ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകൾ പ്രശ്നങ്ങൾ: എന്തു തടയാൻ എങ്ങനെ, കാരണം ആണ്?

ഹൃദയ രോഗം നീണ്ട, ലോകാരോഗ്യ (ലോകാരോഗ്യ സംഘടന) അംഗീകരിച്ച പൊതുസഭ പ്രധാന കാരണം ചെയ്തു. ലോകവ്യാപകമായി 9 ലക്ഷത്തിലധികം വാർഷിക മരണങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചു രക്തസമ്മർദ്ദം ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ കാരണം.

ഫൈൻ സംഘടന

മനുഷ്യ ശരീരം - ഇതിൽ അതിന്റെ ഘടകങ്ങൾ ഓരോന്നും മിശ്ര സംവിധാനം - ശരീരം അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല സാധാരണ ലോഡുകളുടെ ഒരു എണ്ണം. ഹൃദയം ഒരു പ്രത്യേക ഇന്ധന - - രക്തം മുഴുവനും സംവിധാനം ഒരു അതുല്യമായ എൻജിൻ നന്ദി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. രക്തം, ഹൃദയം നിന്ന് ചംക്രമിക്കുന്നു പാത്രങ്ങളും ഓക്സിജൻ, ഉപ്പ്, ദഹിക്കാൻ മറ്റ് സുപ്രധാന സംയുക്തങ്ങൾ അവയവങ്ങൾക്കും കോശങ്ങളുടെയും നൽകുന്നു. രക്തം ഒക്സയ്ഗെനതെദ് ശ്വാസകോശത്തിനുള്ളിലെ, ദഹനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങളുടെ സമ്പന്നന്മാർ പോഷകങ്ങൾ. ഉപകരണങ്ങൾ - സിരകൾ, ചപില്ലരിഎസ്, ധമനികളുടെ - ". ജീവന്റെ വഴികൾ 'സുരക്ഷിതമായി മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ" പെരുവഴികൾ "വിളിച്ചു കഴിയും, രക്തക്കുഴലുകൾ അവസ്ഥ നിന്നും എത്ര മൊത്തത്തിലുള്ള ഹെൽത്ത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, മനുഷ്യ ആരോഗ്യം, അവന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം.

നൂറ്റാണ്ടിന്റെ രോഗങ്ങൾ

ഇന്നത്തെക്കാലത്ത്, ഒരു ഇരുമ്പ് ആരോഗ്യ പ്രശംസിക്കും കഴിയുന്ന കുറച്ച് ആളുകൾ ഉണ്ട്. മോശം പരിസ്ഥിതി, സമ്മർദ്ദം, ഗുണമേൻമ ഭക്ഷണം - ആധുനിക മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യം പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. ഒരു നൂറ്റാണ്ട് മുമ്പ് എങ്കിൽ, ഹൃദയസ്തംഭനം, ഉദാഹരണത്തിന്, അപൂർവ്വമായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഇന്ന് ഈ രോഗം മരിച്ചവരുടെ എണ്ണം നൂറു തവണ വർധിച്ചു. ഈ കുറ്റം മാത്രം ഘടകങ്ങളാണ്, മാത്രമല്ല ആധുനിക ലോകത്തിൽ ആളുകൾ നയിക്കുന്ന ജീവന്റെ വഴി അല്ല. മൈഥുനസ്മൃതിയിലെത്തിച്ചത് നൂറ്റാണ്ടിൽ, ആളുകൾ പുകവലിയും ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്, ടിവി മുന്നിൽ അവർ ജങ്ക് ഫുഡ് തിന്നരുതു കള്ളം പറയരുത്. ഇന്ന്, ഈ ചെറിയ ശീലങ്ങൾ അനിവാര്യമായും ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ (മധ്യ) വികസനത്തിന് നയിക്കും. രക്തക്കുഴലുകൾ മതിലുകൾ ക്ഷതം, രക്തക്കുഴൽ സ്ക്ലിറോസിസ് വികസന ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ, അരോചകമായി ഭക്ഷണങ്ങൾ നിക്കോട്ടിന്റെകയും ദുരുപയോഗം കോപിപ്പിപ്പാൻ.

,, ഒരു സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം മൂലം രക്തം കട്ട ആൻഡ് രക്തക്കുഴലുകൾ തടസ്സമില്ല രൂപീകരണം ഫലമായി സംഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന സാധ്യത സ്ഥാനം കിടക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ സിറ്റിംഗ് ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുക നിഷ്ക്രിയ ആളുകൾ. റിസ്ക് ശരിയായ പോഷകാഹാരം തുടരേണ്ടതില്ല ചെയ്യരുത് ഭാഗ്യവാന്മാർ.

