ഹൊമെലിനെഷ്, അടുക്കള
സൂപ്പ് എന്തു ഭക്ഷണങ്ങൾ ഓരോ ഷെഫ് എന്ന അടുക്കളയിൽ ഇന്നത്തെ ആയിരിക്കണം?
നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത നയിക്കുന്ന ശരിയായ ഭക്ഷണം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മതിയായ എല്ലാ ദെവയ്സ അവരുടെ അടുക്കള പ്രാപ്തരാക്കും അതിലേക്കു കാണും നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ശരിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, എളുപ്പത്തിൽ, ഭക്ഷണം ഒരുക്കും കഴിയും നിങ്ങളുടെ ചിത്രം ഹാനി വരുത്തരുത്. നിങ്ങളുടെ അടുക്കള ശരിയായി സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു ഉറപ്പാക്കുക ഈ ലിസ്റ്റിൽ നേടുക.
ഉപകരണങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായ ഈ പ്രിസ്പൊസൊബൊലെംയ് സഹായത്തോടെ ഇല്ലാതെ പാചകം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല!
ബ്ലെൻഡർ
ഈ ഉപകരണം അവിശ്വസനീയമാം ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഏതെങ്കിലും വ്യക്തി ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അൽപ വ്യത്യസ്ത ഫലം അര്ഹമായത് ഒരുക്കും, അതുപോലെ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഇളക്കുക നടത്താൻ കഴിയും.
അനുപാതത്തിൽ താങ്ങാൻ
പുതിയ ഫലം പച്ചക്കറികളും എത്ര തവണ വാങ്ങി, എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ അവർക്കും ഭക്ഷിപ്പാൻ സമയം മുമ്പുള്ള ഭാഗം തിരുത്തപ്പെട്ടു എന്നു നിരാശ കൊണ്ട് ശ്രദ്ധിച്ചു? ഇത് എപ്പോഴും അസുഖകരമായ ആണ്. നിങ്ങൾ പഴങ്ങൾ പുറത്തുവിട്ട അനുപാതത്തിൽ ആഗിരണം ഒരു ഗാഡ്ജെറ്റ് വാങ്ങിയാൽ നിങ്ങൾ പണം ലാഭിക്കാൻ കഴിയും.
ഗ്രതെര് സ്വാർത്ഥതാത്പര്യങ്ങൾക്കുവേണ്ടി
നാരങ്ങാ പീൽ - ഒരു വലിയ ഉൽപ്പന്നമാണ്. നിങ്ങൾ കലോറി ജയിക്കാൻ സമ്പന്നമായ രസം ലഭിക്കും. അത് അസാധ്യമാണ് ആയിരിക്കും പ്രത്യേക Trowel ഇല്ലാതെ, അങ്ങനെ വേഗത്തിൽ ഈ ഉപകരണം ഒബ്ജവെദിതെസ്. നിങ്ങൾ ലെമൊംസ്, നേഴ്സല്ല ഓറഞ്ച് ആൻഡ് തന്ഗെരിനെസ് എന്ന സ്വാർത്ഥതാത്പര്യങ്ങൾക്കുവേണ്ടി ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഗ്രതെര് ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് വേണ്ടത്ര അനുയോജ്യമാണ്.
അടുക്കള കൊഴുക്കളായും
നിങ്ങൾ അടുക്കള കത്രിക ഒരു ജോഡി ഉണ്ടെങ്കിൽ, വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ചിക്കൻ, മാംസം അല്ലെങ്കിൽ ചെടികളും മുറിച്ചു കഴിയും. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഒരു കാര്യം മാത്രമേ എന്താ: എന്തുകൊണ്ട് അവരെ നിങ്ങളുടെ വാങ്ങിയില്ല?
