭോക്താക്കളാകാൻ മേധാവിത്വവും ൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിയുക്ത മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ നിർബന്ധിത നിശ്ചിത ബാക്കി, ഉറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഓരോ ശേഷം ക്ഷമ വിശ്രമിക്കാനും വൈകുന്നേരവും എന്നു.

രാവിലെ സംഘടിപ്പിച്ച ശുചിത്വവുമുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ, ഒരു ചെറിയ ലോഡ് (40-50% മോട്ടോർ സാന്ദ്രതയും അധികം ഇനി 10-12 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള) ഗ്രൂപ്പുകളുമായി വെച്ച് നടത്തുന്നു. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെറിയ ഗ്രൂപ്പുകൾ വെവ്വേറെയോ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി. ഇത് 20-25 മിനിറ്റ്, മോട്ടോർ സാന്ദ്രതയുടെ 4060% നീണ്ടുനിൽക്കും.

അതു നടക്കാൻ ഓരോ പകൽ രണ്ടോ തവണ ചെറിയ അളവിൽ ശുപാർശ. 0.5 1.5 കിലോമീറ്റർ - ഭൂപ്രദേശം സുഗമമായ ഭൂപ്രകൃതി, ഓരോ റൂട്ടിൽ എത്രകാലം, ലളിതമായ ആയിരിക്കണം. ഫോഴ്സ് ഥെരെബെത്വെഎന് പുനസംഭരിക്കുന്നതിനുള്ള ഇടവേള കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു ആയിരിക്കണം. ബാക്കി സമയത്ത് ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ കൊണ്ട് വരുകയും.

സാധാരണ, നീക്കാൻ കഴിയും?

പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ നിരക്ക് രോഗിയുടെ അന്തർലീനമായ ഡൈനാമിക് വൈരങ്കോ്ട അത്തരം വേണം. കൂടാതെ, അദ്ദേഹം സ്വതന്ത്ര ശാരീരിക പരിശീലനം ശുപാർശ 5-7 മിനിറ്റ് ദിവസേന 3-4 പ്രാവശ്യം പാലിക്കുന്നില്ല. നല്ല ആരോഗ്യം ക്ഷമ അര മണിക്കൂർ ഒരു ചെറിയ ലോഡ് (പോലുള്ള ക്രോക്കെറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ബൌളിംഗ് സ്ഥലം) കളിക്കാൻ കഴിയുന്നത്.

മറ്റ് രീതികൾ സനതൊരിഉമ് (ശ്ഛദ്ജശ്ഛെ-വണ്ടിക്ക് ട്രെയിനുകളും) എന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരീക്ഷ അപേക്ഷിച്ച് മെച്ചപ്പെട്ട സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാണാം. അവരുടെ ചുമതല - ജൈവ എന്ന അഡാപ്റ്റീവ് ശേഷി വികസിപ്പിക്കാൻ. ഈ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ ഭരണകൂടത്തിന്റെ ഈ തരം സവിശേഷതകളിൽ പാർക്കയില്ല;.

എന്താണ് വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും പ്രവർത്തകരുമായി സംഭവിക്കും

പവർ ലാഭിക്കൽ മോഡ് തിരികെ വ്യവസായ പഠിച്ച സാഹചര്യങ്ങളിൽ മനുഷ്യ ശരീരം റിക്കവറി (അഡൽട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വിദ്യാർത്ഥി) കാര്യത്തിൽ ഈ ആശയം നിക്ഷേപിക്കും നമുക്കു നോക്കാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എല്ലാ സമയത്തും ഒരു ഡോക്ടർ റിസോർട്ട് നമ്മെ അയയ്ക്കുന്നു!

രോഗങ്ങൾ ഭൂരിഭാഗം ശേഷം പ്രദർശനം ധരിക്കാൻ, അതുപോലെ ഗർഭിണികൾക്കും (വെളിച്ചം സൃഷ്ടി മാറ്റുന്നു). നിർബന്ധമാക്കി പിച്ചവച്ചു അതു അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി രോഗം മറ്റ് രോഗം തുടർന്ന് ആചരിക്കണം.

, അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധ ഉദാഹരണത്തിന് എന്താണ് ശേഷം ഒരു സ്ഥാപനത്തിൽ ശാന്തനും ചികിത്സ ആണ്? ക്ലിനിക്കിൽ താഴെ നടപടികൾ ഏത് അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഊർജ്ജസംരക്ഷണത്തിന്റെ മോഡ് ഒരു സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ഇഷ്യു.

പരിശീലന സെഷനുകൾ, വീട്ടിലും സ്കൂളിലും രണ്ട് സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വേണം. ഒരു ആഴ്ച ദമ്പതികൾ (നാല് മൂന്ന്) വിദ്യാർത്ഥി പോലുള്ള സ്കൂൾ ഗ്രൗണ്ടിൽ സൗകര്യങ്ങളും, എലെച്തിവെസ് വിപുലീകൃതവുമായ ടൂറുകൾ ക്ലീനിംഗ് പാഠ്യേതര പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചില രൂപങ്ങൾ, നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

മറ്റാരെങ്കിലും എന്താണ് അത് ശാന്തനും പഠന മോഡ് എന്നാണ്

മാതാപിതാക്കൾ ഉറപ്പു കുട്ടി ഓരോ ദിവസവും മൂന്നു മണിക്കൂർ ദിവസം അതിഗംഭീരം എന്ന് ഉണ്ടാക്കിയാലും, പ്രാഥമിക സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്, സ്കൂൾ ശേഷം, ഉറങ്ങാൻ കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂർ തുടർച്ചയായി ഒന്നര മാസം വേണം.