രോഗം പ്രിവൻഷൻ

അത് മോശം ശീലങ്ങൾ, സജീവ ജീവിതരീതികൾ പോഷക തിരുത്തൽ, ഹൃദയ റിസ്ക് വിസമ്മതിക്കുന്നതിന്റെ ഗണ്യമായി കുറയുന്നു എന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. ഹൃദയ രോഗം തടയുന്നതിന് ആയിരിക്കണം:

• ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശാരീരിക വ്യായാമവും ഏർപ്പെടാൻ. സാധാരണ മണിക്കൂർ നടത്തം പോലും രക്തക്കുഴലുകൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും;
• മദ്യം ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ. അമിതമദ്യപാനം ഹൃദയപേശികളിലെ കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും വരെ, അത് അയഞ്ഞ മാറുന്നു ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കില്ല, കാരണം ഈ നയിക്കുന്നു;
• പൂർണ്ണമായും നിക്കോട്ടിൻ വസൊസ്പസ്മ് പ്രേരിപ്പിക്കണമെന്നും കഴിയുന്നതുവരെ, എഴുന്നേറ്റു പുകവലി തരും;
• ഉപ്പ് അമിതമായി കുറയ്ക്കാൻ. ഉപ്പ് മാറി മാറി തിണർപ്പു കാരണമാകുന്നു ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകൾ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നു ഏത് സോഡിയം, ഒറിയൻെറ;
• ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ആൻഡ് സൗകര്യം ഭക്ഷണങ്ങൾ നിന്നും വിസമ്മതിക്കുന്നു: ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പ് ധമനിയുടെ തടസ്സമില്ല നയിക്കുന്ന "ദോഷകരമായ" കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചു;
• പച്ചക്കറി, പഴങ്ങൾ, ചീര - ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമാണ് ഹൃദയത്തിൽ ഉപകരണങ്ങൾ;
• മത്സ്യം ഭക്ഷണം. മറൈൻ മത്സ്യം-സമ്പന്നമായ കപ്പലണ്ടി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ൽ, "നല്ല" കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഉയർത്താൻ പരിപാലനത്തിനും പാത്രം ഇലാസ്തികത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. പല ഡോക്ടർമാർ സാധാരണ കോഴ്സുകൾ ശുപാർശ അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം എണ്ണ എടുത്തു;
• ജേതാവിനെ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: വൈകാരിക അമിതഭാരം അവരെ പൊട്ടുന്ന ലോലമായ making, ഉപകരണങ്ങൾ പ്രയോജനം പോകുന്നില്ല.

പരമ്പരാഗത പാചക

ഒരു നീണ്ട സജീവ ജീവിതം രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ വേണം. ലളിതമായ വീട്ടിൽ പാചക സഹായിക്കും സാധാരണ സമ്മർദ്ദം കൊണ്ടുവരിക.

തകർത്തു Hawthorn ഭാഗങ്ങളായി ൽ, കാട്ടുപന്നി എഴുന്നേറ്റു ക്നൊത്വെഎദ്, ഹൊര്സെതൈല്. ഫലമായി മിശ്രിതം ഏകദേശം 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു കപ്പ് നടത്താൻ 40 മിനിറ്റ് മൂലധന. ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ അര ഗ്ലാസ് രണ്ടുതവണ ദിവസം എടുത്തു.

കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു പൈൻ സൂചികൾ 5 ടേബിൾസ്പൂൺ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉള്ളി പീൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ അരിഞ്ഞ രൊസെഹിപ്സ് കലർത്തിയ. വെള്ളം മിശ്രിതം ലിറ്റർ പകരും, തുടർന്ന് ചൂട് 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച്. പിന്നീട്, ഒരു ദിവസം നിൽക്കാൻ വിടുക പായിക്കരുത്. ഭക്ഷണം 1 ഗ്ലാസ് മുമ്പ് ക്ഷയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഉണക്കിയ സരസഫലങ്ങൾ വൈബര്ണം ഏകദേശം 30-35 ഗ്രാം മാവു. പിന്നെ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ൩൦൦മ്ല് ഒഴിച്ചു 6 മണിക്കൂർ അവശേഷിക്കുന്നു. ആയാസം ശേഷം 150 മില്ലി വേണ്ടി ഭക്ഷണം മുമ്പ് രണ്ട് തവണ ഒരു ദിവസം കുടിക്കാൻ.

വസ്തുക്കൾ Sosudinfo.ru സൈറ്റിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കി