ഒഴുകുന്ന
ഒരു ചെറിയ അടുക്കള ഹെലികോപ്റ്റർ ഉപയോഗിച്ച്, എളുപ്പത്തിൽ ഫലം, പച്ചക്കറി മറ്റും മുറിച്ചു കഴിയും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഏത് എളുപ്പത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിർബന്ധിക്കുകയും കഴിയും എന്നാണ്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യും. സ്യൂട്ടും ബ്ലെൻഡറിൽ ഒരു പ്രത്യേക അറ്റാച്ച്മെന്റ്, അത് ഒരേ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
അളക്കൽ കപ്പ് തവികളും
അതു നിങ്ങൾ തവികളും കുടങ്ങളും അളക്കാൻ പോലെ വരും എന്നു വ്യക്തം. എല്ലാ കണ്ണ് അളക്കുക - അത് നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം ശ്രമിക്കുന്ന പ്രത്യേകിച്ചും, ഒരു നല്ല ആശയമാണ്. ഹൈ-കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോഴും കൃത്യമായി അളന്നു വേണം, നിങ്ങൾ തവികളും അളന്നു ഈ സഹായിക്കും!
ഭക്ഷ്യ സംഭരണത്തിനായി കണ്ടെയ്നറുകൾ
കണ്ടെയ്നർ മാത്രമല്ല, പകലുകൾ സംഭരിക്കാൻ ഉള്ളിടത്തോളം, എളുപ്പം ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ലഘുഭക്ഷണം കൂട്ടിക്കൊണ്ടു അല്ലെങ്കിൽ പാചകം സമയത്ത് ചേരുവകൾ പുറത്തു പ്രചരിപ്പിക്കാനും. നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി എല്ലാ ചേരുവകൾ ഒരുക്കങ്ങൾ എങ്കിൽ, അത് എളുപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പാചകം കണ്ടെത്താൻ.
നാരങ്ങാ വേണ്ടി ജുഇചെര്
ചെറുനാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് യാതൊരു കലോറി അവിടെ തന്നെ, വിഭവങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ഒരു തികഞ്ഞ പരിപൂരകമാണ്. മാത്രം പ്രശ്നം - ജുഇചിന്ഗ് പ്രക്രിയ. ഇതു, നിങ്ങൾ പ്രശ്നം വിത്തു അലോസരപ്പെടുത്തുന്നതുമായ സ്പ്ലാഷ് കാരണമാകുന്ന പരിഹരിക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക ജുഇചെര് ഉപയോഗിക്കാം.
കാസ്റ്റ് അയേൺ ചട്ടികളിൽ
നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ എണ്ണ ഏതാനും ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉപകാരപ്രദം തന്നെ ഏത് വിഭവം, ചേർക്കാനും ശൂന്യമായ കലോറി ഒരു വലിയ സംഖ്യ. ഒരു ഇരുമ്പ് കാസ്റ്റ് മുതാളി ന് ഫ്രൈ - കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ ആവശ്യം മറന്നേക്കൂ. സമകാലീന നൊംസ്തിച്ക് ചട്ടികളിൽ ഒരേ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഭക്ഷ്യ അപകടകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ ഉല്പന്നങ്ങളും. ഈ ആരോഗ്യ ഭാവി എന്ത് സ്വാധീനം അറിവില്ല.
വെളുത്തുള്ളി ഒഴുകുന്ന
വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത്, രോഗപ്രതിരോധ സജീവമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാകാനുള്ള വിദ്വേഷജനകമായ പ്രക്രിയകൾ നേരെ സംരക്ഷിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ. കൂടാതെ, വെളുത്തുള്ളി ലളിതമായ അഭിരുചികളും - നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഹെലികോപ്ടർ ആവശ്യമാണ്!
സ്പിരലയ്ജെര്
ഈ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറി "പരിപ്പുവട" അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഫ്ലോട്ട്, ആണ്. പാസ്ത മരോച്ചെടി അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് അതിന്റെ രുചി നിങ്ങളെ രസിക്കും ഒപ്പം കണക്കുകൾ ദ്രോഹവും ഇല്ല.
പച്ചിലകൾ സംഭരിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണം
ഇതിലേക്കായി പച്ചിലകളും തികച്ചും വിഭവം പൂരകമായി, എന്നാൽ ചെടികളും പലപ്പോഴും നശിച്ചു നിങ്ങൾ താലിബാന് ഉപയോഗിക്കാൻ സമയം ഇല്ല. എല്ലാ പ്രത്യാശ അല്ല, വിഷമിക്കേണ്ട! പുല്ലു അധിക പണം ചെലവാക്കേണ്ടി നിർത്താൻ ഒരു എളുപ്പ വഴി ഉണ്ട്. അനുവദിക്കുക ഉപകരണത്തിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം ഭക്ഷണം കാണ്ഡം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പച്ചപ്പ് നീട്ടി.