കായിക വിദ്യാഭ്യാസം ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ സ്കൂൾ വർക്ക് പ്രവൃത്തിയെ ക്ലാസുകൾ, നിന്നും സ്വതന്ത്ര കുട്ടികൾ - ഒരേ സമയത്ത്, എല്ലാ കായിക മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വർദ്ധിച്ചു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ (ഉദാ, നടത്തം) ധനികാരാകും.

കൂടെ അങ്ങനെ മത്സരങ്ങളുടെയും മത്സരങ്ങൾ കാത്തിരിക്കണം വളരെ ഈ സ്മാർട്ട് ഉയർന്ന ലോഡ് ചെയ്തത് സ്വാഗതം.

ഡോക്ടറുടെ പങ്ക് എന്താണ്?

ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനത്തിൽ ആരോഗ്യ തൊഴിലാളി വിദ്യാർഥികൾ അസുഖത്തെത്തുടർന്ന് റിക്കവറി പ്രക്രിയ സമയത്ത് നിരീക്ഷിക്കാം വേണം. ഒരുമിച്ചു അദ്ധ്യാപന ഉദ്യോഗസ്ഥ മാതാപിതാക്കളുമായി, ഡോക്ടർ ഓരോ കുട്ടി ശാന്തനും ചികിത്സ ഉള്ളിൽ ആ മറ്റ് നടപടികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഇത് ഒരു സ്കൂൾ വർഷം സാർസ് സമ്മതിച്ചില്ല ചെയ്ത കടുത്ത രോഗിയോ 2-3 ഇരട്ടി വേണ്ടി പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്.

കുട്ടികൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന്

അറുകൊല ഇളയ വിദ്യാർത്ഥികൾ ദിവസത്തെ മോഡ് എന്നിവ അസുഖത്തെത്തുടർന്ന് 4 അല്ലെങ്കിൽ 5 ആഴ്ച നിയമിച്ചു പഠനം, ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾ - 3-4 ആഴ്ച. ഈ കുട്ടികൾ ബോർഡ് ഉത്തരം നാശമുണ്ടാക്കരുത്, റിക്കവറി ശേഷം ഇരട്ട ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ കഴിഞ്ഞ പാഠം നിന്ന് സ്വതന്ത്രമാക്കേണ്ടത് ശ്രമിക്കണം ആകുന്നു.

വീണ്ടെടുക്കൽ ആദ്യ ആഴ്ച ലോക ആരോഗ്യ പ്രമോഷൻ തടയുന്നതിനും ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ മക്കൾ എയർ ആസ്വദിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ജിം മടങ്ങുന്നു

ജനറൽ വികസന വ്യായാമങ്ങൾ വിദ്യാർത്ഥികൾ കൂടുതൽ ശാന്തതയും അഭിസംബോധന വേണം ഭൗതിക വിദ്യാഭ്യാസ പാഠങ്ങൾ പ്രവേശിപ്പിച്ചു. നടത്തം ആൻഡ് ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാ തരം കാണിക്കുന്നു. ജാഗ്രത സഹിഷ്ണുത ആവശ്യമില്ലാതെ, സ്പീഡ്, ശക്തിയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ സമീപിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്.

ഭരണകൂടം ദൂരം നടത്തം പ്രവർത്തിക്കുന്ന അറുകൊല എങ്കിൽ കയർ, കായികാഭാസം എല്ലാ പെട്ടെന്ന് പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ കയറിപ്പോകുന്നത്, കുറയും ആവശ്യമാണ് - ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു. പാഠം ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രണത്തിനായി ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് രണ്ടു മൂന്നു ബ്രേക്കുകൾ തുടര്ന്ന് സ്വയം നിയന്ത്രണം ഡയറിയിൽ ഫലങ്ങൾ റെക്കോർഡ് വേണം.

മറ്റാരെങ്കിലും എന്തു ചെയ്യണം

ഞങ്ങൾ വീട്ടിൽ രാവിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ക്ലാസ് മുറിയിൽ സന്നാഹ പാഠങ്ങൾ, ഫിജ്കുല്ത്മിനുത്കഹ്, ഔട്ട്ഡോർ ഗെയിംസ് മിതമായ തീവ്രത കുറിച്ച് മറക്കാൻ പാടില്ല.

പലപ്പോഴും ദോഷം വിദ്യാർത്ഥികൾ, നീന്തൽ ഹ്രസ്വകാല കാൽനടയാത്ര, സ്കേറ്റിംഗ്, ക്രോസ് കൺട്രി സ്കീയിംഗ് ക്രമേണ അനുഭവമായിരുന്നു വേണം.

എന്നാൽ അറുകൊല സദസും ഇവിടെ പരിപാലിക്കുന്ന വേണം. ലോഡുചെയ്യുക ആദ്യം ശാരീരിക ഫങ്ഷണൽ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ ഇടിവ് വീക്ഷണത്തിൽ താങ്ങാൻ ഒപ്പം ദുരന്ത വീണ്ടെടുക്കൽ പോലെ ഉയര്ന്നു ആവശ്യമാണ്.