ഒരു പാറയി ഘടനയുള്ള അല്ല ബോർഡ് വെട്ടിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ ഒരു ബോർഡ് മാംസവും പച്ചക്കറികളും മുറിച്ചു എങ്കിൽ, ഉപരിതല മറിച്ചൊരു വൈറസ് കഴിയും, ദീർഘകാലം ആയി ശ്രദ്ധിക്കുക. , പ്ലാസ്റ്റിക് ഗ്ലാസ് ബോർഡ് ഉപയോഗിക്കുക അത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന്.
മുല്തിവര്ക
ഒരു ഹാർഡ് ദിവസം ശേഷം നിങ്ങൾ അടുക്കളയിൽ നീണ്ട നിൽക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അത് പാചകം വളരെ എളുപ്പം ആയിരിക്കും അതിനാൽ, മുല്തിവര്കു വാങ്ങാൻ. ചേരുവകൾ അത് എറിഞ്ഞു പാചക സമയം വെച്ചു - നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി!
ചുവന്ന പാത്രങ്ങൾ
ചുവന്ന പാത്രങ്ങൾ കുടങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സർവേ പ്രകാരം ജനം കുറവ് ഭക്ഷണം. കാരണം നിറം ചുവന്ന ഉപബോധമനസ്സ് ബാധിക്കുന്നു എന്നതാണ്. കലോറി കുറയ്ക്കാൻ ഈ മാർഗം പരീക്ഷിക്കുക.
എണ്ണ എന്ന മുവുവനും
എണ്ണ ഇപ്പോഴും ഉറക്കത്തിലേക്ക് ഉണ്ട് വലിയ അളവിൽ ഗുണം കഴിയും കണ്ടാണ്. നിങ്ങൾ വളരെയധികം ചേർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അധിക കലോറി ലഭിക്കും. എണ്ണ ഒരു സ്പ്രേ കുപ്പി ഉപയോഗിക്കുക മോഡറേഷൻ എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരുന്നു.
പാചകത്തിന് മാംസത്തിനും തെർമോമീറ്റർ
ഒരു പരിധി വരെ മാംസം പാചകം നിരവധി പാചക വിളിച്ചു, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക തെര്മോമീറ്റര് സഹായിക്കും ഉറപ്പാക്കാൻ. ഏറ്റവും കൃത്യമായ ഫലം ലഭിക്കാൻ, ഇറച്ചി ഓണവുമായ ഭാഗത്ത് തെര്മോമീറ്റര് സ്ഥാപിക്കുക.
ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ഇനി എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ ഇന്നത്തെ ആയിരിക്കണം ഭക്ഷണം, ബന്ധപ്പെടാം.
വ്ഹൊലെഗ്രൈന് പാസ്ത
പരമ്പരാഗത പാസ്ത വ്യത്യസ്തമായി, മുഴുവനും നാരുകൾ ഉയർന്ന. ഇത് കാർബോ കണക്കുകൾ തരം ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ഓട്സ്-അടരുകളായി
അരകപ്പ് ആരോഗ്യ ഉന്മേഷദായകവുമാക്കുന്നതിനായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ കൃത്യമായി വിലകുറഞ്ഞ രൂപയുടെ, എന്നാൽ ഫൈബർ വളരെയധികം. അരകപ്പ് സാവധാനം സതിഎത്യ് ഒരു നീണ്ട തോന്നൽ ഗാരന്റി, ആഗിരണം.
കലെയും
കിനോവ - എല്ലാ അമിനോ ആസിഡുകൾ പൂർത്തിയാക്കുക പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങുന്ന മാത്രം ധാന്യ ആണ്. വിവിധ വിഭവങ്ങൾ ഒരു തികഞ്ഞ ഘടകമാണ്. നിങ്ങൾ സൂപ്പ്, സമരം-ഫ്രൈ അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് ചേർക്കാവുന്നതാണ്.
ഗ്രീൻ ടീ
ഗ്രീൻ ടീ ചതെഛിംസ് വളരെയധികം. ഇവയുടെ അതിന്റെ കോശങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്ന, കൊഴുപ്പ് മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായിക്കുന്നു.
അവോക്കാഡോ
ഈ ക്രീം പച്ച ഫലം പട്ടിണി പെട്ടെന്നുള്ള ആക്രമം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു മൊനൊഉംസതുരതെദ് കൊഴുപ്പ്, ഒരു ഉറവിടം.
മധുരക്കിഴങ്ങ്
ഓറഞ്ച് റൂട്ട് പച്ചക്കറി അവരെ ഫൈബർ ഒരു കാരണം, പട്ടികയിൽ ഉണ്ട്. കൂടാതെ, ചേന കുറഞ്ഞ ഗ്ല്യ്ചെമിച് സൂചിക - നിങ്ങൾ നന്നായി ഒരു കാലം നൽകാം കാണാം.
സ്പിനാച്ച്
പലപ്പോഴും സൂപ്പ് ആൻഡ് സലാഡുകൾ വരെ ചീര ചേർക്കുക - ജീവിക്കുന്നു പച്ച ഇരുമ്പ് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
ലെമൊംസ്
ലെമൊംസ് കലോറി ചേർക്കുമ്പോൾ ഏതെങ്കിലും വിഭവം രസം ചേർക്കുക!
മുന്തിരിങ്ങ
അതിവേഗം തകര്ക്കുകയും സഹായിക്കുന്ന ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള പല ഫ്യ്തൊഛെമിചല്സ്. അരയോളം ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള കഴിക്കുക നേർത്ത ആയിരുന്നു.
മുട്ട
മുട്ടകൾ - നിങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും ലളിതവും സൗകര്യപ്രദവുമായ. മാത്രം മുട്ട യൊല്ക്സ് അവരെ ഒന്നിച്ചു ഭക്ഷണം.
ഗ്രീക്ക് തൈര്
ഗവേഷകർ തൈര് പതിവായി ഉപഭോഗം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കണ്ടെത്തി.
ബദാം
പരിപ്പ് - ഒരു വലിയ ലഘുഭക്ഷണം, അതുപോലെ അരകപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ ഒരു നല്ല അധിക.
ചിക്കൻ
കലോറി കൊഴുപ്പ് കോഴിയുടെ നെഞ്ച് കുറഞ്ഞത്, എന്നാൽ പ്രോട്ടീൻ ഒരു. ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു.
എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം
ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പിച്ച് സഹായിക്കുന്ന സാൽമൺ അത്യാവശ്യം വേണ്ട ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒമേഗ 3 മത്തി ധാരാളം.
ബീൻസ്
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തികഞ്ഞ ബീൻസ്: അതു പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ വളരെയധികം.
ഒലിവ് എണ്ണ
മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്.
കറുവ
ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ സുപെര്ഫൊഒദ്സ് ആണ്! കറുവാപ്പട്ട ഹൃദ്രോഗവും പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും.
അപ്പ്ലെസൌചെ
പകരം അപ്പ്ലെസൌചെ അല്ലെങ്കിൽ അപ്പ്ലെസൌചെ എന്ന പഞ്ചസാര ചേർക്കുക. അങ്ങനെ മധുരപലഹാരം ലെ കലോറി വളരെ കുറവായിരിക്കും.
വെളിച്ചെണ്ണ
വെളിച്ചെണ്ണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും. തീയും ഉരുളിയിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.
ചുവന്ന മുളക്
കുരുമുളക് കണ്ടെത്തി ഏത് കാപ്സൈസിൻ,, കൊഴുപ്പ് ജ്വലിച്ചു പട്ടിണി യുദ്ധം സഹായിക്കുന്നു.
ശീതീകരിച്ച പച്ചക്കറികളും
നിശ്ചലമാക്കിയ പച്ചക്കറി ഇടകലർന്ന ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വേഗം ആരോഗ്യകരമായ വിഭവം കഴിയും.
നിശ്ചലമാക്കിയ സരസഫലങ്ങൾ
ഇതിലേക്കായി സരസഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ ചിലവേറിയതാണ്, പ്ലസ് അവർ വേഗം ക്ഷയിച്ച് കഴിയും.
നിശ്ചലമാക്കിയ ഷാമം
ചെറി ഖര അവർ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ധാരാളം പുറമെ, അധിക തകര്ക്കുകയും.
Similar articles
Trending Now